тайм менеджмент для мам читать

Тайм-менеджмент для мам: 5 золотых правил

Материнство — увлекательная пора, которая вдохновляет, дарит каждый час открытия, улыбки маленького и родного вам человечка, а главное — толкает вас на подвиги или поступки, о которых вы раньше и не думали. Только почему-то многие об этом забывают в кутюрьме каждодневных дел, пеленок, набора механических действий, повторяющихся изо дня в день. Одна из причин – неправильный тайм-менеджмент для мам, а отсюда и неправильный подход к материнству в целом.

В этой статье мы расскажем о золотых правилах тайм-менеджмента для мам.

Одно из основных правил – не бойтесь просить о помощи.

Это естественно, да и по-взрослому – озвучивать свои желания и переживания. Открываешь форум мамочек, и самые популярные темы – «Не вышел гулять с ребенком», «Свекровь не предложила посидеть с малышом». А вы об этом сказали? А вы об этом попросили? Ведь по сути, если разобраться, обращение за помощью можно сравнить с дарением подарков. Вручая презент, вы делаете приятное не только имениннику, но и себе. То же самое и здесь. Бабушке приятно чувствовать свою «востребованность», а мужу приятно услышать, как ребенку понравилось гулять с ним в прошлый раз. Не повторить ли положительный опыт?

Режим ребенка – это ваше спасение. Вы можете условно рассчитывать на некое время с 13 до 15 часов дня, пока малыш пребывает во снах Морфея, и заняться своими делами, а то и работой. Режим ребенка не только организует малыша, но и саму маму. Ей легче подстраиваться под свободные минутки, которые появляются в перерывах между кормлениями, занятиями, домашними делами.

Конечно, ребенок — существо непредсказуемое, поэтому режим может как соблюдаться, так и забываться. Малыш со свойственной ему непосредственностью может бойкотировать дневной сон, например, потому что плохая погода и спать вовсе не хочется, или потому что с работы вернулся рано папа и так хочется с ним поиграть.

Третье правило – старайтесь минимизировать свои действия.

Мы надеемся, что практические правила тайм-менеджмента для мам помогут более эффективно использовать время и, самое главное, его экономить.

Чтобы оформить молочную кухню на следующий месяц, не обязательно идти в поликлинику – можно просто позвонить медсестре и попросить ее подготовить рецепт.

Чтобы водить ребенка на танцы, не обязательно ездить на другой конец города, можно вполне довериться кружку, который открыт в детском саду.

Чтобы приготовить вкусный ужин, не обязательно следить за мясом и переворачивать его каждые пять минут, а рис медленно и утомительно долго помешивать. Можно довериться бытовой технике и просто все загрузить в пароварку.

Чтобы у вас на полке лежали чистые поглаженные вещи, не обязательно их гладить утюгом. Можно просто их правильно развесить.

Чтобы не превращать жизнь в день сурка, когда два раза в неделю вы методично проворачиваете мясо для котлет, можно сделать это единожды — налепить котлет на целый месяц вперед и положить это все в морозильную камеру. Просто, доступно, но для кого-то это является настоящим открытием.

Скажем, вам очень хочется почитать, а ребенок требует внимания к себе. Сажаем ребенка к себе на колени и читаем ему с выражением хоть прикладную математику, хоть изречения философов о сущности бытия. Главное – живо и выразительно! Вот вам и раннее развитие ребенка, и повышение культурного уровня мамы, если хотите.

Вам хочется потанцевать, а муж работает допоздна? Сажаем ребенка в слинг и отправляемся на слинготанцы.

На самом деле, мир полон возможностей, о которых вы и не догадывались раньше.

Этот совет касается дел, не требующих высокой степени ответственности. Если вам нужно будет срочно свести дебет с кредитом, а вы параллельно будете пытаться откликнуться на просьбы малыша поиграть — ничего путного не выйдет. И бухгалтерский учет будет составлен неправильно, и вы будете испытывать чувство досады на ребенка за то, что он вас отвлекает от работы. В этом случае, самое разумное решение — отложить работу в сторону и посвятить время ребенку. Даже не пытайтесь гнаться за двумя зайцами. Обойдется дороже вашим нервам и настроению малыша.

Пятое правило – в расписании на день обязательно должна быть выделена графа «Время на себя».

Правильный тайм-менеджмент для мам включает личное время, которое женщина посвящает только себе любимой.

Это как из анекдота про счастливую маму, которая закрылась в комнате от детей и поедала конфеты. Дети отчаянно пытались к маме попасть. Но мама задала им всего лишь один вопрос: «Дети, вы хотите видеть свою маму счастливой и радостной?». «Конечно, да» — воскликнули маленькие «хвостики». «Так вот, дети, я делаю то, что вы хотите».

Как бы ни было трогательно общение мамы и ребенка, но, поверьте, он не нуждается в вас 24/7. Он вполне может играть рядом с вами, пока вы дремете после бессонной рабочей ночи за компьютером, например. Или он вполне может отправиться с папой погулять, пока вы – нет, не готовите ужин, не стираете белье, не моете пол, а пока вы смотрите кино, читаете книгу и просто пьете размеренно кофе.

Это правила тайм-менеджмента для мам, котоорые получены из собственного опыта, проверены практикой и одобрены мужем и ребенком.

Тайм–менеджмент для молодой мамы

Рождение ребенка переворачивает жизнь женщины. Чтобы это не был переворот вверх тормашками и чтобы женщине не пришлось довольно долгое время ходить на голове, ей необходимо срочно перестраивать свой образ жизни. Он и так перестраивается, об этом позаботилось обожаемое существо, мило улыбающееся разбуженной маме в 5 утра, и отчаянно орущее до 2 часов ночи, извиваясь и выплевывая полную молока грудь. Но мама может взять этот процесс ломки прежней жизни в свои руки.

Речь пойдет о том, какие вполне осознанные изменения режима и организации времени можно произвести, чтобы избавить себя от лишних переживаний и раздражения (их и так хватает, верно?), а также от быстро нарастающей усталости и недосыпа.

Итак, Вы — мама. Вы счастливы и полны ярких и новых чувств. Ошеломлены огромной ответственностью. И встревожены, потому что у Вас появилась уйма новых дел в дополнение к старым, и ком несделанных дел растет с ужасающей быстротой.

Оставим в стороне переживания и усталость от того, что надо срочно учиться делать то, что никогда не делал, в том числе понимать своего ребенка. Важно, что молодая мама стоит перед такой задачей: как соотнести и разместить во времени потребности — ребенка, свои и еще, желательно, мужа.

Большинство женщин испытывают шок от того, что удовлетворение всех их личных желаний теперь надо согласовывать с желаниями ребенка. Нет, они еще во время беременности понимали, что не смогут, как раньше, смотреть телевизор, читать или спать когда захочется, но вряд ли осознавали, что даже такие интимные вещи как умыться, поесть или сходить в туалет тоже придется делать, когда ситуация позволит.

Что может помочь?

  • Постарайтесь в каждой комнате, а также на кухне и в ванной оборудовать место, где вы можете положить малыша. Это может быть кроватка, манеж, автокресло или просто растеленное на полу одеяло с яркими игрушками. Даже если вы используете слинг, иногда малышу хочется подвигаться, а вашей спине — отдохнуть. Находясь в одной с вами комнате малыш вас видит или слышит (говорите с ним) и меньше капризничает.
  • Расположите эти места в комнате так, чтобы они позволяли вам делать что-то для себя (прилечь, смотреть телевизор, готовить, прибирать, работать, кушать) и для ребенка (показывать ему игрушки, разговаривать, смотреть в глаза, кормить, качать) одновременно.
  • Забудьте о возможности делать что-то дольше 5—10 минут. Если раньше ваш день состоял из нескольких последовательных долгих дел, то теперь короткие дела (особенно пока малыш бодрствует) должны выполняться «по кругу» : 1—2-3, 1—2-3, например, варю суп (мою картошку) — качаю погремушки и переворачиваю чадо на живот — делаю звонок по телефону — чищу картофелины — меняю памперс — режу картофелины и т. д. Важно понять, что если вам никто не помогает, не стоит ожидать возможности долгое время делать что-то без перерыва, иначе будете раздражаться, что вас прерывают.
  • Разрешайте делам делаться какое-то время самим. Продумайте, какие дела требуют только «запуска», а потом какое-то время не просят вашего внимания. Например, суп варится сам, вам надо только поставить его на плиту, значит, то время, пока он варится, вы используете на что-то еще. Поэтому глупо ждать ночи, чтобы встать на два часа у плиты и варить обед на завтра, вы теряете драгоценное время сна. Кстати, «запустить» можно и самозанятость ребенка. Если положить на живот двухмесячного младенца и поставить перед ним что-то яркое и звучащее, Вы получите примерно 3—5 минут свободного времени. Начинающему ползать будет интересно ползти к яркой игрушке через все одеяло, пока вы сбегаете умыться или оденетесь.
  • Дела бывают важные и срочные… старайтесь, чтобы ни одно дело не попадало в категорию важных и срочных одновременно. Чтобы не было ситуации, когда закончились памперсы и надо срочно бежать их покупать, что все белье грязное, и утром нечего надеть, делайте большие рутинные дела (глажка, стирка, уборка ) по принципу круга (1—2-3) регулярно и понемногу, а покупки сделайте регулярной рутиной.
  • Старайтесь как можно больше дел делать вместе с малышом, много с ним разговаривать. Чем старше ребенок, тем это проще.

У ребенка, любого, даже самого беспокойного, есть цикличность режима. Как минимум, она проявляется в том, что за фазой сна следует фаза бодрствования. От мамы требуется научиться видеть признаки того, что ребенок хочет спать и увидеть примерные циклы. Тогда на режим можно немного влиять… Конечно, мы не можем заставить ребенка спать, когда он не хочет, но такие вещи как прогулка и усталость способствуют засыпанию.

Рано или поздно молодая мама сталкивается с чувством, что их общение с мужем сильно изменилось с момента рождения сыночка или доченьки. Они редко бывают вдвоем, мысли мамы чаще заняты ребенком… Чтобы не произошло отдаления между супругами, им необходимо общаться.

Чтобы успевать и дела делать, и близость сохранить, проверьте, чтобы в течение дня было время:

  • когда вы одна
  • вы общаетесь с ребенком и одновременно что-то делаете
  • вы только общаетесь с ребенком
  • вы общаетесь с мужем и ребенком, все вместе, всей семьей
  • вы общаетесь только с мужем.

Конечно, этого времени на общение не будет много. Пусть это будут хотя бы полчаса в день, когда ваше внимание отдано только мужу, это уже поможет вам не начать жить параллельными жизнями.

Все сказанное больше касалось мам, родивших первого ребенка. У мамы с двумя и более детьми другие задачи и сложности при организации времени.

Источники:
Тайм-менеджмент для мам: 5 золотых правил
Материнство — увлекательная пора, которая вдохновляет, дарит каждый час открытия, улыбки маленького и родного вам человечка, а главное — толкает вас на подвиги или поступки, о которых вы раньше и не думали. Только почему-то многие об этом забывают в кутюрьме каждодневных дел, пеленок, набора механических действий, повторяющихся изо дня в день. Одна из причин – неправильный тайм-менеджмент для мам, а отсюда и неправильный подход к материнству в целом. В этой статье мы расскажем о золотых правилах тайм-менеджмента для мам.
http://momsjob.ru/article/taym-menedzhment-dlya-mam-5-zolotyh-pravil
Тайм–менеджмент для молодой мамы
Рождение ребенка переворачивает жизнь женщины. Чтобы это не был переворот вверх тормашками и чтобы женщине не пришлось довольно долгое время ходить на голове, ей необходимо срочно перестраивать
http://karapuz.kz/pages_out.php?cid=711

COMMENTS