управление своей энергией

ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ

От внутренней работы вашего мозга до внешних проявлений в человеческом поведении. Используйте эти знания, чтобы создать жизнь, которую вы любите.

Управление мыслями знакомо каждому из нас не понаслышке — время от времени мы все пытаемся научиться управлять своими мыслями, стремясь избавиться от негативных мыслей и выработать позитивное мышление. Но рано или поздно мы замечаем, что возвращаемся в исходную точку. И понимаем: выработать позитивное мышление – непростая задача.

Поэтому сайт Psychology-best.ru расскажет о советах психологов, которые помогут вам научиться формировать мышление и управлять вашим мозгом.

1. Слушайте и признавайте ваши мысли. Независимо от того, какие это мысли – позитивные или негативные. По большему счету, этот совет касается именно отрицательных мыслей. Стремясь выработать позитивное мышление, люди нередко допускают ошибку, просто отмахиваясь от негативных мыслей.

Это важные области вашей жизни, и вам нужно обращать на подобные мысли внимание, чтобы извлечь уроки из прошлого и не делать те же ошибки вновь и вновь.

Поэтому не пытайтесь избавиться от негатива формально, просто изгнав его из своих мыслей. Поблагодарите отрицательные мысли за то, что они пришли и предупредили вас о чем-то. Мысли, как люди: они могут уйти, когда чувствуют, что вы их услышали и поняли. Слушать и признавать мысли – один из способов управления своими мыслями.

2. Помиритесь со своим умом. Вам, может, не нравится, как ваш ум иногда себя ведет. Не тратьте энергию и время на бесплодную борьбу с негативными мыслями. Признание, что негативные мысли существуют, может позволить вам сосредоточиться на ваших действиях в настоящий момент, так что вы можете двигаться вперед.

Вы не обязательно должны согласиться с ними, вы просто должны им позволить им быть там, на фоне вашего ума, в то время как вы действуете и добиваетесь своей цели.

3. Станьте объективным наблюдателем. Большую часть времени мы не «видим» свой ум. Мы просто чувствуем, воспринимаем мысли как часть себя, мы слиты с ними и не дифференцируем свои мысли отдельно.

Мы чувствуем, как наши мысли и чувства переплетаются воедино, и безоговорочно принимаем их как истину.

Наши мысли возникают под влиянием наших настроений и состояний, голода, усталости, состояния физического здоровья, гормонального всплеска, погоды, под влиянием того, что мы смотрели по телевизору, как ведут себя наши дети, что мы узнали.

Поэтому, стремясь к управлению мыслями, иногда занимайте позицию объективного наблюдателя, чтобы понимать, чем обусловлено возникновение той или иной мысли в вашей голове.

4. Понаблюдайте за своим собственным умом. Назовите это осознанность, медитация, или просто – спокойное время.

При попытке сосредоточить внимание на ритме вашего дыхания или на деревьях и цветах, что делает ваш ум? Если, как у меня – он бродит повсюду, в результате чего старые заботы или нерешенные проблемы поднимаются со дна. И если не остановить – погрузит в тоннель беспокойства и страха.

Когда вы сделаете такое упражнение неоднократно – вы будете знать, когда ваш ум отвлекается или буксует. И вы можете мягко направлять его, тем самым делая управление мыслями – эффективным.

5. Переучивайте свой ум. Мы становимся тем, что мы постоянно думаем. За длительный период нашего мышления наши мысли выгравированы на миллиардах нейронов в нашем мозге, соединяя их вместе в уникальный укоренившийся путь. Как только возникает первая мысль, вся последовательность активизируется и передает информацию в быстрой взаимосвязанной последовательности. Мы действуем автоматически, не думая осознанно в такой момент.

К примеру, из-за проблем в общении в детстве у человека может выработаться страх людей, страх общения с людьми.

И для управления мыслями переориентировать свое внимание на настоящее мгновение опыта.

6. Будьте добры к своим мыслям. Осознайте, что ваша уязвимость может быть источником силы и уверенности при правильном управлении мыслями.

Когда мы судим наши чувства и наши мысли, мы теряем связь с преимуществами этих чувств. Они являются ценными источниками информации о нашей реакции на события в жизни. И они могут сказать нам, что является наиболее значимым и важным для нас.

Эмоциональные сигналы говорят нам, чтобы обратиться за поддержкой или взять тайм-аут, чтобы отдохнуть или набраться сил. Вместо того, чтобы критиковать себя за какие-то мысли, мы можем узнать новые способы поддержать себя в трудные времена.

Воспользуйтесь этими советами психологов, и управление мыслями будет казаться вам не таким уж и безнадежным делом.

Как управлять своей энергией?

* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.

* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.

* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.

* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.

* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.

* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.

* Представьте энергетический шар, как можно ярче.

* Вообразите его еще ярче.

* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.

* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.

* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.

* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.

* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.

* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.

* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.

* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.

* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.

* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.

* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.

* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.

* Продолжайте практику до появления легкого утомления.

Занятия любовью и оргазм, позволяют перейти границы физического тела, раствориться в другом существе и почувствовать единство со всей Вселенной. Когда мы занимаемся любовью и достигаем оргазма, мы можем подключаться к этой энергии Вселенной. В каждом из нас циркулирует три типа энергии. В этом.

Эту методику используйте тогда, когда вы чувствуете нервное или энергетическое истощение, когда болезнь застала вас врасплох и вам нужно быстро восстановиться свое здоровье и пополнить силы. Технику благоприятно осуществлять в спокойной уединенной обстановке, в тихом месте, где вам никто не будет.

Упражнения китайской гимнастики Цигун по системе «Десять отрезков парчи» существуют в двух вариантах: сидя в кровати и стоя. Первый вариант подходит для лежачих больных. Он отличается простотой, легкостью, ритмичностью и используется для лечения хронических заболеваний.

Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

Это — один из быстрых способов расслабить сознание и тело. Выполняйте эту технику в течение трех — пяти минут (больше или меньше, в зависимости от наличия времени) в любом месте: на диване, на стуле в офисе, в автобусе, в машине, на совещании или в одиночестве. Сосредоточьте внимание на том месте.

Медитация — это метод, позволяющий научиться расслабляться для того, чтобы управлять своими внутренними состояниями. Это путь к спокойствию и внутреннему равновесию. Энергии и информация постоянно циркулируют в наших руках, ногах, туловище, шее и голове. Энергетическое наполнение начинается с.

Живя в социуме, человек всё чаще сталкивается с проблемой отсутствия энергии. Её не хватает для работы, учебы, увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей. Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, человек может несколько раз перечитывать абзац в книге, не понимая его.

Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.

Основные постулаты управления энергией человека

Чтобы усталость не стала вашей постоянной спутницей, надо научиться управлять своей энергией . Сегодня я хочу вам предложить немного поразмыслим над тем, умеете ли вы это делать. Ведь сколько бы мы ни говорили умных фраз, но до тех пор, пока человек сам не поймет, где же он спотыкается, изменений в его жизни не будет.

Управление энергией человека – самый важный жизненный навык. Ибо без него человек неизбежно столкнется с проблемами по здоровью. Соответственно, у него уже не будет сил и возможностей куда-то двигаться, что-то создавать или о ком-то заботиться.

Давайте уделим сегодня себе немного времени, чтобы подумать, а действительно ли вы заботитесь о своем здоровье и желаете быть энергичным.

Прежде всего, ответьте себе на такой вопрос:

Имею ли я тот уровень энергии,

который необходим мне для жизни?

Нарисуйте в своей Дневнике две шкалы от 1 до 10. На одной отметьте уровень вашего здоровья . На другой – уровень вашей энергии . Удовлетворяет ли вас такое положение дел?

Если это вам не нравится, то ситуацию надо срочно исправлять. Поверьте, что все ответы у вас уже есть. Надо только уметь достучаться до своего подсознания. Итак, теперь вам надо предельно честно продолжить следующие четыре фразы :

  1. Если бы я был в течение дня более энергичным, я тогда бы…
  2. Если бы я захотел стать более энергичным, первое,

что я бы сделал – это…

  • Если я хочу сделать свое питание более энергоемким,

    то буду питаться следующими продуктами:…

  • У меня будет время, чтобы заняться спортом,

    Когда вы ответите, оставьте на этой странице еще место. В течение недели постоянно думайте над этими вопросами. И записывайте все, что придет вам на ум.

    Управление энергией человека, как и мир, основывается на трех китах:

    Все это помогает нам долго время оставаться жизнерадостным и бодрым. Поэтому, если вы всерьез воспримите их и воспользуетесь советами, которые вы можете найти на данном сайте, то проблем с энергией и у вас просто не будет.

    Смотрите, как будто, все знают, что надо следить на своими мыслями. И не только за теми, что хаотично возникают в вашей голове. Но и за теми, которые приходят вместе с разной негативной информацией. И что же – многие ли отказались от просмотра негативных новостей, телевизора, желтой прессы и т.п.?

    А ведь все это – пожиратели вашей энергии. Отказ от этого много чего дает. Ведь сами замечаем, что, когда у тебя хорошее настроение, то прибавляется энергии. А особенно, если войдешь в кураж, то вообще ее будет море. Но почему же так много печальных мыслей и люди не стараются с ними справляться?

    Еда – основной источник нашей физической энергии. Но современный прием пищи все больше напоминает бросание топлива в топку паровоза. Лишь бы кинуть что попало, в надежде, что внутри все переработается. А кто-нибудь подумал при этом, насколько тяжело приходится нашему организму.

    Пару лет назад была классная реклама о Печенке. Когда собрались все органы и Печенка сказала, что она больше не может и уходит. Что тут началось! В реале печенка не сможет взять и уйти. Но она тихо погибает. Потому что кому-то неполезная еда кажется вкусной. Или же не хватает времени, чтобы нормально поесть.

    • Особенно важно поесть с утра, ибо завтрак – это энергия на целый день. Именно с утра организм вырабатывает многие вещества, что нормализуют обмен. Полезность завтрака давно доказана учеными. Они утверждают, что завтрак увеличивает работоспособность человека на 30%, а большой перерыв в еде может вызвать камни в желчном.

    который вы делаете каждый день.

    Физические упражнения не только поддерживают наши мышцы. Благодаря им кровь лучше движется по организму. А ведь кровь – это основная артерия, что связана с каждой клеточкой. От ее движения зависит питание клеток и их чистота. Ибо кровь забирает с собой все отработанные вещества.

    Обязательно хотя бы 3-4 дня в неделю надо заниматься спортом. Сделайте все возможное, чтобы не срывать эти занятия. Поверьте, ваш энергетический тонус, работоспособность, внешний вид и бодрость на целый день станут вам настоящей наградой.

    здоровье своим больным посредством

    Будьте осознанны и заботьтесь о себе сами. Управление энергией человека начинается с самого простого – с заботы о своем здоровье.

    Управление Своей Энергией

    Энергия — это самая изобильная субстанция во Вселенной; фактически, она и есть Вселенная. Вы сделаны из энергии; на грубых уровнях вы получаете её из пищи, которую едите; на более тонких уровнях, из воздуха, которым вы дышите, от людей и других живых существ, которые находятся вокруг вас.

    Почему, тогда, временами, вы ощущаете нехватку энергии? Существует несколько причин этого, как физических, так и психологических. Во-первых, имеется слабое звено в святом триединстве здоровья — плохой режим питания, нехватка отдыха, недостаток физической активности, что, в результате, приводит к интоксикации, бессилию, нарушению баланса, подорванной иммунной реакции. Во-вторых, низкая мотивация — отсутствие вдохновляющей цели, что, в свою очередь, приводит к подавленности автономной нервной системы. ("меланхолиям").

    Ключ управления вашей энергией, в сущности, состоит из трёх компонентов:

    • Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы ассимилируете энергию потребляемой пищи и вдыхаемого воздуха.
    • Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы поддерживаете и направляете энергию по своему телу посредством упражнений, растяжки мышц, расслабления и массажа.
    • Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы используете и тратите свою энергию в мире.

    Может вы помните эту историю о человеке, который взобрался на священную гору и закричал вверх, обращаясь к Богу: "Наполни меня светом!" С небес раздался громоподобный голос: "Я всегда наполняю тебя, но ты вечно протекаешь!"

    Прямо в этот самый момент, изобильная энергия движется в мире, кружится рядом с вами, течет через вас. Вашей главной задачей в управлении энергией является очистка каналов и заделка внутренних течей, чтобы добиться поддержания более высокого энергетического уровня.

    Причины утечек энергии могут корениться в ментальной сфере: беспокойства, терзания, сожаления и рассеянность; в эмоциональной сфере: страх, страдание и гнев; или в физической сфере: болезни, травмы, несбалансированность опорно-двигательного аппарата, перегрузка пищеварительной системы. Всё вышеперечисленное создает напряжение и дискомфорт, которые снижают физическую жизнеспособность.

    Чтобы понять как и почему у вас сформировались утечки энергии, представьте себе текущую реку, вода которой представляет поток энергии, движущийся через ваше тело. Свободное русло реки — это огромная энергия и сила, но если в него попадут стволы деревьев и камни-валуны, поток начнет прерываться, будут образовываться завихрения, водовороты. В своем теле вы ощущаете эти препятствия, эти водовороты как напряжение и дискомфорт, которые, в свою очередь, крадут ваши силы.

    Существует два основных способа уменьшить дискомфорт: (1) можно удалить препятствия; или (2) можно уменьшить (напор воды) уровень энергии, что приведет к снижению давления потока, к меньшим завихрениям и меньшему дискомфорту.

    Лишь немногие из нас умеют удалять умственные, эмоциональные и физические преграды в своих телах, но чаще мы прибегаем ко второму способу: мы находим пути снизить поток энергии и, таким образом, меньше ощущаем напряжение и дискомфорт. Преграды (проблемы) остаются, однако уменьшив напор энергии, мы снижаем чувствительность к симптомам и не чувствуем их с такой остротой.

    Самыми распространенными формами сброса напряжения являются физические тренировки, сексуальный оргазм, творческие предприятия, физические и умственные перегрузки, жажда острых ощущений (включая азартные игры, фильмы ужасов и видеоигры), переедание, употребление алкоголя и других веществ. Проблема любого из этих методов состоит в том, что как только мы сбросили напряжение и почувствовали облегчение, энергия начинает нарастать, дискомфорт появляется снова и нам опять нужно освобождаться от него. Этот повторяющийся цикл известен как привычное (неконтролируемое) поведение.

    Двенадцать врат дают возможность надежного решения этой проблемы, показывая как очиститься от внутренних препятствий. Следование этому пути дает вам возможность:

    — испытывать больше радости, благодати, духа в повседневной жизни.

    — уменьшить зависимость или избавиться от непреодолимых порывов и неуправляемых привычек в поведении.

    — увеличить физическую силу, умственную работоспособность и интуитивную чувствительность.

    — укрепить иммунную систему, чтобы жить более здоровой, полной энергией жизнью.

    Очевидные Секреты Энергетического Здоровья

    Энергетическое здоровье — это основа для избавления от препятствий, создающих в нас напряжение и лишающих жизни наши тела. Краеугольные камни энергии сложены из умеренных, регулярных упражнений; простой и здоровой диеты; достатка свежего воздуха, свежей воды и отдыха; а также занятия какой-либо творческой деятельностью. Наряду с этим следует избегать следующих трех факторов, которые подрывают наш иммунитет и приводят к болезням:

    1. Самоотравление: В данном случае, под самоотравлением подразумевается то, как мы себя чувствуем после съедания и выпивания большего количества пищи, которое мы можем эффективно усвоить, другими словами перегрузка печени, почек, кишечника и очистительных (шлаковыводящих) органов. Нам всем знакомо это тягостное, тошное отупение, которое следует за крупными пищевыми излишествами. Чтобы избежать самоотравления, получайте удовольствие от качества, а не от количества еды. Меньше ешьте, упражняйтесь больше и насыщайте ваш организм свежей водой, травяным чаем, фруктами и овощами, это помогает избавляться от шлаков.

    2. Обессиленность: Обессиливать значит "ослаблять или уничтожать силу и жизненную энергию". Обессиленность относится к хроническому, стрессовому утомлению, такому как истощенность в результате выполнения работы, которая вам не нравится. Во избежание обессиленности, сочетайте умеренные, стрессосбрасывающие упражнения с достаточным отдыхом. И обязательно устраивайте себе по три отпуска в год — их ценность на вес золота.

    3. Несбалансированность: Ваше тело поддерживает тонкий баланс температуры, гормонов, сахара, кислотности и дыхания, который легко нарушить. Чтобы избегать физической несбалансированности регулярно делайте по несколько медленных, глубоких вздохов, избегайте воздействия крайних температур, если вы не готовы к ним и сделайте следующую троицу здоровья своей

    Источники:
    ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ
    Шесть советов психологов, которые помогут сделать управление мыслями наиболее эффективным.
    http://psychology-best.ru/prakticheskaya-psixologiya/upravlenije_muslyami.html
    Как управлять своей энергией?
    В каждом человеке есть определенное количество жизненной энергии. В Индии ее называют прана, в Китае Ци, в Японии Ки. Во всех эзотерических учениях, включая магию первым делом учатся подзаря
    http://ezotera.ariom.ru/2009/09/23/energia.html
    Основные постулаты управления энергией человека
    Управление энергией человека самый важный жизненный навык. Без него неизбежно будут проблемы по здоровью. Подумаем, как вы заботитесь о здоровье и своей энергии
    http://siellon.com/osnovnyie-postulatyi-upravleniya-energiey-cheloveka/
    Управление Своей Энергией
    Энергия — это самая изобильная субстанция во Вселенной; фактически, она и есть Вселенная. Вы сделаны из энергии; на грубых уровнях вы получаете её из пищи, которую едите; на более тонких уровнях, из
    http://www.toptrening.ru/articles/571/

  • COMMENTS