как все делать быстро

Время меняться

Привет, друзья! Надеюсь, вы настроены привести дела в порядок, и составили ваш список из 50 дел. Всегда хочется сделать дела быстрее. Можно ускорить их выполнение очень простым способом. Поставьте напротив каждого пункта примерное время, которое необходимо для выполнения вашего дела. Используйте этот нехитрый прием тайм-менеджмента для любых дел по дому или по работе. Этот метод очень эффективен для наведения порядка, особенно в мелких повседневных и не всегда любимых делах. Ведь обычно требуется не так уж и много времени, чтобы сделать их. И перед тем, как приступить к выполнению дела, скажите себе: «Мне потребуется всего лишь 15 минут, чтобы перемыть всю посуду», «Мне нужно всего 20 минут для отчета по работе».

Составьте перечень ваших мелких рутинных дел и укажите примерное время на их выполнение. Имея такой список под рукой, вам будет легче приступить к делу, не откладывая. Зная, в какое время вы сможете уложиться, вы не захотите «растянуть удовольствие» на более длительный срок. Ведь часто мы тратим на дела гораздо больше времени, чем нужно. Так потратьте это время на что-нибудь более интересное и приятное :-).

  1. Перемыть посуду – 15 минут
  2. Пропылесосить в квартире – 15 минут
  3. Навести порядок в шкафу – 10 минут
  4. Перегладить гору белья – 30 минут
  5. Приготовить ужин – 30 минут
  6. Вытереть пыль – 10 минут
  7. Пересадить цветок – 10 минут
  8. Сделать отчет по работе – 20 минут
  9. Пришить пуговицу – 5 минут
  10. Составить план работы на завтра — 10 минут

А у вас на какие дела и сколько времени может уйти, если задаться целью делать все быстро, не откладывая?

Как все успевать или для чего нужно научиться управлять своим временем

Как все успевать или для чего нужно научиться управлять своим временем?.

Здравствуйте, уважаемые друзья. В этой статье я отвечу на вопросы, которые становятся в последнее время очень актуальными: «Как все успевать?» и «Где найти 25-й час?». Самое интересное, что многие читатели блога «Танцы народов Кавказа» спрашивают у меня: «Али, как это вы все успеваете? Ведь, офицерская служба, общение с родными, ежедневная рутина, сон… как вы находите время на ведение своего блога? Сами же пишите, что на написание одной статьи тратите примерно 6 часов».

Ребята, вы слышали, наверное, о таких модных понятиях последнего времени, как «тайм-менеджмент», «расстановка приоритетов», «планирование деятельности». Лично меня эти заумные фразы уже достали! Наверное, сегодня только ленивые в интернете не пишут статьи об управлении своим временем. Когда человек начинает разбираться в вопросах «тайм-менеджмента», то он заходит в такие дебри, что «мама не горюй». В итоге — вопрос «как научиться управлять временем?» остается открытым.

Поэтому, в этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, который позволяет мне делать в 10 раз больше нужных дел, нежели это было прежде. Никаких советов из книг известных авторов и «призывов к действию». Только мой опыт! Поверьте, после того, как вы прочитаете эту статью, у вас появится четкое представление о том, как правильно нужно планировать и выполнять свои дела, при этом в несколько раз увеличить свой КПД (другими словами — личную эффективность). Ну, и каждый из вас в конце статьи получит отличный БОНУС, который научит вас многократно увеличить свою работоспособность. Итак, если вы готовы, то вперед…

Для чего нужно научиться управлять своим временем или в чем подоплека вопроса «как все успевать»?

Слышали ли вы что-то подобное — «как бы убить время», «чем бы себя занять» или «я только 5 минут (на самом деле, часа полтора) в Одноклассниках посижу»? Улыбаетесь? Небось, сами не раз такое говорили? На самом деле, есть люди, которым ничего не нужно, они просто «живут как живут». Ну, что-то вроде известной массы в проруби. Какой там тайм-менеджмент, планирование целей. День прошел, да и ладно.

Господи, зачем напрягаться, что-то придумывать, писать, достигать, побеждать. Лучше, как нормальный «пацик» или «чувиха» (простите за фамильярность) прийти после работы, слопать любимых пельмешек, взять опупенную бутылочку пива, сделать умный вид, включить телик и «развиваться по самые помидоры». Благо, «высокоинтеллектуальных» программ на нашем отечественном телевидении много (Дом-2 и прочая ересь). Если вы чувствуете, что эти строки описали вашу жизнь, то сразу же закрывайте эту статью и вперед за «Клинским» (в этот раз вы идете за ним, вернее, каждый раз вы идете).

Жестко? Согласен! Иначе никак! Раз вы еще не закрыли статью, значит… Ну, ладно, идем дальше. Буквально год назад до меня «доперло», что есть три самых важных составляющих достижения успеха в моей жизни: здоровье, отношения с родными и время. О первой составляющей я уже писал статью «Эх, говорила мне мама: «Береги здоровье смолоду…». Отношения с родными афишировать я не очень люблю, хотя уже несколько раз писал об этом (например, здесь). Но, чтоб быть здоровым и иметь хорошие отношения с близкими людьми, кроме желания, должно быть и время. Но, мы же в 8 утра убегаем на работу (кто-то на службу), целый день несемся, как белка в колесе, потом впопыхах прибегаем домой, сил остается только на то, чтоб поесть и включить телевизор.

Ах да, есть же долгожданные выходные! Мы ждем их с нетерпением, но они, как назло, очень быстро пролетают. И вот снова понедельник, звук зловещего «дибильника» поднимает нас и опять все по кругу. И так до 55-60 лет, там пенсия (скорее всего, в нужде), старость и… «здравия желаю, ангел Гавриил». Все, хватит о грустном! Давайте ответим на вопрос – для чего и как научиться управлять временем?

Время – это единственный не возобновляемый наш ресурс, потому и самый ценный. Но, задавались ли вы вопросом, как тратите этот столь важный ресурс? Нет? Я тут нашел классное видео, в котором рассказано, как и на что тратит время «средний» житель планеты (обязательно посмотрите, очень сильно мотивирует):

Знаете, мне очень смешно становится, когда говорят: «У меня нет времени на то-то!». Тогда я спрашиваю: «Слушай, а сколько времени в сутках есть у меня?». В этот момент у того, кто только говорил, что «у него нет времени», начинаются бурные процессы в голове. Он начинает соображать, что Бог поступил очень справедливо в отношении всех людей! У нас у всех в сутках ровно 24 часа! И ни секундой больше!

Как вы проведете эти секунды, минуты, часы – ваше личное дело. Но, суть в том, чтоб лет через 30 вы не пожалели «за бесцельно прожитые годы» (слова настолько избитые, что вызывают уже оскомину). Если вы уверены, что такого точно не будет, то считайте, что вы самый счастливый человек!

Как я все успеваю (мой личный опыт высвобождения времени)

Признаюсь, я не все, что планирую, успеваю сделать! Вообще, прежде, чем вы научитесь управлять своим временем, нужно понять, а нужно ли оно вам? Допустим, удалось вам выкроить часик-второй из своего дня. Что вы будете делать с этим временем? Как вы его используете? Не должно получиться, как в том старом анекдоте: «Столько копил на «черный день», что жду его с нетерпением».

То есть, у вас должна быть какая-то ясная и четкая цель, на достижение которой вы и будете тратить свое высвободившееся время. Отлично! Но, как найти это «лишнее время»? Будьте уверены, в тот миг, когда вы определитесь со своей целью в жизни (главной целью), то сразу же начнете понимать, как выкроить время для ее достижения. Но, как делаю это я? За последние два года я определил для себя «формулу сбережения времени». Данная формула основывается на трех «китах»:

  • Планирование (куда же без него)
  • Анализ
  • Работа над ошибками

Многие коучи (тренер по личностному росту) советуют планировать свою жизнь на 5-10 лет вперед. Скажу честно, я пока так далеко не могу заглядывать. Максимум, что я позволяю себе – это планировать на 2 года вперед. Причем, на ближайший год я все очень четко и развернуто стараюсь прописать. Для этого в 20-х числах декабря беру листочек формата А4 и прописываю в нем все свои цели на грядущий год. Причем, цели я разбиваю по сферам жизни. Вот они:

Обязательно нужно все прописывать ручками, не на компьютере. После этого пишите, чего вы сделаете, если не достигнете поставленных целей! По мере достижения целей, на этой бумаге я ставлю «плюсик». Чем больше плюсиков, тем больше хочется работать и достигать. Такая вот самомотивация.

Еще один важный пункт – ставить цели на месяц и на сутки. На месяц я также все прописываю на листке формата А4, а для ежедневного планирования я завел ежедневник. Вот это действительно мотивирует на действие. Кстати, вот мой ежедневник (правда, он весь исписан, кстати, так должно быть и у вас):

Вторым этапом является то, что в конце дня я обязательно провожу анализ. Смотрю, что было выполнено, что нужно перенести и прочее. В конце месяца подвожу итоги месяца, а в конце года, соответственно, итоги года. Ну, и обязательно нужно проводить работу над ошибками. Смотреть, где мы теряем время, где неэффективно работаем. Поверьте, это еще не полный список того, что можно и нужно делать для того, чтоб эффективно управлять своим временем. Но, если вы хотя бы это научитесь делать, то будете удивлены тому, как много дел успеваете сделать.

Кстати, большой проблемой последнего времени является то, то что мы бесцельно проводим время в интернете. Откроешь почту, социальные сети, Youtube и не замечаешь, как пролетает время. О том, как правильно работать за компьютером тоже напишу статью. Подпишитесь на обновления блога, чтоб получать все новые статьи блога на свою электронную почту (как подписаться?).

В заключение этой статьи, как и обещал, хочу предложить вам пройти супер-тренинг «Властелин времени». Он АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ, я сам когда-то проходил его, и время от времени возвращаюсь и вспоминаю задания курса. Скажу одно – ребята, вы действительно научитесь управлять своим временем. Известнейшие в российском интернете предприниматели Евгений Ходченков и Михаил Гаврилов создали настоящий бестселлер. Я просто вам советую. А проходить или нет – решать вам! Вы же знаете, что я своим читателям плохого не посоветую.

Нажимайте на ссылку и получайте доступ к этому классному курсу:

==>> ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ «ВЛАСТЕЛИН ВРЕМЕНИ» <<==

Желаю вам многократно повысить свою эффективность! На этом я хочу завершить эту небольшую статью. Очень надеюсь на то, что вы нашли ответ на вопрос «как все успевать?». Конечно же, все невозможно успевать сделать, но стремиться к этому можно и нужно! И я в этом буду вам помогать. В завершение хочу дать вам послушать величайшую речь Аль Пачино (я несколько раз прослушал):

Друзья, а какие у вас есть способы, которые помогают вам управлять своим временем. Буду очень рад обсудить в комментариях к этой статье ваше мнение.

Как забеременеть быстро?

Беременность является важной составляющей жизни практически любой женщины. И когда беременность долго не наступает, вполне естественно, что будущие родители начинают беспокоиться и искать причины. Конечно бывает и так, что некоторые виды патологии у женщины или мужчины делают невозможным для них иметь детей. Но к счастью такое встречается не так уж часто и в большинстве случаев соблюдение определенных правил позволяют женщине забеременеть.

В большинстве своем данные правила касаются некоторых аспектов образа жизни и привычек, причем не только женщины, но и мужчины.

Одним из важных составляющих наступления беременности является высокая концентрация сперматозоидов в сперме мужчины. Данный показатель зависит от многих факторов. Прежде всего на количестве сперматозоидов сказывается частота половых актов: чем чаще они происходят, тем меньше концентрация.

Таким образом, если вы хотите забеременеть, то следует на некоторое время воздержаться от секса (специалисты советуют воздержаться на одну неделю, хотя может оказаться достаточным и 2-3 дня). В то же время при частом сексе шансы забеременеть также повышаются просто от большого количества попыток (как говорят, рано или поздно количество переходит в качество!).

Кроме этого количество сперматозоидов подвержено и сезонным колебаниям. Так максимальная концентрация сперматозоидов в сперме наблюдается в начале весны и в конце осени.

Подвижность сперматозоидов также является важным аспектом в процессе оплодотворения. Быстрее всего сперматозоиды передвигаются в конце лета и в начале осени.

Также важна одежда, которую носит мужчина. Давно доказано, что облегающие, тесные брюки (особенно джинсы) отрицательным образом влияют на сперматогенез (процесс образования сперматозоидов) и соответственно приводят к снижению концентрации сперматозоидов в семенной жидкости и уменьшению шансов забеременеть. Дело в том, что в такой одежде в яичках повышается температура, которая очень важна для процесса образования и созревания сперматозоидов.

Вероятность забеременеть также можно повысить путем особого питания и внесения некоторых изменений в свой образ жизни. Уже известно, что в процессе оплодотворения ведущая роль принадлежит сперматозоидам — мужским половым клеткам.

Так как забеременеть с учетом данного важного аспекта? Все очень просто — требуется специальная подготовка организма мужчины приблизительно в течение 2-х недель. Это включает в себя правильное питание, в составе которого обязательно должны присутствовать мясо, рыба и орехи. Именно данные продукты питания способствуют увеличению подвижности сперматозоидов.

Кроме того полезными будут прогулки на свежем воздухе, отказ от алкоголя и курения, а также сильных физических нагрузок.

Что касается женщин, то категорически противопоказаны в этот период любые диеты.

Сбалансированное питание — ключ к нормальной беременности. Также следует отметить, что избыток сладкого может негативно сказаться в данном случае. Это связано с тем, что увеличение глюкозы в крови приводит к избыточной выработке адреналина, вызывающего разрушение прогестерона (гормон беременности, готовящий матку для зачатия и имплантации) в организме женщины.

Китайская медицина советует женщинам следующее:

  1. Отказ от кислой пищи, преобладание в рационе щелочной пищи — способствует созданию благоприятного для зачатия кислотно-щелочного баланса в организме. К таким продуктам питания прежде всего относятся большинство фруктов (за исключением цитрусовых), овощи, травы.
  2. Рыба, особенно морская, яйца, соя, орехи и семечки — источник ненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма, особенно половых.
  3. Избегать употребления насыщенных жиров — снижают активность иммунной и репродуктивной систем организма.
  4. Предпочтение отдается натуральным, а не переработанным продуктам.
  5. Употреблять большое количество капусты.
  6. Употреблять прополис, морскую капусту.
  7. Исключить алкоголь, кофе, никотин.

Многие народные средства зарекомендовали себя как отличные помощники в вопросе зачатия ребенка. Их польза и ценность главным образом связана с витаминами и другими полезными веществами, которые содержатся в лекарственных растениях, а также в обычных фруктах и овощах.

Как же можно быстро забеременеть с помощью народных средств? Прежде всего обратите свое внимание на продукты и травы, которые являются богатым источником витамина Е. Именно этот витамин способствует нормальному функционированию репродуктивной системы как у мужчин так и у женщин, также он стимулирует работу яичников у женщин. В данную группу можно отнести следующие виды растений: облепиха, тыква, цветки розы.

С давних пор для лечения бесплодия (и женского и мужского) применились такие растения как трава спорыш, шалфей, пшеничные зерна, боровая матка (ортилия однобокая). Данные растения применяются в разных формах: отвары, настои, сок.

Также следует обратить внимание на состояние яичников у женщины. При наличии воспаления необходимо использовать специальный противовоспалительный сбор, включающий мать-и-мачеху, ромашку, донник, траву золотысячника, цветки календулы.

Многие пары опускают руки и не знают что делать если не получается забеременеть.На самом делезабеременеть с первого раза удается одним и не получается у других? Почему кто-то может забеременеть даже при месячных, тогда как легче забеременеть после месячных? В данном случае немаловажную роль играет фаза менструального цикла в которую зачатие наиболее вероятно.

Сегодня уже все знают, что наиболее благоприятным периодом для этого являются день овуляции и несколько дней непосредственно до и после этого момента.

Рассчитать день овуляции очень просто: это середина менструального цикла, который в среднем составляет 28 дней. Но бывают и исключения — у некоторых женщин он составляет 21 день, а кого-то — 32 дня. Все индивидуально.

Так вот ответ на вопрос как забеременеть если не получается заключается в следующем: проследите за своим менструальным циклом в течение 3-4 месяцев. Это позволит вам более точно рассчитать продолжительность своего менструального цикла и более точно определить день овуляции. Все это повысит вероятность забеременеть сразу в несколько раз.

Более точно определить благоприятный момент могут помочь такие способы как измерение базальной температуры (в полости рта, во влагалище или прямой кишке) при этом измерение проводится утром, всегда строго в одно и то же время. Затем выстраивается специальный график, по которому и определяют день овуляции.

Также существует целый ряд тестов, которые можно применять дома для определения наиболее благоприятных для зачатия дней. К таким тестам относят тест-полоски и планшетные тесты. Тетс-полоски не всегда дают достоверный результат, планшетные тесты считаются более точными.

Одними из самых надежных считаются так называемые струйные тесты, позволяющие с высокой долей вероятности определить день овуляции на основании содержания определенного гормона (чаще всего прогестерона) в моче женщины.

Помимо менструального цикла, по которому можно рассчитать благоприятное время для зачатия, существует еще и лунный цикл, у которого также есть свои сторонники. Согласно данной теории зачатие должно происходить в определенную фазу лунного цикла независимо от фазы менструального цикла.

Решающим моментом здесь является фаза Луны, в которую была рождена сама женщина. Именно эта фаза и будет для данной женщины наиболее благоприятной для зачатия.

Некоторые предпочитают в данном вопросе полагаться на астрологию. Согласно астрологическим данным благоприятными для зачатия являются понедельник, среда, четверг и пятница. Что касается созвездий, то наиболее благоприятное для беременности время, когда восходит Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева и Весы. Есть еще некоторые аспекты, которые должны учитываться, но мы сейчас не будем в них углубляться.

С помощью таких простых советов и правил у вас все получиться.

Ведь самое главное — это ваше желание иметь ребенка. Если оба партнера, и мужчина и женщина страстно хотят этого, то перед силой такого желания ничто не сможет устоять!

Самое интересное в мире

В нашем безумном жизненном ритме жизни мы все делаем второпях, так как частенько не успеваем. На самом деле решение этой проблемы кроется не в том, что мы слишком медлительны, хотя в этом тоже, но сейчас не об этом. По большому счету чтобы человеку успевать делать важные дела, ему прежде всего необходимо пересмотреть свои взгляды на примитивные вещи, такие например как быстро завязать шнурки или как быстро складывать свои вещи или же наоборот как быстро их снять..

Одним словом сегодня мы с вами поговорим о том, как все сделать быстро и оставлять больше времени на более важные дела. Некоторые могли заметить, что в последнее время у меня все больше стало появляться полезных статей, в последней из которых мы говорили о похудении без диет. На мой взгляд довольно полезная статья, так как в ней рассматриваются чисто психологические способы обретения прекрасной фигуры.

Но сегодня мы говорим о том, как быстро сделать обычные вещи и тем самым успевать делать более важные дела. Из видео представленное вашему вниманию ниже, будет полезно как женщинам так и мужчинам, так как посмотрев его вы узнаете к примеру как быстро завязать шнурки , сложить футболку, быстро высушить лак на ногтях, быстро припарковать машину и многое другое.

Кстати, по поводу парковки, тут я бы не стал на вашем месте пытаться пробовать подобный способ, так как лично у меня данный способ не внушил доверия, даже наоборот, вызвал некоторые опасения.

Особенно мне понравился способ чистки яиц, который очень эффективен.Глядя на человека, который демонстрирует правильную читку яиц кажется, что это довольно таки просто, хотя чтобы проверить нужно попробовать проделать тоже самое самому.

Довольно интересный и простой способ обращения с плеером представлен в данном видеоролике, так как по себе знаю, какого стоит размотать провод от наушников. Согласитесь это довольно таки проблематичное занятие. Следуя советам девушки у вас никогда больше не будет подобных проблем.

Подводя итоги вышесказанного, хочется подчеркнуть, что все складывается из мелочей и решив их у вас больше времени будет оставаться на более важные дела, поэтому не стоит пренебрежительно смотреть на подобные пустяки, а лучше один раз уделить им внимание и у вас останется больше времени на решение более важных проблем. Удачи в делах!

Источники:
Время меняться
Всегда хочется сделать дела быстрее. Можно ускорить их выполнение очень простым способом. Поставьте напротив каждого пункта примерное время, которое необходимо
http://timepost.ru/prostoj-sposob-delat-vse-dela-bystree.html
Как все успевать или для чего нужно научиться управлять своим временем
Как все успевать? В данной статье вы получите механизм, который поможет вам ответить на вопросы — как научиться управлять временем и как все успевать?
http://tanci-kavkaza.ru/kak-vse-uspevat-i-nauchitsya-upravlyat-svoim-vremenem/
Как забеременеть быстро?
Беременность является важной составляющей жизни практически любой женщины. И когда беременность долго не наступает, вполне естественно, что будущие родители начинают беспокоиться и искать причины.
http://www.mymummy.ru/planirovanie/kak-bystro-zaberemenet.html
Самое интересное в мире
В нашем безумном жизненном ритме жизни мы все делаем второпях, так как частенько не успеваем. На самом деле решение этой проблемы кроется не в том, что мы слишком медлительны, хотя в этом тоже, но
http://www.rasse1.com/2011/01/16/kak-bystro-vse-sdelat/

COMMENTS