Популярные диеты

Каталог диет для похудения

В наше время существует множество популярных диет, закрепившихся в умах худеющих (особенно женщин) на долгое время. Причем эти диеты «популярные» не потому, что эффективные, а только потому что модные – они дают быстрые, но недолгие результаты (почти все хотят быстро снизить вес, но не думают о последствиях). В данной страничке вы найдете каталог самых что ни на есть известных диет.

Часто диеты связаны с кем-то из знаменитостей, кто хорошо похудел и потом всем рассказал свою систему питания. Обычно питание «звезды экрана» быстро набирает популярность и все худеющие-неудачники начинают пробовать новый способ.

Примеры таких диет от знаменитых (известных на телеэкране) людей:

Многие диеты уже стали традиционными. Их все знают, все худеющие их уже испробовали. Популярные диеты в этой группе представлены следующими:

Диеты по определенному продукту (монодиеты или близкие к ним):

Диеты по калорийности:

Диеты по длительности:

Есть также диеты, направленные для похудения определенного типа людей или определенных частей тела, например:

Каждый год появляется несколько новых диеты, которые предложил какой-то диетолог или просто человек, удачно похудевший на своей системе питания. Обычно в этих диетах нет совершенно никакой новой идеи, а только использование старых популярных диет, но другими словами или слегка видоизмененными запретами на определенные продукты.

Примеры новых модных диет:

На сайте ecodiet.гu вы также можете прочитать различные критические и аналитические статьи о самых распространенных ошибках худеющих на диетах людей.

И несколько статей о результативности и эффективности диет в целом:

В данный раздел будут постоянно добавляться новые статьи о диетах, следите за обновлениями!

Источник:
Каталог диет для похудения
Диеты от знаменитостей, традиционные популярные диеты, статьи о диетах и похудениио
http://ecodiet.ru/diety/

Популярные диеты

Главная

Внимание!

Необдуманное применение любой из диет может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом или своим лечащим врачем.

Некоторые продукты способны ускорять обмен веществ в организме, что способствует сжиганию калорий и ращеплению жиров. Предлагаем ознакомиться с полным списком продуктов, способных сделать вашу талию стройной без сложных диет.

То, что кефирная диета действительно помогает похудеть без голодовок и мучений – это всеми признанный факт. Давайте и мы разберемся во всех тонкостях кефирной диеты и попробуем не только похудеть с помощью кефира, но заодно и оздоровить весь организм.

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.

Зеленый чай замечательно утоляет жажду, действует тонизирующее на весь организм, помогает организму выводить шлаки и токсины, улучшает качество крови и работу сердца. Зеленый чай очищает сосуды и выводит холестерин из организма и помогает похудеть.

В жаркую летнюю пору на грядках созревает большое количество свежих овощей, достойное место среди которых занимают огурцы. Эти небольшие зеленые плоды представляют собой настоящую кладовую полезных для здоровья организма веществ, растительной клетчатки и воды.

Гречневая крупа с младенчества является одним из компонентов рациона любого человека, поэтому и усваивается она наилучшим образом. Кроме того, гречка содержит в себе большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Эффективность диеты «6 лепестков» достаточно высока. При соблюдении всех правил можно с успехом сбрасывать до 0,8 кг своего веса за сутки. Процесс похудения превращается в легкую и увлекательную игру.

Лимон — богатый источник витаминов, которые особо необходимы нашему организму в зимний период. Учеными доказано, что лимонная кислота способна связывать и нейтрализовать жиры, способствует потере лишних килограммов, поэтому лимонная диета стала одной из самых популярных среди многих женщин.

Если ваша фигура сложена таким образом, что жир в основном откладывается на животе и груди, а руки и ноги остаются относительно худыми, вы – «яблоко». Основное правило для вашего типа фигуры – снизить количество углеводов, которые повышают уровень инсулина в организме.

Если у вас узкие плечи и широкие бедра, то, скорее всего, Ваша фигура относится именно к этому типу. Проблемные зоны фигуры груша – бока, бедра и ягодицы. Именно здесь обычно откладывается стойкий жир.

Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.

Имбирь обладает большим количеством полезных свойств, среди которых не только стимулирование обмена веществ, но и общее укрепление иммунитета, тонизирование, выведение токсинов, снижение уровня «плохого» холестерина, улучшение снабжения кислородом мозга и многое другое.

Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.

1-й день — 1 литр молока.

2-й день — 200г. творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3-й день — 1 литр минеральной воды без газа.

4-й день — 4 картофелины, сваренные в «мундире» без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5-й день — 5 яблок.

6-й день — 200г. отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7-й день — 1 литр кефира.

Эта диета относится к разряду фантомных. Диета-привидение, которая кочует с рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Или видел в неполном или искаженном варианте.

Как уже ясно из названия, чтобы сидеть на этой диете, надо считать очки. В общем, нет большой разницы, что считать — калории или очки. В основу этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том, что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы они не полнели.

Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо «стоит» 1 очко. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок. Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания.

отварная рыба или говядина, 100 гр. — очки 0

молоко, кефир 0,5л. — очки 10

жареная рыба, мясо, 100 гр. — очки 5

творог, сыр, йогурт — 100 гр. — очки 5

котлета, жареная свинина, 100 гр. — очки 7

сметана, сливки, майонез, жир — 1 ст. л. — очки 3

отварная сосиска — очки 1

кетчуп, 1 ст. л. — очки 1

отварное яйцо — очки 1

1 фрукт (около 100 гр.) — очки 5

копченое или соленое мясо, колбаса — 1 кус. — очки 6

1 апельсин — очки 2

яичница из 2 яиц — очки 7

1 порция фруктового салата — очки 11

порция салата из сырых овощей без заправки — очки 5

1 порция мюсли — очки 5

порция отварных или тушеных овощей — очки 10

1 порция торта, около 100 гр. — очки 25

фасоль, картофель, каша — 1 тарелка — очки 20

1 пирожок — очки 19

макароны — 1 тарелка — очки 25

печенье, блин, конфета, шоколадка — 1 шт. — очки 9

жареный картофель — 1 тарелка — очки 25

1 чайная ложка сахара — очки — очки 12

вегетарианский суп, 1 порция — очки 8

варенье, джем, мед 1 ст. л. — очки 4

гороховый суп, 1 порция — очки 35

сок, коктейль, вино 1 стакан — очки 10

овощной суп с мясом, 1 порция — очки 16

джин, коньяк, ликер 50 гр. — очки 13

булка 100 гр. — очки 28

томатный сок 1 литр — очки 8

1 кусочек хлеба — очки 3

чай, кофе, минеральная вода 1 стакан — очки 0

Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь.

Если больше 60 — толстеешь.

60 очков — максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом.

Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков.

Не сидите на этой диете дольше, чем два месяца. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше — путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики — то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа, как похудание. Это — искусство.

Источник:
Популярные диеты
Необдуманное применение любой из популярных диет может стоить вам длительного лечения от заболеваний
http://www.beautydream.ru/diet.html

Популярные диеты

К настоящему времени разработано огромное количество разноплановых диет, каждая из которых претендует на звание лучшей методики похудения. Какую из них выбрать? Мы предлагаем вам своеобразный рейтинг популярности диет:

Героини этого проекта у многих на виду, поэтому их чудесные метаморфозы зрители замечают практически сразу. Наибольшей популярностью в этой категории пользуется диета Инны Воловичевой. Целеустремленная девушка избавилась от 45 кг, причем в рекордно короткие сроки. Вкратце напомним суть диеты. Инна отказалась от вредных продуктов, а именно от сахара, копченостей, солений, животных жиров и алкоголя. Основу ее меню составили постные сорта мяса и рыбы, а также морепродукты, каши и растительная пища. Нашей героине также пришлось отказаться от употребления любой пищи после 18.00, и результат не заставил себя ждать. Сравниться по популярности с этой методикой похудения могут диеты Бородиной и Бони.

Огромной популярностью пользуются методики похудения, разработанные специалистами. Часть из них требует проведения нескольких этапов – это диета Дюкана, диета Аткинса и пр. Но другая часть радует абсолютной простотой. К этой категории можно отнести диету доктора Миркина. Знаменитый психотерапевт предлагает своим последователям сформировать определенный психологический настрой. Кроме того, доктор настаивает на исключении из рациона определенных продуктов (сахара, хлеба, макарон, некоторых круп и пр.). Также он рекомендует регулярно проводить разгрузочные дни (на кефире, твороге и пр.). Основу рациона в его понимании должны составлять белковые продукты.

Певцы, актеры и телеведущие становятся поистине неиссякаемым источником идей для похудения. Анита Цой, Жанна Фриске, Ева Лангория и прочие популярные личности на собственном примере доказывают эффективность своих методик похудения. Чего стоит одна лишь Виктория Бекхэм – мать троих детей блистает изящной девичьей фигуркой. Однако ее методы борьбы с лишними килограммами подчас чересчур строги. Вспомните хотя бы диету на ягодах и сашими (т.е. на приготовленной определенным образом сырой рыбе) – большой пользы организму она явно не приносит.

Перечислить все популярные диеты практически невозможно, поэтому мы лишь приоткрыли самые приоритетные направления. Ну а какой методике отдать предпочтение – решайте сами.

Источник:
Популярные диеты
К настоящему времени разработано огромное количество разноплановых диет. Какую из них выбрать? Мы предлагаем вам своеобразный рейтинг популярности диет.
http://violet-lady.ru/populyarnye-diety/

COMMENTS