Одиночество это можно

Аудио-курс — КАК БЫТЬ С ОДИНОЧЕСТВОМ?

Вы много лет в поиске «своего» человека, но так и не встретили подходящего?

Вы не раз начинали отношения, но во всех случаях приходили к разрыву?

Вам крайне тяжело находиться в одиночестве, оно истощает и разъедает вас?

А может, вы уже свыклись с одиночеством настолько, что это даже пугает?

В вопросе «Как быть с одиночеством?» два, на первый взгляд, противоположных смысла:

Как быть с тем, что вы сейчас одиноки и не можете изменить это прямо завтра? Как проживать одиночество так, чтобы вся жизнь не превращалась в постоянное сожаление, тоску и напоминание о собственной ненужности?

И другой — как справиться с одиночеством, как найти любовь, что предпринять, чтобы создать пару, построить отношения?

Оба этих вопроса — о вашем отношении к одиночеству. Оно — часть вашей жизни, одиночество — не враг, с которым нужно бороться, а посланник, который хочет рассказать вам о вас самих.

Одиночество — то, что побуждает вас действовать, искать, развиваться.

В этих прямых эфирах мы и будем решать вопрос — как вам быть с вашим одиночеством.
Как быть с ним так, чтобы оно стало не проклятием, а источником энергии, точкой отсчета для движения к лучшему в вашей жизни.

Свет с конце одиночества, безусловно, есть. И вы обязательно его увидите!

Встретиться со своим одиночеством и превратить его в собственного помощника — реально.

Если Вам уже не первый год хочется понять:

Как сложилось, что вы «никому не нужны» в качестве спутника жизни?

А может быть, вы сами неосознанно отталкиваете заинтересованных?

Существует ли «судьба» или «не судьба» встретить любимого человека?

В чем разница: «смириться с одиночеством» и «подружиться» с ним?

В аудио-курсе «Как быть с одиночеством?» мы будем говорить о том:

Из чего складывается одиночество, каковы его основные причины — в нас самих и окружающем мире, какие потребности могут за ним стоять

Что можно и нужно изменить в себе, чтобы ответить на вопрос «как найти любовь» и в итоге построить длительные и прочные отношения

Как справиться с одиночеством сейчас, пока вы чувствуете себя неуверенно, пока одиночество гложет вас и заставляет страдать

Почему с одиночеством стоит «подружиться» навсегда, и как это связано с вашим будущим партнерством

А главное — мы обсудим массу практических тем: логику поиска потенциального партнера, стратегии знакомства, нюансы выяснения отношений в самом начале развития, расстановку границ в паре, страхи, связанные со сближением и отношениями вообще и т.д. Как и другую сторону — проживание своего одиночества в настоящем, способы давать себе счастье и поддержку, поговорим о том, как обрести веру в себя и понимание своего пути, осознать свою ценность уже сейчас, в одиночестве, а не только по факту появления партнера

1-я встреча. Тема: «Причины одиночества»

Страх одиночества — то, что порой заставляет метаться в поисках партнера, лишая возможности вдумчиво рассмотреть потенциального спутника, то, что вынуждает быть невнимательным к самому себе, то, что порой побуждает оставаться в токсичных, неудовлетворительных отношениях, и даже мешает спокойно думать над задачей партнерства.
А самое главное, человек, который боится одиночества, часто попадает в отношениях в зависимость.

Поэтому осмыслить свой страх одиночества — важная веха в решении вашей задачи.

  • Откуда берется страх одиночества и какую роль в этом играет мама?
  • Из чего состоит этот страх, как возникает, как воздействует на вас?
  • Как это связано с удовлетворением потребностей и степенью зрелости?
  • Что именно этот страх говорит о вас как о личности?
  • Как помочь себе справляться с этим страхом, находясь, при этом, в одиночестве?

3-я встреча. Тема «Родительские сценарии и одиночество»

  • Как родительские сценарии приводят человека к ситуации одиночества?
  • Как связаны одиночество и зависимость (на примере отношений тиран-жертва)?
  • Как может помочь это осознание в поиске партнера?
  • Какое отношение к этому имеют подавленные чувства?
  • И какие существуют практики изменения поведения, вытекающего из сценариев?

4-я встреча.
Тема: «Шаблоны восприятия и их влияние на перспективу партнерства»

5-я встреча.
Тема: «Кого мы выбираем в партнеры: модель наших отношений»

6-я встреча.
Тема: «Кого мы выбираем: образ партнера и его качества»

7-я встреча
Тема: «Знакомство: почему все может закончиться, не начавшись?» Часть 1

8-я встреча.
Тема: «Знакомство: почему все может закончиться, не начавшись? Часть 2»

  • Самый страшный враг в начале отношений — неадекватные ожидания: как осознать и что с ними делать?
  • Как распознать на свидании, кто перед вами, и причем здесь доверие себе?
  • Что такое «быть собой» с самого начала? Как не перепутать это с бестактностью и забеганием вперед?
  • Почему в перенаселенном современном мире так остро стоит вопрос, где познакомиться? И, собственно, где же все-таки знакомиться?
  • Как подобрать подходящий вам способ знакомства и от чего в себе отталкиваться?

9-я встреча
«Как проживать собственное одиночество с удовольствием и как найти в нем ресурсы?»

На встрече были рассмотрены следующие вопросы:

  • Что мешает человеку наслаждаться одиночеством и какие в нем есть действительно положительные стороны?
  • Почему умение проживать одиночество и находить в нем радость может быть залогом будущего стабильного партнерства?
  • Интроверт, экстраверт и влияние психотипа: разные оттенки и грани в проживании одиночества
  • Как нас разрушает одиночество и как защититься от этого, как справляться с острыми состояниями, пока вы в одиночестве?
  • Одиночество как неизбежность взросления и зрелости: о задачах внутренней жизни, которые можно решить только в одиночестве

Моей практике уже без малого двадцать лет. Тема одиночества и поиска партнера — профессиональная ниша, которая со мной всю мою практику.

За это время на моих глазах встретились и создали крепкие союзы многие пары. И я окончательно убедился: найти любовь, своего человека — возможно, реально, посильно. Но это не всегда так романтично, как рассказывают в сказках. Впрочем, и не так уж сопряжено со страданиями и лишениям, как опять же, рассказывают в сказках.

Партнерство, брак — это скорее проект, который можно осуществить, если у вас действительно есть такое желание и ресурсы. А если это проект, то, значит, там есть план действий, корректировка целей, пробы разных инструментов, анализ обратной связи, то есть, делание.

И одновременно — чудо. Которое обязательно случится тогда, когда для него будет выстроен достаточно твердый фундамент.

Вопрос «как справиться с одиночеством» всегда скрывает в себе вопрос «как найти любовь». Вот только не всегда стоит первым делом искать любовь другого. Одиночество — порой тот самый ресурс, в котором есть возможность найти любовь к самому себе, принятие, уважение и заботу. И тогда другому намного легче будет найти свое место рядом с вами.

Любовь хорошо получается из щедрости, наполненности. И редко получается из дефицита — из него чаще получается зависимость. В одиночестве и создается то место внутренней наполненности и щедрости, из которого легче открыться любви и найти другого открытого любви человека.

автор уникальных тестов на определение причин одиночества

В случае возникновения каких-то вопросов, Вы всегда можете написать нашему администратору по электронной почте: info@psyhelp24.org, либо заполнив форму ниже:

Если у Вас возникли вопросы по аудио-курсу «Как быть с одиночеством?»
Вы можете задать их нашему дежурному психологу:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом-консультантом, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

«Как быть с одиночеством?»: https://PsyHelp24.org/odinochestvo/

Большое спасибо за интересные и познавательные вебинары. Очень многое открыла для себя. Каждый вебинар — как лекарство для души!

С Уважением, Анна.

Спасибо за обратную связь!

Антон, спасибо большое за встречу! Я в ней, к сожалению, не смогла участвовать, но запись сейчас посмотрела. Для меня интересно и полезно. Что-то я уже прошла и получаю подтверждение, что на правильном пути) А на что-то получается взглянуть по-новому, и я этому рада!

Антон, очень хочется ещё раз сказать спасибо за вебинар. Для меня очень важно моё состояние после — и сейчас оно очень устойчивое, ресурсное, редко такое бывает. Очень близко, что и как вы говорите.

Вот прям моё. Местами плачу (отзывается сильно), местами смеюсь, а вообще боюсь громко дышать, чтобы ничего не пропустить, настолько все важно, нужно, интересно. Но самое поразительное: у меня внутри возникает вопрос — Антон на него вскоре отвечает. КАК вы это делаете? )))

Мне порой в голову приходит в процессе прямо мысль, что «а вот наверное это могло бы вызывать такой вопрос» и я на него отвечаю)) Возможно, я чувствую это самое возникновение вопроса в аудитории?… По крайней мере, это единственное, что я могу предположить)
Рад, что отзывается. И когда отзывается в чувствах — это значит, что информация действительно внутри принята, и значит, она будет работать.

Спасибо, Антон! Очень важные вещи, на мой взгляд, говорите! Это вправду так и есть! Что не на то обращаем своё внимание при выборе партнёра, к сожалению… Хотя, благодаря вашему курсу появляется надежда с этим разобраться и изменить ориентиры на более подходящие!

Спасибо за всестороннее и глубокое рассмотрение темы про одиночество, и теперь вопрос — как быть с одиночеством? У меня не вызывает такого напряжения и дум как раньше. Я стала больше замечать свои автоматические мысли и реакции. Хотелось бы еще подробнее рассмотреть страх отвержения, который тоже способствует одиночеству, или было бы здорово -тему страхов вынести в еще отдельный вэбинар. Еще раз — спасибо за вашу работу!

Спасибо большое за обратную связь и пожелания к будущим вебинарам, я действительно подумаю над темой страхов.

Здравствуйте! Вебинар, как всегда, — концентрат полезного и интересного. Слушаю на одном дыхании, пропускаю через себя, конспектирую. В этот раз внутри был «плач Ярославны»: мне не с кем все это применять, практиковаться, учиться… Так что пока это для меня теория. С нетерпением жду вебинар о знакомствах.

Спасибо за обратную связь!
А вебинар о знакомствах уже был, это 7 и 8 встреча, есть на сайте в записи.

Спасибо вам за обратную связь, очень ценно, когда осознаешь движение внутри человека, как результат — что появилась мотивация. И хочется вас поддержать: отказаться мы всегда успеем, это никогда не поздно))) Тогда почему бы не воспользоваться шансом пробовать, пока есть ресурсы?

Антон, огромное спасибо за курс! Для меня он был очень полезным. Много размышлений, выводов, открытий. Да и просто слушать вас — огромное удовольствие! Хотелось бы продолжения )

Продолжение обязательно будет, думаю над новыми темами, спасибо!

А вы можете, как оказалось, отлично все сформулировать, и прекрасно получается! И — как вы верно заметили — порой для этого нужно именно начать делать.
Спасибо за обратную связь и удачи вам!

Я никогда не пишу отзывы по курсам, которые слушаю. Мне кажется, что ты послушал, но так как не успел ничего из услышанного пока применить в жизни, то какой смысл писать? В данном случае всё наоборот. На вебинарах я ощущала такой прилив, что между 6 и 7 вебинарами я умудрилась познакомиться с парнем, хотя до этого несколько лет была одна и ни одного знакомства. И вот уже 2 месяца мы встречаемся ) Я как девчонка, не верю, что это происходит. Делаю ошибки, сразу их вижу, ведь вы говорили о них на вебинаре как раз. А я делаю и сразу вспоминаю ваши слова. Ругаю себя, потом хвалю, что заметила и иду дальше. Развиваюсь в общем. А потому могу сказать, что после ваших вебинаров на тему Одиночества моя жизнь и правда изменилась и я рада написать вам об этом. Спасибо!

Спасибо большое за обратную связь, особенно приятно слышать о том, что есть уже какая-то динамика, а информацию удается применять на практике. Для меня это — самые лучшие новости)

Да, действительно, вряд ли результат может наступить мгновенно, вы правы) С другой стороны — осознать для себя, как НЕ стоит действовать и/или думать — это важный шаг и я уверен, что он вам вполне пригодится в практическом смысле, спасибо за обратную связь и удачи!

Большое спасибо за организацию и проведение вебинара по очень животрепещущей теме!
Материал очень полезный и интересный. Все высказанные вещи, вроде, очевидны, но почему-то сами по себе в голову не приходят.
Очень понравилось, что всё структурировано, — легче уложить в сознании.
По итогу, вопросов возникло, наверное, еще больше, чем было сначала))).
Прекрасная возможность поработать над собой и просвятить друзей и подруг!

Источник:
Аудио-курс — КАК БЫТЬ С ОДИНОЧЕСТВОМ?
Как быть с одиночеством? Как избавиться от одиночества, как справиться с одиночеством, чувство одиночества и страх одиночества.. и многое другое
http://psyhelp24.org/odinochestvo/

Быть одному – счастье или наказание? Что такое одиночество? ( аудио)

Быть одному – счастье или наказание? Что такое одиночество? (+аудио)

Одиночество и ощущение, что ты никому не нужен, — самый ужасный вид нищеты

Мать Тереза

Наверно, многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали чувство одиночества. Для одних – это возможность побыть наедине с собой, для других – болезненное состояние. Так что же такое одиночество? Изоляция или уединение? Здоровые люди спросили у психотерапевта Городского центра пограничных состояний, расположенного на базе Городского клинического психиатрического диспансера Минска, Елены Шпилевской.

В этом случае, человек испытывает чувство психологического дискомфорта, его преследует ощущение нехватки людей, с которыми можно пообщаться, поделиться своими радостями и печалями, горестями и заботами, новостями и сомнениями. Очень часто такие люди испытывают ощущение, что их не слушают и не слышат, а значит не понимают. И здесь будет уместно сравнение”разговор со стенкой”.

Наглядный пример – пожилые люди. Дети выросли и разбежались, многие родные и близкие ушли в мир иной, а самого человека отправили на пенсию. Помимо этого, зачастую начинают прогрессировать заболевания, которые препятствуют полноценной жизни. Усугубляются личностные черты характера, которые также служат препятствием к налаживанию общения.

Молодые люди страдают одиночеством во многом из-за того, что практически “живут” в виртуальном мире. Знакомиться в Интернете и социальных сетях намного проще, чем в реальности. Отсюда и неумение выстраивать и поддерживать гармоничные отношения вживую.

Мужчины и женщины в равной мере подвержены одиночеству. Однако переживают его по-разному. Женщины из-за своей природной эмоциональности переносят одиночество более остро, но, если можно так выразиться, не так продолжительно. Мужчины же, как правило, не привыкли демонстрировать свои чувства и держат эмоции при себе. Поэтому одиночество переносится ими более тяжело и дольше по времени.

Одиночеству, как в эмоциальном, так и в социальном плане могут способствовать:

  • неуверенность в себе;
  • застенчивость;
  • низкая самооценка;
  • эгоизм;
  • эгоцентричность;
  • вспыльчивость;
  • низкая культура поведения;
  • эмоциональная незрелость.

Помимо личностных особенностей человека и черт его характера, одиночество могут спровоцировать и так называемые внешние факторы. Это и смерть близких людей, конфликтные ситуации на работе, увольнение, и “черная полоса” в жизни, когда за короткий промежуток времени на человека раз за разом сыплются неприятности и неудачи.

Одиночеству может предшествовать ухудшение здоровья. Зачастую люди, которые в силу имеющегося заболевания не совсем здоровы, чувствуют себя “обузой” для близких. Не всегда гладко проходит и развод. Иногда он является крушением надежд на счастливую совместную жизнь, что также может спровоцировать у человека ощущение, что он одинок.

К слову, даже переезд в другую страну может стать причиной того, что в душе “поселится” одиночество: незнакомые люди вокруг, чужой язык, традиции и обстановка, нехватка общения, невозможность поговорить “по душам”.

Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. В уединении обдумывай то, что узнал из общения с людьми.

Лев Толстой

Неужели одиночество – это всегда плохо и некомфортно? Вовсе нет. У одиночества есть и вторая сторона медали. Это уединение. Время для себя. Возможность побыть наедине с самим собой, переосмыслить свою жизнь, привести в порядок мысли, отдохнуть от окружения (да, это тоже иногда надо).

Уединение – это время для творческого поиска, осознания себя как личности, время для размышлений и самосовершенствования. Уединение дарит человеку ощущение счастья, радости, наполняет силой и энергией. В тоже время, одиночество в своем негативном проявлении, не приносит удовлетворения, буквально “съедает” наши силы и энергию, мешает радоваться жизни, дни таких людей наполнены только серыми и унылыми красками.

Легче всего переносят одиночество интроверты. Им никогда не бывает скучно самим с собой. А вот экстроверты оставаться одни совершенно не любят. Они постоянно нуждаются в общении, взаимодействии, а также в том, чтобы их окружали люди.

Не можете изменить ситуацию – измените свое отношение к ней

Провести ту грань, которая разделяет патологическое состояние и желание побыть одному, практически невозможно. Да и принятие каких-либо кардинальных мер требуется только в тех случаях, когда состояние одиночества затянулось и человек все больше отдаляется от других, закрывается в своей “скорлупе”. Таким людям желательно посетить психолога или психотерпевта.

Очень часто одинокие люди просто не умеют радоваться жизни, получать удовольствие от каждого прожитого дня, пусть и в одиночестве. Им трудно сделать первый шаг навстречу новому, первым подать руку помощи или завязать разговор. Они страдают и в то же время уверены, что за них это должны сделать другие. «Почему я должен быть первым?» — один из самых главных принципов одинокого человека.

Не стоит бояться, что не получиться. Возможно, напротив вас сидит такой же одинокий человек, который также стесняется завязать разговор.

Научитесь улыбаться.

Да, если вам грустно и одиноко, просто улыбнитесь. Где-то в уголках рта скрыта маленькая мышца с замечательным названием – musculus risorius (мышца смеха). Именно она повинна в образовании очаровательных ямочек при улыбке. Тренируйте ее регулярно. Чем добросовестней и чаще вы улыбаетесь, тем больше импульсов поступает в соответствующую область головного мозга, делая ее активной, и со временем там сформируется очаг, который позволит вам чаще видеть позитивные и смешные стороны в происходящем.

Это не только добавит вам очарования, но и сделает вас крайне привлекательным для людей. Все тянутся к доброму.

Сделайте случайному попутчику в транспорте, покупателю в магазине ни к чему не обязывающий комплимент: какой красивый зонтик, замечательный шарфик, какая удобная сумка… Подарите мелочь коллеге по работе… Будьте искренни и непосредственны, не ждите и не требуйте ничего взамен, насладитесь собой и ситуацией. Помните, что на руке, дарящей розы, всегда остается их аромат.

Не расстраивайтесь, если не получилось в этот раз, получится в другой.

Для белорусского менталитета характерно настороженное отношение к незнакомым людям, но любое сердце быстро «тает», если чувствует искренность и доброту.

И, главное, полюбите себя, таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Ведь каждый человек – это уникальный мир, разный и неповторимый.

Источник:
Быть одному – счастье или наказание? Что такое одиночество? ( аудио)
Поговорим о том, что такое одиночество, и почему люди чувствуют себя одинокими. По каким причинам возникает это чувство, и как с ним бороться?
http://24health.by/chto-takoe-odinochestvo/

Одиночество это можно

Практически в любом возрасте, как бы странно это ни звучало, проблема одиночества — очень актуальный и важный вопрос, требующий ответа. Давай разберемся что же такое одиночество?

Одиночество — это ощущение пустоты. Ты чувствуешь, что изолирован от мира. Ты отдаляешься от семьи, друзей и социума. Существуют разные типы одиночества. Ты можешь ощущать одиночество, как некое неопределенное чувство, своего рода как душевную пустоту. Или ты можешь чувствовать одиночество, как душевную боль. Один тип одиночества может быть вызван потерей близкого тебе человека, другой — когда ты отделен от любимого человека. Например, ты можешь чувствовать себя одиноким, когда твой близкий человек в отъезде.

Данное чувство может напасть на тебя в любую минуту, даже без явной на то причины. Хорошая новость заключается в том — что рано или поздно дела начнут налаживаться, и тебе просто нужно двигаться вперед, ступая шаг за шагом.

Мы растем и меняемся. И вместе с этим у нас появляются новые ощущения. Точнее, мы начинаем воспринимать вещи немного по-другому, более серьезно и взвешенно. В дополнение к ожиданию и волнению, мы также время от времени чувствуем одиночество. И не всегда причина кроется в том, что мы в одни в этом мире. Ты можешь оставаться один в течение длительного периода и не чувствовать одиночества, с другой стороны, ты можешь находиться среди друзей и в знакомом месте и чувствовать одиночество, даже не подозревая в чем же причина!

Лучший способ понять одиночество — это проанализировать, что люди чувствуют в этот момент. Ты чувствуешь себя одиноким когда:

  • Понимаешь, у тебя нет больше выбора, кроме как оставаться наедине с самим собой;
  • Чувствуешь, что тебе не хватает общения;
  • Стоишь перед изменениями в жизни: учеба в новом месте, новый дом, новые друзья или любые другие перемены;
  • Понимаешь, что тебе не с кем поделиться своими чувствами;
  • Воспринимаешь себя непривлекательным, недостойным внимания других людей, даже если они не разделяют твоего мнения.

Одиночество — не значит быть наедине с самим собой!

Есть некоторое неправильное восприятие данного чувства. Надо заметить, что одиночество не означает, что ты остался один. У тебя в жизни, наверное, возникали ситуации, когда тебе хотелось побыть наедине с самим собой. И это нормально!

Когда одиночество затрагивает нас, мы начинаем плохо себя чувствовать и поэтому грустим. Каждый из нас может почувствовать себя одиноким, но мы знаем, что можем получить поддержку и общение от наших родителей или друзей, и скоро моральное состояние улучшится. Мы можем изменить своё настроение. Но тогда, когда мы чувствуем, что попали в ловушку нашего одиночества, и с этим приходит ощущение безнадежности и отчаяния — это становится реальной проблемой.

Чувство одиночества может быть усилено неправильным восприятием того, что с тобой происходит. Молодые люди воспринимают одиночество так:

«Одиночество — это показатель слабости и незрелости».

«Со мной происходит что-то не то, если я чувствую себя одиноким. Лучшие годы жизни проходят…».

«Я, наверное, такой один, кто страдает от одиночества».

Опыты психологов показывают, что люди, которые воспринимают одиночество как слабость — зачастую встречаются со следующими проблемами:

#1 Большие трудности во взятии на себя ответственности, в самореализации, в коммуникации с другими людьми в различных жизненных ситуациях.

#2 Ожидание того, что его отвергнут.

#3 Одинокие подростки утверждают, что из-за одиночества они испытывают депрессию, злобу и отсутствие понимания со стороны окружающих. Они могут стать очень критичными по отношению к себе, чувствительными к окружающим обстоятельствам, начать жалеть себя или начинают винить других в своих проблемах. Когда это начинает происходить, подростки только укореняют свое одиночество. Они становятся очень смущенными, теряют мотивацию для общения и изолируют себя от людей.

#4 Другие ребята наоборот становятся очень активными и навязчивыми в общении, не оценивая последствия такого поведения. Позднее они могут почувствовать дискомфорт вследствие такого поведения .

Одиночество — это пассивное состояние. Другими словами, если мы не проявляем никакой активности, для того, чтобы изменить ситуацию, мы можем бесконечно крутиться в этом цикле подавленного состояния. Мы надеемся, что это ощущение исчезнет, ??но этим мы только усугубляем ситуацию еще больше. Мы держим одиночество в себе, но отсутствие действий по исправлению ситуации может привести к депрессии и чувству безнадежности, что только ухудшит состояние.

Во-первых, признай, что ты чувствуешь одиночество, не укрывайся и не ври самому себе. Чтобы перестать чувствовать себя одиноким, мы сначала должны признать, что чувствуем ее. Иногда признать это очень сложно. Тогда мы должны выразить свои чувства в каком-то другом виде. Мы можем описать это в собственном дневнике, или написать письмо в воображаемого друга, нарисовать картину, написать песню. Нужно делать то, что позволяет нам выразить свои собственные чувства. Выражение собственных чувств заставляет нас замечать многие вещи, которые связаны с нашим чувством одиночества — это наш гнев, злость, неуверенность в себе. Мы начали бы замечать, откуда возникают эти чувства, и как они влияют на нашу жизнь. Поскольку мы начинаем обнаруживать некоторые связи, мы будем в состоянии приступить к позитивным переменам в своей жизни.

Ты должен признать, что одиночество — это то, что можно изменить. Также ты должен знать, что одиночество это не только твоя проблема.

Ощущение одиночества должно восприниматься как индикатор каких-то твоих потребностей, которые ты еще не удовлетворил.

Проанализируйте свои нужды. Твоё одиночество может быть следствием целого ряда потребностей. Это может быть потребность в более широком кругу друзей, потребность в настоящем друге . Возможно, у тебя есть потребность сделать некоторые вещи только для себя.

Источник:
Одиночество это можно
Чувство одиночества преследует многих людей и сильно досаждает. Что значит быть одиноким и как избавиться от этого далеко не самого приятного чувства?
http://elpickup.ru/poleznoe/chto-takoe-odinochestvo-i-kak-ot-nego-izbavitsya/

Одиночество это можно

Выражаю благодарность и признательность моей подруге Лиане, с которой мы не переписывались пару лет, а сегодня проболтали пол дня в мессенджере. Дорогая, ты вдохновила меня и я наконец сдвинулась с мертвой точки в написании этой статьи.

Одиночество. Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Одни скажут, что это долгожданная тишина и повод побыть наедине с собой, для других же одиночество — это тяжелое испытание, сопровождаемое страхами и чувством жалости к себе, и сегодня я хочу поговорить именно о негативном восприятии одиночества. Для тех, кто мечтает об одиночестве и не знает как выкроить для себя минутку тишины и покоя — я напишу другую статью.

Итак, что же такое одиночество и почему я сказала, что есть какое-то «позитивное» и «негативное» одиночество? На самом деле, конечно же нет никакого позитивного одиночества — это называется уединение. Одиночество — это негативно заряженный термин. Уединение всегда позитивно окрашено, одиночество — вызывает негативные эмоции и ассоциации, поэтому предлагаю сразу развести эти понятия и не путать.

Вернемся к одиночеству. Есть ли какое-то единое для всех определение одиночества?

Писатель, врач-психотерапевт и психолог Владимир Леви писал: «Одиночество — страна, полная противоречий, где все ясное и очевидное не есть истина, а скорее наоборот. Если у тебя нет мужа или жены, любовника или любовницы, это еще необязательно одиночество, а если есть — не гарантия от него. Если нет родителей, братьев, сестер, если детей нет или есть — то же самое. Если друзей нет — и это необязательно одиночество, хотя, кажется, что же?»

Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кого-то может это удивит, для кого-то это очевидно, но факт остается фактом: нет никаких объективных признаков одиночества, все определяете вы своим отношением. Отсюда следует вывод: одиноки вы или нет — решаете только вы, никакие внешние обстоятельства на это не влияют. Возмущены? Я вас понимаю, но хочу предложить вам по-другому посмотреть на ситуацию: если одиночество внутри, а не снаружи, то вы можете с этим справиться, можете управлять своим одиночеством. Разве это не хорошая новость? Если вы согласны со мной и хотите поработать со своим одиночеством, то предлагаю вам отправиться на его поиски. Мы уже определились, что одиночество идет изнутри, но откуда именно?

Давайте проделаем небольшое практическое задание. Возьмите листик и ручку и напишите: Я чувствую себя одиноким(ой), когда … (продолжите фразу). Таких фраз должно быть не меньше 10. Лучше 20, 30 или даже 50 (чем глубже вы намерены в себе разобраться, тем больше фраз). Прервитесь и сделайте это задание прямо сейчас. Да, прямо сейчас, сверните статью, возьмите листочек и приступайте.

Готово? Для чего мы составили этот список? Чтобы понять как работать с вашим чувством одиночества — надо понять в каких сферах жизни оно прячется.

Оно связано с вашими поступками? Если есть такие определения в вашем списке — сосчитайте их и выпишите на отдельном листике. Например «мои поступки — 5».

Может оно связано с вашей внешностью? Считаем такие пункты и ставим цифру. Например «моя внешность — 8».

Одиночество связано с вашими чувствами и эмоциями? Записываем «мои чувства и эмоции — 13»

Может ваше одиночество связано с поступками и эмоциями других людей? «Поступки других людей — 15»

Может оно связано с философскими, экзистенциальными переживаниями (смысл жизни, кто мы, куда мы идем)? Записываем «философия — 4».

Если вам кажется что какой-то пункт попадает сразу в несколько категорий — считайте его столько раз, сколько потребуется.

Теперь посмотрите на свои цифры. В какой сфере она выше, на ту вам больше всего и следует обратить внимание. Начните работать в этом направлении, проанализируйте что вы сможете сделать. Я постараюсь вам в этом помочь.

Если проблема в ваших поступках — выпишите какие именно ваши действия отталкивают людей, поработайте с теми чертами характера, которые с этим связаны.

Одинокий человек погружен в печальные мысли и повторяет их про себя как заклинание («меня никто не любит», «я никому не нужен») и Вселенная подчиняется его приказу: «будет исполнено, хозяин». Окружающие считывают это невербальное сообщение и реагируют соответствующе: никто не захочет общаться с таким занудой и нытиком.

Никто не рождается идеальным — можно слепить из себя все, что угодно. Поставьте цель прокачать свои сильные стороны и минимизировать слабые.

Если проблема во внешности — тоже все решаемо. Тело точно так же можно менять, оно пластично. Я сейчас не говорю о пластической хирургии, я говорю о спорте, правильном питании, работе над своей пластикой и осанкой. Если же вы считаете себя не привлекательными, вините в этом свою внешность, и считаете, что сделать с этим ничего нельзя, — то очень рекомендую прочесть мою статью о сексуальности, она поднимет ваш боевой дух!

Дело в ваших чувствах и эмоциях? С этой сферой не только можно, но и нужно работать, даже если у вас не стоит проблема одиночества. После проработки ключевых моментов, которые вам мешают жить и вырваться из пут одиночества, — вам в первую очередь станет легче жить с собой, что само по себе внушительный приз. А уже бонусом к вам потянутся другие люди.

Иногда наши черты характера являются «виновниками» одиночества. Наша обидчивость, гордость, неспособность уступать, признавать свои ошибки и неправоту может оттолкнуть близких нам людей. Есть и другая сторона медали: чрезмерное соглашательство, потакание, назойливость и внимание на грани преследования. Ни то, ни другое не идет нам в плюс.

Можно сейчас стать в позу и сказать: «Пусть любят меня таким какой(ая) я есть, а если они меня покинули из-за моего дурного характера, так пусть идут лесом». Но задумайтесь, кому выгодно то, что вы сейчас в этой позиции? Кто от этого страдает? Вы и только вы. И задумайтесь еще вот о чем: на нашей планете с каждой секундой становится все больше и больше людей. Приведу вам сначала небольшую статистику:

  • 258 детей рождается во всем мире
  • 116 людей женятся
  • 144 человека переезжают в новый дом
  • 2 000 000 поисковых запросов в Google
  • 72 часа видео публикуется на YouTube
  • 204 000 000 сообщений по электронной почте отправляется
  • 278 000 твитов публикуется в Twitter
  • 1 400 000 минут проводится в разговорах с родственниками и друзьями по Skype
  • 243 000 фотографий публикуются на социальной сети Facebook

Общение и дружба сейчас доступны как никогда. Более того, не побоюсь назвать ее очень конкурентной сферой. Вы — не один из двух человек на острове. Если вы все время находитесь в негативе, ноете или ведете себя неадекватно агрессивно, обижаетесь и так далее — вам найдут замену, и многих даже статус родственника не спасает от этой участи. Это жестоко, но если это заставит вас встать с дивана и начать работать над собой — я пойду на такою жестокость.

Что делать, если по результатам мини теста самая большая цифра у вас напротив сферы «поступки других людей». Мы ведь не можем изменить чужое поведение, это факт. Но факт еще и в том, что вы невнимательно читали статью — одиночество идет изнутри и не зависит от внешних факторов. Никто не делает вас одинокими кроме вас самих, точно так же как и ваше счастье находится только в ваших руках. Я вижу в этом не повод расстроиться, а повод взбодриться! Повод взять инициативу в свои руки! Только вслушайтесь в эту прекрасную фразу: «Ваше одиночество зависит только от вас!» Вы имеете полный контроль над этой ситуацией! Да, придется поработать над собой, но так ли это плохо? Если хотите действовать, — задумайтесь над сферой ВАШИХ поступков. Что прежде всего вы хотите изменить в себе, чтобы вам стало легче жить с самим собой?

Разбираем дальше. Если вас одолевают мысли об одиночестве в контексте смысла жизни, кто мы и куда мы идем, — это тоже решаемая проблема. Это сигнал для вас о том, что вы потеряли свой внутренний смысловой компас. Наличие смысла жизни очень важно для человека, иметь жизненные цели — необходимо не только для душевного здоровья и равновесия, но и для телесного. Эта тема заслуживает отдельной статьи и я обязательно ее напишу. А пока могу дать вам подсказку, что смысл и ответ на вопрос «откуда и куда мы идем?» — у каждого свой, а еще смыслом вашей жизни никак не могут быть другие люди (например, дети).

Одиночество для многих — это кризис. Но вопрос не в том, находитесь ли вы сейчас в этом кризисе, а о том, с каким результатом вы его преодолеете. При благоприятном исходе кризиса человек, преодолевая одиночество, приобретает новый жизненный опыт, продвигается в личностном росте. При неблагоприятном исходе кризиса происходит фиксация на неадекватных способах разрешения ситуации, например может возникнуть психосоматическое заболевание. Болезнь — это гарантированный способ прекратить свое одиночество, но задайте себе вопрос: Вы действительно хотите таким способом стимулировать близких и друзей на общение с вами?

Чего мы ожидаем от решения проблемы одиночества? Понимания. Плачетесь, что никто не понимает вас в этом мире и ваш девиз «все мы рождаемся в одиночестве и умираем так же»? Хочу предложить вам альтернативный взгляд на вещи: вы не учли одного, — по вашей логике все люди хотят, чтобы их понимали, но мечтаете ли вы о том, чтобы понимать другого? Только не врите себе!

Мы настолько увлечены собой, своими проблемами, страданиями и жалостью к себе, что забываем, что другие тоже нуждаются во внимании. Допустим мы все одиноки в этом мире. Вдумайтесь, два одиночества не смогут понять друг друга, поскольку им нужно одно и тоже: чтобы их слушали, понимали, ценили. Такие люди не готовы слушать, понимать и ценить другого. У них нарушен баланс «давать\брать». Вы сами бы хотели «дружить с жадиной»?

Еще одна причина одиночества – это неспособность доверять. За недоверием к миру и людям скрывается страх: страх, что нас обманут, предадут, обидят, сделают больно, страх перед самой жизнью. Во многом страх обуславливается нашим прошлым, неспособностью его забыть, отпустить и простить. Но иногда мы боимся таких вещей, которых даже не испытывали на своем опыте, а просто слышали от других. Мы становимся заложником не только своего негативного опыта, но и негативных мыслей других людей. Мне не нравится «игра в заложников», а вам?

Позволю себе небольшой вывод: одиночество всегда является результатом дисгармонии межличностных отношений. Если с вами комфортно, хорошо и приятно общаться — никто от вас не сбежит, никто вас не станет игнорировать.

И напоследок у меня остался последний козырь в рукаве, который может промотивировать вас на конкретные действия: чем больше человек переживает одиночество, тем более дисгармоничны его отношения с людьми, и наоборот, дисгармония в отношениях приводит к переживанию острого чувства одиночества. Разорвать этот порочный круг можете только вы. Как? Этому и посвящена вся моя статья, но главное здесь — начать действовать!

Выбор всегда за вами, оставаться одиноким или решить эту проблему. Смысла сидеть и страдать нет, либо разберитесь в себе и примите, что вам на самом деле нравится и выгодно быть одиноким, либо работайте с собой, со своими страхами, характером, недолюбленностью и всем тем, что мешает вам найти родственную душу. Вы одиноки настолько, насколько чувствуете пустоту у себя внутри. Одиночество — это исключительно внутреннее состояние и никто из вне эту пустоту не заполнит.

Ксения Голицына,
Психолог
2019г

Источник:
Одиночество это можно
Выражаю благодарность и признательность моей подруге Лиане, с которой мы не переписывались пару лет, а сегодня проболтали пол дня в мессенджере. Дорогая, ты вдохновила меня и я наконец сдвинулась с
http://tsuslik.ru/odinochestvo

Типы одиночества — узнаете себя!

Можно встретить много трактовок одиночества как глубоко депрессивного и тяжелого состояния. Но современный философский словарь стремится к объективности, говоря, что это реальное или надуманные состояние человека с малым количеством социальных контактов.

Человек одинок, когда мало общается, часто остается наедине в своем доме, имеет низкую заинтересованность общественной жизнью. Одиночество – это ненормальное состояние человека, но и оно бывает разным. Каким именно – об этом дальше.

Д. Раадшелдерса, автор учебников по психологии, выделяет такие типы одиночества (это одна из самых распространенных типологий).

  1. Безнадежно одинокие. Чувство ненужности, покинутость, брошенность. Люди недовольны своими общественными и личными связями, и сколько бы не бились, исправить ничего не выходит. Из-за этого рождается чувство безысходности.
  2. Периодично или временно одинокие. Наиболее активные одиночки. Побыть наедине для них – важная часть жизни.
  3. Пассивно и устойчиво одинокие. Те, которые вынуждены быть одни и смирились с этим. То есть, они ничего не делают для исправления ситуации.

Источник:
Типы одиночества — узнаете себя!
Как одиночество влияет на людей. Положительное и отрицательное влияние состояния. Как различить виды одиночества.
http://evrikak.ru/info/tipyi-odinochestva-horosho-eto-ili-ploho/

Цитаты об одиночестве

Иногда мы жаждем одиночества, а нам никак не удается остаться один на один со своими мыслями и чувствами, а иногда нам необходимо, чтобы кто-то был рядом, а его нет.

Одиночеством считается своего рода осознание себя никому не нужным, брошенным человеком. Но по каким причинам человек, который живет в обществе других людей, считает себя одиноким и покинутым? И так ли это? Давайте попробуем разобраться с помощью коротких цитат про одиночество великих людей.

Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки.
Хенрик Ягодзиньский

Мечтатели одиноки.
Эрма Бомбек

Одиночество — изнанка свободы.
Сергей Лукьяненко

Одиночество, как ты перенаселено!
Станислав Ежи Лец

Чем лучше средства сообщения, тем дальше человек от человека.
Ялю Курек

Мудрец менее всего одинок тогда, когда он находится в одиночестве.
Джонатан Свифт

Уединение — роскошь богачей.
Альбер Камю

Ты не одинок в своем одиночестве.
Эшли Брильянт

Одинокими мы делаем себя сами.
Морис Бланшо

Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами.
Филип Сидни

В каждом человеке есть частичка одиночества, которую никогда не наполнят близкие люди, земные развлечения, удовольствия или наслаждения. Так уж повелось еще с библейских времен, а именно с того момента, когда Адам и Ева были изгнаны из рая, в сердца людей поселилось одиночество. Может одиночество является той извечной тоской по временам пребывания в раю, а может и нет. Наверное, каждый сам для себя должен ответить на этот вопрос. Ну а цитаты про одиночество помогут в этом.

Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.
Генри Дэвид Торо

В одиночестве человек — либо святой, либо дьявол.
Роберт Бертон

Одиночество — известный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нем лишь слишком много говорят. Человек одинок всегда или никогда!
Эрих Мария Ремарк

Самое жестокое одиночество — одиночество сердца.
Пьер Буаст

Человек чувствует себя одиноким, когда он окружен трусами.
Альбер Камю

Одиночество — порой лучшее общество.
Джон Мильтон

Задумчивая душа склоняется к одиночеству.
Омар Хайям

Самое страшное одиночество — не иметь истинных друзей.
Роберт Бертон

Лучше быть одному, чем в плохой компании.
Джон Рей

Я не знаю никого, кто в той или иной мере не чувствовал бы себя одиноким.
Габриэль Гарсия Маркес

Сколько существует человечество — столько существует и одиночество. Большая половина человечества его боится и никак не может понять, из-за чего оно рано или поздно наступает. Но, как говорится, врага нужно знать в лицо. Так что попробуем разобраться в этой теме с помощью высказываний и цитат великих людей.

Одиночество — прекрасная вещь; но ведь необходимо, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество — прекрасная вещь.
Оноре де Бальзак

В одиночестве человек часто чувствует себя менее одиноким.
Иоганн Готфрид Гердер

С нами Бог, поэтому мы не одиноки.
Константин Кушнер

Я никогда не встречал партнера столь общительного, как одиночество.
Генри Дэвид Торо

Наиболее сильные люди и наиболее одиноки.
Генрик Ибсен

Одиночество — это действительно при всех его огромных преимуществах паршивая вещь.
Аркадий и Борис Стругацкие

Я всегда был лучшей компанией самому себе.
Чарльз Буковски

Одиночество только усиливает ощущение ненужности.
Кен Кизи

Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает.
Карлос Кастанеда

Первое, к чему побуждает одиночество, — это разобраться с самим собой и со своим прошлым.
Август Стриндберг

Многие в уединение находят положительные моменты. И действительно, одиночество можно рассматривать, как возможность побыть наедине с собой, разобраться в собственной душе и прислушаться к внутреннему голосу. Многие психологи считают, что время, которое мы проводим в одиночестве, является наиболее плодотворным. Если бы человек всегда был занят общением с окружающими, ему бы никогда не пришли в голову многие замечательные мысли и идеи. Да и, кроме того, как говорится в одной цитате, можно жить и в одиночестве, если кого-то ждешь.

Не ждите, пока кто-то другой сделает первый шаг. Что вы можете потерять, кроме своего одиночества?
Джон Кехо

Как приятно лежать неподвижно на диване и сознавать, что ты один в комнате! Истинное счастие невозможно без одиночества.
Антон Чехов

Как хорошо быть одному. Но как хорошо, когда есть кто-то, кому можно рассказать, как хорошо быть одному.
Эрнест Хемингуэй

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
Бернард Шоу

Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то.
Мэрилин Монро

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться.
Харуки Мураками

Одиночество — это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.
Фаина Раневская

Когда ты одинок — это не значит, что ты слабый. Это значит, ты достаточно сильный, чтобы ждать то, что ты заслуживаешь.
Уилл Смит

Страшно стать ненужным,а не быть одиноким.
Татьяна Соловова

Глупый ищет, как преодолеть одиночество, мудрый – находит, как насладиться им.
Михаил Мамчич

Источник:
Цитаты об одиночестве
Никто не одинок в своем одиночестве. Этому, собственно, и посвящена эта подборка коротких цитат и высказываний великих людей.
http://resheto.net/raznosti/766-tsitaty-ob-odinochestve

COMMENTS