как все успевать работающей маме

Если Вы — работающая мама: как все успеть?

Добрый день, дорогие читатели! Первой воспользовалась возможностью рассказать на моем блоге о своем проекте Татьяна Макштадт, мама и жена, автор и руководитель проекта «Секреты работающих мам». Татьяна очень быстро продвинула свой проект практически с нуля до готового блога-конфетки. Сегодня она расскажет нам о том, как работающей маме все успевать. Татьяна, Вам слово!

Сколько себя помню, я никогда не могла сидеть без дела. Болтать часами по телефону, дни напролет смотреть сериалы и т.д. – это не мое! Конечно же, быть мамой – это тоже работа и часто мамочки задаются вопросом: «Как все успевать?», но мне нужна была самореализация. Именно поэтому, я вышла на работу, когда моему ребенку исполнилось 3 месяца. Но, для этого было еще несколько весомых причин:

  • Работаю я два раза в неделю первую половину дня
  • Работа в двух шагах от дома
  • Сестра любезно согласилась быть няней

Сделав такой решительный шаг, я столкнулась с несколькими трудностями. Как все успевать? Как сохранить грудное вскармливание? Как успевать дома? Как совмещать работу и семью? Помимо работы вне дома, пару месяцев назад я начала работу над своим проектом «Секреты работающих мам». Как мне удается все успевать? Вот мои секреты.

Возлюби ближнего своего, как самого себя.

Все слышали эту фразу, но многие не придают ей значения. Ключевой момент в том, что невозможно дарить любовь и заботу другим, если ты не любишь и не заботишься о себе! Поэтому каждый день заботьтесь о себе, о своем здоровье, эмоциональном состоянии и т.д. Здесь главное понять, чего хочется вам и что приносит вам радость. Часто, мы сами не знаем чего мы хотим. Подумайте, что приносит вам радость? Про роль физического состояния повторяться не буду, думаю, вы прочли немало статей на эту тему. Просто, старайтесь каждый день заботиться о себе и тогда и ваши близкие получат от вас намного больше!

Как быть с грудным вскармливанием?

Для меня было очень важно сохранить грудное вскармливание и не хотелось кормить ребенка в мое отсутствие смесью. На выручку пришел молокоотсос! Очень полезная штука, которой я обзавелась сразу же после рождения ребенка. Т.к. я работаю только первую половину, запас грудного молока нужен был не большой. Накануне вечером я сцеживала одну порцию молока, а вторую порцию сцеживала с утра перед работой. Двух порций как раз хватало на время моего отсутствия. Также, стратегические запасы молока собирались среди недели в любое удобное время, так что в морозилке всегда был запас. Кстати, моему сыну уже 1 год и 2 месяца, и мы до сих пор на ГВ.

Думаю, что вы и без меня прекрасно знаете, что очень важно уделять время каждому члену вашей семьи. Хочу сказать о другом, важно знать чего именно ждут от вас близкие? Наверняка, каждый из нас бывал в такой ситуации, когда с нашей точки зрения мы делаем все возможное для человека, а он все равно не доволен. Например, мы покупаем ребенку дорогие вещи и игрушки, полагая, что дарим ему счастье, но обделяем его вниманием, мало с ним разговариваем, обнимаем, дурачимся. Часто, жены обижаются на мужей за то, что они не ценят работы по дому и т.д. А жены обижаются на мужей за то, что они уделяют им и семье мало времени. Ответ лежит на поверхности! Предъявляя вам претензии они вам говорят о том, чего им не хватает от вас. Просто слушайте ваших близких!

Следующим моим шагом было составление меню на неделю. Я не могла себе позволить полдня провести в раздумьях о том, чтобы такого сегодня приготовить? Поэтому раз в неделю составляла меню. Также, составление меню помогает экономить семейные финансы, т.к. сразу же можно составить список продуктов. Плюс, со списком продуктов время, затраченное на походы по магазинам, сокращается в разы, т.к. мы четко знаем, что нам нужно купить. Рекомендую составлять список продуктов по категориям, например: бакалея, овощи и фрукты и т.д. Еще приемущество данного метода в том, что зная что мы будем готовить, мы можем с вечера сделать предварительную подготовку. Например: вытащить мясо из морозилки, почистить и порезать овощи и т.д. Кстати, к подготовке можно подключать и других домочадцев, мне в этом деле помогает муж.

К этому решению я пришла еще до того как вышла на работу, т.к. с появлением в доме ребенка я не могла себе позволить целый день потратить на уборку, как это было заведено раньше. Хочу сказать, что я никогда не любила дни «генеральной уборки». Поэтому, все дела по дому я решила разделить на три части: ежедневно, еженедельно, ежемесячно. Я определила дела для ежедневной уборки, в моем случае это срочные дела по-дому. Например: помыть посуду, протереть пол в кухне и т.д. По такому же принципу поступаем с еженедльными и ежемесячными делами.

Как я писала в одной из своих статей, я всегда совмещаю дела. Например, пока я нахожусь в кухне, я готовлю обед, делаю уборку, ухаживаю за руками (наношу питательный крем на руки, а сверху надеваю перчатки), учу языки (с помощью мобильного прослушиваю записи и повторяю слова за диктором). Советую вам подумать и составить список тех дел, которые можно совмещать друг с другом.

К помощникам я отношу как людей, так и бытовые предметы. Начну с бытовых предметов. Когда я забеременела, то сразу же купила мультиварку – это мой помощник номер один! Я знаю, что многим не удается пользоваться мультиваркой полноценно, но у меня таких трудностей не возникло. Особенно она меня выручала первые месяцы после родов, но и по сей день практически всю еду я готовлю в ней. Также планирую покупку посудомоечной машины, т.к. я не люблю мыть посуду ).

Как я уже писала, сначала я обратилась за помощью к сестре, т.к. не хотела оставлять ребенка с няней. Так же, один день в неделю, когда я работаю вне дома, с ребенком остается муж. Думаю, это будет полезно как для ребенка, так и для мужа, т.к. муж много работает и не всегда может уделить внимание ребенку. Так же, периодически муж берет с собой ребенка по делам или на работу, на пару часиков, тем самым давая мне время поработать над проектом дома.

Не берите все на себя! Ищите возможность помощи. Люди охотно помогают, если знают, что в них нуждаются!

Желаю вам прийти к балансу между семьей и работой!

На чем теряют время российские женщины и экономят немецкие — я ответила на этот вопрос после поездки в Россию.

Как все успевать с детьми — здесь вы прочитаете советы от автора книги «Как все успевать с ребенком»

Как перестать откладывать дела, избавиться от прокрастинации? Загляните в этот пост и вы научитесь сразу браться за дело и перестанете откладывать дела на потом.

Как сохранить здоровье, успевая много? Вам помогут простые привычки, которые позволяют мне уже много лет сохранять здоровье.

1 комментарий к записи “Как все успеть работающей маме?”

Татьяна, спасибо, что поделились опытом! С интересом побродила по Вашему блогу, буду заглядывать;)

Я тоже на работу вышла, когда старшей дочке было 3 месяца, время пришлось “уплотнять”, понимаю Вас по поводу самореализации, и практически под каждым пунктом статьи могу подписаться)

Любое использование материалов возможно только с указанием активной ссылки на источник.

Как все успевать с детьми? Большой секрет работающей мамы

Здравствуйте, дорогие читательницы блога «Мамина карьера»!

Меня зовут Елена Никитенко, я дважды мама, интернет-тренер, экперт по тайм-менеджменту, сейчас нахожусь в декретном отпуске и совмещаю уход за детьми с работой через интернет.

И сегодня я расскажу вам, что же помогает работающей маме из дома все успевать?

Для начала расскажу, как я продвигаюсь по большим проектам и долгосрочным целям.

Я завела для себя стратегический блокнот, он очень приятный и внушительный на вид — даже красного цвета.

Что я туда записываю? Этот чудо-блокнотик для меня не обычен, в него я не записываю ежедневные дела. А записываю свои долгосрочные планы. Так же я записываю свои идеи какие-то и по проекту и по другим сферам жизни.

Обычно получается, что этот дневничок с моими мечтами и задумками открываю не часто, но когда перечитываю свои цели меня посещает вдохновение и появляются силы, ведь столько всего задуманного впереди.

Так же, мой дневник для меня, как компас — он мне не позволяет забыть в суете и заботах свои мечты и планы.

Ежедневно я стараюсь помимо хлопот и забот по дому и связанных с семьей, у делить время тем стратегическим делам, которые в будущем меня приведут к желаемым результатам.

Если вы еще не знакомы с правилом трех в тайм-менеджменте. То я вас познакомлю. Оно очень простое, но действенное. Когда помимо всех основных рутинных дел я беру три дела из стратегических целей.

Это могут быть совершенно простые действия, например, действие по проекту — написание статьи, при высокой концентрации и примерном плане, возможно написать за час хорошую статью, но при условии, что не будет отвлечений внешних. Например, когда дети спят. Но возможен и другой вариант, когда, написание статьи пройдет в несколько приемов, главное знать, что писать, для этого «ваяю» заранее мини-планы.

Еще один пример, в последнее время в стратегические дела включаю действия по повышению энергии и улучшению здоровья, пока у меня утренний комплекс йоги 15 минут и посещение бассейна и бани по одному разу в неделю. Именно на этом делаю особый акцент, потому что если не хватает сил, что банально, но факт, мало, что можно успеть и реализовать.

Вы можете включать в правило трех свои стратегические дела, но при условии, что они будут простыми и не емкими, но продвигающими вас по целям.

Как и многие мамы я веду домашнее хозяйство самостоятельно. Что мне помогает поддерживать порядок? На самом деле очень люблю, когда дома чисто и тепло. С детьми, конечно трудно поддерживать идеальную чистоту.

Здесь меня конечно выручают рутины. Сейчас у меня их три, до этого обходилась двумя. Но в настоящий момент довела до автоматизма три рутины в день по ведению домашнего хозяйства.

Так же стараюсь быть современной мамой и недавно приобрела мультиварку, сейчас учусь на ней готовить.

Особый блок стал занимать — это восстановление сил и энергии выше я о нем писала. С рождением детей меня очень стала волновать эта тема. Потому что рождение детей с разницей в два с половиной года и кормление грудью сначала первую дочь до двух лет, а затем вторую до полутора — дает о себе знать. Организму требуются частые паузы для отдыха. Поэтому я решила уделить особенное внимание этой сфере.

Во-первых, стараюсь укладываться не позднее 11-12 часов.

Во-вторых, наблюдаю за своими биоритмами — подъемами и спадами энергии. В связи с этим даю отдых и расслабление своему телу. Если это физическая усталость стараюсь прилечь, расслабиться послушать любимую музыку или почитать хорошую книгу.

Вообще чтение и учеба играют большую роль в моей жизни. Я не могу без этого обходиться. Очень люблю читать с детства, меня всегда вдохновляли различные сказочные герои. И во взрослую жизнь перенеслась любовь к чтению, теперь уже читаю больше по психологии, изучаю тайм-менеджмент и процессы, которые влияют на эффективность у женщин. А учиться сейчас можно и в наушниках, очень удобный формат.

В-третьих, не упускаю возможности поучаствовать в активных прогулках на свежем воздухе. Не далеко от дома есть очень красивый горнолыжный комплекс, куда мы ездим всей семьей и катаемся на снегокатах и ледянках.

Летом отдыхаем в горах Алтая на моей любимой родине. Отдых в родных и красивых краях очень сильно заряжает энергией и даже дает вдохновение на поэзию. Что интересно стихи сами приходят в голову. Возможно это ностальгия и воспоминания из детства играют свою роль. Вот, например, маленькое четверостишие:

Чистая лазурная водица

Каплями струится по камням.

Как красиво, нежно серебрится

Родничок святой, струящийся к лугам.

Буду рада, если вы поделитесь тем, что вас заряжает энергией и вдохновением в комментариях.

Так же анализирую свои дни и понимаю, что эффективность моя зависит больше от самочувствия и уровня энергии. Поэтому стараюсь менять вид деятельности, чтобы не было большого «перекоса» между сферами. Баланс очень важен, но не всегда удается его сохранить. Чаще всего мешают закоренелые привычки, над которыми тоже стараюсь работать, вернее над внедрением новых.

Как все успевать работающей маме? Организовывать себя, пространство, рабочее место, детей

Ну и конечно с рождением второго ребенка многое меняется прибавляется хлопот и забот. Но главное не «отчаиваться» в минуты сильной усталости. Больше концентрироваться на хорошем, учиться видеть позитивное. Учиться организовывать себя, пространство, рабочее место, детей. Стараться дать любви детям столько, сколько им требуется.

Учитывать свои моральные и физические возможности при планировании.

Обязательно находить себе поддержку в лице близких людей. И очень важно спрашивать себя всегда: своевременны ли запланированные дела?

Ведь в жизни мамы порой все непредсказуемо — болезни детей, рост и этапы их развития, разные характеры и многое другое все это очень влияет на воплощение планов. И перечисленное нельзя отодвинуть или убрать. Дети всегда возьмут свой недостаток внимания всевозможными способами, заканчивая капризами и слезами. Поэтому, чтобы дети давали работать очень важно им уделять полноценное внимание. И еще дети всегда чувствуют, когда им мало внимания, поэтому и приоритет сейчас в моей жизни — это конечно мои малыши.

Сейчас я работаю из дома, могу сказать, что получается успевать задуманное, главное во время набираться сил и умело организовать все вокруг, для работы и отдыха. А так же важно понимать, что невозможно сделать все и сразу, особенно с маленькими детьми. Но лучше идти «черепашьим шагом»,чем стоять на месте.

Для работы у меня есть ноутбук, в котором все подстроено под работу- нужные программы и планировщик. Сейчас осваиваю программу (Evernote) новую для меня по планированию, уже вижу большие преимущества для хранения абсолютно всей информации по проекту и по личному развитию и по всем важным направлениям в своей жизни.

Так же могу сказать, что меня сейчас очень мотивирует мой интернет-проект,хотя я только в начале пути его развития, но все-таки мне нравится то, чем я занимаюсь. Мне всегда хотелось своего любимого дела в жизни. Надеюсь, что я на верном пути и это «то самое» дело. В дальнейшем скорее всего предстоит и еще работа оффлайн, но это уже будет новый опыт, которым я смогу поделиться с вами.

интернет-тренер, эксперт по тайм-менеджменту

Если вы хотите найти работу, которая будет нравиться и приносить желаемый доход, тогда пройдите аудио-курс «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов». Чтобы получить бесплатный доступ к курсу введите свое имя и е-майл в форму ниже.

а у меня возникло много вопросов. статья о чем-то и ни о чем одновременно. ни одного секрета успевания тут нет.

если уж автор претендует на эксперта по успеванию, пусть лучше опишет один свой день. и ответит честно на вопрос, куда девает детей, когда занимается своими делами. потому, что в баню сходить — надо с кем-то оставить. семья, видимо с неплохим достатком, раз есть возможность выезжать на лыжный курорт и бани с бассейнами посещать. кроме того надо сказать, что родить подряд с малой разницей в возрасте не особый подвиг — это природа предусмотрела, а вот другое интересно — куда девался первый ребенок на время пребывания в роддоме со вторым. из всего можно сделать вывод что так называемые все успевающие мамы имеют при себе финансовый щит (пусть и небольшой), пару-тройку помощников, способных их полностью заменить.

короче очень интересен распорядок дня этой дамы. обыкновенного дня рядового. ну и интересно было бы получить ответы на остальные вопросы.

надеюсь получу и не буду жалеть о потраченном на эту статью и написание этого комментария времени.

Здравствуйте! Я автор этой статьи. Хочу развеять ваши сомнения в мой адрес. Дело в том, что я обычная мама, сейчас пока в декретном отпуске. У меня нет домработницы и няни для детей. Именно приемы тайм-менеджмента планирование, своевременное восстановление сил, постановка целей и многие другие оказались для меня истинной помощью. Потому что благодаря этому я успеваю работать из дома, уделять время своим детям, мужу, вести домашнее хозяйство и заниматься любимыми делами.

Отвечу на ваши вопросы. Дети мои практически всегда со мной. Старшая дочь, к сожалению часто болеющий ребенок, поэтому периоды посещения в садик обычно до двух недель. Отвозит дочь муж, а забираем ее мы с младшей дочерью. У старшей в саду организованы практически все направления для развития ребенка, начиная от музыки, заканчивая «соляной» пещерой, поэтому пока на дополнительные занятия мы никуда не ездим. В этом саду я и работала до декретного отпуска. Ведь по образованию я педагог и преподаватель.

На счет бани, спасибо мужу за его «золотые руки»,потому что баню он построил сам своими руками, она находится на участке рядом с домом, в котором мы живем. В баню я хожу вместе с детьми. Про курорт горнолыжный просто повезло, что он находится на расстоянии одной трамвайной остановки. Там вход свободен для всех желающих покататься с горок. Просто замечательно красивое место и доступное каждому.

Обычный мой день начинается раньше подъема детей за часа два. В это время обычно работаю над проектом, готовлю завтрак и заготовки для обеда . А когда дети просыпаются занимаюсь ими, кормлю, гуляем, читаем и учим буквы со старшей. С младшей на период нашей суровой зимы мы занимаемся дома.

Когда я работаю по дому дети очень активно во всем участвуют. Готовлю обычно 2 раза, иногда три. В доме, после рождения детей я все свела к минимализму. Периодически расчищаю пространство от ненужных вещей. От флайледи у меня прижились рутины, с помощью которых в доме поддерживается порядок. И вообще пространство и порядок играют большую роль в жизни женщины. Поэтому важно тоже уделять этому время.

Особый блок, как я писала в статье занимает именно восстановление сил. При усталости мне лично помогает музыка и медитации, чтение, молитва, хорошие фильмы, уединение (редко). Люблю воду, поэтому хожу раз в две недели, иногда раз в неделю в бассейн, обычно вечером, когда муж приезжает после работы и остается с детьми.

Дети сейчас купаются вместе. Раньше я их соответственно отдельно купала. Старшая всегда была рядом и ей был интересен процесс купания малыша в ванночке.

Покупка одежды для меня не проблема. Очень просто решается вопрос. В выходной день мужа я могу отправиться в магазин и приобрести необходимую вещь. Но если честно я почему-то не люблю все эти походы по магазинам, поэтому процесс этот у меня быстрый.

Продукты мы обычно закупаем на неделю со списком. А в течение недели докупаем лишь необходимое.

В общем я стараюсь организовать вокруг и пространство и ведение дел так, чтобы было удобно жить, работать и отдыхать вместе с детьми.

Ну и приведу пример из книги Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» про газонокосилку, которая стала практически непригодной к работе уже через один год, отработав два сезона. А все потому, что ничего не делалось для поддержания работоспособности инструмента. Так и в нашей «маминой» жизни, пока мы сами не начнем поддерживать и восстанавливать духовные и физические силы. То и не откуда будет браться нашей эффективности и жизнелюбию.

Мне самой не по наслышке знакомо чувство усталости и я знаю что это такое. Поэтому с интересом изучаю эти процессы. Практикую многое в своей жизни. И постараюсь передать это в своем проекте другим мамам.

Источники:
Как все успеть работающей маме?
Как работающей маме все успеть? На этот вопрос отвечает эта статья с секретами о том, как работающей маме все успеть.
http://superhappy.ru/kak-vse-uspet-rabotayushhej-mame.html
Мамина карьера
Из этой статьи вы узнаете, как все успевать работающей маме, почерпнете знания о правильном планировании и организации себя, пространства, рабочего места, детей
http://mamina-kariera.ru/istorii-uspexa/kak-vse-uspevat-rabotayushhej-mame.html

COMMENTS