Срочно похудеть на 10 кг

Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг

Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг

Светлана Серых • 09.10.2015

В «звездной» среде диету Маргариты Королевой, известного столичного диетолога, называют не иначе как «бомба», настолько удачно сочетаются в ней самые действенные приемы и методы для экспресс-похудения.

О диетах для стройности фигуры в Сети можно найти сотни тысяч гигов информации. Тут и экспресс диеты, и советы, как похудеть за три дня, и рекомендации, как удержать достигнутый вес. Однако диета Маргариты Королевой в этом море разноречивой информации стоит особняком, поскольку не каждый автор «похудательных» методик может похвастаться таким количеством положительных отзывов от известных людей – звезд шоу-бизнеса, жен олигархов, политиков. Кто-то с помощью этой диеты похудел на 10 килограммов, кому-то удалось распрощаться и с 20-ю.

Среди пациентов Королевой – Николай Басков, Владимир Соловьев, Анита Цой и многие другие знаменитости. Результат «работы» диеты может видеть вся страна, поскольку всё это люди публичные.

Между тем особых секретов в диете Маргариты Королевой нет. Пожалуй, правильней будет назвать эту диету удачной компиляцией наиболее эффективных методик похудения. Простая и реально действенная, диета Маргариты Королевой в первую очередь ориентирована на закрепление достигнутого результата. Отсюда и успех.

Основная идея диеты Маргариты Королевой на первый взгляд кажется парадоксальной: чтобы похудеть, нужно есть. Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что это действительно правильный подход к похудению.

Как известно, на переваривание пищи организм затрачивает немало энергии. Чем реже ему доводится прилагать усилия для «обработки» полученной еды, тем меньше калорий он сжигает. И наоборот, чем чаще присаживаться к столу и «закидывать» что-нибудь в желудок, тем больше организму придется «выкладываться», трудясь над расщеплением питательных веществ.

Вот и получается: те, кто экономит на обеде или ужине, позволяя себе есть один-два раза в сутки, не только не худеет, но и, наоборот, стремительно набирает вес. Вот вам и ответ на вечную жалобу «я ж почти ничего не ем, где же моя талия?!»

«Садясь» на диету Маргариты Королевой, важно не промахнуться с количеством перекусов, объемом принимаемой за раз пищи, а также с качеством еды. Режим питания при этом напрямую зависит от общего режима дня.

Так, например, если вы просыпаетесь рано утром, часиков этак в шесть, то количество «подходов к столу» должно быть не менее шести.

Ну а если вы любите поспать часов до десяти, то придется удовольствоваться четырьмя приемами пищи за день.

Рассчитать количество приемов пищи в день просто: есть нужно каждые два – два с половиной часа, но с таким прицелом, что до 19:00 будет поглощен весь дневной рацион. В промежуток между семью вечера и вплоть до отхода ко сну от перекусов следует воздержаться.

Самое интересное в этой диете то, что ограничений по продуктам питания практически нет. Есть можно всё! Однако всё, что вы съедите за один присест, должно умещаться в самый обыкновенный граненый стакан. Пусть вас это не пугает: на самом деле в этот скромный сосуд помещается вполне приличная порция калорийной еды. Так, например, в него легко входит паровая куриная котлета, граммов 120 салата из сельдерея и пара-тройка отварных кочанчиков брюссельской капусты. Вкусно и сытно! Тем более что через пару часов можно съесть еще столько же.

Самые «правильные» продукты для использования в диете Маргариты Королевой, чтобы похудеть быстро на 5-10 килограммов, – это курица (грудки), говядина, нежирная рыба, молоко и творог, белые и зеленые овощи. Белковые продукты заставляют организм трудиться на всю катушку, пуская в дело переработки «личные» запасы углеводов из тех самых жировых закромов в районе талии, живота и попы. А вот овощи, богатые клетчаткой, взбадривают кишечный тракт и способствуют естественному очищению от токсинов и шлаков.

Вся еда должна готовиться без соли. Это вносит определенный дискомфорт, поскольку многие недолюбливают пресную пищу. Однако положение можно исправить, употребляя пряности, лучше всего – имбирь или черный молотый перец.

До еды и сразу после неё воду пить не рекомендуется. А вот между приемами пищи пейте на здоровье несладкий зеленый чай, травяные чаи, негазированную воду. Норма жидкости на день – около трех литров. Причем основную часть нормы необходимо выпить до пяти часов вечера – это убережет вас от появления синяков и отеков под глазами.

Сладости, алкоголь и острую пищу, если хотите похудеть быстро, из меню придется исключить.

Наилучший эффект получат те, кто одновременно с соблюдением диеты Маргариты Королевой не будет забывать хотя бы о минимальной физической активности, пусть даже и в домашних условиях. Достаточно два-три раза в неделю, например, делать упражнения на фитболе и применять антицеллюлитные средства.

Источник:
Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг
Как быстро похудеть на 10 килограммов — диета Маргариты Королевой. Дробное питание для похудения. Самые эффективные диеты для похудения.
http://polzavred.ru/dieta-margarity-korolevoj-kak-srochno-poxudet-na-10-kg.html

Как похудеть на 10 кг? Диета

Как похудеть на 10 кг? Диета. Хочу похудеть на 10 кг. Надо похудеть быстро, срочно на 10 кг.

Бесплатные эффективные методы быстрого похудения. Домашние рецепты.

Диеты, которые помогают похудеть на десять килограмм:

Хочу, надо похудеть на 10 кг. Как похудеть на 10 кг? — Жидкая диета.

Вот список того, что есть в этой диете: молоко двухпроцентной жирности (один стаканчик); компотик без сахара (один стаканчик); отвар из овощей без соли (один стакан); кефир (один стакан); сок из фруктиков, разбавленный водой (один стаканчик); сок из овощей (пропорция: один к одному с кипяченой водичкой); бульончик мясной (стаканчик). Ко всему этому, добавляйте отвар из овсяночки. Пол стаканчика овсяных хлопьев смешайте с литром воды. Отвар, полученный в результате, процедите. Этот отвар вам «пригодится» в количестве одного стакана. Начинайте диету с овсяного отвара. Вечер предназначен для кефирчика. Все было бы очень просто, если бы не количество очков, начисляемое за каждый продукт. Смотрите, как они распределены:

  1. Отвар из овощей и без соли – пять очков.
  2. Кефир – десять очков.
  3. Молоко – двадцать очков.
  4. Сок из фруктов – двадцать очков.
  5. Отвар из овсяночки – пять очков.
  6. Компот – пять очков.
  7. Сок из овощей – десять очков.
  8. Бульончик из мяса – двадцать очков.

Ваша цель – съедать и выпивать, за сутки, от ста до ста тридцати очков. Продержитесь, на такой диете, дней семь. После – нужно выходить из «диетического состояния». Сделайте это так. В первый день, после прекращения диеты, кушайте отварные овощи. Во второй – тарелочку кашки плюс те же овощи. Еще – сырую морковочку и капусточку (на ужин) и один ломтик хлеба. А на третий денек кушайте все, что захотите, но ограничивайте себя в потреблении жирной пищи. За недельку у вас есть отличный шанс распрощаться с тремя килограммами.

Надо похудеть быстро, срочно на 10 кг. — Диета шотландская.

Надо, хочу похудеть быстро, — срочно, на 10 кг. Как? — Семь дней питайтесь только так, как ниже описано.

Первый день: бутылочка минеральной водички, рассчитанная на шесть порций. Второй день: Молоко (ноль целых восемь десятых литра) в течение всего дня; девять часов вечера – одно яблочко. Третий день: бутылочка минералочки за сутки. Четвертый день: салат из всякой зелени, морковки и капусты. Кстати, в салатик овощной нужно добавить одну ложку (столовую) растительного масла. В третий день разрешается выпить немного чая (несладкого совсем). Пятый день: немного молока за весь день. Шестой день: пол чашечки чая и одно вареное яйцо. В тот же день, в одиннадцать часов утра, выпейте бульончик из капусты, морковки и любых других овощей. На обед – сто граммов зеленого горошка и столько же граммов говядины. Дальше – три яблока, в течение оставшегося дня. В последний диетический день выпивайте одну бутылочку кефира, два стакана молочка и съедайте сто граммов нежирного творога.

Дорогие дамочки! Очень быстрое похудение не может быть гарантированно никакой диетой. Разумеется, что за несколько дней вы не сможете избавиться от десяти килограммов. Вы можете внушить себе, что, сидя на диете, вы, буквально на глазах, худеть начинаете. Но – только начинаете. Вам нужно еще идти и идти к своей цели, не сбиваясь с нее и не сворачивая. Старайтесь себя не жалеть, не задаривать поблажками. Вес проще набирать, чем потом его уничтожать. Грубое, однако, словечко для диеты. Но – откровенное и честное.

Когда диета – это навязчивость…. Сложно совладать с собой. Зачастую, многие девушки, придумывают и сочиняют себе лишний вес. Фантазия – великолепнейшая. А пользы – совершенно нет никакой.

Понимаете, диеты, которые доводят человека до анорексического состояния, губят его и морально, и в физическом плане. Хотите быть с фигурой, но без здоровья – вы этого добьетесь. Только, к сожалению, процесс восстановления будет тяжелым и не краткосрочным.

Рисковать, ради фигуры, конечно, надо, но не всегда и не всеми возможными методами и способами. Все то, что угрожает вам, того не стоит. Спорт – лучший метод. Но и с ним нужно быть аккуратнее. Переработаетесь над собой – получите массу болячек. Они вам, вряд ли, так сильно необходимы, как и стройность.

Не верьте всем подряд! Вы можете оказаться в ловушке, из которой сложно будет выбраться. Вы и сами, потом, будете корить себя в своей доверчивости. Худейте – с умом!

Источник:
Как похудеть на 10 кг? Диета
Как похудеть на 10 кг? Диета. Хочу похудеть на 10 кг. Надо похудеть быстро, срочно на 10 кг. Бесплатные эффективные методы быстрого похудения. Домашние рецепты.
http://misseva.ru/pohudenie/kak-pohudet-na-10-kg-dieta-hochu-pohudet-na-10-kg-nado-pohudet-bystro-srochno-na-10-kg.html

Советы, как за неделю похудеть на 10 кг

Желая быстро привести себя в форму, готовясь к поездке на море или для романтического свидания, мы стараемся как можно быстрее привести свою фигуру в идеальный порядок. Для этого чаще всего прибегают к экспресс-похудению, мучительным дням голодания. Чтобы срочно похудеть на 10 кг за неделю, нужно использовать специальные диеты. Хотя обязательно нужно помнить о том, что сбрасывая так быстро вес, мы создаем большой стресс для организма. Оптимальным решением для похудения все-таки будет потеря по одному килограмму каждый день.

Но иногда все-таки бывают исключения из правил. И если вам необходимо очень быстро привести себя в форму, то сейчас вы узнаете, как за неделю похудеть на 10 кг. Итак, соблюдайте некоторые правила для быстрого избавления от лишнего веса.

Забудьте о еде или перекусах после шести часов вечера. Максимум, что вы можете себе позволить в это время,- это нежирный кефир или минеральная вода. Кроме того, обязательно сократите до минимума употребление жиров, пусть в вашем рационе питания будет побольше растительной пищи. Каждый день включайте в свое меню кисломолочные продукты. Вместо рафинированного сахара прекрасно подойдут свежие фрукты, которых много полезных для организма витаминов. Постарайтесь забыть о мучных изделиях. Побольше ходите, занимайтесь физкультурой. Для того, чтобы ваши волосы и ногти не стали хрупкими и ломкими во время жесткой диеты, которая поможет вам настолько быстро сбросить вес, обязательно принимайте витамины. Таким образом, вы наладите правильную работу всего организма.

Перед тем, как за неделю похудеть на 10 кг, обязательно прочитайте все схемы, необходимые для этого, и выберите более подходящую для себя. Первая схема – это исключение жиров. Всю неделю вы кушаете только овощи, а также фрукты и крупы. Забудьте о рыбе, яйцах и мясе. Это очень приятная диета, ведь вы можете всю неделю кушать самые вкусные и аппетитные фрукты и овощи.

Вторая схема питания, которая поможет вам решить вопрос, как за неделю похудеть на 10 кг,- это полное исключение из рациона питания сладкого. Вы забываете о сладостях на всю неделю. Все сладкие углеводы на это время полностью исключаются. Чай пьем без сахара, шоколад вообще не кушаем, забываем о хлебе и булочках. Ограничиваем в течение этой недели употребление молочных продуктов, опять же здесь акцент ставится на овощах и фруктах.

Третьей схемой является употребление только свежих продуктов. Полностью исключаем консерванты и полуфабрикаты, консервированные продукты также не употребляем. Останавливаем свой выбор только на свежих овощах, а также свежемороженом или охлажденном мясе и рыбе.

Если вы будете соблюдать одну из приведенных выше схем питания, то вы быстро решите вопрос, как за неделю похудеть на 10 кг. Кроме того, вам понадобится сила воли, стремление к победе, а о лени стоит забыть. Занимайтесь фитнесом, плавайте в бассейне, так вы быстрее достигнете требуемого результата.

Что касается диет для похудения, то здесь нужно помнить о том, что такие экстренные диеты, которые помогают в столь короткое время сбросить внушительный вес в 10 кг, должны проводиться не чаще, чем раз в месяц, а лучше даже один раз в два месяца. Мало того, что частое проведение таких диет делает результаты менее эффективными, сводя их на нет, еще и вред организму можно принести немалый. Ведь это огромный стресс для вас и вашего организма. Если вы начинаете диету, не бросайте ее на половине пути, постарайтесь продержаться до конца. Ведь это того стоит!

Давайте узнаем, как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Для этого отлично подойдет Таллинская диета.

В первый день вы съедаете за день шесть вареных яиц.

Во второй день меню за сутки составляет полкилограмма обезжиренного творога.

Третий день вы должны в течение всего дня съесть семьсот грамм куриного филе.

Вот мы и подобрались к середине недели. Сейчас вам, наверное, трудно и хочется все бросить. Но верьте в свои силы, все у вас получится, только постарайтесь не сорваться. Итак, в четвертый день диеты за день нужно скушать двести грамм вареного риса.

Следующий день предлагает нам меню из шести вареных картофелин.

На шестой день можно есть яблоки, причем в любом количестве.

И наконец, в седьмой день выбирайте меню какого-то любого дня из диеты.

Источник:
Советы, как за неделю похудеть на 10 кг
В этой статье вы узнаете, как за неделю похудеть на 10 кг. Познакомитесь с эффективной диетой, которая в быстрые сроки приведет вашу фигуру в порядок.
http://fb.ru/article/22419/sovetyi-kak-za-nedelyu-pohudet-na-kg

COMMENTS