Вумбилдинг отзывы

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 простых упражнений

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 простых упражнений

Тренировка влагалищных мышц, с помощью комплекса специально разработанных упражнений, позволяет женщине решить многие проблемы, как в сексуальной жизни, так и во время родов и, в период восстановления организма после них. При безуспешном желании зачать ребенка, нерегулярное прохождение месячных и многие другие проблемы органов, расположенных в малом тазу. К тому же, вумбилдинг в домашних условиях позволяет контролировать наступление и продолжительность оргазма, причем не только у тебя, а и у твоего сексуального партнера, что приведет вас обоих в восторг.

Если в этом вопросе достичь прекрасных результатов и познать секреты гейш – то виртуозность, в плане секса, партнера и размеры его «гордости» большой роли играть не будут, так как хозяйкой на этом «балу» будешь ты. Но это возможно при условии продолжительных ежедневных тренировок и пошагового прохождения уровней, от начального до самого высокого, который должен проводиться с помощью тренера. А так, как эта статья направлена на самостоятельные занятия – то уровень изучения будет начальным, без специальных тренажеров и тренеров.

Некоторые подумают, что им это не нужно и без всего этого женщины жили, живут и будут жить дальше. Это, конечно, дело сугубо личное и навязывать что-то нет смысла, ведь для начала занятий вумбилдингом необходимо желание, даже вернее сказать, сильная мотивация. У каждой девушки или женщины она может быть разная:

Желание доставлять себе и своему сексуальному партнеру прекрасные наслаждения при частом и очень ярком испытании оргазма.

Это напрямую зависит от того, что натренированные влагалищные мышцы способствуют сильному сжатию нервных окончаний. Женщина, которая способна переживать частые оргазмы — очень сексуальна и привлекательна, от такой жены и любовницы мужчина отказаться будет не в силах, а если это вдруг произойдет – то, ощутив большую разницу, возвращение его будет неизбежным. К тому же, усиленно вырабатываемые при наступлении оргазма, гормоны счастья очень омолаживают организм и позволяют женщине дольше находиться в отличной форме.

  • При постоянной тренировке влагалищных мышц стимулируется кровообращение в органах малого таза, что позволяет насытить мышечные волокна необходимым количеством кислорода. Так же это позволит избавиться от застойных процессов в малом тазу и избежать многие гинекологические заболевания. Вумбилдинг полезно практиковать при выпадении маток и стен влагалища, заболивания яичников, при нерегулярной менструации или ее отсутствие, при таком проявлении как недержание мочи (энурез), геморрое и при многих других проблемах, связанной с ослаблением тонуса мышц органов малого таза.
  • При подготовке к родам такие занятия помогут сделать мышцы матки и влагалища более эластичными и избежать разрывов, облегчается выход плода при родах;
  • Сократить время послеродового восстановления и быстро привести вагину в нормальное состояние.

Первый этап вумбилдинга, упражнения в домашних условиях

Для того, чтоб проводить вумбилдинг в домашних условиях потребуется прочувствовать те мышцы, над которыми и будет проводиться основная работа. Для этого, во время мочеиспускания нужно напрячься и приостановить данный процесс, при этом необходимо четко понять какие мышцы были задействованы и зафиксировать это в мозгу. Затем повторить то же самое, но уже при другой обстановке: стоя, сидя, на ходу – это понадобиться для лучшего закрепления упражнений.

Ляг на спину, вдохни полной грудью и выдохни, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, а другая на животе, затем сделай еще один вдох, но грудная клетка при этом подниматься уже не должна, а должен подняться живот. Когда у тебя это начнет получаться – пробуй проделывать эти упражнения сидя и стоя, а в дальнейшем, в любое свободное время, в удобном положении. Такое упражнение называется дыхание расслабленным животом. Оно улучшает кровообращение и действует на человека как успокоительное. Очень полезно будет делать такие упражнения перед сном.

Теперь начнем тренировку клиторных мышц. Сконцентрируй внимание на клиторе и, в течении пяти минут, проделывай сокращающие движения путем их втягивания и расслабления. Базой этому послужит приостановление мочеиспускания. С каждым разом скорость напряжения и сжатия мышц нужно увеличивать, пока в результате такого упражнения не появиться легкое возбуждение. Затем добавляем выталкивание, слегка тужимся и расслабляемся и объединяем эти все движения. На протяжении недели делаем это упражнение пять раз в сутки, при каждом нужно делать по десять втягиваний, расслаблений и выталкиваний. С каждой последующей неделей число сокращений увеличиваем на пять и так до тех пор, пока не дойдем до тридцати сокращений за одно упражнение.

В положении лежа слегка сгибаем колени и втягиваем анус. После небольшой паузы, расслабляемся. Делать такие упражнения, нужно лежа до тех пор, пока не выработаются навыки втягивать анус без задействования мышц живота и ягодиц. После того, как это уже у нас получается мы переходим к проделыванию такого упражнения сидя или стоя, каждый день в течении 10-15 минут.

В течении пяти минут поочередно втягиваем и расслабляем анус и клитор. Такое упражнение называется миганием. Когда оно будет освоено, и ты начнешь контролировать те и другие мышцы – увеличь частоту поочередных сокращений.

При этом упражнении мы должны научиться совместить дыхание и работу тазовых мышц. Начинаем дыхание животом и одновременно втягиваем и задерживаем анус, при этом мысленно считаем до десяти, затем расслабляемся и проделываем то же самое, но уже с клитором. По мере усвоения этого упражнения счет можно постепенно увеличивать до двадцати или тридцати.

Если упражнения №4 и №5 не совсем получаются, не нужно расстраиваться и прекращать заниматься, просто не нужно спешить и вернуться к начальным упражнениям, разрабатывая и закрепляя их. По сравнению со всеми мышцами тела влагалищные мышцы не тренируются, а потому находятся в постоянном расслабленном состоянии. В связи с этим, при начальном этапе занятий вумбилдингом, мало кто может сразу же достаточно сильно сжать мышцы и сокращать их быстро и ритмично. Для всего нужно время и практические занятия.

Такие упражнения необходимо научиться делать лежа, сидя и стоя – это позволит контролировать свои мышцы в различных ситуациях и при любых позах. Примером может послужить «перелистывание» Камасутры с любимым человеком. А так же позволит делать упражнения в любое освободившееся время: сидите на рабочем месте, едете в трамвае, стоите в очереди, смотрите любимый сериал, лежа на кровати.

Положение – стоя, руки кладем на пояс, ноги на ширине плеч, носки развернуты в стороны. Делаем медленное приседание, разводя колени в стороны, как можно ниже, задерживаемся в таком положении десять – пятнадцать секунд и так же медленно встаем. Проделывая такое упражнение пять – семь раз мы значительно укрепим вагинальные мышцы.

Вумбилдинг в домашних условиях хорош тем, что у тебя над головой не стоит тренер, требующий четкого выполнения поставленной задачи. Если в процессе выполнения упражнений почувствовалась усталость – то не нужно себя насиловать и необходимо сделать передышку. Торопиться не стоит, ведь нам важен хороший результат.

Так как самой распространенной мотивацией является сексуальное удовлетворение – то и упражнения можно делать с любимым человеком. Если ты уже успешно усвоила работу своих влагалищных мышц и умеешь ними управлять – то предложенное упражнение станет для тебя хорошей практикой. Во время полового акта применяй упражнение № 2, но во время выталкивания нужно будет продлить паузу как можно дольше. Вы оба не только почувствуете разницу в актах, но и получите приятный сюрприз.

Вот мы и подошли к концу первого этапа занятий вумбилдингом. Надеюсь, что желание быть сексуальной, счастливой, самой желанной и привлекательной поможет попробовать тебе вумбилдинг в домашних условиях, и продолжить занятия на более высоких уровнях.

Это ПРЕКРАСНОЕ ОЩУЩЕНИЕ будет незабываемым. ВУМБИЛДИНГ творит ЧУДЕСА.

Источник:
Вумбилдинг в домашних условиях: 7 простых упражнений
К тому же, вумбилдинг в домашних условиях позволяет контролировать наступление и продолжительность оргазма, причем не только у тебя, а и у твоего сексуального партнера, что приведет вас обоих в восторг.
http://kudakrasivee.ru/kak-stat-krasivoi/vumbilding-v-domashnix-usloviyax-7-prostyx-uprazhnenij.html

Вумбилдинг: искусство управлять влагалищем

Что такое «вумбилдинг»? Обычно первая мысль о том, что приставка «вум» говорит нам о женщине, от английского woman. Но на самом деле не все так просто. Термин «Вумбилдинг» был создан изобретателем Владимиром Муранивским, и основан он на аббревиатуре ВУМ – влагалищные управляемые мышцы.

>Самые важные мышцы женщины

Понятие влагалищных управляемых мышц не медицинское: Владимир Муранивский не имел к медицине никакого отношения. О том, что во влагалище есть мышцы, которыми можно управлять, не расскажет ни один врач. Совсем не из вредности, а потому, что таких мышц во влагалище нет.

Дело в том, что влагалище представляет собой трубку, которая состоит из трех слоев. Внутренний слой – слизистая оболочка, внешний слой – соединительная ткань и сосуды, и внутренний слой – мышцы. Но мышцы во влагалище представлены гладкой мускулатурой, такой же, как и мышцы кишечника, например. Усилием воли их нельзя сократить или расслабить, они нам не подчиняются и живут своей жизнью.

Муранивский говорил о мышечных кольцах, которые располагаются одно над другим, и образуют как бы пирамиду. Он считал, что можно не только натренировать эти кольца, но и научиться сокращать или расслаблять каждое мышечное кольцо отдельно. Это поможет женщине доставлять невообразимое наслаждение мужчине и усилить собственные оргазмы. К сожалению, анатомических подтверждений таким данным нет.

>Учение о сильном влагалище

Как бы ни было, но теория Муранивского выросла в практику и изобретение специального тренажера. Этот тренажер представляет собой видоизмененный тонометр, и на том конце, где должна быть манжета, находится эластичный баллончик.

Свои искания изобретатель начат в 50х годах, и впоследствии создал школу, и лично обучил вумбилдингу 30 учениц. Теперь даже существует Федерация вумбилдинга, которая является обучающим центром и в праве выдавать сертификаты.

Суть методики с том, что с помощью мышц влагалища нужно заставить стрелку тонометра отклоняться как можно больше. Баллончик в это время должен быть внутри влагалища. Но дело в том, что при попытках нажать на баллончик изнутри женщина сокращает не только мышцы тазового дна, а и диафрагму, верхний и нижний пресс. Это повышает внутрибрюшное давление, и органы малого таза, кишечник и даже желудок давят на тазовую диафрагму.

Многие говорят о том, что тренировки положительно повлияли на интимную жизнь и женское здоровье. Но опасность вумбилдинга в том, что эта техника без предварительной подготовки мышц тазового дна и промежности может привести к опущению тазовых органов и выпадению матки.

Для того, чтобы подобные упражнения не принесли вреда, предварительно нужно укрепить тазовое дно упражнениями Кегеля.

>Какие мышцы работают при упражнениях Кегеля

Упражнения Кегеля были разработаны врачом для лечения и профилактики недержания мочи. В дальнейшем была замечена их эффективность в лечении геморроя, опущения матки и стенок влагалища, и польза для женского здоровья. При этом упражнения Кегеля также могут выполнять и мужчины: это будет профилактикой простатита, геморроя, преждевременной эякуляции и недержания мочи.

При тренировках по методике Кегеля работают мышцы тазового дна и промежности. Это улучшает кровоснабжение органов малого таза и помогает мышцам держать органы на правильном анатомическом уровне.

Через некоторое время упражнений по Кегелю мышечная стенка влагалища действительно меняется, но это связано с тем, что здесь улучшается кровообращение. Мышцы влагалища становятся более плотными и упругими, увеличивается количество гладкомышечных волокон.

Меняется также и слизистая оболочка влагалища: появляется естественная складчатость, сама оболочка становится толще, лучше защищена от инфекций.

Дополненный курс упражнений Кегеля также включает занятия с тренажерами: вагинальными шариками и яйцами. Основная их роль – помочь женщине понять, какие именно мышцы нужно задействовать. Но способность удерживать внутри влагалища вагинальное яйцо с грузом считается важным признаком тренированности интимных мышц.

Управление интимными мышцами – идея очень древняя. Женщины в восточных культурах обучались этому с детства. Не все, но те, кого готовили для выполнения великой миссии дарить удовольствие высокопоставленным мужчинам – да.

Конкуренция за внимание султана, императора в гареме или за богатого гостя в мире гейш, делало искусство владения интимными мышцами важным козырем.

Сегодня трюки с использованием влагалища можно наблюдать в шоу, которые проходят в Таиланде для туристов. На глазах у изумленной публики женщины курят влагалищем, издают звуки, играют на флейте, выбрасывают из влагалища шарики и попадают ими в цель. Это дает нам надежду, что нет предела совершенству в искусстве любви.

Имеются вполне материальные доказательства, что тренировка интимных мышц – рутинная практика гейш и жен китайских императоров. Вагинальные яйца были сделаны из нефрита, металла и дерева. Деревянные, видимо, использовали женщины попроще, а у наложниц императора обязательно должны были быть тренажеры из нефрита.

Древнее искусство можно познать не только из мемуаров гейши, но и занимаясь йогой. Асаны, которые включают также и установку корневого замка – мула-бандха – направлены на нижнюю чакру. Мула-бандха выполняется путем сокращения мышц тазового дна и нижнего пресса.

Каким образом тренировать мышцы тазового дна и промежности полезно. Как это делать – личное дело каждой женщины. Но если вы преподаете вумбилдинг – обратите внимание на анатомию мышц таза.

Источник:
Вумбилдинг: искусство управлять влагалищем
Как укрепить мыщцы тазового дна. Тренировать интимные мышцы и тазовое дно. Вумбилдинг, упражнения Кегеля, йога для женщин. Тренировка влагалища интимных мышц ВИДЕО
http://www.likar.info/ginekologiya/article-76109-vumbilding-iskusstvo-upravlyat-vlagalishhem/

COMMENTS