Жуткое чувство одиночества

5 причин почему возникает чувство одиночества, даже когда мы не одиноки

5 причин почему возникает чувство одиночества, даже когда мы не одиноки

Главная страница » Мышление » 5 причин почему возникает чувство одиночества, даже когда мы не одиноки

Вам знакомо чувство, когда вы одиноки, хотя, вроде бы, и не одиноки? Это как прийти на шумную вечеринку, где вы всех прекрасно знаете, где с Андреем вместе работаете в одной фирме, а с Машей учились 5 лет на одном курсе. Все эти знакомые окружающие вас, казалось бы — столько тем для разговоров и воспоминаний… А у вас возникает чувство одиночества и пустоты. Почему возникает чувство одиночества?

Это как кот Шрёдингера, когда он и жив, и мертв одновременно. Только тут мы одновременно испытываем чувство одиночества, когда мы на самом деле не одиноки. Этакий парадокс…

Это может прозвучать немного замысловато, но вы не одиноки в вашем чувстве одиночества. Скажу сразу, для кого-то вполне нормально проводить много времени наедине с собой, встречаясь лишь изредка с парой-тройкой друзей. Если вы относитесь к этому типу людей, это здорово! Для остальных — у меня не такие хорошие новости.

Если у вас часто возникает чувство одиночества, пустоты или изоляции, это может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья. К примеру, хроническое чувство одиночества приводит к повышению риска смерти от сердечных заболеваний, ослаблению иммунной системы и нарушению сна.

Чувство одиночества может привести к депрессии, а чем лучше заедать плохое настроение и постоянные стрессы? Отсюда начинаются проблемы с лишним весом, которые еще больше усугубляют ситуацию.

Так, о проблемах хватит. Думаю, вы поняли, что хроническое одиночество та еще коварная штука. Теперь давайте разберемся с причинами одиночества.

Почему возникает чувство одиночества и что с этим делать?

Неудовлетворение и чувство одиночества может возникать из-за неразделенной близости.
Почему-то считается, что одинокие люди — это обязательно затворники, которые избегают всех социальных контактов. На самом деле это не так. Вы можете иметь много взаимоотношений с другими людьми, но если они недостаточно близки, то у вас возникает чувство одиночества.

Это довольно легко понять тем, у кого много знакомых, не друзей, а именно знакомых. У вас не так много общего с ними. Именно поэтому возникает чувство одиночества и пустоты, ведь эти люди недостаточно близки, чтобы обсудить с ними ваши переживания.

Решением здесь может стать налаживание связей — для начала узнайте человека поближе. А вдруг он станет вам другом? В любом случае, совместное времяпрепровождение поможет скрасить ваше одиночество и притупить чувство пустоты.

Интровертам, чаще всего, бывает трудно наладить общение с большими группами людей. Поэтому сложилось ошибочное мнение, что интроверты одинокие и замкнутые в себе люди.

И в этом ошибка! Пока экстраверт в шумных компаниях и на больших собраниях чувствует себя, как рыба в воде, вам, интроверты, нет равных в общении один на один или небольших группах (2-3 человека). И пусть вы не душа компании (пока), так глубоко и искренне собеседника не прочувствует никто, кроме вас. В отличии от экстравертов, вы предпочитаете не говорить, а слушать. И это огромный плюс.

И пока экстраверты меня окончательно не возненавидели, скажу, что у экстравертов чувство одиночества возникает реже (ведь, где шумные и веселые кампании, там всегда есть экстраверты). Чаще всего это происходит из-за того, что «чистых» интровертов и экстравертов не так много.

Обычно людям присущи и особенности интровертов, и особенности экстравертов, с доминирующими чертами тех или иных типов. И из этого можно извлечь свои плюсы!

Вам нужно больше качества, а не количества в отношениях

Думаю, вы встречали таких людей (а может это про вас?), у которых очень много друзей, но при этом он или она одиноки. Все дело в том, что в отношениях играет их качество, а не количество. Иначе, чувство одиночества вам, скорее всего, обеспечено.

Важно уделять свое время и энергию на развитие отношений. Время, когда мы мерились количеством друзей в социальных сетях, давно прошло. А теперь скажите, с кем действительно из тех 500 или 1000 друзей вы общаетесь? Вот-вот.

Стать ближе человеку, это не значит, что вы должны взвалить на него все свои проблемы и переживания, нет. Ваши отношения должны быть взаимовыгодными! И если вы чувствуете себя одиноким, это здорово, когда вы можете поделиться с кем-то своими проблемами. Но будьте готовы, что этот человек тоже поделиться с вами своими переживаниями. И вы должны будете его выслушать и поддержать!

Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении.

И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!

Это может прозвучать довольно странно, но может вы сами отталкиваете людей? Я сейчас объясню.

Огромную роль при общении играет язык тела. При беседе с человеком посмотрите на себя со стороны. Активно ли вы слушаете? Или постоянно отвлекаетесь и перебиваете? Наладили ли зрительный контакт? Усиливает ли ваш язык тела интерес к беседе? Или вы всячески стараетесь показать, что стремитесь поскорей уйти? Это еще одна из причин почему возникает чувство одиночества.

Обратная сторона этой медали — вы просто окружены людьми, которым не нужны новые знакомства и друзья. В этом случае постарайтесь изменить круг общения.

Старайтесь быть более открытыми, проявляйте интерес к собеседнику и не стесняйтесь задавать вопросы. Люди просто обожают, когда их действительно услышали и поняли!

Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

Казалось бы, социальные сети — идеальное оружие против чувства одиночества. Но это не так. Как я уже говорил выше, у вас может быть 1000 друзей на Facebook или Вконтакте, но сколько из них настоящих?

Исследования показали, что чем больше вы проводите времени в социальных сетях, тем сильнее может быть ваше чувство одиночества.

Действительно, в социальных сетях трудно развить близкие взаимоотношения. Ведь мы не видим человека в живую, а от личного общения мы испытываем куда большее удовольствие, чем от виртуального.

Именно тогда у нас возникает чувство одиночества, даже когда мы, вроде бы, совсем не одиноки (ведь у нас есть много друзей в социальных сетях).

Итак, мы разобрались, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать. Подытожив все вышесказанное, можно прийти к выводу, что важную роль играет открытость, ваша и вашего собеседника, взаимоуважение и круг общения. Кроме того, не стоит забывать, что на развитии отношений необходимо затратить энергию и время, но это того стоит — вы навсегда справитесь с чувством одиночества и пустоты.

Источник:
5 причин почему возникает чувство одиночества, даже когда мы не одиноки
Как бороться с одиночеством и чувством пустоты? Узнайте 5 причин, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать.
http://www.sekretykuhni.com/pochemu-voznikaet-chuvstvo-odinochestva/

Что делать, когда беспокоит ужасное ощущение одиночества и жуткое состояние тревоги?

Что делать, когда беспокоит ужасное ощущение одиночества и жуткое состояние тревоги?

Добрый вечер, меня беспокоит ужасное чувство одиночества. Живу с отцом, мама умерла полгода назад, общаюсь еще с тетей, бабушкой по телефону, они не рядом живут. Есть парень. Когда я общаюсь с этими людьми-мне легче. Но как-то только общение прекращается- они ведь не могут уделять мне внимание сутками- начинается жуткое состояние тревоги, хочется огрызаться с парнем. Что мне делать?

Вы правильно делаете, что ищете профессиональной помощи специалиста. Дело в том, что «жуткое состояние тревоги» — это следствие сильного стресса, который вы пережили (у Вас полгода назад мама ушла из жизни).

Утрата близкого человека — это один из самых тяжелых видов стресса, который бывает в жизни.

Острая реакция горя длится около полугода. Острые реакции горя могут сопровождаться изолированным тревожным расстройством (когда тревога зашкаливает) или смешанным тревожно-депрессивным расстройством (когда есть и тревога и депрессия). Бывают и другие формы реакции на сильный стресс. Но эти две, пожалуй, наиболее частые.

Когда человек сталкивается с ситуацией утраты — в нем активируются основные формы глубинного страха.

Этих форм глубинного страха, согласно Фрицу Риману, всего четыре — страх близости, страх одиночества, страх постоянства, страх нового. Это общечеловеческие формы глубинного страха существуют у любого человека. Просто некоторые из этих форм преобладают над другими. Когда Вы не находитесь в ситуации стресса, вы практически не осознаете этих форм страха, просто живете, как обычно. В состоянии сильного стресса, активируются именно те формы страха, которые более характерны для вашего типа личности.

У вас активировался страх одиночества. И вы используете защитную реакцию от этого страха — бегство в общение. Бегство в общение это одна из форм защиты от страха.У других людей — это может быть бегство в фантазии. Или «бегство в тело» — когда человек становится ипохондриком. (Это означает, что он постоянно прислушивается к своим ощущениям в теле, на предмет того, не заболел ли он новой тяжелой болезнью за последние 2-3 минуты). Подробнее обо всем этом Вы можете прочесть в книге психотерапевта Фрица Римана «Основные формы страха. Исследование в области глубинной психологии».

Активация глубинного страха — признак того, что вы находитесь в состоянии сильного стресса.

В вашей ситуации важно проверить свой уровень тревоги по клиническому тесту Шихана. И, заодно, на всякий случай, проверьте свой уровень депрессии по тесту Зунга и уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф.

При уровне тревоге до 29 баллов по шкале Шихана — Вам поможет нервно-мышечная релаксация по Джекобсону и общение с близкими

Вы сможете самостоятельно справиться со стрессом, если уровень тревоги не превышает 29 баллов по шкале Шихана и длительность его менее полугода. При этом уровне тревоги, вам поможет, если вы выговоритесь, получите эмоциональную поддержку всей семьи, будете выполнять нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону два раза в день и вести здоровый образ жизни. Также при этом уровне тревоги Вам желательно за некоторое время создать восемь близких эмоциональных связей. Например, познакомиться и подружиться с новыми людьми для того, чтобы у вас появилось восемь близких подруг. Большое количество близких, поддерживающих эмоциональных связей дают то чувство безопасности, которое вы ищете.

Если по тесту Шихана у Вас будет более 30 баллов (от 30 до 70)- Вам желательно обратиться за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту очно.

При уровне тревоги 30- 40 баллов по Шихану врач-психотерапевт может вам назначить комбинацию курсов когнитивно-бихевиоральной и экзистенциальной психотерапии, а также курсов нервно-мышечной релаксации по Джекобсону или аутогенной тренировки по Шульцу.

Когда уровень тревоги превышает 48 баллов по Шихану, специалист может предложить Вам сочетать вышеуказанные курсы психотерапии и нервно-мышечной релаксации по Джекобсону с таблетками, которые помогут Вам успокоиться и расслабиться.

Если уровень тревоги по тесту Шихана будет 57 баллов — у вас могут быть приступы пароксизмальной тревоги (приступы панических атак) . При таком уровне тревоги ( 57 баллов и выше) успокаивающий разговор, когнитивно-бихевиоральная психотерапия и нервно-мышечная релаксация по Джекобсону сами по себе, без сопутствующей лекасртвенной поддержки, не помогают. При таком уровне тревоги специалист в должен назначить еще и таблетки, для нормализации вашего эмоционального состояния.

Важная ремарка: врач-психотерапевт не занимается теми видами расстройств, при которых уровень тревоги по тесту Шихана более 80 баллов — это уже компетенция врача-психиатра.

Мифы и неверные стереотипы о назначении лекарственных средств, снижающих тревогу.

Решение о назначении психотерапии и таблеток принимает врач-психотерапевт на очной консультации в лицензированном медицинском учреждении. Обратите, пожалуйста, внимание, что Вы можете консультироваться и проходить лечение не только в государственных учреждениях, но и частных медицинских центрах, с лицензией на психотерапию. Программа лечения будет одинакова и зависеть от диагноза, который поставит специалист. Так, например, генерализованное тревожное расстройство или тревожно-депрессивное расстройство лечатся разными таблетками.

Нужно сказать, что, к сожалению, Вы можете столкнуться с некомпетентными заявлениями ваших знакомых о том, что якобы таблетки пить вредно. Вам могут сказать, что «они вызывают привыкание», что вы станете «как овощ», «от них станет хуже», что «надо собрать силу воли в кулак» и «бороться с проблемой закаливанием и физкультурой». Еще могут сказать, что-то вроде «мы видели этих из «психиатрических больниц», знаем, что с ними бывает.»

Пожалуйста, не путайте лечение тяжелых психических заболеваний, которые находятся в компетенции врача-психиатра и лечение стрессовых реакций психически здорового человека, которыми занимается врач-психотерапевт. Это разные проблемы, разные виды таблеток, другие дозировки и другая длительность курсов лечения. Правильно подобранные таблетки помогут вам выйти из состояния стресса, расслабиться, успокоиться и пройти курс курсы когнитивно-бихевиоральной и экзистенциальной психотерапии без ужасного чувства неконтролируемой тревоги.

Когнитивно-бихевиоральная психотерапия и экзистенциальная психотерапия помогут вам справиться со стрессом, связанным с утратой близкого человека

Также врач-психотерапевт может предложить вам пройти программу упражнений, основанных на элементах экзистенциальной психотерапии. Это поможет вам задуматься о своем смысле жизни, о том, как вы хотите ее прожить, что хорошего сделать. Как только вы поставите себе цели и начнете осмысленно и осознанно строить ту жизнь, которую вам хотелось бы прожить, у вас снизится уровень стресса. Тогда стрессовая реакция на утрату близкого человека не будет напоминать вам о том, что вы не живете той жизнью, которой хотелось бы.

У нас элементы когнитивно-бихевиоральной психотерапии и экзистенциальной психотерапии включены в программы «Управление тревогой» и «Системное планирование образа жизни».

Источник:
Что делать, когда беспокоит ужасное ощущение одиночества и жуткое состояние тревоги?
Вопрос психотерапевту:.Добрый вечер, меня беспокоит ужасное чувство одиночества. Живу с отцом, мама умерла полгода назад, общаюсь еще с тетей, бабушкой по телефону, они не рядом живут. Есть парень. Когда я общаюсь с этими людьми-мне легче. Но как-то…
http://thesolution.ru/odinochestvo-trevoga/

Чувство инаковости и одиночества

У меня очень нестандартные параметры — я психолог, работающий с вопросами тела и веса, и у меня большой вес и рост
Я работаю с семейными парами, вопросами развода и кризиса — и я не замужем
У меня есть друзья , подруги и близкие люди , и я чувствую себя одинокой

И , как и вы ( возможно) , я тоже иногда чувствую себя яблоком на прилавке с экзотическими фруктами . И иногда я сомневаюсь, что со мной все в порядке , и я — нормальная (терапевт, женщина, дочь, человек — нужное подставить )

Чувство инаковости — это когда мне кажется, сначала, что я — хорошее яблоко . Нормальное такое , среднестатистическое , популярного производителя и сорта . Без особых изъянов и отклонений от среднего показателя качества .
А потом , рядом с яблоком, на прилавках оказывается банан и маракуйя . И яблоко резко становится экзотикой , или даже неликвидом ( вдруг )

И можно долго искать изъяны в себе ( яблоке, да ) . И думать — что со мной не так ? Почему я такого цвета, формы и у меня нет такого аромата или особенного способа употребления ? Может быть что-то со мной не так ? Может быть — я бракованный экземпляр маракуйи ? Может быть в моем роду были бананы, но они были так давно, что в моей внешности ничего не осталось от этих предков ? Может быть мне нужно молчать, и тогда меня точно примут за нормальное яблоко ? И найдется кто-нибудь , кто узнает во мне тот самый сорт яблок , которые были любимы в детстве , и росли на дереве у бабушки . Или то самое яблоко, которое мой отец подарил маме на первом свидании , а ее подруга откусила большой кусок, чтобы обидеть и помешать ?
Но ведь Я есть на этом свете, значит яблоки покупают . И едят. Находят их вкусными, красивы и и любимыми фруктами . Именно яблоки. Не экзотические бананы , и прости Господи, маракуйи

На восприятие моей среднестатистической нормальности , и восприятие себя и других влияет несколько важных факторов :

— мои потребности в данный момент ( делятся на базовые — еда, работа , жилье ; и квази-потребности — развитие в карьере, устрицы, дорогая машина )

— воспитание в семье и установки из моего окружения, идеи которые мне внушали в процессе взросления — какой я должна/должен быть

— прошлый опыт ( потому, что переживание инаковости , зачастую, имеет опыт переживания себя «не как все» в определенных условиях , и записывается в памяти через чувства , обычно не очень приятные . Возможна также телесная реакция на повторение ситуации в настоящем времени )

Переживание инаковости и ненормальности также хорошо знакомо людям, у которых есть вопросы или сомнения в вопросах идентичности и сексуальности . В этой сфере, в процессе воспитания, нам прививают много установок , которые могут мешать, пугать и вызвать сильный стыд во взрослой жизни , особенно если я нарушаю эти постулаты .

Хорошим решением может стать пересмотр своего окружения. Какие люди рядом со мной ? Чувствую ли я себя комфортно в своем состоянии «здесь и сейчас» рядом с партнёром, друзьями и коллегами ?

И главный вопрос : правда ли я стану счастливее, если стану худее/полнее/моложе/красивее , примут ли меня эти люди ?

Источник:
Чувство инаковости и одиночества
У меня очень нестандартные параметры — я психолог, работающий с вопросами тела и веса, и у меня большой вес и рост . Я работаю с семейными парами, вопросами раз …
http://www.b17.ru/article/135821/

Чувство одиночества

Чувство одиночества может настигнуть любого человека. Большинство испытывают его редко, на короткие промежутки времени — например, когда остаются надолго одни. У других все оказывается гораздо сложнее. Одиночество кажется бесконечным, создается впечатление, что человек оторван от мира, ему не с кем поговорить, выговориться, никто не обращает на него должного внимания.

В первом варианте проблема не так серьезна. Ее причиной становится нехватка общения, отдаленность от близких людей. Во втором все гораздо сложнее-чувство одиночества и дальнейшая неконтролируемая апатия связана с психологическим упадком, серьезными психическими, моральными травмами, страхами или длительной депрессией становится настоящим недугом влияющим на психологическое и физическое состояние человека. В этом случае требуется не просто полноценная работа над собой, а серьезное лечение у психотерапевта.

Чувство одиночества часто возникает из-за потребности в общении и любви. Если это не происходит, то человек воспринимает отсутствие понимания, как отчужденность от родных, друзей, знакомых и общества в целом.

Даже при наличии функционирующих связей с семьей или другими людьми, человек все равно может ощущать себя одиноким. Это может быть связано с отсутствием понимания в семье, любви, психологическими травмами идущими из самого детства и временными проблемами, которые он не в силах преодолеть. Чувствуя беспомощность, человек начинает испытывать неверие в собственные силы и развивает в себе разного рода комплексы подавляющие психику и волю. Все это звенья одной цепи.

Терминологически, книги про одиночество позиционируют проблему, как эпизодически появляющееся чувство напряжения, которое связано с не осуществленным стремлением человека к отношениям с окружающими. Есть несколько типов подобного беспокойства:

  • Человек не удовлетворен своими отношениями, ощущает опустошенность, покинутость.
  • Он социально активен, но периодически чувствует себя одиноким.
  • Выражает пассивное одиночество — он устал от этого чувства и смирился с ним.
  • Не чувствует одиночества, но периодически подвергает себя социальной изоляции.

Многие труды посвященные вопросу, как справиться с одиночеством, делят проблему на два типа. В первом случае человек отчуждается от самого себя, а во втором — от своего окружения.

Согласно еще одной популярной типизации, ощущение одиночества можно разделить согласно его симптоматике:

Ситуативное. Возникает, как следствие трагических событий (например, смерть близкого человека или разрыв отношений). Проходит, когда человек смиряется с трагедией.
Преходящее. Кратковременные приступы, которые человек не может отследить. Проходят самостоятельно.
Хроническое. Возникает из-за психологических проблем, полным непринятием действительности, непринятием себя, своего окружения или нераскрытыми психическими (подсознательными) травмами. Такая симптоматика требует вмешательства психолога.

Прежде, чем решать вопрос, как бороться с одиночеством, необходимо понять причины одиночества и разобраться в симптомах. Они могут разниться, но основа всегда одна.

Сильные атаки провоцируют тоску, растерянность, ностальгию, нервозность, огромную эмоциональность, депрессию и даже панические атаки. При таких симптомах нужно, чтобы человек сам осознал неполноценность своих отношений с окружающими, видел проблему изнутри и хотел ее решить.

Ряд ученых считает, что ощущение одиночества преследует человека с рождения и до самой смерти. Просто кто-то справляется с ним лучше, а других оно сильно беспокоит. Многие специалисты уверены — одиночество люди начинают ощущать в подростковом возрасте, когда происходит грандиозный всплеск гормонов, но на самом деле это спорный вопрос.

Научно доказано, что одиночество острее ощущается в юном возрасте, когда неокрепший мозг только формирует мировоззрение, набирает опыт, познает мир . Причинами могут стать недостаток материнского внимания, неправильное воспитание, застенчивость, разного рода комплексы или отсутствие социальной активности. Но основные причины происхождения этой проблемы связаны с психологическими расстройствами.

  • Психологические травмы или испуги детства
  • Подсознательные страхи
  • Постоянное чувство депрессии или стресса
  • Негативная атмосфера (энергетика) в семье
  • Замкнутость в себе, застенчивость
  • Неуверенность в собственных силах и боязнь быть отвергнутым
  • Заниженная самооценка
  • Чувство эгоизма
  • Комплексы и страх осуждения
  • Отсутствие доверия к людям

Если с причинами одиночества разобраться можно, то возникает вопрос: что делать, если ты одинок? Ведь последствия заключаются не только в чувстве подавленности, но и способе реагирования на него. Если человек винит самого себя в произошедшем, то у него появляется высокий риск развития депрессии переходящей в апатию.

В ином случае, когда человек винит в своих чувствах окружающих и внешние факторы, появляется враждебность и агрессивность по отношению к миру. Оба случая приводят к ухудшению отношений с близкими, проблемам на рабочем месте и конфликтам в семье, так как выражается это чувство все равно внешне.

Всем известно знаменитое выражение о том. что человек — существо социальное. Каждый из нас был рожден в социуме, с момента появления на свет контактировал с другими людьми и рос в социальной среде. Человеку необходимо общаться, делиться своими чувствами. Однако, это не ответ на то, как избавиться от чувства одиночества.

В хронической форме эта проблема не уйдет, если человек будет форсированно навязывать себе общение и социальную активность. Это возможно только при ситуативном и преходящем типе проблемы, когда внутренних конфликтов, требующих непосредственного вмешательства, нет. Роль играет только время и сила воли, необходимые для избавления от негативных чувств.

Первый и самый важный пункт, который Вы должны сделать-это осознать свой истинный внутренний мир. Понять, что для вас одиночество и каковы причины его появления. Если Вам нужна помощь в этом, обратитесь к психологу, который найдет ключ к проблеме и пройдет вместе с Вами эту временную смуту. Помните – Вы можете самостоятельно преодолеть одиночество использовав один из приведенных методов.

Не замыкайтесь в себе

Не нужно зацикливаться на одиночестве и пытаться отгородиться от внешнего мира, наоборот будьте открыты и начните общение первыми. Общение помогает успокоиться и отвлечься от негативных мыслей. Это одно из самых эффективных и универсальных средств побороть одиночество и успокоить внутреннюю смуту. Общайтесь на любимые темы проявляя живой интерес к собеседнику, но не зацикливайте на нем. Пробуйте открывать в себе новые амплуа и таланты, даже если с первого раза ничего не получится Вас никто за это не осудит.

Полюбите себя

В смуте одиночества мы становимся подавленнымии сломленными начиная критиковать самих себя. Мы занимаемся этим, потому что чувствуем неуверенность и слабость, которую не можем преодолеть. Не идите на поводу собственных эмоций, научитесь быть выше проблем и негативных ситуаций. Полюбите себя такими, какие Вы есть на самом деле, не идеальные, не самые лучшие, но сильные, смелые, самокритичные, способные видеть свое истинное Я, и преодолевать любые препятствия на пути.

Двигайтесь вперед

Не останавливайтесь на достигнутом. Идите вперед начиная с маленьких шагов и заканчивая глобальными прыжками. Мы тратим слишком много времени на прошлое, пытаясь жалеть себя и вспоминаем былые неудачи, фокусируя свои мысли в ненужном направлении. Меняйте мировоззрение и подход к жизни, не жалейте себя и отказывайтесь от прошлого. Примите жизнь такой, какая она есть на данный момент и взяв на вооружение самое главное-опыт, двигайтесь вперед. Действуйте не раздумывая и не откладывая на потом.

Открывайте новое

Стремитесь открывать новое и познавать мир. Занимаетесь самыми неординарными вещами, забудьте о скромности и застенчивости, но в пределах разумного. Вспомните фильм: “Всегда говори ДА” – это идеальный пример как перестать жаловаться на мир, одиночество и почувствовать настоящую интригу, и интерес к жизни. Помогайте другим преодолевать кризис и одиночество, акцентируя внимание на самом главном-силе воли.

Причины, описанные выше, никуда не уйдут даже при активном общении с другими людьми. Путь же решения этих проблем у каждого свой. Некоторые способны с помощью самоанализа разобраться в себе и почувствовать прилив сил, и уверенность, а кому-то придется обратиться к психоаналитику, ведь если основа связана с психологическими расстройствами другого пути избавиться от одиночества просто нет. В любом из перечисленных случаев, путь к удовлетворению от жизни лежит только через решение проблем. Иначе быть не может!

Источник:
Чувство одиночества
Чувство одиночества и дальнейшая неконтролируемая апатия связана с психологическим упадком, серьезными психическими, моральными травмами, страхами или длительной депрессией становится настоящим недугом влияющим на психологическое и физическое состояние человека.
http://zdravyismysl.ru/obshhaya-psihologiya/chuvstvo-odinochestva.html

Чувство одиночества

Сидеть в окружении многих людей и одновременно чувствовать

себя Робинзоном Крузом… вот что значит быть одиноким.

Любовь — главный способ бегства от одиночества, которое мучит

большинство мужчин и женщин в течение почти всей их жизни.

Никто не хочет быть одиноким даже в раю.

Чувство одиночества как качество личности – хроническое пребывание в тягостном переживании ненужности, изолированности, отъединённости и опустошенности, вызванном реальным или воображаемым неудовлетворением потребности в межличностных отношениях.

Одиночество – это осознание факта, что ты никому не нужен, что никто не хочет тебя выслушать. Хоть сам с собой разговаривай, словно ампутировали связи с другими людьми или с каким-то конкретным человеком.

Суть одиночества хорошо раскрыта в стихотворении поэтессы Людмилы Крамской:
Ты одна родилась и одна умрёшь,
Жизнь пройдёт по тебе, как по маслу нож.
Раскроит тебя, перештопает,
Отхлестает тебя и отшлёпает.
Мозг иссушит твой, жилы вытянет,
Как ненужный хлам в мусор выкинет,
Плюнет дождь в лицо,
Грязь измажет,
На душе твоей грустью ляжет
Жизнь швырнёт тебя в океан из бед
Одиночество всем так даёт ответ.

Чувство одиночества можно испытывать и в веселой компании, если есть ощущение, что всем до тебя нет никакого дела, а близкого человека нет рядом и уже никогда не будет. Д’Артаньян передает это чувство словами: «Стoю cpeди дpузeй я кaк в пуcтынe, И чтo мнe oт любви ocтaлocь нынe — тoлькo имя… Констанция…» Парадоксально, но на чувство одиночества жалуются чаще всего публичные люди, окруженные восторженными почитателями и фанатами. Арлекин с горечью от своего одиночества произносит:

Всё кажется: вот маску я сниму,
И этот мир изменится со мной,
Но слез моих не видно никому.
Ну что ж, Арлекин я, видно, не плохой.

За чувством одиночества могут скрываться самые разные вещи: месть тому, кто обидел, желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание, заблуждения и предрассудки, неправильный образ жизни, кривые верования, страх действовать. Например, женщина испытала ужас расставания с любимым человеком и теперь страшится искать замену, а вдруг эти муки и страдания опять повторятся. Невыносимо опять чувствовать себя брошенкой. Лучше быть в одиночестве, ибо второй раз я не переживу слов близкого человека, что я ему «больше не нужна».

Эрих Фромм писал: «Осознание своего одиночества и отъединенности, своей беспомощности перед силами природы и общества превращает его отъединенное, расколотое существование в невыносимую тюрьму. Переживание отъединенности вызывает тревогу; более того, это источник всякой тревоги. Быть отъединенным означает быть отрезанным, без какой-либо возможности использовать свои человеческие силы. Следовательно, это значит быть беспомощным, неспособным активно влиять на мир – вещи и людей, это означает, что мир может вторгаться в меня, а я не в состоянии реагировать».

Одиночество – это безбожие, принявшее форму негативной настроенности ума на тоску, разочарование и опустошенность. Заметьте, что человек, имеющий прочную связь с Богом, никогда одиноким себя не считает. Одинокая старушка не испытывает чувства одиночества, ибо ежедневно через молитву разговаривает с Богом. Вера – это связь. Самое оптимальное лекарство от одиночества – это связь с Богом. Почему так происходит? Бог строит отношения с каждым человеком через людей, встречающихся с ним на жизненном пути. Он всё время ведет с нами диалог через других людей. Первый человек – это мама. Бог принял облик мамы и позаботился о нас.

Затем в жизнь приходят другие люди, но они зачастую нам не дороги, поэтому мы не слышим за их словами диалог с Богом. Когда человек становится нам дорог, когда мы видим в нем родственную душу, всё принципиально меняется. Найти родственную душу – означает, найти человека, посредством которого Бог общается с нами. Человек не способен испытывать чувство одиночества, если в его окружении есть человек – проводник Бога. Это важный момент в понимании причин возникновения чувства одиночества. Все способы борьбы с одиночеством половинчаты, если не затронут ее глубинный пласт – безбожие. Чувство одиночества — антипод жизни с осознанием, что ты не один, что ты всегда находишься под защитой и покровительством Бога. Безбожник ощущает себя в этом мире подкидышем.

Американский психолог Ирвин Ялом передает суть чувства одиночества: «Все мы одинокие корабли в темном море. Мы видим огни других кораблей – нам до них не добраться, но их присутствие и сходное с нашим положение дают нам большое утешение. Мы осознаем свое абсолютное одиночество и беспомощность. Но если нам удается вырваться из своей клетки без окон, мы начинаем осознавать других, встречающихся с тем же ужасом одиночества. Наше чувство изолированности открывает нам путь к сочувствию другим, и мы уже не так сильно боимся…»

Одиночество – это духовное нищенство. Карло Досси писал: «Почему люди, как правило, избегают одиночества? Потому что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом». Сергей Радонежский жил в глухом лесу, но одиноким себя ни минуты не чувствовал. Прав Ромен Роллан, сказав: «Большая душа никогда не бывает одинокой. Как бы судьба ни отнимала от нее друзей, она, в конце концов, всегда их себе создает». Другом Сергея Радонежского стал медведь.

Часто люди говорят: «Люблю побыть в одиночестве». Душе, как капельке океана душ, любить одиночество противоестественно. На самом деле речь идет об уединенности. Когда Артур Шопенгауэр говорит: «Одиночество есть жребий всех выдающихся умов», он подразумевает уединенность.

В уединенности человек может делать открытия, создавать шедевры, решать сложные задачи, генерировать идеи. В уединенном состоянии человек может заняться самонаблюдением и самоанализом. Следовательно, может самосовершенствоваться, идя по дороге личностного роста. Если уединенность – это независимость и самодостаточность, то одиночество – это форма зависимости, не самодостаточности и эмоционального попрошайничества.

В Бытие написано: «И сказал Господь: «Нехорошо быть человеку одному»». Охранник понял, что одиночество — это когда на посту подкармливаешь муху, в надежде, что она никуда не улетит на зиму… Есть такой анекдот: Звонок в дверь. Открывает усталый помятый человек, с красными глазами, бледный, весь в черном, на лице написана депрессия. Безразлично смотрит на звонившего — веселого жизнерадостного румяного здоровяка с противогазом и двумя баллонами за спиной. Здоровяк вопрошает: — У вас крысы есть? — Нет… — А клопы? — Нет у меня клопов… — Ну а хотя бы тараканы есть? — Нет. Я совсем один живу…

Психологи выделяют 12 причин возникновения хронического переживания одиночества:
1. Неспособность переносить вынужденное уединение.
2. Низкое самоуважение по типу: «Меня не любят», «Я — зануда»).
3. Социальная тревожность (боязнь насмешек, осуждения, чувствительность к чужому мнению).
4. Коммуникативная неуклюжесть, неумелость.
5. Недоверие к людям (изоляция, разочарование).
6. Внутренняя скованность (неспособность раскрыться).
7. Поведенческий компонент (постоянный выбор неудачных партнеров).
8. Страх перед соперником, страх быть отвергнутым.
9. Сексуальная тревожность (невозможность расслабиться, чувство стыда, тревоги).
10. Страх перед эмоциональной близостью.
11. Безынициативность, неуверенность в своих желаниях.
12. Нереалистические притязания (все или ничего, выбор по образцу).

Человек с проявленным чувством одиночества, даже находясь в семье и кругу приятелей, всё равно ощущает себя свою ненужность, думает, что никто его не любит, не уважает и не замечает. Хорошо известно, как отрицательно одиночество сказывается на здоровье. Одинокие мужчины и женщины обычно злоупотребляют алкоголем, забывают о правильном питании и режиме дня, слишком много времени отдают работе, ввязываются в различные авантюры, у них нет той эмоциональной стабильности, которая характерна для людей, находящихся в браке. Одинокие мужчины на 10 -12 лет живут меньше женатых. По степени негативного воздействия на продолжительность жизни одиночество приравнивается к курению.

Сатирик Станислав Ежи Лец пишет: «Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены». Вы совершенно одиноки в огромном мегаполисе? Вечерами вам не с кем перемолвиться словом? За ужином кусок не лезет в горло от щемящей тишины? Позвоните вашим сельским родственникам и пригласите их погостить всей семьей месячишко… И чувство одиночества пройдет.

Источник:
Чувство одиночества
Чувство одиночества – хроническое пребывание в тягостном переживании ненужности, изолированности, отъединённости и опустошенности, вызванном реальным или воображаемым неудовлетворением потребности в межличностных отношениях.
http://podskazki.info/chuvstvo-odinochestva/

Это страшное чувство одиночества, или Как избавиться от душевной боли?

Это страшное чувство одиночества, или Как избавиться от душевной боли?

Самым распространенным заблуждением является мнение о том, что избавиться от одиночества поможет человек или группа людей, которые должны постоянно находиться рядом с вами, непрерывно окружать вас своим вниманием, общаться с вами и строить с вами отношения. В такие моменты создается иллюзия счастья, слияния с другими людьми и полноты жизни, которая вскоре растворяется как дым, принося только душевную боль, разочарование и опустошенность.

Это происходит потому, что на самом деле настоящим счастьем для человека является чувство собственной целостности, уверенности в себе, любви к себе, принятие себя и своих жизненных ценностей, развитие своих талантов и способностей, занятие любимым делом. Поэтому сегодня мы поговорим о настоящих причинах одиночества и избавимся от многих иллюзий и заблуждений, которые мешают вам быть счастливыми, ощущать полноту жизни, яркость чувств и строить гармоничные отношения с собой, миром и людьми. Для начала задумайтесь над следующими вопросами.

Как часто у вас возникает чувство одиночества, внутренней потери и пустоты в душе?
Почему одиночество вообще становиться возможным?
Как предотвратить появление одиночества?
Каковы настоящие источники возникновения одиночества?
Как избежать одиночества?
Как не быть одиноким?
Что такое одиночество на самом деле?

Чувство одиночества, внутренней потери и пустоты в душе возникают по следующим основным причинам:

Во-первых, это полное безразличие по отношению к себе. В такие моменты вы удивляетесь, почему люди относятся к вам с безразличием, но не можете понять, почему же на самом деле так происходит? Это лишь отражение вашего отношения к себе. Безразличие к себе запускает процесс возникновения одиночества.

Во-вторых, это нежелание заниматься собой и своими жизненными ценностями. Вам лень что-либо делать для себя, потому что вы считаете себя недостойными чего-либо хорошего, не говоря уже о том, что вы даже не догадываетесь, что имеете полное право не только иметь свои жизненные ценности, но и требовать к ним уважения от окружающих. Отказ от своих ценностей в угоду другим людям еще больше подталкивает вас к собственному одиночеству.

В-третьих, это полное игнорирование своих истинных потребностей и устремлений. Это связано с глубоким самообманом, который вы даже не замечаете, но практикуете каждую минуту своей жизни, отказываясь помочь себе, прикрываясь важностью реализации чужих целей и желаний. Отсутствие собственных целей только усугубляет ваше одиночество.

В–четвертых, это необоснованный отказ от реализации своего таланта, своей мечты и своих желаний. В тот самый момент, когда у вас не находиться времени на свои светлые мысли и для достижения своих целей и идей, вдохновение и удача просто обходят вас стороной. Что тут еще добавишь? Одиночество еще больше растет.

В-пятых, это неудержимое стремление заниматься другими людьми, пытаться изменить и контролировать их жизнь. А потом вы удивляетесь, почему эти самые «другие люди» начинают вас упорно избегать, игнорировать, сопротивляться вашей заботе, а еще хуже использовать вас или откровенно начинают «бить вас по лицу», обрекая тем самым на полное одиночество. Больно, правда?

В-шестых, это нежелание учиться любить себя и делать попытки изменить свою жизнь в лучшую сторону. Могу только добавить – любовь к себе или одиночество — что вы выбираете?

В-седьмых, это безответственное отношение к себе, своей жизни и ко всему тому, что в ней происходит. Вдобавок ко всему вышеперечисленному вы отдаете контроль над своей жизнью в чужие руки других людей, а всегда ли это любящие вас люди? В такие моменты одиночество становиться всеобъемлющим и начинает управлять вашей жизнью.

В заключение хочу отметить, что сами причины одиночества являются последствиями действия на человека нерешенных проблем его внутреннего мира, таких как низкая самооценка, разрушающие отношения, негативные воспоминания, самообман, всевозможные негативные программы, установки, запреты, штампы, блокировки, личные негативные эмоции, мысли и чувства, последствия негативных поступков и грехов, внешние негативные воздействия. От всего этого можно и нужно очищаться, совершенствовать свою душу и постепенно исцеляться от душевной боли. Этому посвящена моя новая книга по личностному росту «Отражение». Не будьте равнодушными к себе и своей жизни.

Счастья вам и любви. С уважением, Ирина Ольховская.

Источник:
Это страшное чувство одиночества, или Как избавиться от душевной боли?
Самым распространенным заблуждением является мнение о том, что избавиться от одиночества поможет человек или группа людей, которые должны постоянно находиться рядом с вами, непрерывно окружать вас
http://www.myjulia.ru/article/345023/

COMMENTS