Психологическая помощь одиноким людям

Помощь психолога при одиночестве

Вы хотите любимого человека рядом, семью, детей, но пока Вы одиноки; все ваши попытки найти вторую половинку терпят неудачу; у Вас возникает ощущение, что надеяться бесполезно, жизнь проходит мимо и ждать уже нечего?

Часто в такой ситуации мы начинаем думать (и часто, обоснованно), что с нами что-то не так, есть что-то, что мешает нам обрести любимого человека.

Иногда мы думаем, что дело в плохой судьбе, злом роке. Такая позиция означает, что от меня ничего не зависит, я ничего не могу изменить, я могу только полагаться на случай. И тогда мы идем к колдунам, ведьмам, платим им огромные деньги за то, чтобы те изменили нашу судьбу.

Но при таком взгляде на ситуацию мы навсегда остаемся беспомощными, зависимыми, слабыми перед лицом жестокой жизни. Мы будем метаться между надеждой и отчаянием, между страхом и злостью, болью и мечтами. А жизнь тем временем идет …

Но, к счастью, есть те, кто предполагает, что причиной собственных неудач и разочарований могут быть они сами. При таком подходе человек считает себя создателем собственной судьбы и для того, чтобы изменить ее, меняется сам. Здесь нет ничего магического, но удивительным образом именно благодаря опоре на себя мы можем изменить собственную жизнь самым магическим способом. И это уже не игра в лотерею (потому что, каждый раз полагаясь на судьбу, волю случая, магов, экстрасенсов – мы играем в лотерею), а планомерный ежедневный труд, направленный на созидание собственной жизни.

Многие темы, касающиеся взаимоотношений мужчины и женщины, до сих пор окружены ореолом из тайн, недомолвок, личных комплексов, страхов и сомнений. Поэтому часто, видя людей, которые счастливы в браке, любви, мы наивно считаем, что им «просто» повезло.

А ведь на самом деле – возможность встретить подходящего человека, построение стабильных, счастливых отношений с ним, жизнь в браке требует очень серьезных навыков и умений, порой не меньших, а даже более глубоких, чем те, которые мы получаем в школах и университетах.

Некоторым везет, и этим навыкам и умениям счастливчик обучается в семье своих родителей. Но ведь не многие из нас могут похвастаться подобным опытом.

Поэтому часто происходит так, что мы просто не знаем, как начинать, создавать и поддерживать отношения, в результате чего остаемся в одиночестве. Либо другой, самый распространенный вариант – отношения завязываются, но прекращаются очень быстро, а с возрастом находить новых партнеров становится все тяжелее и тяжелее.

Хорошая новость состоит в том, что мы можем менять себя, свое поведение, свою жизнь.

  1. Своевременно осознать и подвергнуть критической переоценке те, по сути иррациональные и склонные к накапливанию, представления, которые мешают нам создавать и выстраивать отношения, полные любви и близости.
  2. Избавить себя от надуманной необходимости справиться с одиночеством в одиночку, т.е. разрешить себе воспользоваться помощью и поддержкой профессионала – психолога-психотерапевта.
  3. Найти внутренние и внешние ресурсы, опираясь на которые, мы сможем меняться.
  4. Понять, какое поведение и взгляды будут способствовать счастливой жизни.
  5. Выработать и закрепить новое поведение, опираясь на внутренние и внешние ресурсы.

Самую непосредственную ))). Человеку крайне трудно, а иногда практически невозможно разобраться с собственным внутренним миром самостоятельно. Причина – различные защитные механизмы, поведенческие паттерны. В большинстве случаев мы не понимаем, почему мы ведем себя именно так, а не иначе.

Для того, чтобы увидеть это, требуется посторонний профессиональный взгляд.

Но есть и другая сторона вопроса – мы не меняем свое поведение, потому что быть другими страшно. А вдруг ничего не получится, и будет еще хуже? А вдруг я разрушу даже то малое, что имею? А вдруг?…

Это напоминает поход по неизвестной местности. Очень страшно идти по лесу, если не знаешь дороги. Но когда рядом идет проводник, который уже не раз был в этом лесу, знаком со всеми его опасностями, ситуация меняется коренным образом. Таким проводником и служит профессиональный, хорошо подготовленный, опытный психолог, желательно, имеющий налаженную личную жизнь, если мы говорим о работе над проблемами одиночества, любви и отсутствия семьи.

Результаты после обращения за психологической помощью:

  1. Изменение взглядов, убеждений, установок. Расширение сознания.
  2. Обретение новых ресурсов, опор.
  3. Проработка внутренних комплексов, неуверенности в себе, негативных установок относительно собственной личности.
  4. Повышение веры в себя и свои силы.
  5. Выработка навыков и умений, необходимых для построения счастливой личной жизни.

Психолог СПб,семейный психолог,психологическая помощь,консультация психолога

Источник:
Помощь психолога при одиночестве
Помощь психолога при одиночестве,Психологическая помощь при одиночестве, как прекратить одиночество, почему одиночество.
http://psycholog-romanova.ru/odinochectvo

Психолог Александра Алексеева

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт Александра Алексеева. Личная, семейная терапия

Вы мечтаете о любимом человеке рядом, семье и детях, но уже долгое время проводите вечера в одиночестве

Все ваши попытки найти подходящего партнера терпят крах, либо приводят к еще большему разочарованию

Вам кажется, что надеяться бесполезно, жизнь проходит мимо и ждать уже нечего

Обычно при такой ситуации мы начинаем думать (и часто, небезосновательно), что с нами что-то не так, есть нечто, мешающее нам обрести любовь.

Что именно мешает нам встретить свою вторую половинку?

Скромность, стеснительность, трудности с созданием новых контактов.

Неуверенность в себе, комплекс неполноценности

Неприятие собственной внешности, противоречие между внутренним миром и внешним видом

  • Выявить и устранить внутренние негативные установки и программы, препятствующие построению счастливых отношений.
  • Разобраться с самооценкой, комплексами и неуверенностью в себе. Выработать адекватное восприятие себя, своей внешности, черт характера, а также новые навыки коммуникации.

Самую непосредственную ?? . Нам самим крайне трудно, а иногда практически невозможно разобраться с собственным внутренним миром самостоятельно.

Причина – различные защитные механизмы, вытесняющие из сознания негативные эмоции, воспоминания, чувства, поведенческие паттерны.

В большинстве случаев мы не понимаем, почему мы ведем себя именно так, а не иначе, не чувствуем связи между собственными проявлениями в мире и реакцией на нас других людей, не осознаем, что наше «загадочное» поведение появилось именно потому, что когда-то, по разным причинам, психика выбрала именно такой способ защиты.

Для того, чтобы увидеть это, требуется посторонний профессиональный взгляд.

Но есть и другая сторона вопроса – мы не меняем свое поведение, потому что быть другими страшно. А вдруг ничего не получится, а будет еще хуже? А вдруг я разрушу даже то малое, что имею? А вдруг?…

Это напоминает поход по неизвестной местности. Очень страшно идти по лесу, если не знаешь дороги. Но когда рядом идет проводник, который уже не раз был в этом лесу, знаком со всеми его опасностями, ситуация меняется коренным образом. Таким проводником и служит профессиональный, хорошо подготовленный, опытный психолог, желательно, имеющий налаженную личную жизнь, если мы говорим о работе над проблемами одиночества, любви и отсутствия семьи.

Результаты обращения за психологической помощью ко мне:

  1. Вы измените свое мировоззрение, взгляды, убеждения, установки.
  2. Вы узнаете о новых ресурсах и найдете новые опоры внутри себя, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно.
  3. Вы устраните поведение ведущее к неуспеху, и выработаете новое поведение, ведущее к личному счастью.
  4. Вы избавитесь от внутренних комплексов, неуверенности в себе, негативных установок относительно собственной личности.
  5. Вы откроете личные секреты собственной привлекательности и соблазнительности.
  6. Вы научитесь более глубокому пониманию и принятию своих истинных потребностей и желаний.
  7. Вы выработаете навыки и умения, необходимые для построения счастливой личной жизни.

Сколько встреч понадобится для решения проблемы одиночества?

В этом случае все очень индивидуально. Ведь у каждого из нас есть своя жизненная история, свои травмирующие ситуации, свой путь. Если говорить языком образов, кому-то для обретения личного счастья нужно лишь поле перейти, а кому-то – пройти через огромную пустыню. «Идти через пустыню?» – скажете вы – «Да ну его, я лучше здесь останусь…» Да, но тогда вы должны осознавать, что останетесь то вы – в пустыне.. Но с другой стороны — каждый выбирает сам, как ему жить.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 495 510 98 87
или отправив сообщение в форме обратной связи ниже

Источник:
Психолог Александра Алексеева
__________________________________________________________________________________________________________________ Вы мечтаете о любимом человеке рядом, семье и детях, но уже долгое время проводите вечера в одиночестве Все ваши попытки найти подходящего партнера терпят крах, либо приводят к еще большему разочарованию Вам кажется, что надеяться бесполезно, жизнь проходит мимо и ждать уже нечего __________________________________________________________________________________________________________________ Обычно при такой ситуации мы начинаем думать (и часто, небезосновательно), что с нами что-то не так, есть нечто, мешающее нам обрести любовь. Что именно мешает нам встретить свою вторую половинку? Скромность, стеснительность, трудности с созданием новых контактов. Неуверенность в себе, комплекс неполноценности Неприятие собственной внешности, противоречие между внутренним миром и внешним видом Как разорвать замкнутый круг одиночества: Выявить и устранить внутренние негативные установки и программы, препятствующие построению счастливых отношений. Разобраться с самооценкой, комплексами и неуверенностью в себе. Выработать адекватное восприятие себя, своей внешности, черт характера, а также новые навыки коммуникации. Какую помощь оказываю я в данной ситуации? Самую непосредственную 🙂 . Нам самим крайне трудно, а иногда практически невозможно разобраться с собственным внутренним миром самостоятельно. Причина – различные защитные механизмы, вытесняющие из сознания негативные эмоции, воспоминания, чувства, поведенческие паттерны. В большинстве случаев мы не понимаем, почему мы ведем себя именно так, а не иначе, не чувствуем связи между собственными проявлениями в мире и реакцией на нас других людей, не осознаем, что наше «загадочное» поведение появилось именно потому, что когда-то, по разным причинам, психика выбрала именно такой способ защиты. Для того, чтобы увидеть это, требуется посторонний профессиональный взгляд. Но есть и другая сторона вопроса – мы не меняем свое поведение, потому что быть другими страшно. А вдруг ничего не получится, а будет еще хуже? А вдруг я разрушу даже то малое, что имею? А вдруг?… Это напоминает поход по неизвестной местности. Очень страшно идти по лесу, если не знаешь дороги. Но когда рядом идет проводник, который уже не раз был в этом лесу, знаком со всеми его опасностями, ситуация меняется коренным образом. Таким проводником и служит профессиональный, хорошо подготовленный, опытный психолог, желательно, имеющий налаженную личную жизнь, если мы говорим о работе над проблемами одиночества, любви и отсутствия семьи. Результаты обращения за психологической помощью ко мне: Вы измените свое мировоззрение, взгляды, убеждения, установки. Вы узнаете о новых ресурсах и найдете новые опоры внутри себя, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно. Вы устраните поведение ведущее к неуспеху, и выработаете новое поведение, ведущее к личному счастью. Вы избавитесь от внутренних комплексов, неуверенности в себе, негативных установок относительно собственной личности. Вы откроете личные секреты собственной привлекательности и соблазнительности. Вы научитесь более глубокому пониманию и принятию своих истинных потребностей и желаний. Вы выработаете навыки и умения, необходимые для построения счастливой личной жизни. Сколько встреч понадобится для решения проблемы одиночества? В этом случае все очень индивидуально. Ведь у каждого из нас есть своя жизненная история, свои травмирующие ситуации, свой путь. Если говорить языком образов, кому-то для обретения личного счастья нужно лишь поле перейти, а кому-то – пройти через огромную пустыню. «Идти через пустыню?» – скажете вы – «Да ну его, я лучше здесь останусь…» Да, но тогда вы должны осознавать, что останетесь то вы – в пустыне.. Но с другой стороны — каждый выбирает сам, как ему жить. Записаться на консультацию можно по телефону +7 495 510 98 87 или отправив сообщение в форме обратной связи ниже
http://psyalekseeva.ru/psixologicheskaya-pomoshh-pri-odinochestve/

Психологическая помощь одиноким

Одиночество бывает очень тяжело пережить. Ведь одиноким людям часто не с кем поделиться своей радостью или огорчением, рассказать о том, как прошел их день. У них нет возможности послушать какую-то ответную реакцию, почувствовать чье-то участие или узнать что-то новое о себе, посмотрев на себя глазами другого человека. А ведь именно благодаря социальным связям и контактам, человек развивается как личность.

Взаимодействие с другими людьми очень важно для каждого из нас, можно сказать, что качество общения определяет психологическое здоровье. Но если хорошее общение отсутствует по тем или иным причинам?

В наше время решить эту проблему не сложно, достаточно записаться на консультацию по skype к психологу.

Есть события, которые побуждают нас переживать наше одиночество острее.

Когда не происходит ничего из ряда вон выходящего, мы обычно плывем по течению жизни, на автомате играя разные привычные для нас роли (работников, матерей и отцов, жен и мужей и т.д.). И в этом беге повседневности мы можем не замечать собственного одиночества. Но стоит произойти событию, которое выбивает у нас почву из-под ног, как мы вновь обращаемся к себе, прислушиваемся и начинаем чувствовать свою отделенность, изолированность. Такими событиями могут быть:

В таких ситуациях очень нужна поддержка человека, который мог бы нас выслушать, дать совет, побыть рядом. И если такого человека у нас нет, то мы можем переживать свое одиночество очень сильно и болезненно.

Бывает также одиночество вдвоем. Это когда человек рядом с вами вроде бы и есть, но эмоционального участия, близости вы с ним не чувствуете. Это одиночество переживается едва ли не тяжелее обычного, так как там добавляется еще горечь и обида на человека рядом за то, что нет с ним желанной близости.

Находиться в одиночестве каждый день тяжело.

Ведь все возможные беды, несчастья невозможно пережить в одиночестве, ведь нет возможности выплеснуть свои негативные эмоции, что увеличивает горечь несчастья в несколько раз. Если вы чувствуете себя одиноко, рекомендуем записаться на консультацию к психологу нашего сайта и начать что-то менять в своей жизни уже сегодня!

Источник:
Психологическая помощь одиноким
Одиночество бывает очень тяжело пережить. Ведь одиноким людям часто не с кем поделиться своей радостью или огорчением, рассказать о том, как прошел их день. У них нет возможности послушать какую-то ответную реакцию, почувствовать чье-то участие или узнать что-то новое о себе, посмотрев на себя глазами другого человека. А ведь именно благодаря социальным связям и контактам, человек развивается как личность. Тэг Ваше Сознание Ру.
http://vashe-soznanie.ru/metki/psixologicheskaya-pomoshh-odinokim

Психологическая помощь одиноким людям

Клиентка: 34 года, менеджер в крупной компании, назовем ее Ольга. Живет с дочерью 5 лет и с мужем. Переехала в Москву из провинциального города после окончания института. До 27 лет она встречалась с разными молодыми людьми, но отношения не продолжались больше трех — четырех месяцев. Работала, жила в съемной квартире, тусовалась с подругами, чтобы не быть одной, мечтала о ребенке в надежде, что он заполнит ее пустоту и подарит счастье. Забеременела в одном из таких отношений. Мужчина отнесся к ее беременности индифферентно, хотя согласился расписаться и признать отцовство. Беременность она вспоминает, как счастливый период, но после рождения ребенка началась депрессия.

Клиентка: 34 года, менеджер в крупной компании, назовем ее Ольга. Живет с дочерью 5 лет и с мужем. Переехала в Москву из провинциального города после окончания института. До 27 лет она встречалась с разными молодыми людьми, но отношения не продолжались больше трех — четырех месяцев. Работала, жила в съемной квартире, тусовалась с подругами, чтобы не быть одной, мечтала о ребенке в надежде, что он заполнит ее пустоту и подарит счастье. Забеременела в одном из таких отношений. Мужчина отнесся к ее беременности индифферентно, хотя согласился расписаться и признать отцовство. Беременность она вспоминает, как счастливый период, но после рождения ребенка началась депрессия.

В данный момент отношения с мужем эмоционально холодные, сексуальные отношения прекратились 3 года назад в связи с изменами мужа. У Ольги периодически бывают сексуальные отношения на работе с менеджерами, приезжающими из регионов, но эти связи не приносят ей эмоционального удовлетворения. Ребенок занимает много времени, т.к. Ольга занимается его развитием, но эмоционально дочь воспринимается как обуза.

Проблема одиночества вполне решаема. И если Вы готовы изменить свою жизнь – Вам ко мне. На первой консультации, исходя из Вашей ситуации, мы сможем определится с форматом психотерапии: индивидуальная психоаналитическая психотерапия или групповой психоанализ в еженедельной клиентской психоаналитической группе.

Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.

Если мы разбираем актуальные жизненные ситуации, например, на приеме у психолога, то это снимает определенное напряжение и остроту проблемы, но не избавляет нас от внутреннего конфликта, корни которого лежат в нашем бессознательном. В психоаналитической психотерапии эти бессознательные конфликты оживают и перерабатываются в переносе. Например, если клиента в детстве оставляла мама, и он не справлялся с этой тревогой и чувствовал себя подавленным, у него формируются определенные паттерны поведения, которые из раза в раз повторяют ту травмирующую ситуацию, с которой, будучи беззащитным младенцем, он не мог справиться.

В психотерапии, когда клиент начинает взаимодействовать с психотерапевтом, формируется перенос, в котором клиент начинает строить отношения с терапевтом так, как с тем значимым объектом, с которым был не разрешенный бессознательный конфликт.

Например, если у клиента была мама, которая хотела его бросить, была с ним эмоционально холодной и безразличной, он будет проявлять холодность и отстраненность от психотерапевта, каким бы теплым и эмоционально принимающим не был психотерапевт, клиент все равно будет чувствовать безразличие, брошеность и отвержение, подчас бессознательно провоцируя терапевта на это. Задача психотерапевта создать такие условия, чтобы бессознательное клиента получило другой, более позитивный замещающий опыт и произошло осознание (знание, полученное через собственный опыт), что в реальности, например в отношениях с психотерапевтом это по-другому и отношения здесь могут выстраиваться иначе, более конструктивно. Это очень длительная и кропотливая работа, требующая большой квалификации и выдержки т.к.

Здесь важно создать условия для изменений, а не объяснить клиенту, что к чему. Объяснение и понимание на уровне сознания ничего не изменит, большинство людей которые задумываются о жизни и так это понимают, и говорят на приеме примерно такие фразы: «- я понимаю, что обижаться здесь не на что но, но обида все равно возникает!» Мне очень нравится афоризм одного моего коллеги: Квалификация психотерапевта обратно пропорциональна количеству даваемых им интерпретаций (объяснений, советов).

Человек выполняет внушение, а когда его спрашивают, зачем он это сделал — он не говорит «не знаю». Его сознание придумывает объяснение. Например: на улице собирается дождь и я решил проверить свой зонт, а на вопрос, зачем ему нужно было выйти на сцену, он говорит, что в зале было много людей и я мог их поранить. Т.е. Он в полной мере объясняет разумность и рациональность внушенного ему действия и выдает его за свое желание. Этот пример наглядно показывает, как мы живем и действуем под влиянием бессознательного, и как сознание объясняет все это. А теперь давайте вернемся к теме одиночества. Как же оно формируется и что происходит в нашем бессознательном, когда мы чувствует себя одинокими. В психоанализе существует теория объектных отношений, которую описала в своих трудах Мелани Кляйн.

Не получая того, что ему нужно он будет чувствовать дефицит этого, и тогда его потребность начинает быть не насыщаемой. Про таких людей обычно говорят: сколько не дай все мало! Это так называемое желание слиться с другим человеком, поглотить его, как бы вобрать внутрь себя и сделать тем «хорошим» объектом который ему необходим. Но на практике, если другой человек позволяет себя поглотить, он оказывается разрушенным и выплюнутым, а тот «хороший внутренний объект» так и остается не восстановленным.

Еще, как правило, люди, страдающие от одиночества, бессознательно проверяют, насколько их любят и принимают окружающие люди, и результат такой проверки, как правило, оказывается отрицательным, т.к. общаться с человеком который сознательно или бессознательно выставляет колючки и демонстрирует свои не принимаемые, «темные» стороны, не очень то и хочется.

Часто привычка к одиночеству и безуспешные попытки восстановить «хороший объект» внутри себя приводит к тому, что человек начинает обесценивать всех окружающих людей и особенно тех, которые к нему стремятся.

В этом аспекте часто можно услышать термины: высокомерие, нарциссизм, эгоцентризм, гордыня…. Это может проявляться в жизни по-разному: внешне человек пытается быть хорошим и делать все для других, но на самом деле делает другим то, что ему нравится делать или то, что он хочет, чтобы сделал для него. Т.е. он не видит другой объект (желаний и потребностей другого человека) и например, если ему нравятся ананасы, он идет в гости и несет с собой ананасы, хотя возможно те к кому он идет их не любят, а потом он ждет благодарности! Но может ли он получить благодарность при таком раскладе? Формальную — да, а искреннюю нет! И тогда он может вновь думать, что он все для других делает, а они его отвергают, как у него это было в детстве.

Хотя, на самом деле все это служит защитой от той внутренней душевной боли, которую человек однажды испытал в раннем детстве и боится повторить вновь в своей жизни, избегая сколь либо значимых для себя отношений, предпочитая страдать от одиночества, нежели чем строить отношения, обратной стороной которых может быть та душевная боль, которую переживает младенец в периоды потери «хорошего объекта». Мелани Кляйн описывает эти переживания младенца следующим образом: ТРЕВОГА, ОЩУЩЕНИЕ БЕСКОНЕЧНОГО ПАДЕНИЯ В ПРОПАСТЬ, РАСПАД НА КУСКИ, ОТЧАЯНЬЕ.

Чем же здесь может помочь психотерапия?

Во-первых, в ходе психотерапии проявляется та динамика, которая приводит человека к одиночеству. Через какое — то время становится понятным, какие объектные отношения в раннем детстве были нарушены. Но это лишь малая часть работы.

Основная часть работы происходит в переносе и напрямую не осознается клиентом, но имеет свое воздействие на бессознательное и ведет к изменениям. Например, критерием таких позитивных изменений может стать проявление агрессии к психотерапевта у застенчивого пациента, который раньше боялся проявлять агрессию, в каких либо отношениях. Это свидетельствует о том, что бессознательное клиента начало доверять терапевту и в большей степени прикасаться к своим чувствам, которые были изолированы внутри личности.

С точки зрения экзистенциальной психологии (И.Ялом) одной из причин одиночества является изоляция внутренних частей Я, когда личность возводит барьеры от болезненных переживаний или от своих желаний. Когда клиент обретает целостность и начинает принимать себя, это во многом способствует ощущению комфортного пребывания с собой.

Еще одна задача психотерапии это создать условия для восстановления хороших внутренних объектов, на которые человек мог бы опираться в трудные минуты своей жизни и переносить новый позитивный опыт на другие новые отношения. Чтобы это было понятно можно привести пример: когда у нас были хорошие отношения с близким нам человеком и он при жизни оказывал нам поддержку, то и когда он умирает, в сложных жизненных ситуациях мы можем думать о нем. О том что бы он сказал, как бы он поступил и нам становится легче, потому что как внутренний объект он существует.

Вообще с точки зрения современного психоанализа для психического здоровья и эмоционального благополучия человека важен позитивный образ обоих родителей. Т.е. Для нас не настолько важна фактическая реальность, сколько наши внутренние, бессознательные представления. Ключевое слово здесь — бессознательные: потому что если, например, мужчина говорит, что очень любит и уважает свою маму, и у него было прекрасное детство, а в жизни унижает женщин и разводится с третьей женой, то это всего лишь самообман или говоря психологическим языком — рационализация.

В теме одиночества есть и еще одна опасность (не зря современные психологи назвали одиночество чумой 21 века). Одиночество передается по наследству! В воспитании детей мы можем передать им только то, что у нас есть. То чего у нас нет — мы дать не можем. Если у родителей нарушены объектные отношения то они не видят и не чувствуют настоящих потребностей своего ребенка. Так, например, когда ребенок капризничает и требует шоколадку они не могут почувствовать, что ему не хватает любви и душевного тепла, так сказать сладости жизни от того что его любят и принимают. Как правило, родители, не получившие сами душевного тепла, начинают заменять любовь гиперопекой и тревогой за ребенка, а на капризы реагируют с раздражением, т.к. чувствуют свою беспомощность и невозможность дать то, что просит от них ребенок.

Сейчас есть много курсов, которые рассказывают о теории воспитания, о том, как воспитывать правильно. Но видя подобного рода предложения, которые звучат весьма заманчиво, я задаюсь вопросом, может ли формальной подход, например формальные объятья, успокоить ребенка в душе и дать ему чувство нужности и опоры, а не прекратить его капризы на уровне поведения. Я думаю, каждый сам сможет для себя ответить на этот вопрос, так как ему будет удобно.

Как писал известный американский психоаналитик Дональд Вудс Винникот: Никто кроме матери не может знать лучше, как заботиться о своем ребенке и тем более этому учить. Любая мать, которая справляется со своими переживаниями и помогает справиться с ними ребенку, является достаточно хорошей матерью для своего ребенка.

Что важно сказать в заключение этой статьи, чтобы подвести краткий итог?

Наверное, хочется сказать банальную фразу: одиночество это не приговор. Да это неприятное эмоциональное состояние, которое может быть достаточно болезненным, и сопровождать человека от рождения до смерти на протяжении всей жизни в той или иной форме. Если же мы ставим себе цель научиться строить те отношения, которые не будут формальными, а будут способны реализовать нашу потребность в душевной близости, то при помощи психотерапии мы можем найти внутренние ресурсы чтобы преодолеть те бессознательные детские травмы, справиться с душевной болью детства с позиции своего нынешнего опыта и начать строить отношения так чтобы они приносили нам удовлетворение.

Закончить эту статью я все же хочу на оптимистичной ноте: как бы Вам не было сейчас одиноко и тяжело, при вашем желании и готовности работать над собой — это можно исправить в психотерапии, найти те ресурсы, которые помогут Вам справиться со всеми трудностями и начать жить более счастливо. И что я могу сказать однозначно: если Вы сейчас читаете эту статью, значит, Вы выжили и выросли, стали личностью, справились и у вас есть для этого ресурсы, просто их нужно найти и научиться ими пользоваться.

Источник:
Психологическая помощь одиноким людям
Статья психолога Дмитрия Басова про одиночество. В ней раскрываются возможные психологические причины одиночества и показывается путь выхода из него.
http://psiholog-moskva.com/odinochestvo/

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОДИНОКИМ ЛЮДЯМ етдинова — канд

«ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОДИНОКИМ ЛЮДЯМ З.Ф.Камалетдинова — канд. психол. наук, доцент МГГУ им. Шолохова. В статье описывается структура . »

З.Ф.Камалетдинова — канд. психол. наук, доцент МГГУ им. Шолохова.

В статье описывается структура психологического консультирования женщин с

проблемой одиночества. Консультирование направлено на коррекцию негативного

отношения к мужчинам и преодоление чувства обиды на отца и других значимых мужчин в

прошлом.Рекомендовано использование техник когнитивно-ориентированного подхода и

Имеется много популярной литературы для женщин, посвященной «науке обольщения» (4,5 и др.

Для избавления от программирования она рекомендует:

— вспомнить и выразить застарелые эмоции;

— разобраться, какие ошибки допущены в прошлом и мысленно построить новое прошлое;

-открыть сердце для новой любви.

Опыт нашей работы позволяет предложить следующую структуру психологического консультирования женщин с проблемами одиночества. При этом мы используем принципы и техники когнитивно-ориентированного консультирования (2,6) в сочетании с психодрамой (3).

На этапе сбора информации психолог, естественно, выслушивает проблему и запрос клиента. Некоторые клиентки при этом формулируют проблему, как неспособность «выйти замуж», «удержать мужчину надолго», создать близкие отношения; другие – полное отсутствие мужского внимания, отсутствие каких-либо романтических отношений в прошлом. В беседе с женщинами нередко можно уловить негативное отношение к представителям сильного пола – «я им не доверяю», «они неспособны любить», «они могут предать, бросить».

Негативное отношение к мужчинам, как это видно из высказываний женщин, носит характер сверхгенерализации, чрезмерного обобщения, с которым психологу необходимо работать. Коррекция подобных иррациональных убеждений, на наш взгляд, должна проводиться двумя путями.

Сократовский диалог следует проводить пролонгированно, с домашними заданиями. Например, если клиентка убеждена в том, что «мужчины не способны любить», необходимо обсудить с ней все доводы в пользу и против этого утверждения, а затем дать домашнее задание: наблюдая за семейной жизнью подруг, знакомых, расспрашивая их об их близких мужчинах, узнавая новое из средств массовой информации, продолжать записывать аргументы за и против исследуемой мысли. Психолог тоже может позволить себе быть активным и предлагать свои логические доводы против иррациональной идеи. Это позволяет в течение 2-3 недель снизить веру клиентки в идею о неспособности мужчин любить с 90-100 процентов до 20-30.

Исследуя историю возникновения негативного отношения к мужчинам, расспрашивая клиенток о детских переживаниях, связанных с мужчинами, обычно удается выявить травматические события. Чаще (но не всегда) они касаются отношений девочек с отцом. В анамнезе обнаруживаются хронические конфликтные отношения между родителями или их развод (в которых девочка, а теперь и взрослая женщина обвиняет исключительно отца), либо отдельные крайне болезненные для ребенка поступки со стороны отца (например, попытка совершения отцом развратных действий по отношению к дочери, несправедливое наказание, убийство отцом любимой собаки, заболевшей неизлечимой болезнью). В нашей практике даже имелся случай возникновения обиды на отца у 12-летней девочки, который неожиданно скончался («бросил, предал меня»).

В случаях крайне болезненных и тяжелых детских травм мы также используем психодраму или монодраму. Опишем часть работы, проведенной с девушкой Катей, которая в возрасте 9 лет подверглась развратным действиям со стороны отца. Во время первой сессии была выявлена обида на отца за это, а также за то, что он не растил ее и не помогал материально ей и маме. Он лишь изредка их навещал, и во время одного из визитов, находясь в состоянии алкогольного опьянения, в отсутствии мамы, совершил с ней развратные действия. Кроме этих фактов Катя почти ничего не знала о своем отце; было известно лишь то, что он погиб в пьяной драке. Она получила от психолога домашнее задание – узнать как можно больше об отце (у мамы, бабушки), об истории отношений между родителями, о его характере, образе жизни. На следующей сессии клиентка сообщила, что ее родители познакомились, когда отец был женат, имел двух детей.

Отношения в первой семье отца не складывались, он мало зарабатывал, выпивал, жена часто выгоняла его из дому. Время от времени он встречался с мамой клиентки, но не собирался оставить свою семью. Когда мама клиентки забеременела, она самостоятельно приняла решение родить ребенка. Фактически, он и его дочь были чужими друг для друга. Клиентка также сообщила, что у отца было тяжелое детство, крайне деспотичная мать.

Возвращаясь к Сократовскому диалогу, необходимо отметить, что эту технику с успехом можно применять не только в работе со сверхобобщениями типа «все мужчины предатели», но и при обнаружении в суждениях клиенток других иррациональных убеждений относительно мужчин (по типу выборочного абстрагирования, тоннельного зрения, долженствования и других ). Нам удавалось выявлять и корригировать следующие когнитивно искаженные представления: «Если мужчина стеснителен, значит, он неудачник», «Неуверенный в себе мужчина неспособен защитить женщину», «Мужчина должен быть сильным», «Раз он встречается со мной в течение года, должен жениться» и пр.

Находясь рядом с близким мужчиной, Света старательно удовлетворяет все его желания, угождает ему; «зачеркивает»

свои желания и предпочтения, существует ради него, «растворяется» в нем. Позже у нее возникает ощущение пустоты, неудовлетворенности, обида на партнера за то, что он не заботится о ней. Появляются упреки, обвинения, ссоры и в итоге

– расставание. Во многих случаях, как и в данном, анализ межличностных отношений клиентки позволяет прийти к выводу, что основной причиной одиночества является отсутствие ассертивности, неискренность по отношению к людям вообще, стремление создать определенный «достойный» имидж в глазах окружающих, в том числе и самых близких. Нередко это связано с низким уровнем самоуважения, что приводит стремлению скрывать свое истинное Я. Надо отметить, что сам процесс осознания этих паттернов приводит к облегчению эмоционального состояния клиенток. Появляется спокойствие, снижается раздражительность. Клиентки начинают осознавать свою ответственность за построение отношений с окружающими;

некоторые из них уже ко второй сессии начинают более открыто и искренне вести себя с близкими.

Следующим этапом работы является попытка понять, под влиянием каких обстоятельств складывается определенный паттерн межличностных отношений в детстве. Для этого мы подробно расспрашиваем женщин об атмосфере в родительской семье, о социальной ситуации развития. Наши данные свидетельствуют о том, что закрытость, неискренность, низкий уровень самоуважения формируются в условиях дефицита любви и позитивного внимания со стороны родителей. Так, у Светы мать страдала затяжной депрессией, была в разводе с отцом, всех окружающих обвиняла в своих несчастьях, часто обрушивалась на дочь по незначительному поводу, могла разорвать дневник, могла накричать и оскорбить в присутствии подруг. Девочка боялась вызвать очередную вспышку недовольства со стороны мамы, боялась сделать «что-то не то», закрылась. У нее сформировался негативный образ «Я», низкий уровень самоуважения.

Дальнейшая консультативная работа с клиентками направлена на изменение образа «Я», преодоление негативного отношения к себе, как к недостойной любви и внимания со стороны мужчины. Для этого мы вновь используем когнитивные техники (Сократовский диалог, когнитивный континуум, поведенческий эксперимент и др.) в сочетании с психодрамой (монодрамой). С помощью Сократовского диалога и когнитивного континуума мы оспариваем такие мысли, как «Я никчемный человек», «Я ни на что неспособна», «Меня никто не сможет полюбить такой, какая я на самом деле» и пр.

Перестройка поведения у некоторых клиенток происходит легко, автоматически вслед за реструктуризацией прошлых переживаний. У других же – тяжело, постепенно, в результате выполнения домашних заданий, моделирования и репетиций нового поведения, тренинга ассертивности.

Некоторые клиентки испытывают страх одиночества, связанный с катастрофическими установками в отношение одиночества. В этом случае проводится декатастрофизация с помощью когнитивных техник. Следует помочь преодолеть иррациональное убеждение «Я не перенесу одиночества», используя методы оспаривания А.Эллиса, Сократовский диалог, поведенческий эксперимент.

Расставшись с иррациональными абсолютистскими идеями относительно себя и других, избавившись от обиды на отца, мать или другого значимого человека из прошлого, женщины более позитивно воспринимают окружающих, в том числе и мужчин, начинают им доверять, ведут себя более раскованно и искренне. У многих из них со временем устанавливаются длительные близкие отношения с мужчинами.

Литература:

1. Анджелис Б. Счастье в семье и любви.-М.: «Эксмо-Пресс», 2000.

2. Бек Дж. Когнитивная терапия. Полное руководство.-М.: ООО «И.Д.Вильямс», 2006.

3. Психодрама: вдохновение и техника /Под ред. П.Холмса и М.Карп.-М.: «Класс», 2000.

4. Сайлз Дж. Наука обольщения.-СПб: «Питер», 1997.

5. Шпигель Дж. Флирт – путь к успеху.-СПб: «Питер», 1995.

6. Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной

Источник:
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОДИНОКИМ ЛЮДЯМ етдинова — канд
«ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОДИНОКИМ ЛЮДЯМ З.Ф.Камалетдинова — канд. психол. наук, доцент МГГУ им. Шолохова. В статье описывается структура . » З.Ф.Камалетдинова — канд. психол. наук, доцент МГГУ
http://pdf.knigi-x.ru/21psihologiya/299591-1-psihologicheskaya-pomosch-odinokim-lyudyam-zfkamaletdinova-kand-psihol-nauk-docent-mggu-sholohova-state-o.php

Психологическая помощь пожилым

Пока человек молод, ему легче выходить из затруднительных положений и справляться со стрессами. Но с возрастом мы становимся более уязвимыми, ранимыми, а порой и вовсе беззащитными. Иногда даже простая забота близких людей превращается в настоящее утешение. Обращение за квалифицированной психологической помощью для пожилого человека в таком случае представляется рациональным решением для самого пенсионера и родных, желающих ему только добра.

Когда пожилым людям требуется психологическая помощь?

Финансовые проблемы. Большинство пенсионеров являются нетрудоспособными и за редким исключением могут обеспечить себя материально. Помощи родственников и государственной поддержки не всегда оказывается достаточно. Многие пожилые люди потеряли свои накопления из-за финансовых кризисов, «пирамид» и прочих мошеннических схем. Ухудшение качества жизни лишает человека уверенности в завтрашнем дне. В такой ситуации просто необходим психолог для пенсионеров – он поможет справиться с внутренними переживаниями, тревогой, страхами.

Одиночество. После выхода на пенсию у человека резко сужается круг общения. И хорошо, если рядом есть супруг, с которым они шли по жизни рука об руку. Но после утраты любимого человека, как правило, пожилые люди избирают одиночество и зачастую полностью теряют интерес к окружающей действительности. Они закрываются от всех и замыкаются в себе. Своевременная психологическая помощь пожилым поможет избежать появления таких негативных следствий социального и бытового одиночества, как эмоциональные и психические расстройства, депрессивные состояния.

Проблемы со здоровьем. Некоторые хронические заболевания отнимают у человека способность самому себя обслуживать. Ощущая свою беспомощность, пожилые люди становятся эгоцентричными, раздражительными, обидчивыми. Зачастую это вызывает определенные трудности в общении с близкими. А состояние пенсионера может вылиться в старческую депрессию с желанием уйти из дома или суицидальными мыслями. В таком случае психологическая помощь людям пожилого возраста и беседы специалиста с его родственниками помогут лучше понять друг друга и заново обрести взаимопонимание.

Беспросветная серость жизни. В любом возрасте у человека есть не только физиологические и социальные потребности, но и культурно-нравственные. И если в молодости для нас не является проблемой проводить время так, как нравится, то пенсионер редко может организовать себе интересный досуг. При этом остается неудовлетворенной потребность в хобби и развлечениях, которые делают жизнь яркой и пробуждают к ней интерес. Одна из задач, которую помогает решить психолог пожилым людям, – адаптироваться к своей новой роли в обществе, учиться принимать те изменения, которые сопутствуют естественному и неизбежному процессу, процессу старения, чтобы чувствовать себя более самостоятельным и уметь наполнить дни своей жизни самой жизнью.

К старости у человека изменяется восприятие действительности, снижается психологическая и психическая устойчивость, затрудняется двигательная активность, ухудшается память и концентрация внимания. Причем у всех людей эти процессы протекают по-разному. Пожилые оценивают свои жизненные перспективы иначе. Все это находит отражение в их поведении. Их мысли все чаще обращаются к прошлому, где, скорее всего, было немало достижений и ярких событий. Пенсионер психологически готовится к физическому концу.

На внутреннее состояние человека преклонного возраста и его настрой сильно влияет отношение к нему со стороны общества.

Негативный тип. Пенсионер считает, что он никому не нужен. А его взгляды на жизнь безнадежно устарели. Закономерный итог – своеобразный болезненный протест пожилого человека, который проявляется в развитии характерологических пороков (например, сварливости, скупости, обидчивости), пассивности, отчуждения, потерянности, в отказе от общения с членами семьи. В таких ситуациях рациональным является обращение к психологу пожилого человека и его родственников, которым также необходимо научиться смотреть по-другому на старость их близкого.

Позитивный тип. К пожилому окружающие относятся с уважением, как к человеку мудрому, имеющему солидный жизненный опыт. О нем заботятся, учитывают его мнение, советуются по важным вопросам. При этом могут наблюдаться поистине удивительные результаты. На фоне естественных биологических признаков старения наблюдается духовная эволюция, развивается интеллектуальный и творческий потенциал. Пенсионер, получая необходимое ему внимание и отношение, доволен собой и окружающим миром, чувствует себя счастливым.

Оказываемая психологическая помощь пожилому человеку на протяжении многолетней практики позволила специалистам выделить несколько индивидуальных типов старения, каждому из которых присущи определенные линии поведения.

  • Регрессия. Пенсионер возвращается к прошлому поведению – по-детски требует помощи в бытовых ситуациях даже в том случае, если состояние здоровья вполне позволяет ему обслужить себя самостоятельно.
  • Бегство. Человек пытается убежать от старости и проблем, избавить окружающих от себя, уходит из дома, меняет место жительства.
  • Изоляция. Пожилой избирает пассивную роль, не участвует в жизни семьи, общества.
  • Привлечь внимание. Для этого человек готов использовать все доступные способы.
  • Активность. Пенсионер старается быть в курсе событий общественной жизни, не обращая внимания на недомогание и состояние здоровья. Чтобы заполнить «пустоту» и оказаться нужным, начинает осваивать новые горизонты – устраивается на работу, занимается хобби, уходит в политические движения.

В зависимости от целого ряда субъективных факторов и прилагаемых обстоятельств поведение любого из этих типов может протекать как в спокойной форме, так и в виде настоящего бунта. Поэтому адекватная психологическая помощь пожилым потребует знания о социальном положении, материальных условиях, духовных ценностях и психических особенностях человека преклонного возраста. Для этого требуется общение с родными для понимания всей индивидуальной картины жизни пожилого человека.

Психологическое просвещение. Подразумевает изучение специализированной литературы, в которой описываются трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди, особенности их поведения. Такой метод доступен, однако он не позволяет индивидуально подойти к каждому человеку.

Профессиональное консультирование. Психолог для пожилых помогает пенсионеру расширить представления о его возрасте, образе жизни, раскрывает перед ним возможные перспективы, которые позволят смотреть на старость не под таким негативным углом зрения. В данном случае обеспечивается индивидуальный подход, что дает возможность помочь человеку избавиться именно от его конкретных психологических проблем и страхов. Общими конструктивными взаимосвязанными рекомендациями выступают:

  • общаться с людьми,
  • настраивать себя на позитив,
  • рассказывать близким о своих проблемах,
  • любить себя,
  • проявлять заботу об окружающих.

Работа в группах. Программа работы зависит от потребностей ее членов. Это могут быть коммуникативные тренинги, развитие креативности, занятия по адаптации к новым условиям жизни, расширению кругозора, совместный досуг (экскурсии, пикники, театрализованные постановки, организация праздничных мероприятий). Формирование групп, с которыми работает психолог для пожилых, происходит по различным принципам:

  • производственный. При поддержке штатного или приглашенного специалиста предприятия и организации готовят сотрудников определенной возрастной группы к пенсионному периоду. Участники хорошо знают друг друга, и это делает атмосферу комфортной, а занятия – более продуктивными;
  • территориальный. Набор в группу производится по месту жительства (например, по району города). Неоспоримое преимущество такой работы в том, что после окончания курса участники, уже успевшие узнать друг друга, смогут продолжить общение и проводить совместный досуг.

Группы поддержки в процессе горевания. Группа создается для оказания психологической поддержки для пожилых людей, потерявших своих близких. Помощь направлена на процесс переживания горя, трансформацию чувства вины и утраты, поиск новых смыслов.

Психологическая помощь пожилым и инвалидам во многом определяется состоянием человека. И психика лежачего пациента имеет свои отличительные особенности. Длительная болезнь заставляет его воспринимать мир в негативном ключе. Порой такие люди забывают, что такое положительные эмоции, смех, улыбка, ведь физическая ограниченность и болезненные ощущения изо дня в день доставляют только страдание. Чувство беспомощности, бесполезности угнетает.

Все это провоцирует состояние постоянного стресса и может вылиться в отчаяние и депрессию. При этом включается система биохимического регулирования организма, что выражается психосоматикой – еще большим ухудшением здоровья, появлением новых «болячек». Поэтому очень важно не оказаться в такие моменты в одиночестве. Психологическая помощь инвалидам и лицам пожилого возраста, полностью или частично утратившим двигательную активность, заключается в том, чтобы:

  • помочь пациенту концентрироваться на успехах в лечении и маленьких победах над своим состоянием;
  • ставить перед человеком текущие задачи, шажки, которые он сможет преодолеть в ближайшее время (научиться поворачиваться, садиться в постели и пр.);
  • узнавать о его страхах и совместно работать по их трансформации (любой страх, портящий настроение и жизнь, можно превратить в конструктивное чувство);
  • искоренить в себе гипертрофированную жалость к лежачему человеку (он ее очень чувствует, и это отнимает не только силы, но и надежду), заменив здоровым сочувствием.

Сложности, которые возникают при оказании психологической помощи пожилым

Нежелание менять свои убеждения. Пройдя долгий жизненный путь, пенсионер «обрастает» своими жесткими правилами и бескомпромиссными идеями, которые не желает пересматривать. Его идеалы – это его опора, которая позволяет сохранить внутреннее спокойствие даже в самых сложных ситуациях.

Бездействие. Человек не проявляет интереса к тому, чтобы решать свои проблемы, менять существующее положение дел. Возможно, с молодости он предпочитал закрывать глаза на сложности или за него все решали другие (родители, супруг). Либо пенсионер уже достиг той стадии отчаяния, когда совсем опустились руки.

Нежелание смотреть правде в глаза. Любому человеку сложно признать, что он бессилен, слаб. И пенсионеры не исключение. Они предпочитают жить прошлым, где им все легко удавалось, где жизнь била ключом. Им кажется, что и сейчас все также, а иначе быть не может, поэтому обесценивают помощь психолога.

Профессиональная психологическая помощь в пансионате «Третий Возраст»

Комплекс клубных резиденций «Третий Возраст» уделяет приоритетное внимание психологической работе со своими резидентами. У нас работают квалифицированные специалисты именно гериатрического направления, которые знают, как обеспечить эффективный подход к пенсионерам. В наших пансионатах психолог для пожилых людей составляет как групповые, так и индивидуальные программы занятий, которые помогают пациентам достичь важных целей – научиться принимать себя, обрести чувство собственной значимости, находить маленькие радости в каждом прожитом дне и делиться ими с окружающими людьми.

Источник:
Психологическая помощь пожилым
Профессиональная психологическая помощь инвалидам и лицам пожилого возраста. Услуги психолога для пенсионеров и пожилых людей в пансионате «Третий возраст».
http://3age.ru/psiholog/psihologicheskaya-pomosh-pojilim/

COMMENTS