Как выйти из состояния одиночества

Вечное одиночество: как выйти из состояния

Давай поговорим об одиночестве. Но не о том, как оно приводит к страданиям, безвыходности, тоске и многим другим факторам, которые портят нашу женскую долю.

Существуют эмоции, которые мы можем применить, чтобы подготовить себя к новым знакомствам и отношениям. Если ты давно не ходила на свидания, но морально готова к новому периоду в жизни попробуй применить новые знания, которыми мы с тобой делимся.

Четыре эмоциональных состояния, такие как: удивление, игра, радость и интерес являются ключевыми аспектами, которыми нужно пользоваться для выхода из зоны одиночества.

Представь, что ты находишься на маленьком клочке земли под огромным куполом, который тебя ограничивает в действиях. Вокруг тебя множество людей, но они не идут на контакт. Это и есть карантинная зона одиночества, когда ты не имеешь доступа к другим и окружение тебя не замечают.

Давай рассмотрим эти 4 эмоции более подробно и выясним как они работают:

Женщины, которым около 30 лет, смело заявляют о том, что они уже многое видели, их нечем удивить. По их мнению, само чувство удивления присуще глупым людям. Даже если ты уже имеешь какой-то опыт в жизни и думаешь, что удивляться должны только молодые девушки это огромное заблуждение. Удивляться можно в любом возрасте. Не притупляй эту эмоцию, особенно в разговоре с мужчиной. Сильный пол приходит к чувству восторга, когда рядом с ним находится женщина, которую он может удивить. Эта эмоция помогает мысленно перенести нас в более молодой возраст. А разве это не прекрасно? Но стоит учитывать, что фальшивое удивление мужчина сразу распознает, поэтому даже не пытайтесь в этом случае проявлять свои актерские способности.

Интересоваться человеком нужно учиться. Когда ты проявляешь это чувство, в ответ ты получишь взаимный интерес. Отнесись к знакомству как к новому приключению, эксперименту. Нельзя мужчину на первом свидании мысленно женить на себе. Смотри на мужчину как на интересный персонаж, который тебе нужно изучить. Слушай о чем он говорит, и используй эту информацию грамотно, чтобы проявить свою эмоцию познания. Но поверь, это чувство будет понятно только, когда от тебя исходит искренность.

Это мощное эмоциональное состояние, которое можно определить в категорию базовых. Не каждая дама имеет способность перевоплощаться, даже качественно исполнить эту эмоцию удивления, либо интереса. Некоторые женщины на протяжении многих лет вырабатывают в себе эту эмоцию игры. Чтобы научиться играть, ты можешь как пример взять одного любимого персонажа, актрису или модель и исполнить ее роль. Практикуй свои актерские способности, но главное не перестарайся в присутствии мужчины. Любая из этих четырех эмоций должна исходить от сердца.

Составь список тех вещей, которые тебя радуют. Сперва отметь визуальные, потом аудио звуки, которые могут вызвать это прекрасное чувство радости. Потом по списку записываем запахи, затем то, что тебя может порадовать, когда ты прикасаешься к предмету или человеку. И что очень важно это писать по списку все эти вещи, которые заставляют тебя пробудиться, вдохнуть воздуха и почувствовать настоящее счастье.

Некоторые хорошо справляются с вопросом поиска новых партнеров, но есть женщины, которые застряли в одиночестве и для них настолько это стало приемлемым. Определи для себя, готова ли ты к новым знакомствам? Если ответ положителен и у тебя боевой настрой, пользуйся этими советами, которые выведут тебя из состояния печали и одинокой жизни.

Источник:
Вечное одиночество: как выйти из состояния
Найти подходящего спутника для жизни является довольно сложной задачей. Решить эту проблему можно в том случае, когда леди будет готова к новым отношениям.
http://clutch.ua/lichnoe/otnosheniya/vechnoe-odinochestvo-kak-vyjti-iz-sostojanija

Как выйти из состояния апатии и отчаяния из-за хронического одиночества?

Как выйти из состояния апатии и отчаяния из-за хронического одиночества?

Автор вопроса: кэтти Возраст: 28

На вопрос отвечает психолог Лобова Елена Алексеевна.

Как я поняла, У вас внутри очень крепко сидят не нужные и деструктивные установки и от них вам просто необходимо избавиться.

Я насчитала минимум четыре:

первая — это ваша мама отлично постаралась — внушила вам вашу никчёмность и страх, что вас выгонят из дома, если вы начнёте отношения.

вторая — это ваша убеждённость в собственной неполноценности и нелюбовь к себе и даже аутоагрессия.

третья — это родные. Вы позволяете влиять на себя людям, которые в своей жизни разобраться-то не могут

четвёртая — сравнение себя с другими. «. подруги и третий раз в браке. «.

а давайте начнём с этой фразы, то есть у них, то же не всегда сложились отношения в первом браке?

А вы ездили к человеку, который вас обижал и унижал, а для чего? а стоило ли это делать? для чего вообще общаться с теми людьми в жизни, которые нам не нравятся, даже из страха остаться одной, а для чего нам такие люди?

то есть лучше пускай гнобят и унижают, чем вы останетесь одна?(сюжет знакомой сказки), но вы уже не одна и вы идеализируете отношения и пока вы не измените ситуацию в которой находитесь на данный момент, вы будете состоять в отношениях или с родственниками или встретите мужчину с такими же качествами, которые были и у вашего первого супруга.

так вот прежде всего начните с любви к себе.

28 лет это возраст золотой поры для женщины и не стоит обсуждать свою жизнь и тем более личную жизнь с родственниками.

вам в детстве внушали одно, но сейчас вы разве в детстве?

вам даже родственники говорят:

«. ты уже старая. «(?) читай:

«. ты уже взрослая. «, а если ты взрослая, то уже и решай свои проблемы сама, не цепляйся за мнение мамы, которое она вам внушала в вашей юности — это всё равно, что упрекать себя за то, что вы когда-то не умели ходить и говорить.

сейчас вы научились(?), вот и стройте свою жизнь так, как вам хочется, без оглядки на окружающих и даже на родственников, не спрашивая разрешение на свою жизнь, позвольте им иметь их мнение, а самой создать своё собственное и именно своё мнение, свои интересы и цели в жизни ставить во главу угла.

То что было раньше отпустите. Поймите, что на данный момент ситуация изменилась и вам теперь стало не перед кем оправдываться, да и раньше этого делать не было необходимости.

При достижении совершеннолетия человек получает свою жизнь в своё абсолютное распоряжение и уже только ему самому решать, что с ней дальше делать.

сейчас вам самой решать и только самой, где, с кем, когда и для чего общаться.

полюбите себя, переубедите себя, внушите себе, что ваши родные далеко не правы в отношении вас и позвольте прежде всего себе самой решать, что для вас будет лучше и что вам нужно, а что не нужно, вы же не решаете за них, что нужно им, так тогда почему они вмешиваются в вашу жизнь(ответ напрашивается сам собой и при вашем ответном запросе я могу его и озвучить).

К тому же наверное вы сами это позволяете делать(а к нам чаще всего относятся так, как мы это позволяем ровно настолько — не убавить — не прибавить), тогда перестаньте позволять и начните с того, что меньше обсуждайте с ними свою жизнь и свои планы.

при желании всё можно.

выходят замуж и с тремя детьми и в 50 лет, главное — это ваша личная убеждённость, а прошлые убеждения оставьте в прошлом, они вас уже привели к тому результату, который есть на сегодняшний день. Он вам нравится? Разве нравится? — вот и подумайте, какие новые убеждения на счёт себя самой вам помогут преодолеть сложившуюся на сегодня ситуацию в вашу пользу..

начните любить себя и уважать.

начните делать для самой себя приятные вещи — мелочи в жизни, которые скрашивают наши серые будни. Добавьте в свою жизнь новых красок, смените привычный маршрут до работы или до магазина, сделайте то, что ранее не делали — поменяйте имидж, причёску, стрижку, стиль одежды макияж, поменяйте круг общения, даже с родственниками можно при желании, так близко не общаться — они вам не заменят вашу семью, которую вы скоро создадите.

И помните, человек который любит себя, никогда не навредит себе, он не будет делать то, что его не устраивает, то что ему не нравится, то что ему не выгодно. Он никогда не навредит себе, никогда не съест и не употребит то, что ему бы навредило или просто не принесло удовлетворения.и самое главное человек, который себя любит не займёт позицию «жертвы».

полюбив себя вы начнёте излучать иную энергию, а люди притягиваются на интуитивном уровне к тем, кто сам себя любит и не иначе. не подарив любви самой себе, вы не сможете подарить свою любовь, кому-то ещё — это будет не любовь, а благодарность за то, что кто-то взял.

человек, который любит себя, никогда не станет благодарить, кого- то за общество и общение с ним, он сам будет снисходить(даже так. ) до общения с другими.

Вы — самое ценное, что у вас есть и не стоит общаться с теми, кто вам своими советами не принёс пользы, лучше снизить общение до минимума, чем продолжать то, что есть сейчас. Действуя по старым шаблонам, вы не сможете получить новые результаты, а придёте снова к той же ситуации, что и есть на данный момент.

Итак, что следует сделать на данный момент?

1. начните обращать внимание на себя — побольше внимания к себе — вы достойны лишнего часа сна, самой вкусной еды, самых красивых нарядов, консультации хорошего стилиста — визажиста и парикмахера.

2. если разговоры кого-то вас утомляют, просто избегайте общения с этим человеком.

не берите на веру всё, что говорят вокруг.

3. больше прислушивайтесь к новым ощущениям.

4. вы теперь сама мама и не стоит опираться на те ложные и деструктивные установки, которые вам вживлялись в вашу голову ранее.

поймите, что это был вирус.

вирус такой вот материнской любви, вирус внесённый в ваше сознание вашей матерью, которая просто хотела возможно уберечь вас от ненужных встреч, связей и даже ранней нежелательной беременности.

5. простите и своего первого мужа. именно он к вам «притянулся», а иначе и быть не могло, ведь вы ощущали и излучали вину за всё, что происходит, разве на такие «вибрации» мог «притянуться» достойный человек?

вы выбрали именно его, чтобы он вам ещё раз доказал, насколько вы сами себя не любите.

Напомню, что люди, которые любят себя просто и не посмотрят в сторону таких вот. Они ценят себя, ценят время своей жизни и распоряжаются им по своему усмотрению и только по своему повелению, поэтому не стоит и далее тратить свою жизнь на пустые сплетни и оплакивание своей не сложившейся жизни — жизнь не «не сложилась», она подарила вам бесценный опыт — вы молодая, интересная женщина, старость сейчас перенесли на 60 лет вперед, а у вас ещё много времени впереди.

Источник:
Как выйти из состояния апатии и отчаяния из-за хронического одиночества?
На нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/odinochestvo/15747-kak-vyjti-iz-sostoyaniya-otchayaniya

Совет 1: Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе

Совет 1: Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе

  • Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе
  • Как избавиться от чувства одиночества
  • Как преодолеть замкнутость

Обычно люди замыкаются в себе из-за страха услышать критику в свой адрес, боязни выглядеть глупо в глазах окружающих, выставить себя на посмешище и так далее. Иными словами, таким индивидам проще остаться в стороне, чем лишний раз привлекать к себе внимание. Вдруг реакция будет негативной.
Социофобы живут с постоянным чувством, что окружающие их отвергнут.

Некоторые боятся не столько реакции на свои действия, сколько того факта, что люди заметят внутренне волнение. Так одни дурные мысли вызывают еще более отрицательные эмоции. Получается замкнутый круг.

В ряде частных случаев застенчивые личности боятся выступать перед публикой, есть в общественных местах, идти по улице, когда на них смотрят и прочее. Зачастую подобное психологическое расстройство связано с проблемами с самооценкой и пессимистичным взглядом на действительность. Отсюда и искаженное представление о себе, обществе, жизни в целом и своем месте в этом мире.

Возможно, корни проблемы следует искать в детских переживаниях – постоянной критике со стороны родителей, друзей или родственников.

Для борьбы с замкнутостью в себе многие психологи рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию. Важно оценивать не то, что происходит вокруг, а свою реакцию на это.

Порой плохие мысли плохо осознаются, а иногда и отрицаются.
Во время терапии требуется отслеживать все свои негативные эмоции и стараться в дальнейшем заменять их на позитивные. Исходя из этого, необходимо выработать новые стандарты поведения и, в соответствии, с ними начать действовать.

Кроме того, нужно помнить, что мысль материальная. Если вы считаете, что вы скучный и занудный человек, люди будут видеть в вас зануду. Если вы думаете, что являетесь интересным собеседником, окружающие тоже заметят в вас подобное качество.

С другой стороны, можно попробовать взять себя в руки. Запишите по убывания, что вас более всего пугает. Далее начните встречаться со своими страхами лицом к лицу, двигаясь от менее значимого к более сильному.

Также научитесь принимать себя таким, какой вы есть, посещайте групповые тренинги по повышению самооценки, думайте только о хорошем, чаще улыбайтесь. Все-таки наличие проблем в прошлом не означает, что так будет всегда.

Если самостоятельно справиться не удается, следует записаться на прием к психологу. Тем не менее, лечение чаще всего включает в себя исключительно терапию без назначения лекарственных препаратов.

Замкнутый человек порой и сам не осознает, почему ему так трудно общаться с другими людьми. А причины в основном идут из детства: все ситуации неприятного и неудачного общения записывает подсознание и потом, при схожих моментах, воспроизводит воспоминания. Также причинами замкнутости становятся неуверенность в себе, мнительность, страх и постоянное волнение.

Начните делать то, что вызывает у вас волнение и страх. Хорошо подумайте и опишите на листе бумаги все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт и стеснительность. Затем каждый день осознанно попадайте в такие ситуации, например, постарайтесь познакомится с парнем или девушкой, заговорить на улице с незнакомым человеком, сделать комплимент начальнику и т.д. Совершайте ежедневно новый маленький подвиг. И со временем вы заметите, что эти ситуации вас больше не пугают.

Старайтесь отслеживать свои мысли. После каждой неприятной ситуации нужно обязательно записать все чувства, ощущения и эмоции, которые вы испытывали в этот момент. Когда вы перечитаете их через какое-то время, то точно поймете основные причины своих волнений. Проанализировав их, вы легко справитесь с волнением в схожих ситуациях.

Запишитесь на психологический тренинг. Опытные психологи научат вас не бояться общения и незнакомых людей. Обычно такие занятия проводятся в группах, где можно познакомиться и пообщаться с такими же замкнутыми людьми. Доброжелательная атмосфера, игровая форма, отсутствие негатива помогут преодолеть скованность и зажатость. После такой подготовки выходить в люди будет не так страшно.

Научитесь любить себя. Думайте только о хорошем. После каждой неприятной ситуации не вините себя, а попробуйте разобраться, чем было спровоцировано ваше поведение. Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вы — индивидуальная личность. Наверняка есть ситуации, с которыми вы справляетесь легко и быстро, несмотря на замкнутость. А улыбка на лице — признак уверенности в себе. Улыбайтесь чаще, даже когда этого никто не видит. Просто улыбайтесь в зеркало самому себе, со временем этот навык закрепится.

Как только вы начнете усердно работать над собой и преодолеете замкнутость, проблемы с общением начнут постепенно исчезать, вскоре вы без особого стеснения сможете выйти в люди. Но для этого нужны активные действия и большое желание.

Источник:
Совет 1: Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе
👍 По статистике, примерно каждый десятый житель планеты страдает от социофобии. Как правило, такие люди довольно застенчивы, замкнуты, стеснительны.
http://www.kakprosto.ru/kak-817717-kak-vyyti-iz-sostoyaniya-odinochestva-i-zamknutosti-v-sebe

COMMENTS