Спасение от одиночества

5 привычек спасающих от одиночества

«Одной из главных проблем на пути к счастью является одиночество»

— так утверждает американский психолог Гретхен Рубин, автор Проекта «Счастье», ставшего бестселлером New York Times.

Давайте посмотрим, что об этом пишут и говорят на другой стороне планеты.

В этой статье я привожу обзор некоторых идей и наблюдений социальных психологов.

Чем больше мы будем изучать понятие «счастье», тем более будем приходить к выводу, что именно одиночество является печальным, распространенным и серьезным препятствием.

Важно учесть, что уединиться и быть одиноким не одно и то же. Одинокий человек испытывает напряжение, побуждающее его часто думать об этом и оставляющее осадок в душе. В свою очередь, возможность уединиться по собственному желанию дает умиротворение, творческое вдохновение и восстановление сил.

Согласно Wall Street Journal скорость распространения одиночества в США удвоилась за последние тридцать лет. Сегодня около 40% американцев сообщают о том, что они одиноки, учитывая, что в 1980 их было 20%, а в 2012 — 27%. Похоже, что и у нас с этим вопросом дела обстоят не лучше.

Одиночество является серьезной проблемой современных людей. Если бы пришлось выбирать что-то главное, что спасает от одиночества, то это однозначно прочные связи с близкими людьми и привычные традиции. Мудрость веков и современные научные исследования говорят о том же. Когда мы не имеем никого из близкого окружения, мы чувствуем себя одинокими.

Написав целую книгу о привычках и ритуалах, меняющих жизнь к лучшему, Гретхен по-прежнему одержима этим вопросом. Всякий раз, задумываясь о счастье, психолог рекомендует задавать себе вопрос: «Как могут простые привычки и традиции помочь решить эту проблему?».

Вот 5 привычек от одиночества:

1. Сделайте привычкой заботу о других.

Предложите соседям помощь, например, раз в неделю посмотреть за их детьми или помочь им подготовиться к уроку, присоединитесь к волонтерской организации, в крайнем случае заведите собаку. Предоставление поддержки другому помогает создать ощущение связи. Для счастья не менее важно давать поддержку, чем потом получать ее. Это взаимосвязанные вещи, которые следуют одна за другой.

2. Сделайте привычкой поддержание контакта с людьми (это очевидно).

Проявите себя на кофе-брейке в вашем офисе, присоединяйтесь к группе любителей чтения, запишитесь на тренировки в спортивную группу, посвятите хотя бы одну минуту вашего утра, чтобы пообщаться с коллегами.

3. Сделайте привычкой улучшать ваш сон.

Один из наиболее распространенных показателей одиночества — нарушение сна. Если вам трудно засыпать, и это требует много времени, если вы просыпается по ночам — вы испытываете сонливость в течение дня. Лишения себя сна нельзя допускать ни при каких обстоятельствах – это пагубно действует на настроение, разрушает иммунитет и повышает риск заболеваний, поглощает энергию, поэтому невероятно важно решить эту проблему (несколько советов, в статье «Доброй ночи, Совы»).

4. Выработайте привычку оставаться открытым.

К сожалению, это может показаться нелогичным, так как само одиночество заставляет людей чувствовать себя негативно, становиться чрезмерно критичным и осуждающим. Одинокие люди становятся гораздо менее приятными собеседниками, в отличие от неодиноких. Когда вы признаете, что одиночество влияет на ваш характер таким неприятным образом, тогда вы сможете принять меры по борьбе с ним.

5. Выработайте привычку задавать себе вопрос: «Чего не хватает в моей жизни?».

Если вы чувствуете себя одиноким, это означает, что вы скучаете по другим или утратили чувство принадлежности к группе, либо вы скучаете по романтическому партнеру и не ищете знакомства, или вы тоскуете, сидя в тишине, повисшей над вами и вашим домом?

Существует много видов одиночества. Вероятно, вам будет больно размышлять об этом, но как только вы поймете, чего вам не хватает, вам сразу станет легче найти решения. А оно в привычках и образе жизни.

Если вам трудно придерживаться такой традиции, как активное участие в корпоративных мероприятиях и встречах, существует много других, которые вам помогут. Их не так уж трудно освоить, когда вы ясно понимаете, что хотите делать.

Для этого нужна планомерная стратегия: можно планировать надолго вперед маленькие события, регулярно искать те, в которых вы можете принять участие, сделать это постоянным элементом вашей жизни – как стратегию Лакомства. Пусть это станет увлекательной игрой.

Если вы хотите узнать больше об одиночестве, рекомендую изучать человеческую природу и важность социальных связей в жизни любого человека. Кроме того, побольше интересуйтесь вопросами, как строятся и укрепляются отношения. Если вам сложно самому начать, обращайтесь за помощью к психологу – иногда первые шаги бывают самыми важными. Именно во взаимодействии с психологом вы получаете опыт отношений и учитесь их поддерживать, принимать себя и слышать другого. И это факт.

Не чудо исцеления выводит клиентов психолога из депрессии, а опыт новых отношений, который встраивается звеном новой цепи в их привычки и реакции.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни страдают от одиночества. Нашли ли вы какие-либо хорошие привычки и традиции, чтобы почувствовать себя менее одиноким?

Что из этого сработало, и что не сработало?

Источник:
5 привычек спасающих от одиночества
Одной из главных проблем на пути к счастью является одиночество — так утверждает американский психолог Гретхен Рубин, автор Проекта Счастье , ставшего бестселле …
http://www.b17.ru/article/48618/

Дети – спасение от одиночества?

Дети – спасение от одиночества?

Конечно, если мы спросим об этом молодую мать, полностью погруженную в заботы о новорожденном младенце, она ответит, что об одиночестве и речи быть не может, когда рядышком сопит это несомненное чудо природы и счастье всей ее жизни. Именно поэтому мы оставим мамочку любоваться ее чадом, а сами порассуждаем на эту непростую тему.

Когда возраст женщины приближается к 30 или слегка переваливает за эту роковую черту, она (если она к этому времени не замужем и бездетна) начинает всерьез беспокоиться о собственном положении одиночки. К этому времени у нее за спиной, как правило, несколько провалившихся попыток создать отношения с мужчиной, груз обид, разочарований и несбывшихся надежд. Именно в этот период женщина-одиночка мечтает обзавестись ребенком. Как это сейчас принято говорить, «для себя». Заметим: уже в самом этом понятии «для себя» есть нечто эгоистичное, глупое и бесчеловечное.

Ребенок не собачка. Не домашнее животное. Это отдельный человек, с собственным «Я», с собственным генетическим фундаментом и многим другим, о чем мы пока даже не догадываемся. И – горе ребенку, рожденному матерью «для себя». Ему изначально отведена роль «смысла всей маминой жизни», жертвы маминой безмерной любви.

У мамы есть ради кого жить. Она свою полноценность доказала. И достаточно много лет может наслаждаться безраздельно собственным творением – осуществленной мечтой.

Однако речь сейчас не о маме. И даже пока не о малютке. Речь об отце ребенка, рожденного женщиной «для себя». Очень редко бывает, когда женщина, решившая родить, честно и открыто просит некоего знакомого мужчину, приятеля, стать, ну, скажем так, донором. Она заранее высказывает свои пожелания, отказывается от каких-либо претензий и т. п. Это честный подход сильного человека. И ребенку впоследствии так же честно можно будет рассказать историю его появления на свет. И история эта будет понята вполне правильно (хотя и не без боли душевной из-за отсутствия отца). К сожалению, мне известен всего один случай подобного подхода (речь идет о нашей стране, России).

В большинстве случаев проблема решается женщиной следующим образом. Набравшись решимости, понимая, что крайне ограничена временем, женщина заводит отношения с первым попавшимся мужчиной из своего окружения (желательно дальнего, не каждый из ближнего окружения, зная черты характера одинокой особы, решится к ней приблизиться). Это, как правило, наивный и неосторожный человек, легко попадающийся в расставленные сети. (Вспомним пару Колобок и Лиса. Колобок попался на ровном месте: бдительность его была усыплена ласковыми речами и мнимой беспомощностью Лисы.)

Что происходит с чувствами, с душой, с мироощущением отца, который не может увидеться с сыном? Что с ним происходит, когда он читает о себе невероятные разоблачения в прессе (если речь идет о «звездной» матери-одиночке)? Он, будучи мужчиной, не имеет права дать отпор. Он, будучи мужчиной, должен молчать. Отныне он не может верить женщинам, их словам, уверениям. Вот для кого ребенок становится поводом для обостренного чувства одиночества.

Не хочется пророчествовать, предрекать описанному тут типу женщин всяческие неприятности, ожидающие ее в дальнейшем. Но:

закон системности жизни, закон возвращения зла действует безотказно, как земное притяжение. Я беседовала со многими женщинами, прогнавшими когда-то отцов своих детей. Все они, вырастившие детей в одиночку, очень сожалеют о зле, причиненном отцу своего ребенка. Жизнь заставила понять, почувствовать, вспомнить. Но, к сожалению, тогда, когда никому и ничего вернуть невозможно.

Так делать ли ставку на детей как спасение от одиночества? Помню долгие беседы с моей английской коллегой Джоан Смит. Эта дама в возрасте моей мамы мой хороший друг и мудрая советчица. Помню наш разговор, когда она гостила у меня в Москве. Трое моих детей были еще достаточно малы, мы наслаждались друг другом, играли, пели – вечный материнский праздник. А Джоан все рассказывала мне о том, как английские пожилые люди организовывают свою жизнь, чтобы она была насыщенной, интересной. Путешествия, музицирование, хоровое пение, занятия йогой, собрания по определенным дням в кругу единомышленников по интересам… «Мне ничего этого не надо, – сказала я. – У меня дети, я абсолютно счастлива нашей любовью».

– Галя! Но дети вырастают! – внушительно сказала Джоан.

Источник:
Дети – спасение от одиночества?
Дети – спасение от одиночества? Конечно, если мы спросим об этом молодую мать, полностью погруженную в заботы о новорожденном младенце, она ответит, что об одиночестве и речи быть не может, когда
http://staff.wikireading.ru/21999

Как спасти от одиночества

Причины утраты коммуникативных навыков современными людьми

В современном мире, несмотря на все достижения научно-технического прогресса, включая мобильную связь и интернет, человек все чаще остается одиноким. Почему так происходит? Именно замена реального общения виртуальным является одной из главных причин одиночества. Ведя диалоги на форумах, в чатах и социальных сетях, человек в какой-то мере компенсирует недостаток общения, но на практике становится все более одиноким, сводя к минимуму реальные контакты с людьми. Сейчас это наблюдается уже с ранних лет – современные дети играм с друзьями во дворе предпочитают компьютерные стратегии и миссии.

Кроме того, на десоциализации людей отражаются и изменения в политическом строе общества, разобщение и разъединение различных народов, возросшая ксенофобия, войны, экономическая нестабильность и т.п. Многие люди просто боятся общения, предпочитая все свободное время проводить в одиночестве.

Конечно, причины одиночества могут быть очень разными. Например, ими могут стать и такие факторы, как низкая самооценка, утрата позитивного мировоззрения, веры в людей, сложная жизненная ситуация, непринятие обществом вследствие получения негативного статуса, например «инвалид», «зэк», «наркоман» и т.п.

Прежде всего, постарайтесь выяснить причины одиночества человека, которому вы хотите помочь. Зная их, вам будет легче выбрать необходимые методы борьбы с десоциализацией.

Если ваш друг отгораживается от людей по причине низкой самооценки, помогите ему повысить ее. Найдите для человека интересное хобби, запишите его в спортзал, на интересные курсы и т.п., увлеките личным примером. Посоветуйте девушке, считающей себя некрасивой, сменить имидж, посетить хороший салон красоты. Проникнитесь проблемой вашего друга, старайтесь помочь от души, на деле, а не только на словах. Меньше критикуйте его, вселяйте в человека веру и оптимизм.

Человеку, пребывающему в сложной жизненной ситуации, также необходима помощь. Иногда достаточно простых слов поддержки, искреннего сопереживания. Если вы видите, что человек погружается в депрессию, возможно, стоит записать его на прием к опытному психотерапевту.

Если ваш знакомый не может полноценно общаться с другими людьми в силу каких-либо физических недостатков, помогите ему найти друзей по переписке, специализированный реабилитационный центр и т.п.

Причин одиночества может быть много, поэтому невозможно дать советы, подходящие во всех случаях. Тем не менее есть один универсальный метод помощи – стать настоящим другом для человека, которому не хватает понимания, поддержки и веры в себя. Больше общайтесь с ним, приглашайте его на различные мероприятия, знакомьте со своими друзьями. Откройте для него другой мир, полный общения, дружбы, хорошего настроения и интересных дел, и его одиночество навсегда уйдет в небытие.

Источник:
Как спасти от одиночества
👍 Одиночество может быть вынужденным или добровольным, когда человек сам выбирает его.
http://www.kakprosto.ru/kak-881910-kak-spasti-ot-odinochestva

Спасение от одиночества

Антирелигиозная тема все чаще звучит в публичном пространстве. Журналисты и эксперты, об отношении которых к Церкви прежде ничего не было известно, теперь приобретают репутацию заслуженных антиклерикалов. Почему это происходит? Люди познакомились с религией поближе и разочаровались в ней или же впали в ностальгию по атеистическому прошлому?

Разделение мусульман на шиитов и суннитов восходит к ранней истории ислама. Сразу после смерти пророка Мухаммада в VII веке возник спор о том, кто должен возглавить мусульманскую общину в Арабском халифате. Часть верующих выступала за выборных халифов, а другие — за права любимого зятя Мухаммеда Али ибн Абу Талиба. Так впервые разделился ислам.

Кремль намерен привлечь в страну как можно больше русскоязычных мигрантов. Россия должна выбирать «наилучших» преселенцев, считает эксперт Богдан Безпалько.

Например, указывают эксперты, российский сельскохозяйственный сектор растет и крепнет.

Copyright © 1999-2019, технология и дизайн принадлежат ООО «Правда.Ру».

Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).

Использование материалов сайта (распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др.) допускается только с письменного разрешения редакции. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

Сетевое издание «Правда.Ру» эл № ФС77-72263 от 01 февраля 2018 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель: ООО «ТехноМедиа».
Главный редактор: Новикова Инна Семеновна.
Электронный адрес: home@pravda.ru
Телефон: +7 (499) 641-41-69

Экстремистские и террористические организации, запрещенные в РФ: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия», «ИГИЛ» (ИГ, Исламское государство), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы». Полный перечень организаций, находящихся под судебным запретом в России, находится на сайте Минюста РФ

Источник:
Спасение от одиночества
темы касающиеся веры, различных конфессий
http://faith.pravda.ru/1064378-solitude/

Цитаты на тему «Спасение от одиночества»

Виктор Семёнович — высокий, вполне ещё крепкий, семидесятилетний старик, уже четыре месяца как похоронил жену и учился жить один. Получалось плохо, как будто бы он вообще никогда без неё не жил. Частенько стал разговаривать с самим собой, чтобы получать от себя ценные советы по ведению домашнего хозяйства.

Но, Виктора Семёныча это пока не особо беспокоило, ведь по профессии он психиатр и привык все держать под контролем. От стресса, с людьми ещё не то происходит, так что перекинуться парой слов с умным человеком — вполне ещё в пределах нормы.

Эх, ему бы детей с внуками, но детей не нажили, не получилось.

Как-то воскресным утром, зазвонил телефон и вытащил Виктора Семёныча из тёплой ванны. Виктор Семёныч не ждал от этого ничего хорошего, он уже четыре месяца не ждал от жизни ничего хорошего и в своих прогнозах никогда не ошибался.

Звонил дворник-узбек и на узбекско-русском что-то рассказывал.

Это было очень странно и тревожно, ведь никаким дворникам Виктор Семёныч не раздавал своих номеров, он даже имён их не знал, просто здоровался, проходя мимо.

Старик прислушался к смыслу и с трудом выяснил, что дворник нашёл какую-то потерявшуюся «белий собачка», увидел на ошейнике номер телефона и позвонил.

Одним словом, они ждут внизу у подъезда. Главная странность заключалась в том, что у Виктора Семёновича ничего похожего на «белий собачка» нет, никогда не было и быть не может, он вообще был противником животных в доме.

Но, спорить старик не стал, ведь без жестикуляции, с узбеком особо-то и не поспоришь.
Нехотя накинул пальто поверх пижамы, на всякий случай сунул в карман перьевую ручку для самообороны, и вышел из подъезда.

На пороге курили дворники в оранжевых жилетах, а в ногах у них дрожал малюсенький, мокрый от дождя, белый бультерьерчик и с опаской озирался по сторонам.

Но как только пёсик заметил Виктора Семёновича, он перестал дрожать, громко заскулил и с пробуксовкой кинулся к старику, как утопающий бросается к спасательному кругу. Щенок скакал вокруг поражённого Виктора Семёновича, непременно стараясь запрыгнуть к нему на ручки. В конце концов, пёсику это удалось.
Дворники заулыбались и сказали: «Узнал хозяина, маладес», подхватили свои лопаты с мётлами, попрощались и ушли, а старик с обслюнявленным лицом, остался стоять под моросящим дождём и со странным любвеобильным щенком на руках. На ошейнике действительно была медная пластинка с гравировкой номера телефона и именем: «Виктор Семёнович»

Прошёл год, Профессор посвежел. Время и ежедневные прогулки на пустыре, делали своё дело. Вася превратился в огромного саблезубого коня белой масти, но с очень добрым нравом. Виктор Семёнович ежедневно приходит с ним на работу, а уже в институте освобождает от намордника, величиной с корзину для бумаг. Пёс целый день послушно сидит на кафедре и улыбается тому, кто угостит печенькой…

Однажды в кабинет профессора вошла большая группа студентов, они, понурив головы, помычали, потрепали за ухом Васю, а потом признались, что хотели как лучше и извинились за кепку. Не было никакой амнезии — это они купили Васю в элитном питомнике, заказали табличку на ошейник, подговорили дворников, но, главное, ещё перед рождением щенка, украли на кафедре старую кепку Виктора Семёновича. На этой самой кепке мама родила и вскормила Васю, поэтому он так полюбил своего хозяина, ещё задолго до их первой, исторической встречи у подъезда…

Источник:
Цитаты на тему «Спасение от одиночества»
Спасение от одиночества: лучшие цитаты, афоризмы и высказывания на сайте mislitel.info
http://mislitel.info/category/64219-spasenie-ot-odinochestva

COMMENTS