как все успевать в декрете

Как все успевать? Уборка дома по зонам

Как правило, вопрос уборки квартиры остро встает, когда в доме появляются дети. Ведь когда детей нет, то в основном в квартире более-менее чисто и поддерживается порядок. С появлением на свет долгожданного чада, через какое-то время обнаруживаешь, что в доме все время бардак, горы стирки, посуды, игрушек и т.д. А сил и времени на поддержание чистого дома все меньше. И все закручивается по спирали, начинают опускаться руки, и чем больше загрязняется квартира, тем больше ничего не хочется делать. Как все успевать? Особенно остро нуждаются в ответе на этот вопрос мамы в декрете.

Система флай леди предлагает интересный и простой вариант уборки дома. Когда при минимальных усилиях легко и играючи можно поддерживать чистоту и порядок в доме. Думаю вам интересно, узнать о методе уборки дома по зонам. Благодаря системе флай леди вы сможете навсегда забыть об изматывающих генеральных уборках.

Для уборки квартиры по зонам, нам необходимо сначала разделить и обозначить эти самые зоны. Итак, сейчас я расскажу, как я разделила наше жилище по зонам:

Зона 1: Вход – Прихожая – Коридор

Зона 2: Кухня – Балкон

Зона 3: Ванная комната – Кабинет

Зона 4: Душевая – Детская – Спальня

Зона 5: Гостиная – Столовая

Марли Силли основательница системы флайледи предлагает делить квартиру на 5 зон. Каждую неделю вы убираетесь в одной из зон.

У кого-то большая квартире и скажем так, есть где разгуляться. А что делать, если у вас однокомнатная квартира? Делить. Точно также делить на зоны. Только делим комнату по зонам.

Зона 1: Вход – Прихожая – Коридор

Зона 2: Кухня – Балкон

Зона 3: Ванная комната

Зона 4: Комната «зона отдыха» — кровать, диван, комод, ящики с игрушками.

Зона 5: Комната «зона гостиной» — компьютерный стол, тумба под телевизор, шкаф с одеждой.

Какая бы у вас ни была квартира, подумайте, как вам будет удобнее ее разделить на зоны. Если у вас возникли трудности или вопросы – пишите в комментариях, я с радостью вам помогу.

После того как вы разделили свою квартиру по зонам. Вам необходимо составить список дел для уборки в каждой зоне. Я рекомендую, взять ручку и бумагу и все старательно расписать. Когда вы работаете в зоне – это уборка на все 100! Поэтому ни один уголок не должен остаться не замеченным.

Приведу пример моего списка по уборке в зоне 3: Ванная комната

  1. Протереть потолок
  2. Протереть стены
  3. Вымыть решетку вытяжки
  4. Протереть полки, шкафчики внутри и снаружи
  5. Вымыть ванную
  6. Вымыть туалет и биде
  7. Вымыть раковину
  8. Натереть зеркало
  9. Протереть батарею, розетки, выключатели и дверные ручки
  10. Протереть дверь
  11. Протереть потолочные светильники и подсветку
  12. Вымыт пол

Вот такой получился список. Каждый сантиметр ванной комнаты учтен в этом списке. Такие списки нужно составить для всех ваших зон. И если в обычный день я мою пол в ванной просто шваброй, то в неделю работы в зоне ванной комнаты я мою пол с моющим средством и щеткой, уделяя внимание каждому шву на плитке.

Магия системы Флай леди в том, чтоб научиться содержать дом в чистоте, не тратя на это колоссальные количество энергии и сил, а легко и не заметно. Поэтому в зоне мы работаем всего 15 минут. Да-да вы все правильно поняли. Ставите таймер на 15 минут и работаете. Как только таймер прозвенел, вы заканчиваете работу в зоне и занимаетесь своим делами. На первый взгляд тяжело поверить, что вот так по 15 минут в день можно поддерживать чистоту в доме. Можно и нужно. За 15 минут вы вряд ли устанете, а дело потихоньку будет продвигаться.

Если у вас есть время и настроение вы можете в течение дня еще устроить несколько 15-минутных уборок в зоне.

Так в своем списке дел вы будете отмечать, что сделано. За неделю вы не успеете выполнить весь список, тогда в следующем месяце, когда придет время для уборки в этой зоне, вы продолжите работать с еще не сделанными делами из списка и закончите его, затем начнете заново.

15 минут – это ваше время работы в зоне за один раз.

Не забывайте себя хвалить и баловать! Вы большая молодец и мелкими шагами двигаетесь к чистоте и порядку своего дома.

Благодаря таким 15-ти минуткам вы доберетесь до всех «злачных» уголков своей квартиры и надобность в изнурительных генеральных уборках пропадет.

Как маме всё успевать? Советы начинающим фрилансерам

Как маме всё успевать? Советы начинающим фрилансерам

Это первый вопрос, который приходит на ум маме, которая взвешивает все «за» и «против» работы дома во время декрета. И ответ на этот вопрос существует! Только прежде нужно определиться – что же мы хотим успеть?

Список желаний, в общем-то, у всех одинаков. Хочется найти время на работу, вместе с этим, еще на общение с детьми и мужем, на готовку, поддержание в порядке дома, а еще на себя любимую. В принципе, если мобилизоваться, успеешь все – человеческие возможности безграничны. Только если после всего этого нет сил и никакого удовлетворения, то стоило ли начинать?

Нам ведь нужна счастливая семья , а не уставшая мама, у которой везде порядок.

Словом, задача усложняется.

Как все успевать и быть при этом счастливой?

На первый взгляд – это что-то из разряда фантастики, особенно если нет рядом «группы поддержки» в виде родственников. А если приглядеться повнимательнее, дело только в правильной организации своей жизни.

Итак, давайте разбираться, как это сделать и с чего начать.

Во главу угла интересы ребенка.

Первая и самая главная наша обязанность на данном этапе – быть мамой. Поэтому именно ребенка нужно считать отправной точной нашего планирования.

То есть, приступая к новой организации своей жизни, сначала внимательно наблюдаем за ребенком. Это нужно для того, чтобы подстроиться под его режим и настроение.

Не стоит воспринимать режим, как некое строгое разграничение дел во времени. Это определенный порядок, который реально помогает жить. И не только вам, но и вашему малышу.

Составить режим «как в детском саду» дома очень сложно. Да и не нужно! Достаточно определиться только с отправными точками и временными промежутками между ними – подъём, сны, приемы пищи, прогулки, отбой.

Например, утром, сразу после завтрака ребенок весел, активен и вполне может играть и развлекаться без мамы. А вот ближе к вечеру малыш устает и требует больше родительского внимания.

Понаблюдайте за своим малышом, не вмешиваясь особо. Такие периоды «самостоятельности» есть даже у самых заядлых «детей-хвостиков». Ребенка, пребывающего в хорошем настроении, не сложно увлечь интересным делом.

И вот теперь, когда у нас имеется бесценная исходная информация, можно приступать непосредственно к планированию. Точнее к совмещению наших планов с делами по уходу за малышом.

Итак, что же мы хотим сегодня сделать? Приготовить обед и ужин, прибраться дома, порукодельничать, понежиться в ванной, выделить время на работу в интернете …

Все наши мамские дела нужно разделить на те, что мы можем делать с ребенком, и те, что никак не получится сделать в компании с нашими карапузами.

И, как вы понимаете, лучше, если «совместных» дел будет больше!

На самом деле, вместе с ребенком (точнее, когда малыш бодрствует) можно делать много чего! Готовить еду, делать влажную уборку, поливать цветы, помыть посуду, загрузить-выгрузить стиральную машинку, развесить белье и много-много других мелких и крупных домашних дел.

Работу, которая требует сосредоточения, занятие для души, отдых планируем на сон детей. И ничем иным в это время не занимаемся! Ребенок спит – мама отдыхает. Или занимается любимым делом.

А вот вечер обязательно оставьте для семейного общения. Это важнее всего!

Понаблюдайте за собой и поймете, сколько существует вокруг «убийц времени»! У каждого свои «убийцы». Кто-то может засмотреться в телевизор, зачитаться журналом, заговориться по телефону, зависнуть в интернете…

Чем отличаются бесполезные дела от так называемого «времени для себя и удовольствий» (а оно обязательно должно быть у каждого человека, у мамы – тем более!)? Тем, что после таких вот дел – ни удовольствия, ни удовлетворения, ни обеда, и ребенок грустный и капризничает.

Так что избавления от убийц времени – первый и очень важный шаг к «успеванию». А дальше – только совершенствоваться!

На уборку можно тратить гораздо меньше времени и сил, если грамотно организовать процесс. Освойте, например, систему «флай-леди» — очень многим мамам она помогла «устаканить» свой быт.

Можно сэкономить время на походы в продуктовые магазины, если составить меню на всю неделю. А если организовать правильно пространство на кухне, подобрать удобную утварь и приборы, спланировать сам процесс приготовления пищи, делая несколько дел одновременно, то получится готовить быстро и вкусно .

Оптимизировать нужно и собственный рабочий процесс. Не стоит и говорить о том, что отвлекаться на социальные сети и посторонние общения во время рабочих часов – это терять драгоценное время.

Кроме этого, дела будут выполнены быстрее и качественнее, если вы полностью сосредоточены на процессе. Хорошо помогает формула 45+15. 45 минут работаем, на 15 – отвлекаемся. А еще, садитесь за работу, полностью настроенной, возможно, даже с заготовленной первой фразой. Тогда не придется сидеть над белым листом Wordа в творческих муках. И зная, что вы будете делать сначала. Тогда не придется думать – тааак, с чего же начать?

В общем, продумывайте свои действия на предмет того, как можно сократить затраты – и времени, и сил. Это может превратиться даже в интересную игру!

Но приготовьтесь к тому, что так гладко будет получаться не всегда.

Бывают форс-мажоры, связанные с профессиональной деятельностью. Здесь хорошо бы получать полное понимание своей семьи.

Но самое главное – это форс-мажоры, связанные с малышом. Смена погоды, смена режима (когда дневной сон отодвигается, вечерний пропадает вообще), режутся зубки, что-нибудь болит. Это всё – особые обстоятельства. И в этом случае никаких НО быть не может. Всё ваше внимание – малышу, а не уборке, кастрюлям и даже работе. Как говорится, пусть весь мир подождёт.

Самое интересное в этом всем то, что никто кроме самой женщины не ответить на вопрос «Как все успевать»? Дети индивидуальны – а приходится отталкиваться именно от их потребностей, мы индивидуальны – у каждого свой темп и привычки, в конце концов, условия жизни у всех разные.

Эти советы универсальны, но заработают они лишь тогда, когда их применят на практике с учетом каждой конкретной личности. Но они заработают и все получится! А Вы станете автором своей собственной системы планирования и организации времени!

Автор статьи: Ульяна Ашимова

Как научиться все успевать? Тайм-менеджмент для мамы в декрете

Как научиться все успевать? Тайм-менеджмент для мамы в декрете

В монотонно-будничной жизни в декрете кажется, что время течет медленно, что можно не спешить и все успеть, а в конце дня замечаешь, что часы пролетели за секунды, и вы опять ничего не успели. Приготовленный ужин съеден, старший ребенок, с которым не успели позаниматься, уткнулся в монитор, на гладильной доске гора наглаженного белья, на столе начатая, но недочитанная книга, а на мониторе открыт, но не исследован блог для родителей. Мама мучится чувством вины, не знает, за что хвататься в первую очередь, и в итоге уставшая засыпает с ощущением бесцельно прожитого дня.

Результат: вы не успеваете ничего или очень мало! Походы в спортклуб, развивающие занятия с ребенком, не говоря уже о своем хобби или профессиональном росте, кажутся просто недостижимой мечтой. А ведь чтоб чувствовать себя полноценным человеком, нужно иметь жизненную цель. Она у каждого своя: стать хорошим специалистом, реализовать мечту детства, написать книгу, получить образование, посвятить себя всестороннему развитию ребенка. Но рутинное бытовое болото топит наши цели. Но выход есть, и способы остановить уходящее время и использовать его себе на пользу тоже. Давайте же вместе подумаем, как научиться все успевать?

Главный инструмент, которым нам нужно воспользоваться для подчинения своего времени – это его планирование. Свои мысли планы записывайте на лист бумаге и вывешивайте на видное место. Постоянно продумывая и дополняя список, все соберетесь с мыслями и направите их в нужное русло. Достаточно потратить несколько минут на планирование следующего дня, и завтра вы сэкономите благодаря вашему списку 2 часа. Не верите? Попробуйте!

Используйте краткосрочное и долгосрочное планирование. Долгосрочное планирование – это тот список дел, которые вы должны выполнить за 1-2 недели, а список краткосрочных дел выполняется за один день. Сначала напишите список долгосрочных дел, вносите все дела – от крупных до мелких:

  • Купить подарок на день рождения тети;
  • Оплатить коммунальные услуги;
  • Вызвать мастера по ремонту холодильников;
  • Записаться на занятия йогой с малышом;
  • Перебрать вещи в шкафу;
  • Починить одежду ребенка;
  • Сделать поделку совместно со старшей дочерью на отчетный урок в художественную школу;
  • Почитать литературу по специальности;
  • Купить продукты и т.д.

Хорошо, если в этом списке будут присутствовать пункты, которые приближают вас к осуществлению вашей жизненной цели: сдачи экзамена на адвоката, изучение иностранного языка или освоение новой профессии.

Составив список, вы уже будете иметь четкое представление о предполагаемом объеме работ, и у вас будет мало шансов о чем-то забыть.

Краткосрочное планирование нужно делать вечером, выбирая дела из общего списка на следующий день. Тут имеет смысл расставить приоритеты, какие дела более важные, а какие чуть менее. Менее важными можно будет поступиться в пользу выполнения более приоритетных. Много важных дел на день не планируйте. Достаточно одного-двух.

Список дел на день может быть приблизительно таким:

  • Купить продукты;
  • Сварить суп;
  • Потушить мясо;
  • Постирать мужу рубашки;
  • Поменять постельное белье;
  • Зашить свитерок ребенка;
  • Посетить с ребенком школу раннего развития;
  • Пойти с малышом на прогулку;
  • Почитать книгу;
  • Сделать зарядку;
  • Посмотреть интересный фильм вместе с мужем.

Рутинные, ежедневные дела лучше выполнять в одно и то время, тогда они станут для вас привычными и необременительными. Составив список, вы увидите, что многие дела можно успешно сочетать друг с другом. Пока ребенок на занятии, вы читаете книгу, пока тушится мясо, зашиваете свитерок, пока стираются рубашки, вы делаете гимнастику. А перебрать пузырьки на полке в ванной можно, пока там купается малыш.

Планирование помогает нам бороться с «поглотителями времени», которые незаметно отнимают время и оставляют ощущение бесцельности прожитого дня. К таким поглотителям относятся неожиданные посетители, болтовня ни о чем по телефону, бесконтрольное зависание в интернете. Но есть и менее заметные поглотители: это неумение доводить дело до конца, беспорядок в доме, который мешает найти быстро нужную вещь, отсутствие приоритета в делах. Простой листок со списком задач поможет вам избавиться от поглотителей времени, только повесьте его на самом видном месте.

Подведение итогов – это самая приятная часть. Довольны вы прожитым днем или нет, вы легко поймете по своим внутренним ощущениям. Также воспользуйтесь правилом пяти пальцев. Первая буква названия каждого пальчика – это ваша работа над развитием собственной личности. Посмотрите на ладонь и ответьте себе, как прошел день.

Большой палецфизическая форма и здоровье . Что вы сегодня сделали для своего здоровья и хорошей формы? Сделали зарядку, посетили спортклуб, погуляли в парке, покатались на велосипеде или на роликах?

Указательный палецпомощь, доброе дело, услуга . Чем вы помогли своим близкими сегодня или незнакомым людям? Что хорошего сделали?

Средний палецсостояние души и настроение. В каком расположении духа вы были сегодня? В радостном и приподнятом или раздражительном и недовольном? Что сделали для того, чтобы контролировать эмоции и улучшить настроение?

Безымянный палец – отвечает за близость вашей жизненной цели . Что вы сделали сегодня для своего профессионального роста? Прочитали книгу, сделали пробный эскиз, макет, попробовали что-то новое, узнали о последних исследованиях в какой-то области.

Мизинецмысли и работа ума . Что нового вы сегодня узнали? Какие впечатления получили? Может, решили кроссворд или логическую задачку? Играли с ребенком в шахматы?

Если в конце дня вам есть, что сказать по поводу каждого из пунктов, значит, у вас был замечательный, насыщенный и плодотворный день, который абсолютно не зависит от того, работаете вы или воспитываете дома малыша. В любом случае, ваша концентрация, способность к планированию и четкое понимание жизненной цели приведут вас к нужному результаты и принесут свои плоды.

Работа в декрете

Работа и декрет: когда выходить на работу после рождения ребенка?

Дата: Июнь 6, 2015

Меня зовут Алия Беляева, я — жена и мама (сыночку 2 года и 3 месяца). Сейчас работаю из дома карьерным консультантом и интернет-тренером (веду тренинги по поиску работы, составлению резюме и подготовке к собеседованию).

Многие будущие мамы уходя в декрет в основном думают только о предстоящих родах и ребенке. Вместе с тем, бывает, что появляются мысли «когда выходить на работу после рождения ребенка?». Действительно, а когда? [Читать далее…]

Дата: Апрель 24, 2015

Когда женщина с ребенком на руках, с ребенком в садике или в школе загорается желанием начать бизнес в декрете, как вы думаете, с какой самой большой проблемой она сталкивается? Нехватка времени? Отсутствие стартового капитала? Непонимание родственников? Запросто. Но самой большой преградой к решительному старту становится непонимание: куда, собственно, прикладывать свои силы. [Читать далее…]

Дата: Март 25, 2015

«С маленьким ребенком не то, чтобы работать из дома, в душ сходить некогда!» — приходилось ли вам слышать эту фразу? Мне не один раз. Более того, когда сыночек был совсем маленький, я и сама так думала. Сейчас ему уже почти 2,5 года. И уже 1,5 года, как я работаю из дома.

Меня зовут Алия Беляева, я — мама и жена. Работаю карьерным консультантом и наставником по поиску работы компании JobSearchCoach в режиме home-office. А еще я веду интернет-тренинги, вебинары по темам поиска работы и свой блог.

Многие мои знакомые спрашивают «Как ты все успеваешь?». На самом деле, ничего сверхъестественного в моем опыте нет. Успеваю я не «все на свете», а только то, что хочу успевать. Я пришла к своей системе путем проб и ошибок. Возможно, некоторые рекомендации смогут помочь и вам. Поэтому — с удовольствием делюсь.

Оптимизация времени, или Время — деньги: сколько стоит ваш час?

Дата: Март 13, 2015

“Время – деньги”. Это выражение произносится довольно часто, однако делается это чаще всего в каких-то конкретных случаях и ситуациях, иногда даже не имеющих к нему отношения. Например, в ожидании кого-то. И в общем-то здесь эти слова в большинстве случаев неуместны, но мы их говорим. Просто потому, что такое выражение есть, и нам оно нравится. Иногда эти слова действительно несут в себе именно ту смысловую нагрузку, которая заложена в них изначально, но в основном это касается деловых людей или каких-то рабочих моментов. Например, простой груза или проведение платных обучающих программ. [Читать далее…]

Как совместить работу и ребенка: история успевающей мамы

Дата: Март 8, 2015

Что делать, если семья и работа — две важных части твоей жизни, которыми ты не хочешь жертвовать? Как быть, если декретный отпуск тебя пугает, а перспектива засидеться дома выглядит совсем не привлекательной? [Читать далее…]

Чем заняться в декрете: декретный отпуск как время больших возможностей

Дата: Июль 4, 2014

Я придерживаюсь мнения, что декретный отпуск – это всё что угодно, но только не отпуск. Тут и недосып, и перекусы на бегу, и частое состояние усталости. При этом всё больше молодых мамочек умудряются во время декрета найти новую работу, новое хобби, много путешествовать и при этом отлично выглядеть. Как им это удаётся? – спросите Вы. Расскажу несколько секретов из собственного опыта о том, чем заняться в декрете. [Читать далее…]

Подписка на электронный журнал «Успевай с детьми!»

Источники:
Как все успевать? Уборка дома по зонам
Флай Леди предлагает удобную систему уборки дома по зонам. Для мамы в декрете — это просто спасение. Делим жилье на зоны и учимся наводить порядок по чуть-чуть
http://kotulskaya.ru/mama-v-dekrete/kak-vse-uspevat-uborka-doma-po-zonam/
Как маме всё успевать? Советы начинающим фрилансерам
Как все успевать работающей маме и при этом оставаться отдохнувшей и счастливой? Как совместить работу в декрете и маленького ребенка? Читайте…
http://mamalancer.ru/kak-mame-vse-uspevat-soveti-nachinayushim-frilanseram
Как научиться все успевать? Тайм-менеджмент для мамы в декрете
Как научиться все успевать? Тайм-менеджмент для мамы в декрете
http://www.busytime4mama.ru/mama-v-dekrete/kak-nauchitsya-vse-uspevat-tajm-mened/
Работа в декрете
Работа и декрет: когда выходить на работу после рождения ребенка? Дата: Июнь 6, 2015 Меня зовут Алия Беляева, я — жена и мама (сыночку 2 года и 3 месяца). Сейчас работаю из дома карьерным
http://uspevai7ya.ru/category/rabota-v-dekrete/page/2/

COMMENTS