восстановление женщины после родов

Восстановление женского организма после родов

Вот и родился долгожданный малыш, и теперь нужно думать, как восстановиться после родов. Не только телу нужно «прийти в себя», мысли и душу тоже следует привести в порядок. Становится другой и жизнь после родов: у женщины появляется гораздо больше забот, еще присутствуют боли, а хочется спать, есть и выглядеть при этом на все 100. Но теперь беспокоиться нужно не только о себе любимой, но и о своем счастье, тихо посапывающем в кроватке.

Пока внутри жил ребенок, тело его мамы было приспособлено под его нужды, а теперь все органы должны вернуться на место. Этот период, когда все возвращается «на круги своя», называется послеродовым. Длится он не менее 6 недель.

Чтобы перестроиться, подтянуть живот после родов, понадобятся время и силы, поэтому не надо переживать и плакать, гладя, как в зеркале отражается большая грудь, бесформенный живот и потухший взгляд. Это только в фильмах женщины после родов выглядят как фотомодели: причесанные, стройные и на шпильках. В реальности все обстоит иначе. Вот так может выглядеть живот после родов (фото):

В первые дни большинство женщин жалуются, что после родов болит живот, очень тяжело вставать и ухаживать за собой и за малышом. У некоторых на фоне этого развивается сильная послеродовая депрессия. Как же вернуть прежнюю себя и восстановиться после родов?

Восстановление после родов: внутренняя и внешняя перестройка

Жизнь после родов посвящена решению множества проблем. Нужно следить и ухаживать за ребенком, восстанавливать свои силы и возвращать «на место» фигуру. Говоря о внутренних изменениях, стоит отметить, что больше всего меняется матка, размеры которой все еще остаются огромными, как и у живота после родов. Сразу после рождения малыша она весит около 1 кг, а вот к окончанию послеродового периода возвращается к 50 г.

Конечно, такие изменения не проходят незаметно: женщина ощущает боли после родов как при схватках, обостряющиеся во время кормления ребенка грудью, — это и есть сокращения матки. У тех мам, которые по каким-то причинам не могут кормить новорожденного своим молоком, восстановление проходит быстрее.

Влагалище после родов, как и половые губы, и сами родовые пути, похожи на большую кровоточащую рану. Но вот внутренние микротравмы и трещины у женщин после родов заживают довольно быстро. Часто случается так, что во время появления малыша на свет произошел разрыв промежности, который потом зашивают.

Это приносит массу неудобств женщинам, поскольку боли после родов могут быть и из-за швов, а сидеть при этом нельзя не менее 10 дней, что еще больше угнетает при мысли о предстоящей жизни. Влагалище также может быть повреждено. Это вызывает дискомфорт и болевые ощущения даже после выписки.

Выделения, которые не прекращаются после рождения малыша, называют лохиями. Они довольно обильны и имеют неприятный запах, поскольку в них очень много бактерий. В это время женщине очень важно уделять повышенное внимание личной гигиене. По истечении 6 недель лохии обычно исчезают.

С сексуальной жизнью также лучше подождать пару месяцев, пока все не нормализуется. Иногда бывает и так, что морально приходится дольше готовиться, чем физически, так как боли после родов скоро пройдут. Но это и понятно, ведь роды — очень сложный физиологический процесс.

Если спустя несколько месяцев после родов у женщин остаются обильные выделения или есть другие осложнения (повышенная температура или болезненность в груди), то нужно сразу обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Любое воспаление нужно пролечить и только потом думать, как убрать живот после родов и прийти в «добеременную» форму.

Что касается месячных, то у мам, кормящих грудью, они приходят через полгода, а у тех, кто от этого отказался, уже через месяц. Однако все это довольно примерные цифры, ведь каждый организм индивидуален. Если роды прошли хорошо, нет никаких осложнений, тогда и менструальный цикл быстро нормализуется.

Также в жизни после родов у новоиспеченных мам присутствует немало других проблем, например запоры или геморрой, которые требуют лечения и соблюдения правил гигиены. Изменения претерпевает и влагалище, меняется работа всех систем (например, сердечно-сосудистой), мочевого пузыря и так далее.

Восстанавливаться после родов нужно не один месяц. Несмотря на то, что из родильного зала женщина выходит похудевшей на 8–9 кг, путь к идеальным формам непрост и тернист. Фигура после родов весьма округлая. Повсюду видны растяжки, которые никуда не уйдут, а лишь побледнеют и всегда будут напоминать о беременности. В общем, работы непочатый край, а ответ на вопрос «как восстановиться после родов» весьма неоднозначный.

Целью любой мамы является похудение, так как она хотела бы вести прежнюю жизнь после родов. Если вернуться к прежним параметрам не удастся, то можно смягчить эти проблемы. Кстати, многие специалисты советуют заняться этим еще во время беременности.

Даже если мама кормит своего ребенка молоком и грудь больше напоминает подушки, то это не значит, что надо просто сидеть дома в бесформенном халате. Можно и нужно вести активную жизнь, иначе живот после родов так и будет висеть, а стройности не прибавится.

Кормящая мама может терять до 1 кг в месяц, так как кормление способствует потере веса и восстановление после родов идет быстрее. В первые недели женщинам можно выполнять некоторые гимнастические упражнения, если не было и нет осложнений.

Однако будьте осторожны, ведь не всем можно заниматься сразу после родов, как бы ни хотелось. Некоторые упражнения и процедуры нельзя применять при грудном вскармливании, поэтому стоит проконсультироваться с грамотным специалистом, все подробно узнать, а затем составить план восстановления после родов.

Следует забыть о высококалорийных продуктах и вредных привычках в новой жизни после родов. Любая мамочка должна получать с пищей и витаминно-минеральными комплексами все нужные витамины и вещества, необходимые ей и ее ребенку. Принимать пищу нужно небольшими порциями не менее 5 раз в день. Пейте больше жидкости, например компоты или морсы, а вот соками, даже свежевыжатыми, лучше не злоупотреблять.

Дома можно выполнять различные гимнастические упражнения и зарядку, тогда живот после родов уйдет очень быстро, а мышцы окрепнут. Чтобы живот после родов пришел в норму, стоит носить послеродовый бандаж. Этот средство очень эффективно и поможет быстрее привести себя в форму и восстановиться.

Очень полезен для кожи массаж и самомассаж, который нужно делать с применением оливкового масла и антицеллюлитных гелей. Важно не впадать в уныние и депрессию, ведь жизнь после родов как будто начинается заново, появляется новый смысл и цель существования.

Также занимайтесь повышением эластичности и упругости кожи. Очень важен для мамы спокойный сон. Днем, когда малыш спит, лучше прилечь с ним, так как ночью дети часто капризничают и не дают выспаться.

Иногда, как мы уже отмечали, восстановление может осложниться инфекцией. Если из влагалища после родов идут выделения со специфическим запахом и цветом, то сразу же обратитесь к врачу, чтобы найти и устранить причину.

Иногда может воспалиться и слизистая матки. Главный симптом — это высокая температура, больше женщина ничего не чувствует. Здесь врач экстренно необходим. Швы на промежности и влагалище после родов также могут воспалиться, поэтому за ними нужно тщательно ухаживать.

Кроме этого, может произойти застой молока или лактостаз. Чаще прикладывайте ребенка к груди и при повышении температуры вызывайте «скорую помощь» или врача. В любом из этих случаев самолечение недопустимо и может привести к необратимым последствиям.

Живот после родов, если проводилось кесарево сечение, также может долго болеть и быть объемным. Кроме бандажа и массажа можно выполнять различные упражнения, например качать пресс, но только тогда, когда заживет шов и врач разрешит физические нагрузки. Лучше всего посетить врача в первый месяц после родов, чтобы проверить, как идет процесс восстановления, ведь малышу нужна спокойная и здоровая мама.

Восстановление женщины после родов

Роды, даже если они были очень лёгкими — это очень тяжёлый и сложный процесс, после которых женщине нужно определённое восстановление. С беременностью у женщины происходят как внешние, так и внутренние (психологические) изменения, которые попробуем сейчас рассмотреть.

Родоразрешение бывает двух видов — так называемое кесарево сечение (операция с помощью которой извлекается ребёнок через разрез в матке) соответственно восстановление будет разниться в зависимости от них и естественные роды.

После операции кесарева сечение восстановление — будет более длительным, ведь сначала нужно, чтобы шов зажил и только потом корректировать свой образ жизни — добавляя физические нагрузки. Обычно, начинать делать лёгкие физические упражнения, только спустя полгода после родов.

Если же у женщины были естественные роды с эпизиотомией (рассечением промежности), то восстановление после родов тоже будет немного длительней, в случае без него.

Уделять внимание своей фигуре и делать физические упражнения можно только с разрешения вашего лечащего врача акушера-гинеколога. Грудь тоже подвержена изменениям, и такой, как прежде она уже не будет, но поддержать форму — помогут специальные упражнения, направленные на мышцы груди.

Если у вас появились растяжки во время беременности, то полностью избавиться от них только поможет исправление лазером, а вот сделать их более бледными и незаметными — использование кремов и обертывания. Именно с помощью обертывания, многие женщины добиваются прекрасных результатов.

Борьбу с лишним весом после родов, если ребёнок находится на искусственном вскармливании — можно начинать практически сразу! Если ребёнок находится на грудном вскармливании, то необходимо знать, что с молоком матери, малыш получает все необходимые витамины и полезные элементы и это надо учитывать при составлении питания. Но режим питания соблюдать можно и нужно, в первый период двух-трёх месяцев после родов, именно он поможет достичь хороших результатов в борьбе с весом.

Нередко у женщин случается послеродовая депрессия, справиться с которой, должны помочь близкие родственники, дав молодой мамочке отдохнуть, а где-то даже помочь с маленькими детьми и по дому. В крайнем случае необходима помощь специалистов-психологов, именно они разрешат эту проблему.

Восстановление после родов непростая вещь и требует много усилий, а главное, желания, но все возможно и реально!

Восстановление женщины после родов

Организм женщины после родов претерпевает многие изменения. Его органы и системы постепенно проходят процесс инволюции (обратного развития), достигая состояния, в котором находились до периода беременности. Специалисты отмечают, что восстановление женщины после родов протекает в течение девяти месяцев. Конечно же, это не может происходить незаметно для новоиспеченной мамы. Некоторые перемены могут ее пугать, другие же вызывают недоумение. Рассмотрим, как проходит восстановление основных органов и систем женщины после беременности и родов.

Сразу после завершения родового процесса матка значительно уменьшается в размерах, приобретая шаровидную форму. В это время ее вес составляет около 1 кг, а уже через неделю – 500 г. За время послеродового периода (6-8 недель) матка уменьшается до веса 50-60 г.

Шейка матки возвращается в первоначальное состояние медленнее. Она окончательно формируется только на 13-й неделе после родов.

Изменения размеров матки отражаются на состоянии женщины. Время от времени появляются ноющие боли в нижней части живота, которые особенно усиливаются во время грудного кормления. Это объясняется тем, что сосание груди ребенком стимулирует выработку гормона окситоцина, который отвечает за сокращения матки.

Скорость восстановления матки зависит от многих факторов. Данный процесс проходит медленнее в следующих случаях:

  • первые роды;
  • возраст женщины больше 30 лет;
  • роды с помощью кесарева сечения;
  • наличие патологий в родах;
  • нарушения режима в ранний послеродовой период.

Иногда сокращение матки происходит крайне медленно. В таком случае врач может назначить внутримышечные инъекции гормона окситоцина. В качестве дополнительной меры может быть рекомендован несложный самомассаж живота, который помогает матке быстрее вернуться к прежним размерам.

Заживление внутренней поверхности матки происходит в течение 10 суток с момента рождения ребенка. Однако полное ее восстановление занимает 6-8 недель. В этот период у женщины появляются лохии – кровянистые выделения со специфическим запахом. Сразу после родов они довольно обильные, цветом напоминают менструальные выделения. Примерно на 4-5 сутки после родов лохии становятся желто-розового цвета, более жидкой консистенции. Через 10 суток эти выделения бывают светлыми, жидкими, без примеси крови. Постепенно количество лохий уменьшается и после пятой недели они исчезают.

К патологиям восстановительного периода относится лохиометра – состояние, при котором в полости матки скапливаются лохии. Это происходит вследствие закупорки внутреннего зева кровяными сгустками, при перегибе шейки матки а также недостаточной сократительной способности маточной мускулатуры. На возможность развития данной патологии указывает отсутствие или слишком скудное выделение примеси крови в лохиях. Лохиометра опасна высоким риском развития воспаления слизистой матки (эндометрит). Поэтому, если женщина заметила такое явление, следует немедленно обратиться к гинекологу.

Молочные железы подвергаются серьезным изменениям еще в период беременности. В первые сутки после родов из них выделяется молозиво, хотя нередко оно начинает появляться еще до рождения ребенка, на последних неделях беременности.

На первой неделе после рождения малыша молочные железы женщины начнут вырабатывать молоко. Данный процесс происходит тем раньше, чем активнее мама прикладывает ребенка к груди. Именно поэтому специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормить новорожденного не по режиму, а по требованию.

Яичники испытывают особые изменения в послеродовой период. В это время происходит обратное развитие желтого тела – железы, которая сформировалась в яичнике на месте яйцеклетки, давшей жизнь ребенку.

Гормональная функция яичников постепенно восстанавливается. При этом созревание фолликулов у кормящих и некормящих женщин существенно отличается. В организме кормящей мамы в первые шесть месяцев активно выделяется гормон пролактин, имеющий свойство подавлять овуляцию, он на 96% защищает женщину от беременности. У некормящих мам процесс овуляции часто начинается уже с восьмой недели после родов.

Известно, что во время беременности в организме женщины значительно увеличивается объем циркулирующей крови. В течение первой недели после родов он постепенно возвращается к первоначальному значению. Данный процесс нередко сказывается на состоянии женщины, вызывая учащенное сердцебиение.

В связи с тем, что после родов нередко возникают кровотечения, свертывающая система крови работает интенсивно. В первые две недели после родов в крови активно повышается уровень тромбоцитов (кровеостанавливающих клеток).

Ранний послеродовой период опасен высоким риском развития тромбоэмболии – образования тромба, при котором закрывается просвет сосуда. Эта патология чаще всего встречается у женщин, перенесших кесарево сечение, поэтому контроль за данной категорией пациенток должен быть особенно тщательным.

Благодаря снижению тонуса мочевого пузыря в первые сутки после родов, женщина иногда не ощущает позывов к мочеиспусканию. Если же были тяжелые роды, тонус мочевого пузыря остается сниженным в течение длительного времени. Такое состояние способно привести к переполнению мочевого пузыря. В свою очередь, переполненный орган будет препятствовать сокращению матки, нормальному отхождению послеродовых выделений. Все это может спровоцировать развитие воспалительных процессов в мочеполовой системе.

Для профилактики переполнения мочевого пузыря женщине рекомендуется посещать туалет каждые два часа. Делать это нужно, даже если позывы не ощущаются.

Восстановление женщины после родов – длительный процесс, который требует внимательного отношения к своему организму. Любые дискомфортные ощущения или непонятные явления должны насторожить молодую маму и стать поводом для немедленного обращения к врачу.

Восстановление после родов

В период беременности происходят значительные изменения практически со всеми органами и системами женского организма. Все изменения направлены на продление и развитие беременности, подготовку организма женщины к родам и грудному вскармливанию. Непосредственно роды, так же вызывают значительную нагрузку на здоровье женщины. Поэтому после родов женщине важно как можно раньше и эффективнее восстановить свое здоровье и пропорции тела до прежнего состояния.

Восстановление женского организма начинается сразу после родов. Этот процесс достаточно сложный и происходит не сразу, а постепенно.

В конце беременности в организме женщины остается до 5 л внеклеточной жидкости, которая способствовала разрыхлению тканей родовых путей и продвижению плода. Все это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и отечность. Внутренние органы, поднятые и стиснутые увеличенной маткой, должны «прийти в себя», расправиться, принять нормальное положение и восстановить свои функции.

Гормональный фон беременной женщины во многом обусловлен деятельностью плаценты, после ее удаления он снижен, активно продолжают вырабатываться только гормоны, способствующие образованию и выделению молока.

Матка после родов растянута и увеличена в объеме. Приблизительно в течении 10 дней после родов из влагалища постоянно выделяется кровянистая жидкость. Внутренняя оболочка матки и то место, где находилась плацента, слущиваются. Кости и связки таза во время родов раздвигаются и растягиваются. В процессе родов могут повредится слизистые оболочки родовых путей, а иногда и мышцы промежности.

Для полного восстановления всех функций требуется около двух месяцев, но все зависит от исходного состояния организма и от того, как протекали беременность и роды.

Но восстановление пройдет быстрее и качественнее, если женщина будет уделять себе хоть немного внимания и стараться выполнять рекомендации врачей.

Этот период обычно проходит в роддоме, в это время лучше просто спокойно полежать, так как матка начинает сокращаться, а внутренние органы расправляться и вставать на свои места. Для того, чтобы матка сокращалась быстрее, в первые сутки на живот кладут холодную грелку. Более интенсивному сокращению матки способствует частое прикладывание ребенка к груди. Особое значение в этот период приобретает соблюдение правил гигиены (подмывания, обработка ран и т.д.) — это профилактика послеродовых осложнений.

Первые дни после родов молочные железы вырабатывают молозиво, которое спустя три дня сменяется молоком. Иногда грудь болит от переполненности жидкостью.

В первые дни после родов не редки проблемы с кишечником и мочевым пузырем. Что может привести к запорам и осложнений с мочеиспусканием. Иногда может произойти непроизвольное мочеиспускание, особенно во время смеха или кашля. Эти проблемы вызваны ослаблением мышц в области таза и снижением активности кишечника.

Очередная гормональная перестройка, вызванная отсутствием плаценты, которая в течении беременности вырабатывала необходимые для развития беременности гормоны, приводит к возникновению депрессивного состояния и общего угнетения. Это обычно проходит на 3-й — 4-й день.

Женщине разрешается вставать и постепенно двигаться все больше, если же роды прошли с осложнениями врачи могут посоветовать некоторое время ограничить движения. Женщина может начать самостоятельно ухаживать за ребенком, а не ограничиваться кормление малыша, которого приносят акушерки в определенное время.

Молочные железы и кожа груди приспосабливается к процессу кормления ребенка. В этот период нужно приучить ребенка правильно брать грудь (захватывать не только сосок, но и окружающую его ареолу, иначе на соске появятся болезненные ссадины).

Рекомендуется регулярно принимать лекарства, способствующие сокращению матки, для уменьшения периода восстановления матки и половых органов к прежнему состоянию и размерам.

За малышом требуется постоянный уход, что не позволяет женщине расслабится и способствует увеличению двигательной активности женщины. К завершению второго месяца после родов организм женщины и его функции обычно полностью восстанавливаются.

С третьей недели после беременности прекращаются кровянистые выделения из влагалища. Во время беременности и родов матка, шейка матки и влагалище сильно растягиваются, но спустя 6 недель после родов половые органы возвращаются к своим прежним размерам и обнаружить свидетельства того, что женщина рожала очень трудно. После рождения ребенка матка весит около 1 кг; через 2 недели — всего 350 г.

Приблизительно через 6 недель после родов проводится обязательное послеродовое обследование. Проверяется положение и состояние матки. Проводится опрос женщины для выяснения бывают ли у нее боли, или ощущения неудобства в области живота, продолжаются ли какие-нибудь выделения из влагалища. Иногда берется на анализ кровь на анемию. Всегда измеряется кровяное давление. Осматривается влагалище, а также проверяется, нет ли воспаления или эрозии шейки матки (наблюдается у 25% женщин после родов). Обычно эрозия заживает сама, но в некоторых случаях требуется лечение.

В течении двух месяцев после родов не рекомендуется активно заниматься физическими упражнениями, а также переохлаждаться, это может повлечь за собой развитие воспалительного процесса в еще травмированных тканях родовых путей. Вырабатывается индивидуальный для ребенка режим кормления. Регулярное и упорядоченное кормление грудью способствует более быстрому восстановлению гормонального фона. Если женщина не кормит малыша грудью с 7-10 недели после родов происходит возобновление менструального цикла.

После двух месяцев после родов организм женщины практически восстановился и готов справятся с нагрузками. В этот период можно постепенно начинать восстановление фигуры. Женщине после родов, даже, если она не кормит грудью ребенка, ограничения в пище противопоказаны, но не нужно забывать об общих положениях правильного питания. Необходимо попытаться ограничить потребление всего, что может способствовать избыточному отложению жира — жареное, жирное, сладкое и мучное. Правильное питание не только поможет быстрее восстановится после родов, но необходимо и для кормления ребенка, ведь молоко содержит в себе вещества поступающие в организм матери с пищей. Эти ограничения в пище можно и нужно соблюдать долго и по возможности постоянно.

Многих женщин беспокоит состояние груди после родов. Для того, чтобы грудь не растягивалась, нужно носить плотный хлопчатобумажный бюстгальтер с широкими лямками, подходящий к форме груди и хорошо ее поддерживающий. Чтобы грудь постепенно приняла нормальную форму, кормящая женщина должна по возможности держать спину прямо и делать физические упражнения для укрепления мышц грудной клетки (в самой грудной железе мышц нет). Можно отжиматься от пола, пользоваться эспандером, гантелями и т.д. Главное, нужно делать упражнения регулярно.

Большинство женщин так же беспокоит и увеличение живота. Но это абсолютно нормальное явление после беременности и родов, тем более, что через два месяца после родов можно начать выполнять специальные упражнения для уменьшения живота. Впрочем после родов он и сам постепенно станет меньше под действием гормонов и нормализации деятельности, размеров и положения внутренних органов.

Если мать кормит малыша грудью, приблизительно через 24 недели после родов возобновляется менструация (если нет, — через 6-10 недель). Приблизительно с 20-й недели начинает происходить овуляция. Женщины не кормящие грудью могут забеременеть гораздо раньше, считается, что чем дольше женщина кормит грудью, тем позже она сможет повторно забеременеть.

Источники:
Восстановление женского организма после родов
Вот и родился долгожданный малыш, и теперь нужно думать, как восстановиться после родов. Не только телу нужно «прийти в себя», мысли и душу тоже следует привести в порядок. Становится
https://www.beremennost.ru/health/vosstanovlenie-posle-rodov.html
Восстановление женщины после родов
Роды, даже если они были очень лёгкими — это очень тяжёлый и сложный процесс, после которых женщине нужно определённое восстановление. С беременностью у женщины происходят как внешние, так и внутренние (психологические) изменения, которые попробуем сейчас рассмотреть. Родоразрешение бывает двух видов — так называемое
http://www.garmoniazhizni.com/2015/02/08/vosstanovlenie-posle-rodov/
Восстановление женщины после родов
После родов женщина переживает период восстановления организма, во время которого должны прийти в норму сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы.
http://www.wjtoday.ru/vosstanovlenie-zhenshhiny-posle-rodov/
Восстановление после родов
В период беременности происходят значительные изменения практически со всеми органами и системами женского организма. Все изменения направлены на продление и развитие беременности, подготовку
http://www.my-pregnancy.ru/after_birth/

COMMENTS