тайм менеджмент для мам

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами. Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает. А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.

На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире. Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент. Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.

Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел. Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.

Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.

Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело. Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно — разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

  1. Для себя.
  2. Для мужа, детей, других членов семьи.
  3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.

Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома. Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно. Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:

  • По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
  • Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
  • Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
  • Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.

Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру. Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками. Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.

Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.

Тайм-менеджмент для мам

Яна Франк «Муза и чудовище» или тайм-менеджмент для творческих людей существует?

Дата: Ноябрь 14, 2017

Всем прекрасного времени суток и превосходного настроения!

Я Трагарюк Мария, автор проекта «Мама, укрощающая время«. Я профессиональный организатор пространства и консультант по системам уборки и, да, я очень люблю порядок, но не настолько, чтобы променять на него счастье. А ещё я всегда была и есть человеком, который любит творчество и творить.

Поэтому вопрос: существует ли тайм-менеджмент для творческих людей, меня всегда очень интересовал.

Однажды, ко мне попала книга, написанная известным дизайнером Яной Франк «Муза и чудовище». Интересное название, не так ли? Правда, это не всё. Продолжение названия книги было таким: «Как организовать творческий труд». Мне, как любителю всяческих произведений по организации пространства и времени, стало ещё интереснее. Я проглотила эту книжку буквально за пару часов. Написано произведение Яны Франк «Муза и чудовище» легко, интересно и конечно, не лишено разумного и уместного юмора. А главное в нем изложена четкая идея, как же можно организовать свою работу любому человеку, творческому в том числе.

Дата: Сентябрь 30, 2017

Когда ты становишься мамой, то жизнь меняется навсегда. Отныне забот становится больше, а часов в сутках по-прежнему 24. Моей дочери почти 10, она уже вполне себе самостоятельная девочка и ее не нужно кормить с ложечки, купать или укладывать спать. Но вместо этих забот пришли другие (школа, кружки и спортивные секции и т.д.), а я то наивно полагала, что у меня станет больше свободного времени.

Пока я работала в офисе, то с планированием дел было проще: дом-работа-дом. Дома я занималась ребенком и домашними делами, а в офисе — сугубо рабочими вопросами и не смешивала одно с другим. В полный хаос моя жизнь превратилась, когда 3 года назад я стала фрилансером.

Дата: Сентябрь 21, 2017

До рождения детей, я думала, что умею грамотно распоряжаться временем. Но когда родились наши двойняшки, я поняла, как глубоко заблуждалась. То, что все свое время я буду посвящать детям и только им – к этому я не была готова. В редкие свободные минуты я ничего не успевала выполнить по дому и очень огорчалась.

Как и многие молодые мамы, я совершала типичные ошибки, приводящие к хронической усталости и выгоранию. В любую свободную минуту я хваталась за все дела подряд, писала себе огромные списки дел, которые не переделать и за месяц. Делала много дел одновременно. И часто забывала отдыхать.

Настало время исправлять ситуацию. И в течение нескольких лет я вывела для себя вывела четыре основных принципа как «успеть всё».

Дата: Август 28, 2017

Как повысить собственную эффективность в 10 раз? Как всё успеть многодетной маме? Как поменьше спать и побольше делать? Как задействовать левую незанятую ногу при обеих занятых руках?

Целая армия многодетных и не очень мам-перфекционисток ломает голову над повышением собственной эффективности и параллельно пытается решить, как справиться с усталостью. Наверное, есть категория продвинутых мам, которые не лезут на амбразуру круглые сутки и спокойно варят борщ за 40 минут, а не за 20, как я, просчитывая каждое движение и максимально эффективно расходующих каждую секунду процесса. [Читать далее…]

Дата: Август 1, 2017

Вы мама маленького ребенка? А еще та, что исхитряется совмещать работу, дом и малыша? А может вы, только готовитесь стать мамой? Тогда тема ранних подъемов – маст хев для прочтения, изучения и активной практики. Помните, среди малышей почти нет лежебок, мечтающих поспать до 12.

К тому же раннее пробуждение позволяет уделить время себе любимой, прийти в себя, поразмыслить, набросать план дня, сделать гимнастику и вообще успеть вложить в день максимум полезного.

Но не всем удается легко начать день в 6 или даже в 7 утра. Можно ли перестроить свой организм? Ура, ответ – да!

Дата: Июнь 7, 2017

Многим кажется, что если у женщины появился ребенок, то она полностью на нем сосредоточена и вероятно времени у нее хватать ни на что больше не будет. У некоторых мам так и происходит, но есть те, что удивляют своей оперативностью и многоплановостью. Они успевают не только навести чистоту, погулять и поиграть с дитем, но и собой заняться, и книгу почитать, и поработать. Такие дамы восхищают, вдохновляют, ну и что ж тут скрывать, вызывают зависть. Чаще всего мы начинаем оправдывать себя: значит, ребенок у нее спокойный или есть, кому помочь и т.д. Но открою маленький секрет – есть одно простое правило, как сделать вашу жизнь эффективнее, а дни наполненными не только детскими делами.

Подписка на электронный журнал «Успевай с детьми!»

Тайм-менеджмент для мам

Тайм-менеджмент — это управление временем, организация времени технология организации времени и повышения эффективности его использования.

«Доктор, я ничего не успеваю!»

«Дети – это цветы жизни». Банальная фраза. И, как многие банальности, представляет собой абсолютную истину. Не так уж много на свете людей, которые не хотят иметь детей. Для большинства дети – безусловная жизненная ценность. Особенно для женщин. Это любовь, это радость, это надежда на свое продолжение, это страховка от одинокой старости. О детях мечтают, их рождение планируют.

И вот ребенок появляется. Иногда двое сразу. Иногда – один за другим. И вслед за радостью от чуда появления новой жизни, счастьем от сбывшихся надежд, в жизнь женщины входят трудности. Главная из которых — хроническая нехватка времени.

Женщина с детьми, ведущая домашнее хозяйство – это не одна профессия и социальная роль. Это целый комплекс. Мама, нянька, педагог, кухарка, прачка, домработница, хозяйственный менеджер, экономист, аниматор, психолог, друг, собеседник, эмоциональный и сексуальный партнер мужа. В конце концов – самостоятельная личность со своими жизненными устремлениями.

Стараясь стихийно справиться со всеми этими ролями, женщина чувствует, как то одно, то другое, выходит из-под контроля. Силы кончаются. Фрустрация нарастает. Чувство вины перед близкими смешивается с раздражением на них. Самооценка падает, зато растут обида и одиночество: «Никто не понимает, как мне тяжело, никто не хочет мне помочь!»

В результате вместо прекрасной феи домашнего очага в доме поселяется злобная фурия, полная раздражения и слез, загнанная лошадь, которая мечтает о том, чтобы ее пристрелили.

Так жить нельзя. Ситуацию нужно срочно исправлять.

В первую очередь начать работать со своим сознанием. Мир, конечно, материален, но именно сознание приводит материю в движение. Для того, чтобы ваш мир начал изменяться к лучшему, крепко усвойте три вещи:

Наверно, неплохо было бы посетить тематический семинар или тренинг, прочитать несколько книг на эту тему. Но скорей всего, вы не можете себе этого позволить именно потому, что времени вам НЕ ХВАТАЕТ.

Значит, будем подходить с другого конца. Начать с простых и доступных правил, которые нужно освоить. Достичь первоначальных обнадеживающих результатов. Когда первые результаты дадут о себе знать – решать, каким образом можно улучшить достижения.

Итак, наметим пункты, которым вы будете следовать:

  • Расставить приоритеты.
  • Провести тайминг своего дня.
  • Выработать «рутинные ритуалы».
  • Планировать дела, писать списки.
  • Привлекать помощников.
  • Определить себе личное время для отдыха.
  • Отказаться от перфекционизма.

Теперь давайте все это расшифруем и конкретизируем.

Расставить приоритеты или «чего никак нельзя не успеть».

Выделите из своих повседневных обязанностей те дела, невыполнение которых грозит катастрофой. С небольшими вариациями, это будет примерно следующее:

  • уход за ребенком
  • приготовление еды для семьи
  • минимальная уборка
  • отдых

Это то, без чего никак нельзя обойтись. Включая пункт «отдых». Не пытайтесь «выцарапать» лишнюю минутку для дела, отрывая ее от себя – накроет последствиями так, что мало не покажется. Помните, что когда у вас достаточно сил – работа становится эффективнее. Очень многие мамы в интернет-постах на эту тему пишут, что поначалу не вносили пункт «отдых» или «забота о себе» в список приоритетов, считая, что это слишком большая роскошь. Но, максимум, через несколько месяцев отчетливо видели, что это не роскошь, а необходимое условие. Помните – машина с пустым баком никуда не поедет. Восстановление ваших сил и хорошего настроения – топливо, необходимое не только вам, но и вашим близким.

Провести тайминг своего дня, или «куда девается время».

Встала в 7 утра, покормила, переодела, покрутилась, взгляд на часы — полдень. Погуляла, поиграла, покормила, схватилась за одно, за другое, взгляд на часы – шесть часов вечера. Покормила, поиграла, почитала, уложила, покрутилась, взгляд на часы — батюшки полночь близится, в глазах песок, тело чугунное, на душе тоска и опять ничего не успела. Знакомо?

Если да, то совершенно очевидно – вы не знаете точно, на что уходит время, и вам необходимо исследовать этот вопрос. Самый кардинальный способ тайминга встретился мне в блоге одной молодой мамы. На протяжении трех дней она заводила будильник каждые 15 минут, и записывала все, что делала за прошедшие 15 минут. Через три дня она поименно и в лицо знала всех своих врагов – «пожирателей времени» . Сколько минут ушло на поиски детской одежды перед прогулкой; на зависание в играх и соц.сетях, если вы «на секундочку» заглянули в компьютер, проверить е-мейл; на оттирание пятна на кафеле, которое случайно встретилось вам по пути к стиральной машине; на бесцельное перемещение по кухне в размышлениях, что приготовить на ужин и т.д. И во сколько часов эти минуты сложились.

Сам факт, что женщина сумела провести такое исследование, говорит о ее высоких способностях к самоорганизации. Поэтому, если вам это не по темпераменту – не пытайтесь повторить. Заводите будильник каждый час – этого будет достаточно, чтобы составить представление, какими путями время утекает у вас сквозь пальцы. Тогда вам будет легче бороться с «пожирателями времени». Например: готовить одежду для прогулки заранее; определить фиксированное время (поможет тот же будильник) на общение с компьютером; не отвлекаться на необязательную уборку; обдумать меню накануне и т.д.

Выработать «рутинные ритуалы» или «как по рельсам»

Есть вещи, которые планировать не нужно. Они ежедневно одни и те же. Речь именно об этих «одела, переодела, покормила, погуляла, постирала, приготовила».

Выработайте экономящие время ритуалы для каждого из этих привычных действий. Например, готовьте детскую одежду для утреннего переодевания и прогулки накануне вечером. Ставьте детскую посуду в определенное место, чтобы не метаться по кухне перед завтраком. Собирайте разбросанные за день игрушки вместе с ребенком в качестве игры перед сном. Если вам не хватает собственных «маленьких хитростей» — позаимствуйте у подруг или в интернете. Молодые мамы охотно делятся друг с другом своими «изобретениями» такого рода.

Не пытайтесь организовать все сразу. Помните – залог успеха в постепенности и закреплении достигнутого. Освоили один ритуал – переходите к следующему. Постепенно львиная доля ваших забот станет значительно легче.

Планировать дела, писать списки или «без бумажки я никто»

Если вы и «до ребенка» имели навык работать со списками ежедневных, еженедельных и перспективных дел, то вам будет легче. Если нет – самое время начать учиться. У письменных планов есть целый ряд неоспоримых преимуществ:

  • Наглядность.
  • Четкость.
  • Структурирование своей деятельности.
  • «Освобождение» головы от того, что может быть записано.
  • Возможность оценить свою продуктивность.

Для начала в ежедневный список можно вносить и «рутинные ритуалы», чтобы яснее оценить, сколько они требуют времени. По мере закрепления ритуалов, необходимость записывать их отпадет.

Найдите оптимальный для вас формат списков дел. Кому-то будет удобнее простой пронумерованный список, кому-то легче работать со схемами и таблицами. Бланки таких списков можно скачать в интернете – как уже было отмечено, молодые мамы охотно делятся своими «находками».

Не поддавайтесь соблазну «затолкать» в список максимальное количество дел. Самый разумный вариант, строить список по известной методике 1-3-5 -одно важное и крупное дело на день, три менее важных, пять мелочей.

Психологи советуют использовать при составлении списков глаголы, как призывы к действию. Например, не «справка», «чистка плиты», «статья», а «получить справку», «почистить плиту», «посмотреть статью» — ваше подсознание получит более сильный толчок к действию.

Разместите несколько идентичных списков в разных местах дома, чтобы они легко попадались на глаза. Сделайте их привлекательными, яркими.

Обязательно отмечайте в конце дня, что вы успели, и хвалите себя за это, даже, если успех не стопроцентный. Сделать что-то лучше, чем не сделать ничего. Вы старались, вы сделали, вы победили. Вы продвинулись вперед!

Привлекать помощников, или «мы вместе»

Не будем рассматривать экстремальный вариант, когда молодая мама одна на целом свете. Такого не бывает. У вас есть муж или любимый, родители, родственники, друзья, соседи. В конце концов, ваш ребенок, только став на ноги, уже может оказывать вам помощь, если вы правильно настроите его на это.

Не думайте, что вы обязаны тащить весь груз в одиночку. Просите помощи, и вы найдете ее. Разумеется, требовать, кричать, «качать права» категорически не рекомендуется. Доброжелательно посоветуйтесь с окружающими, и может оказаться, что бабушки-дедушки вовсе не прочь повозиться с внуками раз в неделю, младшие братья и сестры готовы иногда погулять с коляской, одинокая соседка будет рада поиграть с ребенком часок, муж согласится взять на себя сортировку и загрузку стиральной машины и т.д.

Можно пригласить помощницу по хозяйству. Это тоже не так страшно и дорого, как кажется на первый взгляд. Просто развесьте объявления в вашем микрорайоне. Студентов или пенсионеров, живущих в соседних домах, вполне может заинтересовать предложение помыть окна или кафель в ванной за умеренную плату. Если сотрудничество устроит обе стороны, можно поставить его на регулярную основу.

Убирайте и готовьте вместе с ребенком. Даже полуторагодовалый малыш с удовольствием будет «вытирать пыль» салфеточкой, относить грязный памперс в мусорное ведро или колготки в корзину для белья. «Лепить пирожки» из кусочка выданного ему теста или складывать кастрюльки в шкаф. Помощи, конечно, ноль, но зато человек занят и под маминым присмотром. А по мере роста сможет выполнять и реальные задачи. Главное – что занимаясь вместе с малышом общим делом, вы попутно укрепляете эмоциональную связь между вами.

Определить себе личное время для отдыха, или «мама тоже человек»

Мы уже говорили о том, что время для отдыха в течение дня должно быть заложено в ваше основное расписание. Идеальный момент для этого – время детского дневного сна. Не тратьте эти «золотые мгновения» на то, чтобы еще что-то сделать. Полежите, подремлите, почитайте, посмотрите интересное кино, сделайте маску для лица, маникюр, педикюр — в общем, посвятите это время исключительно себе.

Кроме ежедневного отдыха постарайтесь обеспечить себе один свободный вечер в неделю. Погуляйте, встретьтесь с подругами, займитесь тем, что интересно лично вам. Помните про «машину с пустым баком» — от вашего хорошего самочувствия напрямую зависит благополучие вашей семьи.

Отказаться от перфекционизма, или «лучше что-то, чем ничего»

Не пытайтесь сделать все идеально. Не получится, особенно сразу. Почаще вспоминайте, что вы и так делаете очень много. Цените свой труд и свои усилия. Любая уборка делает дом чище, любая готовка делает людей сытыми, любое внимание и ласка делает семью счастливой. Делайте, что можете, и цените это сами.

Вот и все, что вам нужно сделать для начала, чтобы выйти из «заколдованного круга» вечной нехватки времени. Не ждите моментального чуда. Это медленное поступательное движение. Но оно – в нужном направлении. Идите, и вы достигнете своей цели.

Ваша семья, ваши растущие дети будут не пожирать вашу жизнь, а приносить вам счастье. Ведь так и было задумано, правда?

А сейчас дорогие друзья посмотрите небольшое видео о тайм-менеджменте для молодых мам.

В заключении я предлагаю пройти Вам небольшой тест

НАСКОЛЬКО УМЕЛО ВЫ РАСХОДУЕТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ?

Тайм менеджмент для мам или как все успевать?

Тайм менеджмент для мам: 5 советов от моей родившей подруги + 5 рекомендаций по составлению режима дня от работающей мамочки + 5 распространенных ошибок.

Материнство – это огромное счастье.

В этом убеждены и те женщины, которые уже имеют детей и те, что лишь готовятся к такому важному шагу.

А еще все без исключения знают, как много дел и обязанностей у каждой мамочки, которые просто нереально переделать…

А вот и реально, если освоишь тайм менеджмент для мам.

Эта нехитрая наука позволит вам все успевать и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.

Не верите, что это возможно?

А я вам докажу на примере моей подруги Дины – мамы чудесной полугодовалой дочурки Златы.

Ребенка Дина и ее муж планировали родить в первый год брака, но ожидание затянулось почти на 5 лет.

Безусловно, положительный тест на беременность стал замечательным подарком для моих друзей.

Но вместе с тем Дина и Николай немного испугались: смогут ли они самостоятельно (родители обоих живут далеко) справиться с ребенком, работой и домашними делами.

Дина, будучи барышней очень организованной, уже на этапе беременности начала готовиться к столь важному событию в своей жизни.

К счастью, ее беременность протекала без осложнений, поэтому ничто не отвлекало будущую мамочку от подготовки.

Рыская в интернете в поисках информации, которая могла бы ей пригодиться, моя подруга наткнулась на интересное словосочетание «тайм менеджмент для мам», овладев темой детальнее, узнала, что речь идет об управлении временем и поняла, что ей это точно пригодиться.

Изучив имеющуюся литературу, Дина отметила для себя книгу С. Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» − некоторые полезные советы она почерпнула оттуда на будущее.

Поскольку Дина работала в государственной организации, то за 2 месяца до родов законно ушла в декрет и с энтузиазмом взялась за подготовку:

  1. Выбросила из дома весь хлам, понимая, что вещей прибавиться, а значит, бесполезным вещицам, старой одежде и прочему пора покидать ее дом.
  2. Сделала генеральную уборку.
  3. Обустроила детскую.
  4. Купила все необходимое для малышки (УЗИ подтвердило, что они ждут девочку) по списку, который ей дали в родильном доме и который она сформировала сама.
  5. Посвящала много времени себе: долго спасала, гуляла на свежем воздухе, занималась гимнастикой для беременных, читала (и не только книги по тайм менеджменту и уходу за ребенком), баловала себя полезными вкусностями и т.д.

В общем, к часу Х Дина подошла во всеоружии, использовав по-максимуму «декретное» время до родов.

Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги

В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.

Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.

Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.

За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.

Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день

Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник

Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.

Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.

Перед тем как начать составлять новый список,

Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.

Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок

Именно ваш ребенок должен занимать основное место в ежедневных планах.

Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.

Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.

Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.

Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Ребенок отнимает уйму времени – это факт.

Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?

Так их вполне можно делать вместе с малышом.

Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.

Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.

Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.

Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить

Я считаю, что мамы имеют существенный бонус перед бездетными женщинами – они могут обращаться за помощью.

К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.

Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.

И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.

Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму

Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.

Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.

Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.

Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование

Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня.

Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:

Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.

Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.

Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.

Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:

А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:

Разделите все свои дела на несколько типов:

Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.

Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.

Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.

Так за день вы будете успевать гораздо больше.

Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.

Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.

Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.

Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.

А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.

Выберите оптимальный для себя режим.

Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.

Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.

Составьте свой режим, протестируйте его.

Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.

Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

  • полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
  • полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.

Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.

Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.

Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.

Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источники:
8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы
Тайм-менеджмент — прекрасная возможность научиться управлять временем и успевать все задуманное. Особенно актуально это для молодых мам, еще не освоившихся в водовороте новых обязанностей.
http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.html
Тайм-менеджмент для мам
Яна Франк «Муза и чудовище» или тайм-менеджмент для творческих людей существует? Дата: Ноябрь 14, 2017 Всем прекрасного времени суток и превосходного настроения! Я Трагарюк Мария, автор
http://uspevai7ya.ru/category/tajm-menedzhment-dlya-mam/
Тайм-менеджмент для мам
Данная статья является мини-тренингом для молодых мам 1.Вы – мама, и это навсегда 2.Не вы первая, не вы последняя 3.Вам по силам справиться с этой задачей
http://formula-success.ru/tajm-menedzhment/tajm-menedzhment-dlya-mam.html
Тайм менеджмент для мам или как все успевать?
Тайм менеджмент для мам: 5 советов от моей родившей подруги + 5 рекомендаций по составлению режима дня от работающей мамочки + 5 распространенных ошибок.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/tajm-menedzhment-dlja-mam.html

COMMENTS