как все успевать книга

Как все успевать книга

КНИГИ, КОТОРЫЕ МАМЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ИМЕТЬ В ДОМАШНЕЙ БИБЛИОТЕКЕ

Это отличный органайзер — комбинация ежедневника и полезного справочника для родителей.

С его помощью каждая мама сможет:

— грамотно распределить время между работой, детьми и приятными делами «для себя»;

— навести порядок в многочисленных задачах;

— определиться с главными целями на год и реализовать их, разбив на небольшие и легко выполнимые проекты;

— подготовиться к отпуску, праздникам, дням рождения родных и друзей;

— планировать дела, которые постоянно вылетают из головы или на которые никогда не находится времени.

Автор книги — юрист, мама, консультант.

— Новая работа — быть мамой.

— Как совместить работу, личную жизнь и ребенка.

— Закладываем основу будущего благополучия семьи.

— Делаем карьеру и воспитываем ребенка.

Рекомендуем приобрести эту очень практичную, но недорогую книгу.

(Сравните — в Интернете есть тренинги на эту же тему, стоимость которых составляет от 3000 рублей

Книга, которую должна прочитать каждая мама-рукодельница.

В ней превосходно рассказывается как заработать на своем хобби.

РАЗДЕЛЫ ЭЛЕКТРОННОЙ БИБЛИОТЕКИ

Вы узнаете о том, как достигнуть настоящего успеха на «ненастоящей» работе, причем тем способом, который годится именно для вас.

Или Вы хотите создать свой домашний бизнес, но не знаете какой?

Советы — как заработать на блоге, как писать рефераты на заказ и др.

Развиваем детей сами

Как стать хорошей мамой

В семье с ребенком, перед молодой женщиной всегда встает вопрос, а как стать хорошей мамой для своего малыша? Как успевать совмещать хозяйство и воспитание ребенка?

Недавно я познакомилась с чудесной молодой мамой, имеющей двух детей, которая, не смотря на юные годы, уже знает, что и как делать, чтобы успевать выполнять дела по дому, да еще и удовольствие от всего этого получать самой и детей радовать. Думаю, что многим будет интересно, чтобы она раскрыла для вас маленькие секреты, как стать хорошей мамой и при этом не уставать, не раздражаться на детей, а радоваться жизни рядом с ними.

Для начала разрешите вам представить Марину Жуковскую, маму малышей-погодок, автора проекта «Мама по призванию». А теперь передаю ей слово:

Чем занять ребенка на кухне

Здравствуйте, милые мамы! Все мы очень разные, но все хотим главного: быть хорошими женами и хорошими мамами. Сочетание этих двух главных женских миссий материнства и ведения хозяйства – большое искусство. У меня бывали перекосы и в ту и другую сторону: поглощаешься материнством – упускаешь хозяйство, поглощаешься хозяйством – «выходят из берегов» дети.

И вдруг, мне стало казаться, что все мы что-то забыли. Бегаем с ребенком по центрам раннего развития, тратим силы, время и деньги. Потом бегаем с тазами и сковородками, в то время как ребенок, не зная, куда себя деть, изводит всех на свете. Результат: перегрузки и малыша, и мамы. «Неужели так задумано природой?» – подумала я, и решила попробовать решить свои задачи, не в разных векторах – а «по совместительству».

С тех пор, мы превратили наши дела насущные в самые развивающие и желанные игры для детей . И оказалось, что это не только возможно, но и очень полезно. Ведь ребенок, занимаясь с Вами, с одной стороны, может одновременно развиваться интеллектуально (готовыми идеями я сейчас поделюсь), и с другой, что не менее важно – эмоционально (получать достаточный контакт с мамой, радость от труда и творчества, становиться целеустремленным и уверенным в себе).

Уточню: я не противница развивающих центров, просто Вы можете ничего не потерять, занимаясь с ребенком, не выходя из кухни.

У нас родилось около 100 идей на тему «чем занять ребенка» и «как сделать игрушки из подручного материала». А весь опыт вылился в книгу «Играем на кухне. Развивалки для малышей».

У меня, мамы деток 3,5 и 2 лет, и одного «пузо жителя», эти идеи рождались как вынужденные решения «все успевающего материнства». Ну а сегодня, переросли в радость сотворчества, с которыми я с удовольствием с Вами поделюсь.

Занятия с предметами кухни

Посмотрите вокруг – сколько интересных для пытливых взоров, ладошек и даже зубов интересных предметов. В рамках статьи, я расскажу об одном чудо предмете кухни – дуршлаге! Ведь малыши так любят разнообразные дырочки и отверстия.

Теперь малышу не придется совать карандаши в розетку, дайте ему для этой цели дуршлаг. В него можно втыкать ватные палочки, карандаши и ручки и даже шнурки. В зависимости от возраста ребенка, вы можете предложить ему шнуровать дырочки в случайном порядке, в логическом (составлять узор или рисунок, например, цветок) и даже попробовать изобразить с ним заданную букву!

Так обычный дуршлаг может превратиться:

Он поможет развить мелкую моторику, логическое мышление, фантазию и способность нестандартно мыслить. Кроме того явится игрушкой с большим потенциалом «на вырост» (или нескольких детей разного возраста)

Занятия с фруктами и овощами

Как-то, уже успев перевести весь пластилин и цветную бумагу в доме, я взяла в руки… грушу, и подумала «Что же из нее сделать»? На глазах у изумленных детей она превратилась в кита, потом в птицу, потом в мышку, потом в мумми-тролля.

Оказалось, что даже из фруктов получаются поделки, стоить вооружиться фантазией и зубочистками (для соединения деталей). А эти поделки будят не только детское воображение, но и к радости большинства мам, детский аппетит. А еще становятся настоящими арт-объектами для украшения праздничного стола по случаю Дня Рождения малыша или другого события.

Соглашусь, не всегда есть возможность и время для того, чтобы занять детские ручки, но очень нужно, чтобы ребенок 10 минут посидел на месте. В этом случае – займите их голову. В зависимости от возраста, попросите найти в поле зрения все:

1. зеленое или красное,

2. металлическое или деревянное,

3. круглое или квадратное,

4. все мучные или молочные продукты,

5. все опасные предметы и т.д.

Марина не сидела, сложа руки, а искала, как облегчить жизнь себе и своим детям. Ведь с двумя детьми остается еще меньше времени на их развитие, слишком много работы по дому, одной стирки и готовки только сколько. И сегодня она делиться своими находками в своей книге, на мой взгляд, такими неожиданными и простыми, что любой из нас сможет их повторить и удивить ребятишек. Познакомьтесь с этой книгой, и вам станет чуточку проще понимать, как стать хорошей мамой собственному ребенку и где находить время для его развития.

  1. с предметами кухни,
  2. фруктами и овощами,
  3. соленым тестом,
  4. крупами и макаронами,
  5. заданий на смекалку
  6. идеи игрушек из пластиковых упаковок
  7. и картонных коробок.

На самом деле у меня есть только один реальный секрет «Все успевающего материнства»: все свое время я мысленно делю на три части:

— только интересам детей

— только моим интересам

— хозяйству и детям

Конечно, здесь можно добавить «только мужу» (варианты: друзьям, родителям), но мы будем говорить о той львиной доли дня, когда мама остается один на один с ребенком и своими заботами.

Так как маме все успеть в течение дня? Вспомните сами, ведь многие из вас переживали и беспокоились сразу после рождения ребенка, приглашали маму на помощь, если была такая возможность. Да просто не представляли себя в роли хорошей мамы и хозяйки дома одновременно. Вот и Марина даже не скрывала своих страхов раньше.

Хорошо помню, как после рождения первенца, я впервые отпускала нашего папу на работу после непродолжительного отпуска: в моих глазах застыли слезы, страх и испуг. Я плохо представляла, как одна с малышом смогу сварить обед, помыть пол, и даже просто выйти на улицу.

Сейчас у меня детки-погодки, плюс еще один «пузо житель». Такой организованной и «все успевающей» как сейчас, пожалуй, я не была никогда. Мой маленький оркестр, «под управлением любви», звучит довольно слажено.

Итак, немного подробнее, о тех «трех китах», о которых я написала Выше.

1 кит: «Только интересам ребенка» . Это время может составлять как 15 минут, так и один-два часа в день, в зависимости от возраста ребенка, количества детей и ваших возможностей. Вы думали, что нужно уделить внимания «только ребенку» полдня?

Большая и распространенная ошибка: мама уныло ходит с ребенком, минуты текут медленно, всем скучно уже часов пять. Заняться уже нечем, но дела не делаются: обед не сварен, посуда не мыта, бардак угнетает. Мама провела с ребенком все часы его бодрствования, но оба изнывают от скуки.

Делайте наоборот: лучше меньше, да лучше: поиграйте, почитайте или просто пообщайтесь с ребенком некоторое время, а львиную долю попытайтесь совместить их с делами насущными (как это сделать я подробно напишу ниже).

2 кит: «Только мои интересы» . Это время, когда дети спят днем, для меня священно (один-два часа в день). Не важно, что мне сегодня нужно: почитать, поработать, или просто выспаться – оно принадлежит мне! Когда-то, это самое ценное время дня я использовала для рутинных дел – какая большая и распространенная ошибка!

Ребенок просыпается, мамины силы исчерпаны, а чем заняться с ребенком кроме агуканья или игр (в зависимости от возраста) не вполне понятно – и вот мама смотрит на часы, с облегчением отмечая каждый прошедший час. Сейчас я делаю все наоборот: ребенок проснулся и моя батарейка заряжена вдохновением, потому что я отдохнула, или поработала для себя (что для меня является тоже самым большим отдыхом). И мы беремся за наши свершения вместе и играючи.

3 кит: «Хозяйство и дети» . Как видите, ни один мой кит не назван «Только хозяйство». А знаете почему? Потому что, дела по хозяйству – самые развивающие. Большая, и опять-таки, распространенная ошибка: в одиночестве и раздражении бегать с тазами и сковородками, в то время как ваш ребенок не знает, куда себя деть и изводит всех на свете. Я поступила с точностью наоборот: все дела по дому делаю с детьми.

С одной стороны – времени стало хватать на все (даже на исправление ошибок маленьких помощников), с другой – вы окажете детям неоценимую услугу. Совмещая дела хозяйственные и обучающие, вы прививаете самые главные качества в жизни: целеустремленность, радость от труда и творчества, высокую самооценку и способность помогать родителям.

Предлагаю вам познакомиться с книгой молодой мамы Марины самостоятельно. Я не стану рекламировать и расхваливать вам ее достоинства. При желании вы все увидите сами. Наглядный пример вам показала, слово автору я предоставила, а решать вам, конечно. Но пройти мимо такой находки для молодых родителей, по меньшей мере, неразумно. Как стать хорошей мамой, да просто для начала прочитайте книгу.

Ждем ваших отзывов, вопросов. Делитесь впечатлениями, высказывайте свое мнение и отношение к этой теме. Рассчитываю, что равнодушных среди вас, будет меньшинство.

Подписывайтесь на новые статьи и тогда будете в курсе самых интересных тем по воспитанию маленьких детей.

Фишки воспитания

Здравствуйте, мои дорогие читатели блога «Фишки воспитания»!

Многие женщины, становясь мамами, просто мечтают о том, чтобы успевать больше. Так как с появлением ребенка образ жизни женщины становится совсем другим и все время отбирает крохотное любимое создание. А когда отдыхать? А когда посвятить время мужу? Любимой работе или хобби? Вопросов больше, чем ответов. Действительно очень сложно все правильно распланировать.

Попробуем узнать ответы на главные вопросы «всеуспевания» у специалиста в области позитивной психологии, тайм-менеджмента и энерджи-менеджмента, автора блога о счастье личной эффективности Марии Хайнц.

Прослушайте аудиозапи сь интервью с Марией.

А для тех, кто любит читать, мы подготовили текстовую расшифровку интервью.

Елена: Здравствуйте мои дорогие читатели, а теперь еще и слушатели блога «Фишки воспитания». С Вами Елена Пятницкая.

Сегодня у нас замечательное событие, у нас в гостях Мария Хайнц, автор блога о счастье личной эффективности, специалист в области позитивной психологии, тайм-менеджмента и энерджи-менеджмента. Сегодня я пригласила Марию, чтобы немного подробней изучить вопрос о том, как маме с маленькими детьми больше успевать. Я надеюсь, что Мария расскажет нам некоторые секреты. Расскажи, пожалуйста немного о себе и о том, как ты пришла к теме тайм-менеджмента для мамы?

Мария: Я, прежде всего мама двух мальчиков, одному 4 года, другому 2 года. В тайм-менеджмент я пришла очень давно, около 15 лет назад, когда прочитала книгу по тайм-менеджменту. Она мне очень понравилась, и с тех пор я занялась личным планированием, когда-то запланировала и детей, и всё получилось. Запланировала сначала двух мальчиков, так и получилось, ну вот ещё планируем третью девочку. Я использовала тайм-менеджмент для продвижения личных целей, и всё получалось.

Но с первым ребенком, я увидела, что тайм-менеджмент не так хорошо работает, как раньше работал. Я подумала, что просто плохо знаю его. Прочитала еще несколько книжек, особенно по семейному тайм-менеджменту, и у нас появился второй ребенок.

После появления второго ребенка я всё-таки поняла, что тайм-менеджмент грубоват для семьи, для «мамских» потребностей. Я начала искать что-то другое, так я пришла к энерджи-менеджменту, об этом я расскажу немножко попозже.

Тайм- менеджмент – это основа основ, я думаю, что ни одной маме без него не обойтись, когда появляется ребенок.

Елена: Да, согласна, а скажи, пожалуйста, что означает само слово тайм-менеджмент и как нам мамам обычно понять, что мы управляем своим временем?

Мария: Тайм- менеджмент – в переводе с англ. означает «управление временем». Естественно, в сутках 24 часа, мы это изменить не можем и в принципе управлять временем как таковым невозможно, можно управлять только собой в рамках этого времени.

Елена: Мария, жизнь мамы полностью посвящена потребностям ребенка, особенно когда он ещё очень, очень маленький. Я вспоминаю свои ощущения, ощущения замкнутого круга, почти всё свое время уходит на ребенка, время на себя практически не остается. Возникают какие-то редкие моменты, когда можно посвятить время на себя, и в этот момент начинаешь это делать быстрей, чтобы успеть как можно больше. Я на тот момент мало успевала, пошло раздражение.

Как можно успешно прожить этот период, когда совсем маленький ребенок? Более эффективно, чтобы чувствовать себя лучше в этот момент?

Мария: Первое, что нужно сделать, это принять новые правила игры. Мне кажется, что я себе сказала, в какой-то момент «всё забудь, как у тебя было раньше, сколько времени на себя у тебя уходило раньше, сейчас всё по-другому», но своё время нужно выделять. Если ты его не будешь конкретно выделять и планировать, то оно, как в воронку песок, – уходит всё равно: тут что-то сделала, там, и опять времени на себя нет. Поэтому время на себя нужно четко выделять, т. е. не отрывать его у ребенка, а вечером ребенок уснул, и можно время себе посвятить.

Надо это планировать и ставить в известность мужа, чтобы он тоже с уважением относился к этому, точно так же и давать ему это время. Ещё помогает всем мамам и мне – слинг или кенгурушка.

Слинг и кенгурушка выполняет две функции. Во-первых, ребенок рядом с вами, и он не требует лишнего внимания, и всё время телесный контакт. Это самое главное для ребенка в это время. Во-вторых, у мамы освобождаются руки, и можно делать всё что угодно.

Первый урок мне преподнесла моя подруга, у неё было двое маленьких детей, одного она оставила с няней, а с другим мы поехали на выставку в Москву. Я думала: «Господи, как мы поедем с маленьким ребенком?» А она нечего, взяла его в слинг, и прямо на выставке кормила его грудью, и нечего страшного. Все смотрели, конечно, не на картины, а на неё. Мне очень понравилось, как она совершенно умело обращается с ребенком и свои интересы тоже не забывает. Ей захотелось на выставку, и мы поехали. Поэтому я считаю, что нужно не опускать руки, а просто искать новые пути, новые навыки. Конечно, их бывает не так просто освоить, но это возможно.

Елена: Интересно, что можно совмещать время, которое проводишь с ребенком и одновременно посещать выставки. Я слышала, что в управлении временем, очень важно выбрать приоритеты. Как выбрать эти приоритеты и на какой лучше период жизни планировать?

Мария: В классическом тайм-менеджменте выделяется три вида планирования:

1) краткосрочное (до месяца где-то);

2) среднесрочный (до года);

3) долгосрочный (от года).

Здесь нужно сказать, что есть такие люди, которые не любят планировать на долгий срок, но когда появляются дети невозможно не планировать долгосрочно, потому что нужно решать жилищные вопросы, нужно решать вопросы накопление, например на обучение ребенка, нужно решать, собственные вопросы пенсионные. Это всё относится к долгосрочному планированию.

Не знаю как в России, но например, за границей в Швейцарии, нужно вставать на очередь в садик, когда ты ещё на 3 месяце беременности. Это долгосрочное планирование.

Елена: У нас примерно так же, у нас очень сложно с местами в садике, поэтому приходится вставать на очередь заранее.

Мария: Без краткосрочного и среднесрочного планирования вообще не обойтись. Краткосрочное планирование до месяца – этим маме нужно постоянно заниматься. Просто, для того, чтобы не делать лишних телодвижений, когда можно сделать одно. Например, на улицу сходить погулять с ребенком и сразу зайти в сберкассу, заплатить за что-то, закупиться и ещё что-то… Конечно не слишком много, иначе ребенок не выдержит. Именно такое планирование помогает избежать лишних телодвижений, потратить эту энергию на что-то другое, более полезное для мамы.

Я считаю, что планировать нужно на все периоды жизни. Люди, которые планируют именно этим способом, у них есть какая-то перспектива, они видят далеко вперед и знают, куда двигаются. А если ты знаешь, какой у тебя путь, то, естественно, ты не будешь «плутать в лесу» и искать какой-то другой ещё путь, постепенно выходить на тот путь, который тебе нужен, поэтому планирование очень помогает.

Елена: Здорово, спасибо, а как выделить главный приоритет и нужно ли маме выбирать главный приоритет?

Мария: Вопрос главного, это сложный вопрос для всех. Я считаю, что нужно главное выделять по последствиям. Т. е. насколько серьезные последствия того, что ты этого не сделаешь. Многие люди, и мамы тоже, склоняются к тому, чтобы делать важные вещи и срочные вещи, и не хватает времени на важные вещи, которые относятся к долгосрочному планированию. Кто-то диссертацию захотел или книгу написать. Это всё важно, но не срочно. До этого руки обычно не доходят, если не планировать это специально.

Я считаю, что нужно каждый вечер садиться, и 10 минут посвящать тому, чтобы выписывать себе дела, которые нужно делать. Я, например, заношу всё в смартфон, в специальную программу (Things). Вот вечером я сажусь и смотрю, что я могу сделать завтра, что послезавтра, а что можно на определенную дату запланировать. Вот такое планирование помогает сделать его естественным, т. е. я не сижу, не напрягаюсь, не вспоминаю, «ой, что мне надо было сделать». В течение дня заношу все дела, а вечером их лишь распределяю по дням и важности.

Маме очень важно «выгружать мозг» на бумагу или в электронные средства, потому что те мысли которые у тебя крутятся в голове «нужно это сделать, это, это…» вызывают тревогу, и в этот момент, если ещё и ребенок подойдет или двое и начинают у тебя что-то просить, может просто возникнуть эмоциональный срыв или раздражение.

Елена: Если мама освоит принципы тайм-менеджмента, она наверняка будет больше успевать, означает ли это, что она ещё больше будет уставать?

Мария: Да, это конечно интересный вопрос. Наверно здесь наступает переломный момент для многих мам. Я тоже, когда занималась только тайм-менеджментом, я понимала, что да, я успеваю много, но я сильно устаю и у меня нет какого-то эмоционального драйва, нет ощущения счастья, а есть лишь ощущение исполненного долга. А где к примеру вознаграждение? Не было такого ощущения, что вот сделала и молодец! Это как будто все от тебя что-то ожидают.

Примерно два года назад я прочитала книгу Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности», и это книга, можно сказать, перевернула мой мир. Это как раз основы энерджи-менеджмента. Авторы рассказывают о том, что очень важно не только напрягаться, но и важно расслабляться.

Мы тоже знаем, что нужно отдыхать, отдыхать, но никто этого не делает. Они сказали, что это и есть основа энергии. Если мы только напрягаемся, то наступает истощение. Если мы напрягаемся и потом даем себе возможность расслабиться, и кто умеет делать эту линию максимально наверх, т. е. максимально напрягаться, и потом максимально вниз, то у этих людей много энергии, у них всегда будут силы на то, чтобы делать. И такие люди на самом деле успевают намного больше, хотя работают, может быть меньше чем другие люди. Это такой эффект энергии.

Я тоже больше стала приверженицей энерджи-менеджмента чем, тайм-менеджмента, хотя я считаю, что это просто продвинутый уровень тайм-менеджмента, т.е. ты, понимаешь, зачем нужен тебе этот отдых. У энерджи-менеджмента очень много слоев, там много источников энергии: у души, у тела, эмоциональные источники есть, умственные. Т. е. как себя в повседневной жизни пополнять и как не давать утекать этой энергии в никуда.

Елена: Что особенного в энерджи-менеджменте и чем он может быть полезен маме с маленькими детьми?

Мария: Вот я считаю самый большой плюс, системы энерджи-менеджмента, то что он позволяет маме быть в хорошем эмоциональном состоянии всё время. Т. е. у меня вот сейчас даже об этом речь не идёт. Если я чувствую себя не очень хорошо, я сразу говорю: «Отдыхать». Но это не значит, что я лежу целый час на диване и нечего не делаю, наоборот я ложусь на 10-15 минут и даю себе передышку. Но я знаю, что в какой-то момент мне нужно будет обязательно сходить на тренировку, т. е. тело нужно не только расслаблять, но и напрягать в определенные моменты.

Я стала гораздо охотнее ходить гулять с детьми на улицу. Может, это для русских свойственно «Ой, на улице холодно, неохота гулять с детьми», а немцы вот они все бегают на улицу с детьми. Я поняла, что если я после обеда выйду погулять с детьми на улице, то я потом себя гораздо лучше чувствую, у меня гораздо больше энергии, и вечером я могу работать гораздо эффективнее, не пребывать в состоянии «умирающего лебедя». И я считаю, что основная услуга энерджи-менеджмента – это построение такой гармоничной, сбалансированной жизни и итог этой жизни, в том числе и с детьми, это радостная позитивная, эмоционально уравновешенная и, главное, энергичная мама. Я думаю, что дети сильно энергичные, им не нужно брать с мамы пример в этом отношении, но зато мама будет успевать за детьми, и будет успевать блюсти свои интересы тоже.

Елена: Я встречалась с такой проблемой, что мамы отмечали, что у них просто нет сил, на себя и даже на детей. Супер, что есть система, которая позволяет это выстроить и чувствовать себя более эффективно. Мария бывает иногда так, что напланируешь себе день «красивый», там и отдых и всё замечательно, а вот дети вносят свои коррективы, и как-то бывает что не происходит всё по плану, в этих случаях, что делать?

Первое что нужно сделать, это забросить тот план, который мама сделала себе вечером, потому что он напрягает, и тогда нечего не получается. Не нужно даже писать каких-то планов. Ребенок это главное в этот момент, и силы мамы, это тоже очень важно.

Елена: Мария, когда осваиваешь какую-то новую систему, тайм-менеджмент или что-то другое, первую неделю всё очень хорошо получается, «на волне», новые технологии, но проходит неделька и дальше какое-то ощущение спада, и хочется всё забросить и хочется жить по-старому, возникает какое-то сопротивление. Нормальное ли это явление, и что с ними делать, если оно появляется?

Мария: Лена, я думаю, ты как психолог, лучше меня ответишь на этот вопрос. Любой человек держится за безопасность, за комфорт. Никто не любит выходить из зоны комфорта.

Я, например, из энерджи-менеджмента поняла, что небольшой выход за зону комфорта тебе только плюс. Это расширение твоей энергии, и если я что-то новое освоила, но интерес постепенно уходит и уже не хочется этим заниматься, нужно себе придумать дополнительный стимул. Я вот на блоге публикую очень часто результаты своих экспериментов с мужем с детьми. Это и есть для меня – дополнительный стимул.

Просто я придумала какую-то интересную форму, например, научиться по-другому разговаривать с детьми, или научиться делать комплименты мужу регулярно, и потом ты делаешь эксперимент на неделю. Обязательно что-то надо записывать, так легче запоминается, в определенной момент я обнаружила, что мой эксперимент уже становится привычкой. Конечно, это нормальный процесс, что постепенно интерес пропадает, нужно его принять: сначала волна вдохновения, а потом спад, нужно это принять и как-то себя ещё дополнительно заинтересовать. Можно 2-3 дня отдохнуть, потом снова прийти к этому и найти новый подход.

Я всегда стараюсь от первых результатов запомнить ощущения. Например, я делала неделю без мяса. Я сразу запомнила те ощущения, которые мне приносит, даже один обед без мяса. Я потом замечаю, что я себя чувствую гораздо легче. Я стараюсь эти ощущения четко отследить. Я потом могу опять неделю есть мясо, но у меня мозг вспоминает, а как было хорошо, когда я его не ела. И само собой получается, я отказываюсь и не ем его опять, особенно когда нужно поработать после обеда.

Елена: Спасибо Мария, можешь дать нашим слушателям несколько советов, чтобы они могли, применяя их хотя бы немножечко, но качественно улучшить свою жизнь.

Мария: Но вот я уже говорила об этом, я считаю самое главное это ловить мысли о делах и фиксировать их на бумагу, т. е. нужно всё время с собой носить ежедневник или в телефон можно записывать, смартфон удобнее всего, потому что там быстро всё можно сделать и есть специальные программы для этого.

Я использую программу «Things» – в переводе с англ. называется „Дела“, есть ещё программа «2Do», вот они самые сильные на рынке. Вот эти программы, они как раз позволяют ловить эти мысли, ловить дела и быстро их распределять. Я считаю, что нужно вот те дела, которые вы записали, разделять на две категории, мамам это очень важно.

Одна категория дел, которые вы делаете только без детей, т. е. дела для которых нужна абсолютная концентрация. Например, для нашего с тобой интервью, если есть дети, то никак нельзя это сделать. Есть дела, которые можно сделать спокойно с детьми: это все домашние дела, закупка продуктов, съездить в магазин, не только продукты, но и пром. товары какие-то и приготовление пищи. Понятно, что не всё всегда удается, здесь нужно быть очень гибкой в выполнение этих дел, но постепенно осваивать это искусство делать дела вместе, т. е. превращать это в какую-то игру с ребенком, особенно хорошо получается это на кухне, на кухне можно играть бесконечно с ребенком.

У меня дети просто не выходят из кухни, только я включаю миксер и слышу: «Помогать, помогать!».

Нужно записывать все дела. Как только мысль приходит – сразу записали, а вечером присесть и разделить эти дела: когда вы сможете их лучше делать: вот это с детьми, а это без детей – уже будет какая-то ясность в голове.

Ещё могу дать один совет из энерджи-менеджмента. Всегда, когда вы чувствуете себя эмоционально плохо, дать себе возможность 5- минутной подзарядки: посмотреть на youtube.com что-то смешное, музыку послушать – сейчас там много возможностей подзарядки, включать что-то такое веселое, что быстро тебя поднимет на другой уровень настроения, просто эмоционально.

Можно послушать ещё любимую музыку, т. е. не оставаться в этом состоянии, а быстро его изменить, мне кажется это очень важно для мамы.

Елена: Мария, я знаю, что ты планируешь новый тренинг на эту тему «Где найти силы чтобы всё успевать», можешь немножко рассказать о нём? Будут ли там элементы энерджи-менеджмента, чем он может быть полезен для мамы?

Мария: Когда я создавала свой блог, я даже не думала, что буду делать тренинги, и вообще сама скептически относилась к тренингам онлайн. Я сама в них не участвовала, но в последнее время произошел прорыв – я и сама стала участвовать в таких тренингах, вот у тебя два тренинга прошла, и очень, очень рада, потому что тренинги действительно позволяют улучшить качество жизни, причем очень быстро и не выходя из дома.

Тему энерджи-менеджмента ещё пока никто не раскрывает, я её для себя открыла и знаю, какую пользу он может принести каждой маме, для меня это – путь к счастью, это как бы ключ можно сказать, и я хочу этот ключ передать каждой маме за три недели тренинга, которые запланировала в мае.

О чем я хочу рассказать?

Каждый день мама будет получать небольшое видео от меня, в этом видео будет теоретическая информация, о том, что такое энергия, что такое источники энергии, источники энергии тела, и как их умело вплетать в день, в план, в распорядок. И всё это можно делать с детьми. Потом на уровне эмоций, как можно себя продержать на уровне эмоций, я думаю для мамы это вообще очень важная тема, на уровне ума и души, и в конце небольшого видео будет сразу задание – мама может сразу это задание выполнить в течении дня и отследить, так лучше или, может быть, наоборот, потому что люди все индивидуальны, у всех есть свои особенности, в плане энерджи-менеджмента их нужно тоже учитывать.

Я думаю, будет очень интересно. В конце тренинга каждая мама, почувствует себя на несколько порядков лучше в плане энергичности, в плане эмоционального состояния, и, самое главное, мама за этот 21 день научиться так планировать свой день, чтобы не уставать и успевать подзаряжаться в течение дня.

До 28 апреля у меня действует специальная цена, всего 1500 тыс. Я считаю, что эти знания вам потом окупятся многократно, потом вы будете и с детьми заниматься, и работать, и для себя будет энергии хватать. Приглашаю! Уверена, что вы не пожалеете .

Елена: Спасибо большое, Мария за замечательную, интересную и очень полезную беседу!

Источники:
Как все успевать книга
Библиотека популярных книг о деньгах, работе на дому и бизнесе — скачайте или купите и читайте!
http://www.richmother.ru/library.html
Развиваем детей сами
В семье с ребенком, перед молодой женщиной всегда встает вопрос, а как стать хорошей мамой для своего малыша? Как успевать совмещать хозяйство и воспитан
http://belzo.ru/razvivayuschie_igruschki/kak-stat-horoshey-mamoy.html/
Фишки воспитания
Интервью с Марией Хайнц на тему "Как маме с маленькими детьми все успевать"
http://fishki-vospitaniya.ru/2013/04/17/kak-mame-vse-uspevat/

COMMENTS