как правильно распределить время

Как правильно распределить время

Самый лучший способ правильно распределить время — это вести ежедневник и составлять списки приоритетов.

Например, в ежедневнике вы можете не расписывать по минутам весь свой день: это и угнетает, и лишает мотивации в случае, если вы не уложитесь в эфемерные цифры. А вот записать список дел, обязательных к исполнению в конкретные день — это полезно! Плюс, как только дело выполнено — помечайте крестиком или галочкой. К концу дня вы будете испытывать чувство глубокого удовлетворения от того, что сделали все, что успели.

Естественно, чтобы правильно распределить время, надо знать пределы разумности. Невозможно, например, за один вечер прочитать объемную книгу, и потому глупо переживать, что вы не успели этого сделать. А вот поставить себе цель прочитать такую книгу, например, за месяц — вполне реально!

Чтобы освободить себе дополнительное время на важные дела, нужно избавиться от неважных. И для этого — составьте список приоритетов. Просто на широком листе бумаги пишите свои занятия в четыре колонки.

Первая — дела важные и обязательные.

Вторая — дела менее важные и не срочные.

Третья — дела неважные, но приятные, желанные.

Четвертая — дела неважные, от которых вовсе можно отказаться.

Если делать такой список на компьютере, пункты колонок быть может со временем вы захотите поменять местами. Но в остальном пользоваться списком можно так — первую колонку выполняете, поощряя себя чем-то из третьей. Из второй постепенно переносите все в первую, а четвертую не исполняете вообще. Так правильно распределить время будет гораздо легче.

Как правильно распределить свое время

Сделать невозможное возможным.

Мелкие дела, не требующие срочной реализации, очень любят накапливаться в целые толпы. А все по одной простой причине, что мы ну никак не можем заставить себя их не то, что завершить, а даже и начать. Вот тебе и вышли на арену наши «коты». Выйти из этой «толпы дел» не составляет никакого труда. Тебе просто необходимо каждый день «съедать» по одному из этих самых «котов». Иными словами заставь себя взяться за все неприятные, но неизбежные дела, включив их в свое ежедневное «меню». А там гляди, пройдет череда дней, и ты сама не заметишь то, как все твои мелкие делишки будут попросту исчерпаны. К примеру, посети сегодня после работы парикмахера, а завтра косметолога, а вот послезавтра загляни в гости к окулисту (ну или другому врачу, визит к которому ты откладывала на неопределенный срок) и так дальше. Вот они, мелкие «коты», которых непременно нужно по одному отпустить в свет.

Распределить время, как по сценарию.

1. Для того, чтобы правильно распределить свое время, тебе необходимо понять, где ты именно его теряешь, для этого тебе стоит завести специальный блокнот, куда ты в течение месяца должна подробно записывать те дела, которые сделала в течение каждого дня. После чего проведи полный анализ рациональности своего времени.

2. Распиши свои дела в четыре колонки: первая колонка – важные дела, требующие срочного выполнения, вторая – важные, но которые могут подождать, третья – срочные не слишкрм важные и, наконец, четвертая – дела, которые не важны и не требуют быстрого осуществления. А теперь, исходя из этого, начни их поэтапно осуществлять.

3. Научись мастерски выполнять сразу несколько дел. Особенно это касается тех дел, за которые не очень уж ты горишь желанием браться. Например, ты давно «кормила завтраками обещаний» свою подругу, грозясь ей изо дня в день позвонить. Но из-за ежедневной суматохи и выслушивания ее постоянных проблем, ты это откладывала куда подальше. Так вот, бери телефон, звони подруге и одновременно вытирай пыль в квартире. Ты одновременно «двух зайцев убьешь», и пыль вытрешь, и подругу выслушаешь. Кстати, за тленной работой тебе будет не так томно выслушивать проблемы подруги.

4. Научись рационально использовать любую минуту. Например, у тебя появилась свободная минутка и ты вместо того, чтобы сделать какое-то продуктивное дело, попросту начинаешь переключать свое внимание на те дела, которые созданы лишь для того, чтобы убить время (компьютер, разговор по телефону и так дальше). И что самое главное, ты сама ругаешь себя за невыполненные дела и впустую потраченное время. А почему бы тебе не отказаться от этих «вирусных» дел и не заняться чем-то полезным.

5. Да и вообще, научи себя быть организованным человеком. Кстати, для этого, как ни странно, тебе стоит записаться в спортзал. Это, конечно, бесспорно, имея хорошую физическую подготовку, тебе будет намного легче бороться со своими делами. Но помимо этого, ты еще и обретешь нужную тебе жизненную энергию и, что самое главное, организованность. Не хочешь в спортзал, займись ежедневной зарядкой дома, и ты непременно заметишь, как стала успевать намного больше.

Так что помни, что для правильного распределения своего дня тебе достаточно и 24 часов, а то и меньше. Так что научись намазывать на хлеб своих «котов» и «собак» и усиленно их «поедать». Удачи тебе!

Как правильно распределить свое время и научить этому детей?

Как правильно распределить свое время и научить этому детей?

Как правильно распределить свое время и научить этому детей?

Существует два подхода к тому, как именно нужно проводить время с ребенком, чтобы он развивался полноценно. Одни утверждают, что для детей важно то, сколько времени вы с ними проводите: чем дольше вы бываете вместе, тем более любимыми и защищенными они себя чувствуют. Чем вы занимаетесь в это время, при таком подходе не столь важно. Другие считают, что самое главное — проводить время с детьми качественно. Нужно, чтобы родители посвящали свое время играм и общению с ребенком.

Золотая середина находится между этими крайностями. Несомненно, детям необходимо качественно проведенное с вами время, но они должны иметь возможность расслабиться, а не следить с беспокойством за часами, зная, что у вас на них ровно 30 минут. Другими словами, одинаково важны и качество, и количество.

Но где же найти время на общение с детьми? Независимо от того, кто мы, у всех нас абсолютно одно и то же количество часов в сутках, одно и то же количество дней в неделе и недель в году. То, как мы проводим эти часы, дни и недели, в значительной степени зависит от нас. Мы часто жалуемся, что нужно сделать то-то и то-то, но на самом деле нас же никто не заставляет делать то, чего мы не хотим. Все мы имеем право проводить время в соответствии со своими приоритетами.

Они предпочитают организовать свою жизнь так, чтобы оставалось достаточно времени на общение с детьми. Помогают им в этом следующие простые действия.

Они осознанно составляют список приоритетов, руководствуясь собственными потребностями и ценностями, а затем распределяют имеющееся у них время в соответствии с этим списком.

Все это может показаться излишней формальностью, но на самом деле это просто разумный подход, и когда вы приобретете эту привычку, она быстро станет вашей второй натурой. Что же нужно сделать?

Сознательное определение приоритетов.

Возьмите ручку и блокнот, уединитесь в тихом месте на 15—20 минут.

Составьте список приоритетов, в действительности он окажется не очень длинным — ваши отношения со своей половиной, ваше здоровье, ваши дети и ваша работа. Затем составьте список того, что не так важно, но чему вам все-таки хотелось бы уделять время.

В результате вы получите четкий перечень важных и второстепенных интересов, который можно использовать для распределения времени таким образом, чтобы ваша жизнь проходила с пользой.

Теперь еще 15 минут отведите на то, чтобы начертить «таблицу жизни» на неделю. В этой таблице каждый день должен быть расписан с интервалом в один час, начиная с 7 утра и заканчивая 11 вечера. Вначале определите время для ваших личных потребностей и первостепенных интересов (куда, очевидно, будет включено и время общения с детьми). Оставшееся время поделите между второстепенными потребностями (увлечениями и интересами) и свободным временем, которое вы сможете использовать по своему усмотрению.

Когда вы начнете жить согласно «таблице жизни», то будете сосредотачиваться только на той деятельности, которую вам нужно выполнить в данный момент. Настройтесь на то, чтобы как можно более полно прожить данный момент жизни. Когда вы находитесь вместе с детьми, наслаждайтесь общением с ними! Когда вы на работе, наслаждайтесь ею! Жизнь коротка, и мысли о том, что можно было бы сделать в это время где-то в другом месте, будут только мешать. Быть «здесь и сейчас» и сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь в данный момент, — значит прожить день счастливо и пополнить копилку воспоминаний, которые принесут вам радость в старости.

Старайтесь, чтобы хотя бы четверть времени, выделенного на общение с ребенком, была проведена с пользой. Планируйте совместные мероприятия — какую-нибудь спортивную игру, прогулку в парке, посещение музея, поход в зоопарк, кино и т. д. Когда в вашей жизни появятся такие мероприятия, вашему сыну или дочери будет легче понять, что вам действительно нравится жить их интересами, а не просто «присутствовать» рядом с ними в качестве стороннего наблюдателя.

Что делать, если не удается придумать ничего интересного? Спросите своего ребенка. Дети бесконечно изобретательны, и они забросают вас десятком идей, прежде чем вы сможете вставить хоть слово.

Ваши дети узнают, как надо распределять свое время, на примере того, как распределяете его вы. Организуйте свое время обдуманно и целенаправленно, и вы станете хорошим примером для подражания. Кроме того, можно воспользоваться и другими способами, чтобы помочь детям более эффективно распределять свое время.

Маленькие дети уже в возрасте до пяти лет придают гораздо больше значения систематичности и повторению, чем многие из нас могли бы подумать. Они хотят знать, что готовит им следующий день, но это совсем не значит, что каждый день должен быть похож на все остальные. Для них важно существование некоторых ключевых моментов, достаточно стандартных и предсказуемых, поэтому вам следует упорядочить свою жизнь. Нужно просыпаться в одно и то же время, в одно и то же время принимать пищу, купаться и ложиться спать. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя защищенным.

Начните прямо сейчас замечать поступки ваших детей. Но для того чтобы их замечать, вы должны в данный момент быть там, где и ваш малыш. Вы не можете описать, что делает ваш ребенок, когда ваша голова занята мыслями о работе или о том, что приготовить на обед. Вам следует быть внимательными и полными желания общаться. Многие дети не умеют уделять внимание другим людям, потому что они сами получают его слишком мало в форме родительского одобрения. Как они могут настроиться на одну тональность с вами, если вы не учите их, как это сделать?

Одобрять детей в тяжелые периоды — значит помочь им поверить в себя.

Тяжелые испытания, которые обрушиваются на нас, могут оказаться поворотными пунктами в нашей судьбе. Когда у наших детей бывают трудные периоды, им необходимо знать, что мы верим в их силы. Им нужно почувствовать, что наша вера в них была уже до того, как у них разовьется вера в себя. Вот несколько фраз, которые можно использовать, чтобы передать нашу веру в детей и укрепить их веру в себя:

  • «Я убеждена, что ты найдешь другой способ справиться с этим».
  • «Ты найдешь способ быть полезным. Я знаю, ты не любишь причинять кому-то боль».
  • «Все мы делаем ошибки. Но что ты можешь сделать сейчас, что принесет пользу?»
  • «Ты можешь сделать это. В твоем сердце так много любви — она поможет тебе справиться с этим».

Как правильно распределить силы и время при сдаче ЕГЭ?

Как правильно распределить силы и время при сдаче ЕГЭ?

К экзаменам следует начинать готовиться задолго до назначенной даты, об этом говорят не только педагоги, но и специалисты, курирующие и разрабатывающие единые правила проведения ЕГЭ и ГИА. «Нужен репетитор по математике!» — такое объявление разумнее всего давать в начале учебного года, а не за месяц до экзаменов. А вот накануне экзамена следует отложить все учебники и конспекты в сторону, хорошо выспаться для того чтобы встать с отличным настроением. С вечера приготовить всё необходимое, чтобы с утра не пришлось нервничать и переживать.

По приходу в аудиторию следует быть предельно внимательным, с первых минут тестирования внимательно слушать и стараться запомнить всю информацию о правильности заполнения бланковой экзаменационной документации. Важно понимать, что от точности заполнения будет зависеть количество правильных ответов. Во время экзамена следует также соблюдать и привычные правила поведения. Вопрос нельзя выкрикивать с места, необходимо поднять руку и только после разрешения задать его. Задавать вопросы разрешается только по правилам заполнения экзаменационной документации, не более.

Все организационные вопросы решены, бланк регистрации заполнен, теперь необходимо сосредоточиться на выполнении заданий. В эту минуту нужно постараться вспомнить всё, чему учил репетитор русского языка и литературы, рассказывал учитель во время уроков в классе, полностью сосредоточиться на уяснении, мысленно распределить время на выполнение, после чего приступить к первому пункту тестирования. Подготовку ответов на тестовые задания следует начинать с самых лёгких вопросов. Такой подход поможет успокоиться и войти в рабочий ритм. Уверенность в правильном ответе поможет мозгу чётко работать, благодаря чему можно быстро настроиться на выполнение тестовых более трудных заданий.

Время, выделенное на экзамен, следует поделить на три части. Первые две потратить на выполнение самых простых и понятных заданий, третью, самую основную оставить на выполнение трудного задания. Любое задание следует внимательно читать до конца. Повторное прочтение поможет вникнуть в суть, благодаря чему будут не допущены непоправимые ошибки при выполнении. «Пробежав» глазами свои ответы, постараться заметить явные промахи и успеть их исправить. Очень полезным окажется умение быстрой перестройки с вопроса на другой. Важно знать, тестовые задания, как правило, не имеют смысловой связи друг с другом. Избежать ошибки также поможет метод исключения явно неправильных ответов, оставив тем самым время на раздумья и подбор единственно верного решения.

Источники:
Как правильно распределить время
Самый лучший способ правильно распределить время — это вести ежедневник и составлять списки приоритетов. Например, в ежедневнике вы можете не расписывать по минутам весь свой день: это и
http://qalib.ru/a/kak-pravilno-raspredelit-vremya
Как правильно распределить свое время
Что делать, если ни на что не хватает времени, как правильно его распределять
http://www.allwomens.ru/11914-kak-pravilno-raspredelit-svoe-vremya.html
Как правильно распределить свое время и научить этому детей?
Существует два подхода к тому, как именно нужно проводить время с ребенком, чтобы он развивался полноценно.
http://5psy.ru/roditeli-i-deti/kak-pravilno-raspredelit-svoe-vremya-i-nauchit-etomu-deteie.html
Как правильно распределить силы и время при сдаче ЕГЭ?
К экзаменам следует начинать готовиться задолго до назначенной даты, об этом говорят не только педагоги, но и специалисты, курирующие и разрабатывающие единые
http://vseprosto.com/sdacha-ege/

COMMENTS