Не могу похудеть

Не могу похудеть

Вопрос от читателя моего блога Getway.info: Дорогая Виолетта! Прошу Вашей помощи в непонятном для меня вопросе. Еще в октябре весила много-117,7.. Ушла в голод на 21 день, но не для сброса веса, а для здоровья.. Просто организм продиктовал и точка. И было очень легко.

Голодала грамотно и выходила правильно.. Похудела на 15 кг, но после выхода из голода набрала треть веса, а потом снова его сбросила правильным питанием. Перестроила его полностью: стала есть тазиками салаты из свежих овощей и зелени, квашеную капусту в больших количествах, яблоки, которые никогда не ела в жизни по причине равнодушия к ним.

Перестала есть соль (только соевого соуса чуть-чуть в салат). Сахар, масло сливочное вообще, сосиски, колбасу, мясо, курицу перестала есть, потому что абсолютно не хотела этого, но зато поглощала рыбу отварную всякую каждый день три раза в день. Крупы, зерновой хлеб или хлебцы, сыр адыгейский или колбасный, много зеленого чая и кофе с молоком, конечно. Многие продукты ввела гораздо позже после голодания, много позже.

Что еще? Ем иногда редко яйца вареные и по большому счету питание можно было бы назвать раздельным (рыба с овощами или сыр с овощами, яйца с овощами) если бы не ела сыр с хлебом и кофе.

Ем много меда. Позволяю себе сладости в виде зефирины, каких нибудь вкусных сушек немного. Считаю строго калории и все записываю с тех пор, как перестроила питание. Жареного не ем, макаронных не ем. Рассчитала,что мне при моем весе, росте, возрасте и совершенно маленькой физ.активности (работа такая командирская)) калорий нужно порядка 2000 с хвостиком в сутки. А чтоб худеть, нужно потреблять где-то 1800 ккал. Только вес мой как встал на 103 кг, так и не шевелится.

Сократила еду до 1500 ккал-фигушки. Виолетта, дорогая, что у меня неправильно? Мне 51 год, рост 158 см, вес сейчас 103 кг. С почтением, Лара.

P.S.Получается,что жидкости (чая и кофе и чистой воды) пью, бывает или чуть больше литра или 1500. И ем через каждые 2,5 или 3 часа, но не по 250 гр, а естественно, больше. Например, салата 100 гр, рыбы эдак 200 гр., масла оливкового 1 ч.л., а где то через полчаса бокальчик чая гр 250 с кусочком чего-то.

Лара, спасибо за доверие.

1. Вы мне пишите, что употребляете много рыбы. Много — понятие ратяжимое. Вам необходимо обратить внимание на количество белка в рационе. Т.к. работа у Вас «командирская» с маленькими физическим нагрузками, то энергию организм должен тратить на переработку белка. Один грамм белка должен приходиться на килограмм веса. Количество белка в продуктах питания можно посмотреть в литературе или на самих продуктах во время приобретения.

2. Вы сейчас сконцентрированы на калориях, а надо сконцентрироваться на биологической ценности рациона. Калорийность рациона может быть 1000 ккал, а сколько в нем белков, жиров, углеводов. Чем вы набираете эти 1500 ккал? Может одним медом? Шутка. А все же.

3. Посмотрите статью « Как преодолеть потолок веса и похудеть «. Возможно Вы определите причину остановки веса после ее прочтения.

4. Начните принимать ХОРОШИЕ мультивитамины.

Если будут вопросы после моего ответа, пишите. Виолетта

Отправь статью Другу!

Поделиться: Получи бесплатную консультацию по похудению:

Источник:
Не могу похудеть
Вопрос от читателя моего блога Getway.info: Дорогая Виолетта! Прошу Вашей помощи в непонятном для меня вопросе. Еще октябре весила много-117,7.. Ушла голод на 21 день, но не сброса веса, а здоровья.. Просто организм продиктовал и точка. И было очень легко. Голодала грамотно выходила правильно.. Похудела 15 кг, после выхода из
http://helpcentr.net/voprosi/ne-mogu-poxudet-chto-delat.html

Не могу похудеть

«Почему я не могу похудеть?»

Практически все, кто задается этим вопросом, являются многолетними и стойкими борцами с килограммами. Это настоящие ходячие энциклопедии по раздельному и многоразовому питанию, подсчету калорий, супермодным фитнес–системам, путеводители по самым прогрессивным центрам красоты и здоровья и справочники по лекарственным препаратам для потери лишних килограммов.

Их не застанешь врасплох последними диетическими новшествами и не испугаешь формой колец и сережек для похудения, запахом и вкусом чудодейственного гуо или названиями экзотических водорослей на волшебных пластырях.

Они очень часто находятся в состоянии стойкой депрессии и горького разочарования. Я уже не говорю о том, какие крокодильи слезы проливают их отощавшие кошельки. Конечно, используя «тяжелую артиллерию», они худеют. Но моментально набирают все утраченное, как только возвращаются к привычной жизни.

Но рано или поздно искушение в виде куска великолепного торта делало их вновь заложниками холодильников.

Мои двери открывали истинные любители животного обжорства и несчастные бедолаги, которые прилагали максимум усилий, чтобы держаться подальше от съестных припасов. И во всех случаях я с полной ответственностью говорила: «Можно!»

Физическое тело намного мудрее, чем мы себе представляем. Это хорошо отлаженный комплекс: от удивительной аптеки, самой совершенной биохимической лаборатории и до сложнейших фитнес–механизмов. И поверьте, физическое тело всегда хорошо знает, сколько и чего именно необходимо, чтобы максимально обеспечить жизнедеятельность всего вашего существа.

Затем сигнал поступает непосредственно в системы и 12 органов–исполнителей. Ваши внешние формы и размеры программируются в вашей голове. Если в структуре таламо-париентальной зоны происходят нарушения, а они всегда связаны с вашим сознанием, изменяется и картинка вашего внешнего вида.

Завтраки плавно, с помощью перекусывания, переходят в обед. Ужин передвигается к более позднему часу. И ваш вес постепенно начинает расти. Как только со временем он становится привычным, в процесс ожирения включается второй немаловажный механизм. И опять же, виновник торжества – ваш головной мозг. Сознание создает «внутреннего толстяка» и начинает считать лишние килограммы нормой. Человек может питаться 1 раз в день, а вес от этого не изменяется.

Сформированный «внутренний толстяк» — деформированное восприятие себя в сознании человека приводит к мощнейшему и стойкому изменению в обмене веществ. Когда человек начинает снижать количество употребляемой пищи, сжигание калорий замедляется и вся гормональная активность направляется на сохранение прежней формы. Организм ощущает диету как угрозу для жизни. Таким образом, запрограммированный мозг всеми силами пытается сохранить вес тела, сопротивляясь попыткам соблюдать диету или выполнять физические нагрузки.

Сознание человека — сложная и тонко организованная субстанция. Когда вы что-то решаете, думаете, сравниваете, вы активируете только небольшую ее часть. Большая часть, более мудрая и важная, которая управляет всеми вашими органами, системами, гормональными и нервными процессам, в тот момент не задействована. Но именно в ней спрятаны главные причины, провоцирующие набор веса.

И как только восстанавливается нормальный уровень питания, организм начинает запасаться полезными веществами в несколько раз быстрее и в несколько раз больше. Они обязательно ему пригодятся на момент следующей безумной атаки с вашей стороны — очередной попытки «похудеть».

Одно из звеньев механизма напрямую связано с психикой человека, его подсознанием. Формируются привычные патологические схемы ментального поведения: маниакальное пристрастие к еде или к определенным продуктам, депрессии и неврозы, тошноты и рвоты нейрогенного характера, если пища не поступает во время.

1. Нарушение в деятельности таламо-париентальной зоны головного мозга.

2. Создание головным мозгом «внутреннего толстяка».

Источник:
Не могу похудеть
«Почему я не могу похудеть?» Практически все, кто задается этим вопросом, являются многолетними и стойкими борцами с килограммами. Это настоящие ходячие энциклопедии по раздельному и
http://www.stroynost.com/publ/pochemu_ja_ne_mogu_pokhudet/3-1-0-288

Хочу похудеть

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть

«Хочу похудеть» часто сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». Поиски причин и виновных может ни к чему не привести. А, может, проблема кроется в глубоко засевшем «не хочу похудеть»?

И тогда, пытаясь избавиться от лишнего веса, худеющий все больше напоминает Сизифа с его бесплодным трудом. Результата или нет, или он крайне незначительный, или после малейшего ослабления внимания прежний вес возвращается и «приводит» с собой еще несколько килограммов.

Часто человек, решившийся снизить вес, в уме решение принял, а в сердце – нет. Он знает, что изменения необходимы, чтобы стать стройнее, здоровее или доказать кому-нибудь свою состоятельность.

Результат такой несогласованности – трудный путь с ограничениями, лишениями и, зачастую, со страданиями. Но впереди, как вершина для альпиниста, маячит намеченное число – вожделенный показатель весов. И поэтому при соответствующей мотивации и позитивном настрое можно перетерпеть временные неудобства.

И вот «пик» покорен, ненавистные сантиметры «ушли», а вместе с ними обретена легкость движений и стройность фигуры.

И вот с этого момента у многих начинается постепенное «скатывание с вершины». Зачем продолжать ограничивать себя, если цель достигнута, и можно расслабиться. И с таким «расслаблением» недавно постройневшая фигура за считанные дни вновь «обрастает» неэстетичными складками. А ее владелец из еще недавно с улыбкой смотрящего вперед человека превращается в отчаявшегося толстяка.

Жировые клетки, потеряв часть накопленных запасов, при потере бдительности вновь запасают в своих депо нерастраченные излишки.

Если удалось сдерживать себя пару месяцев и потерять при этом пару десятков килограмм, то, что же вынудило вновь начать безудержно наедаться?

Ответ на этот вопрос переходит из плоскости «не могу похудеть» в «не хочу похудеть».

То есть человек умом понимает и хочет уменьшить свои объемы, а подсознание упорно продолжает отражать его прежнюю полноту. То есть «верхи – хотят, а низы – упираются». И ко всему прочему эти «низы» берут себе в союзники вкусовые пристрастия и совместными усилиями возвращают ненавистные килограммы.

ЗАХОТЕТЬ! И не просто захотеть, а возжелать перемен всем сердцем.

Есть множество примеров, когда, казалось бы, сами небеса помогают тому, кто реально хочет. Такие люди своим желанием перепрограммируют неуступчивое подсознание и вкладывают в него установку на успех (в нашем случае – на стройную фигуру навсегда).

1) Отбрасывайте любое сомнение в успехе вашего дела. Вы должны не надеяться, не предполагать положительный результат, а ЗНАТЬ, что он будет достигнут, потому что вы этого хотите и над этим работаете. Если правильно себя настроить, то на этом этапе вы почувствуете свое всесилие.

2) Создайте образ своего нового тела. Можете помочь себе, выбрав фото модели с желаемыми параметрами. Постоянно примеряйте на себя новую фигуру, чтобы сжиться с мыслью, что это – вы в недалеком будущем.

3) Думая о похудении, сохраняйте позитивный настрой, радуйтесь каждому ушедшему грамму и наслаждайтесь самим процессом.

4) Убедите себя, что жир вы НЕ ТЕРЯЕТЕ, а ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ от него, и это – ваш личный выбор и желание.

Выбросьте из своего лексикона фразы, говорящие об утрате чего-либо. Вместо «я теряю лишний вес», «жир уходит», думайте и говорите: «я избавляюсь от лишнего веса», «я сгоняю жир».

5) Ваша цель – достичь не вершины, чтобы спуститься с нее, а взобраться на высокое плато и, при желании, пойти еще выше.

Научившись «правильно хотеть», вы через некоторое время даже представить не сможете, что когда-то могли считать себя ни на что не способной жертвой аппетита и переедания!

Фраза «не могу похудеть» — не твоя, отрекись и выбрось ее! «Хочу похудеть и могу» — намного сильнее и ближе!

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть : 20 комментариев

Сбросить вес для многих является самоцелью, и в этом проблема. Люди готовы вредить себе разными способами, чтобы стать худыми. Фармацевты и диетологи ведут постоянную пропаганду того, что надо что-то над собой делать, чтобы похудеть. И многие в этом шуме забывают, что истинная цель стать здоровее, избавиться от простуд и прочих болезней. А для этого надо изменить свой образ жизни: регулярно двигаться, умеренно и правильно питаться, спать достаточно, минимализировать действия стрессов и поменьше нервничать. Про все это в этом блоге и рассказывается. А уход лишнего веса — это просто бонус, который получает человек, продвинушийся по пути к здоровому образу жизни.

Спасибо Владимир. Здесь — ни убавить, ни прибавить. Подписываюсь под каждым словом.

Только сильное желание, порождает действие. Даже если это касается желания быть здоровым, многие и этого не хотят. Людям настолько запудрили мозги и приучили повиноваться тенденциям, что общая масса населения больше походит на послушное стадо, которое идет по пути наименьшего сопротивления, даже несмотря на то, что это путь в пропасть. И пропадут ведь, если не включат мозги……

Сначала это сильное желание, потом, если быть настойчивым, человек как-бы переходит на новый уровень и уже не знает, как можно жить по-другому (в данном случае — есть неумеренно и вредные продукты).

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

К средствам для похудения нужно относиться с большой осторожностью. Подробно можете ознакомиться в этой статье http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/sredstva-dlya-pohudeniya

Похудеете только тогда, когда не будете заморачиваться по поводу своего веса-главное постоянно не держать у себя во рту еду-как любит моя мама, жалуется, что толстая, а ест как слон-постоянно и все.

Девушки и юноши милые, когда Вы заморачиваетесь-вы набавляете в весе, в конце концов это Вам не зубы-которые и восстановить то можно, если кучу денег убухаете, Поверьте мне, когда рушатся зубы-вот это проблема а не ваш вес, во всяком случае его можно бесплатно подкорректировать.

Я тоже хотела похудеть к Новому Году, начала по-раньше, с ноября, так как лишних 12 кг. Просто увидела умопомрачительное платье и купила, хотя я его даже примерить не смогла ??

Думала, уж за два-то месяца справлюсь. Но, оказалось, что справилась за один месяц! Вот!

Полностью согласна! От себя хочу посоветовать ряд несложных упражнений и меню диет, которые помогают похудеть на 3-5 кг в неделю, смотрите тут xydeemzanedely.blogspot.ru

Не могу похудеть,несмотря на то ,что активно занимаюсь спортом последние

15 лет.Каждое утро выполняю комплекс упражнений с гантелями и двух пудовой

гирей целый час.Каждый вечер катаюсь в лесу на велосипеде в быстром темпе,

спина мокрая от пота пробег составляет 30 км.Зимой каждый день совершаю

прогулки по лесу 10 км.в быстром темпе,а вес неуклонно из года в год продолжает

расти.Я подсчитал,если я доживу до 70 лет,то буду весить 120кг.Неуклонно соблю

даю режим питания.Не ем после 18 часов исключил животные жиры мучное и

сладкое т.е.на лицо нарушение обмена веществ,которое медицина лечить не может.

И все эти увещевания Малышевой-блеф.

Согласен с тем, что надо в начале своего похудения себя подготовить психологически и мотивировать, а одновременно с этим уже начинать физические нагрузки и правильное питание.

Просто надо меньше кушать и сидеть на месте ,поднять свою пятую точку , не лениться, начать правильно питаться, не каких макдаков, мойнеза, сладкого , не какого жирного и всей этой вредной пищи

Занимайтесь спортом , кушать правильно , пить витамины

И тогда у вас все получитсябудет трудно, а не кто и не говорил что путь к саморазвитию легкий.

Здравствуйте! Я считаю что не может похудеть только тот кто этого не хочет .

В общем мне 29 лет, мой вес сейчас 80 кг, я в процессе похудения, начинал с 85кг, год назад, худею медено нет у меня системы, хромает мотивация, и контроля над собой тоже нет, но очень хочу вернуть свой вес как в молодости 65 кг, реально когда, полнее выгляжу как свинья, а еще рост мелкий 170 см, как колобок, сам себе не нравлюсь если честно, да и одежду выбрать с моими габаритами беда, так что планирую скинуть ненавистные лишние кг, заметил когда я себя жестко контролирую, и каждый день отчитываюсь что съел, тогда и есть результат, а так лентяй страшный, борюсь конечно с собой… Вот думаю может Fire Fit мне поможет…

Полностью согласна с автором статьи: первое, что нужно сделать, если хочешь похудеть – найти правильную мотивацию и не в коем случае не воспринимать сам процесс избавления от лишних килограмм, как что-то тяжелое и негативное. Радость должен приносить не только итоговый образ, но и сам процесс, каждый потерянный килограмм и сантиметр.

Когда я искала свой способ решения проблемы лишнего веса, то старалась максимально перейти на свежие фрукты и овощи, говоря себе, что они натуральные, а значит, должны нравиться моему организму и мне. Также я воспринимала и любые блюда: чем натуральнее, тем лучше. На этой волне я купила хлебопечку, чтобы иногда радовать себя и гостей выпечкой. Знаю, что это не совсем вписывается в концепцию похудения, но нельзя же вовсе жить без маленьких радостей. Тогда же примерно купила йогуртницу и стала сама готовить разные кисломолочные продукты из заквасок. Я тогда даже покупала специальную закваску-пробиотик «Слим», БакЗдрав. С ее помощью из молока получается что-то вроде йогурта, но со специальными бактериями, которые улучшают работу желудка и помогают ускоренному расщеплению жиров. Кстати, рекомендую – мне он отлично подошел, и сбрасывать вес я начала с ним немного быстрее.

Так вот для меня именно легкий подход к натуральному питанию стал отправной точкой. Я убедила себя, что это – именно то, чего я хочу, и через пару недель так привыкла, что меню, состоящее преимущественно из вареной курицы, овощных салатов и молочных продуктов, стало для меня единственным возможным.

Самый простой способ похудеть-это просто начать что то для этого делать!Перейти на правильное питание,наладить пищеварение,заняться спортом!А не просто сидеть дома с печеньем во рту и ныть,что хочешь похудеть!Все зависит только от того на сколько мы этого хотим,и что готовы для этого сделать.

Статья очень хорошая, но не все так просто. У меня ситуация наоборот была, желание похудеть было огромное, делала для этого все, но вес просто стоял на месте. Опустила руки и начала есть снова, вес опять на том же уровне. Не нормально это, пошла к диетологу, он сказала ,что всему причиной обмен веществ, точнее его нарушение, расписала очередную для меня диету, но за две недели до старта сказала принимать пробиотики, и продолжать их пить потом еще несколько месяцев. Пробиотики микрофлору кишечника хорошо восстанавливают, возобновляя обменные процессы, в том числе липидный. Вес действительно сдвинулся с мертвой точки, пока только минус 3 кг, но для меня это результат.

Жизненный опыт показывает, что процентов 80 девушек/женщин, которые озабочены тем как похудеть, выглядят с точки зрения мужчины вполне нормально, сексуально, женственно. Часто проблема — в мозгах. Хотя не отрицаю, что отдавшимся 20%, не мешало бы сбросить.

Советы ширканые!) мотивация — это 99% успеха)) а 1% оставляю на состояние здоровья.. на своей опе ощутила, что щитовидка может любую мотивацию убить — вес стоит и всё тут. в итоге пропила эндокринол, и вес пошел вниз.. всего-то..

Источник:
Хочу похудеть
Почему «хочу похудеть» сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». 4 совета, как правильно хотеть похудеть
http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/ne-mogu-pohudet

COMMENTS