как всё успевать и не уставать

Как всё успевать и не уставать

  • Дела досужные (2762)
  • Юмор: зарядись позитивом! (1291)
  • В мире интересного! (1158)
  • Домашнее хозяйство (225)
  • Умный заработок (8)
  • Ваш успешный бизнес (6)
  • Электронные библиотеки (6)
  • Женское: секреты здоровья и красоты (2106)
  • Релакс (952)
  • Уход за кожей лица и тела (449)
  • Правила омоложения и разумного очищения (442)
  • Правильное питание (196)
  • Волосы — драгоценная оправа красоты (117)
  • Наши глазки (97)
  • Натуральные и эфирные масла для здоровья (82)
  • Движение в жизнь! (80)
  • Фитотерапия (44)
  • Уход за ножками (40)
  • Техника оздоровительного массажа (26)
  • Уход за ногтями (24)
  • Блистательная улыбка (21)
  • Полезные советы на все случаи жизни (1965)
  • Мироощущение (1173)
  • Духовное здоровье (690)
  • Психология и разум (634)
  • Целостное здоровье (14)
  • Вода-целительница! (1)
  • Лучшие рецепты (698)
  • Домашняя кулинария (334)
  • Оригинальная выпечка (107)
  • Сладенькое (87)
  • Постные и вегетарианские блюда (44)
  • Рыба (42)
  • Мясо (41)
  • Напитки (33)
  • Домашние заготовки (30)
  • Первые блюда (24)
  • Низкокалорийные блюда (20)
  • Блюда из грибов (8)
  • Хлебопечение (2)
  • Всё для дизайна (492)
  • Мои схемы (240)
  • Мои рамочки (42)
  • Мои фоны (31)
  • Анимашки (1)
  • Сам себе садовод! Уход за растениями (322)
  • Интересное видео (202)
  • Мода (93)
  • Сам себе стилист и парикмахер! (44)
  • Детки — цветы жизни! (93)
  • Музыка (67)
  • Рукоделие (64)
  • Мыловарение и кремоварение (29)
  • Флористика: композиции и декор своими руками (5)
  • Ваш авто (28)
  • Личное (14)
  • Собственные открытия (13)

Данный вопрос волнует, наверное, большую половину человечества. Современность такова, что нам нужно успеть очень многое: уделить внимание близким, работе, домашним делам, не говоря об увлечениях, хобби. Порой наша повседневность превращается в гонку. Как же успеть сделать все запланированное и при этом сэкономить силы? Ответ прост, как и все гениальное – спешим медленно!

Как всё успевать и не уставать? Или тайм-менеджмент для молодой мамы

Как всё успевать и не уставать? Или тайм-менеджмент для молодой мамы.

Рождение малыша – счастливый и долгожданный этап жизни каждой женщины. Каждая девочка рождается с материнским инстинктом и всю жизнь готовится к этому событию. В детстве, игра в дочки-матери была самой любимой и увлекательной. Вчера бизнес леди с большим числом встреч и подчиненных, а сегодня мама: дама-хозяйка. В бизнесе всем известное понятие тайм-менеджмент облегчает и оптимизирует бизнес процессы. В этой статье мы предлагаем наш вариант тайм-менеджмента для молодой мамы.

Перед сном составьте планы на следующий день. Ведь это как деловые переговоры: не подготовленный визит – подготовленный провал. В первую очередь надо проранджировать все дела и планы, с точки зрения важности: предлагаем три категории:

1) Важные, основные дела. Назовём их основными должностными обязанностями. В эту категорию, конечно войдут прогулки и занятия с малышом, приготовление ужина для всей семьи, походы в больницу и бассейн, встреча старшего ребёнка из школы.

2) Важные, но не требующие выполнения сегодня. Например, покупка продуктов, оплата коммунальных услуг, выбор онлайн покупок, анализ отзывов в интернете для покупки очередной одежки для растущего чада.

3) Повседневные, мелкие дела. Всё то, что не вошло в первые две категории. Такие, как генеральная уборка, звонки вежливости подругам и родственникам. Если до них не дойдут руки в ближайшие дни – ничего страшного.

Такой список-шпаргалка поможет ничего не забыть и в то же время перенести некоторые дела на один, два дня. С вечера написали себе шпаргалку, а в течение дня заглядываете и ничего не забываете, и всегда знаете, что можно перенести на следующий день.

Выполненное в течение дня обязательно отмечайте, поставьте плюсик или обведите в кружочек. Этот незамысловатый ход – прекрасная мотивация, что всё идёт по плану.

Мамины помощники

Современный подход к материнству и помощи родителям вышел на принципиально новый уровень. Наши мамы не могли даже мечтать не то, что о шезлонге или слинге, но даже об обычных одноразовых подгузниках. Поэтому привлекая таких помощников как: подгузники, одноразовые пеленки, влажные салфетки, радионяни, ходунки, развивающие игрушки и вам, и малышу будет удобней и комфортней. Кроме повседневных и основных помощников так же стоит подумать о тех, без которых не обойтись, когда вы проводите время вне дома: слинги, переноски, компактные стульчики для кормления, слюнявчики, непромокаемая одежда для прогулок и т.д. Так же сюда будет входить весь персонал помощников – от соседки, которая гуляет с вашей собакой утром, а вы с её питомцем вечером, до наёмного персонала: няни и помощницы по дому.

Творческий подход и нестандартное мышление – ценный дар, которым наделена каждая женщина. Не забывайте про это, а напротив умело пользуйтесь. Не обязательно готовить каждый день, можно сделать это один раз и с запасом на следующий день. Или раз в неделю заказывать еду в кафе, особенно выгодно это можно сделать в дневное время, часто бывают спец. предложения или меню бизнес-ланча. В этом случае даже посуду не придется мыть, так как все будет в контейнерах. Большим подспорьем являются интернет-магазины, они к счастью есть всех мыслимых и немыслимых направлений. Самым часто посещаемым конечно будет интернет-магазин детских товаров и продуктов питания.

В период, когда совсем нет помощников и некому сменить вас на ответственном посту мамы, находите возможности для короткого отдыха, чтобы переключиться. Составьте свой личный список, как вы можете отвлечься, отдохнуть за короткое время, например:

— прослушать любимую музыку

— прочитать пару глав в книге

— написать несколько постов на любимом форуме

— почитать рецензии и выбрать фильм для ближайшего просмотра

— выпить чай в теплом пледе или на солнечном подоконнике

— танец – экспромт под первую, услышанную на радио песню

— рисование: не думая, излить на бумагу все, что вы чувствуете

— самотерапия: написать, что вы сейчас чувствуете или что волнует, если есть такое состояние

Мамочки, поделитесь своими хитростями в погоне за временем, чтобы всё успевать и не уставать! Комментарии можно написать прямо на этой странице, сразу после статьи.

Как успевать много и не уставать

Делать множество дел, но при этом не ощущать себя загнанным и усталым реально. Как это можно сделать: Приучите себя планировать дела недели. Один человек, руководитель крупной компании, делился: «Начал писать планы – поймал себя на мысли, что перестал беспокоится о работе. На бумаге все записано, ничего не забуду – чего дергаться?». Самый простой способ планирования: в понедельник перед началом работы напишите все дела, которые нужно сделать на неделе, а потом разнесите их по дням. Появилось новое дело – впишите его сразу в свой список и подумайте, когда вы его выполните.

  • Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше.

Если вам, например, нужно выполнить несколько выездных дел – совместите их в одном дне, тогда все остальные время вы сможете спокойно работать в офисе.

План будет работать только тогда, когда вы, как минимум в воображении, убедитесь, что он реалистичен. Представьте себе, момент, как вы приехали на работу, чем займетесь сначала, чем – позже, хватит ли вам времени выполнить все задуманное? Если чувствуете, что дел явно больше чем времени – пересмотрите свой график. План должен быть реалистичным.

Несколько коротких отдыхов лучше, чем один долгий. Кроме выходных, устраивайте себе маленькие отдыхи в течении дня: перерывы на обед, прогулки до метро, короткие десятиминутные перерывы каждый час в работы. Чередование дел – это тоже своего рода отдых. Напечатать статью, провести переговоры, сгонять на почту за посылкой. Сделали три дела, но усталости нет, потому что дела все разные: пока писали статью – работала голова, когда беседовали с клиентом – подключились эмоции, когда пошли на почту – работало тело.

Спортивные мероприятия – это вовсе не дополнительная трата времени. Это – отдых, способ развеяться, поднять настроение и приобрести бодрость на ближайший день. Танцы, восточные единоборства, фитнес, зарядка с утра станут отличным дополнением вашему графику.

Почти вся регулярная работа не требует предельной концентрации внимания и тогда можно работать с музыкой. Как ни странно, устаешь намного меньше.

Чем больше направлений работы, тем более долгосрочными должны быть планы. Это поможет избежать аврала.

Источники:
Как всё успевать и не уставать
Данный вопрос волнует, наверное, большую половину человечества. Современность такова, что нам нужно успеть очень многое: уделить внимание близким, работе, домашним делам, не говоря об увлечениях, хобби. Порой наша повседневность превращается в го…
http://www.garmoniazhizni.ru/post332584577
Как всё успевать и не уставать? Или тайм-менеджмент для молодой мамы
Интернет-магазин детских товаров — Любопышка, Екатеринбург: Статьи — Как всё успевать и не уставать? Или тайм-менеджмент для молодой мамы.
http://lubopishka.ru/stati_/33624/
Как успевать много и не уставать
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_uspevat_mnogo_i_ne_ustavat

COMMENTS