как победить лень

Как освободить себя от апатии и лени?

К сожалению, необходимо признать: каждый из нас подвержен лени и апатии. Прежде чем отвечать на вопрос: «Как победить лень и апатию?», давайте узнаем врага в лицо. Итак, если апатия ясно видна и, зачастую, мы стараемся ее развеять, то с ленью дела обстоят гораздо хуже.

По своей природе, мозг человека очень хитро устроен, его цель — потратить как можно меньше энергии, а результат получить — как можно лучше.

Вспомните детей, ведь большинство детей, когда хотят чего-то начинают устраивать истерику — их мозг понимает, что так результат будет гораздо быстрее.

Зачем ждать если я немного покричу и мне дадут, то, что я хочу?» — вот как мыслит ребенок в детском возрасте. Однако взрослые не слишком далеко ушли от этого принципа, яркий пример этому мысли многих людей: « Зачем выполнять работу более качественно, быстро, если мне заплатят одинаково? Лучше побездельничаю и доделаю это завтра…».

Наш мозг — чертовски коварный инструмент, который всеми правдами и неправдами стремиться к лени, которую, в глубине души, каждый из нас хочет побороть.

Апатия — это вялость, слабость, нежелание действовать и другие малопривлекательные синонимы.

В отличие от своей подруги, лени, апатия имеет структуру немного другую — она является психофизиологическим состоянием человека. Выражаясь проще, лень сопровождает нас всю жизнь, а апатия приходит в определенные периоды, например, после серьезных стрессов, психического напряжения или просто от просмотра драматического фильма.

У каждого человека она выражается по-разному и сколько она продлиться тоже неизвестно. Но одно мы знаем точно — Вы же не хотите в собственных глазах выглядеть вялым овощем, который только валяется на кровати и на большее не способен? Конечно, нет!

Борьба с этими двумя гигантами действительно тяжелая, но нет ничего невозможного. Вы далеко не первый кто ступил на тропу войны и многие одержали верх. Итак, что необходимо для победы? Лишь небольшая стратегия. Она базируется на пунктах:

Именно на этих трех китах построена наша стратегия, которая чем-то напоминают тактику в статье: «Как избавиться от обиды на человека?». Давайте рассмотрим стратегию подробнее.

Прежде всего, необходимо знать ответ на вопрос: «Зачем я устраиваю борьбу с ленью и апатией?«. Если знаете — прекрасно, если нет, вот хорошие ответы на эти вопросы, в случае лени: «Я не хочу быть рабом своего мозга и потакать его стремлению к лени!»

Если же апатия: «У меня нет желания быть комнатным растением, я способен на большее!». Любой, кто действительно хочет победить лень и апатию, согласиться, что ответы — верные.

Одной цели будет мало. Человеку всегда нужен стимул, награда. Ситуация немного схожа с целью — тоже необходимо знать ответ на вопрос. «Какую выгоду я получаю от победы над ленью и апатией?» — ответ Вам известен? Отлично! Нет? Ничего, подскажем.

Профит или выгода от освобождения оков лени и апатии на самом деле очевидная — как минимум, Вы саморазвиваетесь, становитесь лучше. Если же этого мало, более яркий пример: одержав верх над ленью — Вы получаете массу свободного времени, благодаря тому, что все делаете вовремя. Нет традиционных стрессов из-за того, что привыкли переносить все на завтра.

Вот мы и подошли к последнему, но не менее важному киту — мотивации. Взглянем правде в лицо, перестать лениться, так же архитрудно как бросить наши давние привычки. А как же апатия, когда вообще нет стремления к чему-то? В этом и заключается фишка третьего кита — необходимо понимать, что без мотивации, цель и стимул рано или поздно угаснут. Так как же себя мотивировать?

Начните с малого: сделайте уборку дома, небольшую разминку для тела, включите вдохновляющую музыку, если нет желания общаться — просто выйдите прогуляться. Конечно, поначалу будет тяжело, чем-то схоже на занятия в тренажерном зале: если Вас там долго не было, то после первой тренировки ваши мышцы будут болеть.

Но спустя несколько тренировок мышцы уже не так болят — они привыкли к нагрузкам. То же самое и тут: лень или апатия, которые давили на нас, теперь отходят на второй план, их контроль над нами угасает.

Поддерживайте это состояние: общайтесь с друзьями, перестаньте тешить себя иллюзиями, не переносите все на завтра и Вы сами сможете давать ответ на вопрос, который недавно мучил Вас: «Как победить лень и апатию?».

Как победить и преодолеть лень: советы успеха

Привет! Сегодня не будет никаких поучительных постов о wordpress и заработке в интернете.

Я хочу затронуть очень интересную и актуальную тему о том, как победить лень.

Лень очень сильно мешает нам достигать своих поставленных целей, делая жизнь скучной и однообразной. В моем случае лень мешает вести этот блог в том объеме, которого хотелось бы.

Лень — это очень плохое состояние человека, которое заставляет его бездействовать.

Перед тем, как я сажусь писать очередной пост в данный блог, мне тоже сперва приходиться преодолеть лень. В голове начинают крутиться 100 причин лишь бы ничего не делать.

— Я так устал на работе, хочу отдохнуть — напишу пост завтра.

— Жена обижается, что за компьютером часто сижу — напишу статью, тогда завтра.

— Это опять надо спину гнуть за клавиатурой — поработаю лучше завтра.

— У меня много других дел — напишу завтра.

— А если то, чем я занимаюсь никому не интересно. Если я все делаю впустую, тогда почему я должен срываться и садиться за ноутбук — сделаю все завтра.

Как видите всюду только одна отговорка «сделаю завтра», а ведь все это можно сделать сегодня. Лень постепенно сделает так, что ЗАВТРА перерастет В ПОСЛЕЗАВТРА и так далее. В итоге ведение блога превратится в тяготу и не будет приносить желанного результата.

Если не встанете с дивана и не сядете за компьютер один раз, потом второй, потом третий — в итоге не сядете НИКОГДА, лень не позволит.

Я приведу несколько советов, которые помогают преодолеть лень. Если вы будите их выполнять, тогда сможете избавиться от лени раз и навсегда.

Первое. Никогда не сдавайтесь. Как бы вам тяжело не было, как бы на вас не давили окружающие, что у вас ничего не получиться, заставьте себя двигаться к поставленной цели назло себе и тем, кто в тебя не верит.

Если в качестве примера взять мое увлечение блоггингом, так с меня все смеются. Все считают, что я трачу время зря, что у меня в итоге ничего не получиться. Всем нужен результат немедленно. Как считают окружающие, если начал вести блог, сразу начал получать 1000$ , если штуки баксов нет, тогда и блога не должно быть.

Понятное дело пытаешься объяснять, что здесь главное терпение и что через годик другой активной работы все придет. Конечно, можно ненароком выработать в себе страх, если через 2 года не получиться зарабатывать тех средств, которых от тебя ожидают можно вообще за клавиатуру не садиться.

Именно это меня еще больше мотивирует садиться и работать над своим проектом, чтобы потом «обломать» всех, кто в меня не верил, в том числе и самого себя, если появляются такие мысли. Я смогу победить.

Второе. Не бывает поражений — всегда есть обратная связь. Если что-то не получается так как хотелось бы (посещаемость не так растет, число подписчиков не увеличивается или рекламу никто не покупает). Это еще не значит, что вы провалились и в дальнейшем у вас ничего не получится.

Из всего извлекайте обратную связь и не видитесь на поводу у лени. Думаете, Бил Гейтс не делал ошибок. На ошибках учатся. Анализируйте их, смотрите, что вы делаете не правильно и что можно сделать еще лучше. Старайтесь побороть лень и все будет так, как запланировано.

Третье. Смотрите в будущее. Представьте, что у вас все получилось, ваш блог вышел на ту посещаемость, о которой можно было только мечтать и победить лень вам удалось. Ваша база подписчиков просто ломится от семизначного значения, и сравните это с реальным результатом на сегодняшний день.

Постарайтесь запомнить это состояние удовлетворения, которое вы сможете получить, достигнув данную цель. Вот именно сюда вам и нужно стремиться, поэтому вперед к осуществлению мечты. Действие преодолевает бездействие .

Хотите в будущем купить красивый и уютный дом. Найдите фотографию дома своей мечты и поставьте ее рядом около рабочего места.

Каждый раз, когда вы будете садиться за компьютер, и писать очередной пост вы будете смотреть на фотографию и приближаться к выполнению поставленной задачи, а работать будет все легче и легче.

Четвертое. Заявите о своих целях публично. Напишите на блоге отдельную статью, в которой будете, скажем, ставить цели на год вперед или сделайте обзор их в сайдбаре. Главное, чтобы посетители узнали про них.

У меня если заметили, в меню есть страница «Цели 2012», где я публично всем читателям заявил, что в течение этого года выполню их. Когда ты кому-то обещаешь сделать что-то, ты его выполнишь любой ценой. Меня это очень сильно мотивирует писать, изучать и развивать свой любимый блог, даже тогда, когда лень преодолеть кажется почти невозможным.

Чем масштабней поставите цель, тем больше объем работы сможете выполнить. Даже если и не получится достичь всего, что было запланировано не стоит огорчаться, так как в любом случае вы будете на порядок ближе к цели, о которой публично заявили.

Пятое . Читайте больше полезных книг. Книги — это вообще клад для человека, стремящегося избавиться от лени, стать богатым и успешным.

Я не буду сейчас перечислять книги, которые стоит читать, чтобы преодолеть лень, введите в строку поиска Яндекса или Google данное словосочетание и в результате сможете найти огромную кучу советов рекомендаций книг, о том, как мотивировать себя, заставить работать или как победить лень.

Например я прочитал за последний месяц обалденную книгу «Богатый папа- бедный папа». Она мне открыла глаза на мир, показав, насколько можно изменить свое будущее, лишь изменив себя.

Еще понравилась «Книга, приносящая деньги в дом», которую вы можете получить в подарок, если оставите комментарий к любой статье.

Посмотрите очень полезное видео и преодолеть лень для вас будет проще простого.

На сегодня все, если вы знаете еще какие-то способы, которые помогают вам преодолеть лень, обязательно расскажите о них другим, оставив комментарий к статье.

P.S. Уже завтра я уезжаю на Черное Море в другую страну, поэтому доступа в интернет там не будет (поездка на ЮГ это тоже моя цель на 2012 год), буду очень сильно скучать по своим читателям и любимому блогу.

О том, как я съездил на ЮГ, вы узнаете в следующей статье через 15 дней, чтобы не пропустить подпишись на обновление блога.

Как победить лень?

В жизни каждого человека, без исключения, это случается. И не один раз.

Изо дня в день мы боремся с самими собой, и эти битвы важны для каждого. Только покоряя себя, возможно чего- то добиться в этом мире. Делая это, мы делаем себя сильнее. Просыпаясь по утрам, так не хочется идти на работу или учебу, но надо, поэтому мы перебарываем лень и выполняем свой долг перед самими собой. Но не каждому это так уж и легко дается. Есть несколько вариантов, как помочь себе.

Человек не всегда понимает, для чего он совершает некоторые поступки. Поэтому стоит первоначально определиться, для чего мы совершаем те или иные действия и нужно ли это нам. Только после того как взвесишь «за» и «против», ваши действия приобретут осознанность. А значит у вас появится как минимум один ваш союзник и помощник. Это ваш разум.

Но есть такие люди, которым для того, чтобы сделать нужное для них задание требуется длительное время для его обдумывания. Такие личности подвержены влиянию со стороны общественности, которой кажется, что человек просто лениться взять себя в руки и начать что-то делать. За этим следует то, что человек сам начинает в это верить и пытается измениться к лучшему, но получается только « все наоборот». Но ведь на самом деле такие люди делают свою работу превосходно, но только в последние сроки. Они слишком тщательно все обдумывают.

Дальше, когда вы все обдумали, но лень не желает вас покинуть, то просто сделайте первый маленький шаг. За маленьким действием последует продолжение, и, возможно, только из-за него вы сможете сделать то, что вам надо. Если опять застряли, то попробуйте промотивировать сами себя.

Возьмем такой пример. Вы не ели на протяжении двух-трех дней. Ведь после этого вам не будет лень стать за плиту и что-то приготовить. И вы это сделаете, ведь это важно для вас! Вот это и стоит выделить в своих рассуждениях. Ищите пользу для себя в своих же действиях. Это будет очень хорошей мотивацией. Человек более трудолюбив, когда от его поступков есть выгода для него. Реже конечно, когда делает что-то для других, но это должны быть близкие для него люди. Ведь многих из нас самого детства родители мотивировали. Помыл пол — получил мороженное. Сходил в магазин — деньги на личные расходы.

Для точного понимания мотивации приведу уже классический пример:

Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

Я описался, потому что:

— не было времени сходить в туалет.

— я был слишком уставший…

— потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.

— ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные…

— я слишком глуп чтобы это сделать…

— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…

— это явно не для меня.

— я постучался в туалет — но мне не открыли…

— мне не хватило мотивации…

— у меня была депрессия…

— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!….

Лень обычно человеку делать, то, что ему не нравится. Или принципиально не нравится или не нравится в данный момент. На это есть 2 варианта-выхода в сражении под названием: как победить лень .

Вот посмотрите, например, как подходят к процессу мойки посуды мужчина и женщина.

МУЖЧИНА: 4 * 7 *4 *12….. А это сколько же надо посуды перемыть.

Объяснение для женщины (мужчины сразу все поняли):

4 – это 4 тарелки

7 – это 7 дней в неделе

4 – это 4 недели в месяце

12 – это 12 месяцев в году.

И все, кошмар. А как женщина подходит к тому же процессу?

ЖЕНЩИНА: помыла одну тарелку – хорошо!

помыла 2-ю тарелку – чисто!!

помыла 3-ю тарелку – красиво.

Итак вариант № 1 – изменить отношение.

Это кстати способ, которым я пользуюсь регулярно. Это разбивать одно не любимое занятие на маленькие части. Как?

Например. Вам надо убрать на кухне. Но, лень. Разделите работу на части:

Вымыла холодильник – написала ½ статьи – 25 раз сделала упражнение – вымыла печку – написала ½ статьи – сходила в магазин – вымыла кухонный шкаф……

Напряженная работа разбивается на более маленькие и уже не так напрягающие части. Кстати и планы себе лучше тоже писать не большие. Не – убрать на кухне, а помыть холодильник, убрать на полке…. И тогда при каждом маленьком сделанном деле у вас будет появляться хоть и маленькое, но чувство радости и законченности.

Ведь в работу мы получаем радость от результата.

А вот отдыхая, мы получаем удовольствие от процесса. Поэтому «не делание» и становится на каком-то этапе привычкой для человека, Т.е. привычкой становится – лень.

Разбивайте большое и сложное на маленькие и простые. Увеличивайте количество удовольствия от результата и вас не потянет на удовольствие от процесса.

Следует научиться заставлять себя делать нужные вещи в нужный момент. Не стоит откладывать их на час или день. Некоторые люди начинают внушать себе, что есть дела, которые важнее и пытаются отложить то, что на самом деле важно на потом. В конечном итоге никуда не деться — придется это сделать. Так может быть лучше раньше избавиться от груза?

Не надо пытаться обманывать самих себя. Ведь каждый знает, что не получиться, но все равно пытается. Поэтому если решили, — приступайте немедленно. Ведь завтра опять появятся те же, а может уже и новые отговорки.

Постарайтесь избегать общения с людьми, которые ленивы. Если образ жизни людей, которые вас окружают, связан с ленью, то это непременно рано или поздно отразиться и на вас, даже если до этого вы были достаточно усердным человеком.

Как победить лень

Лень является одной из главных проблем 21-го века, с которой, бывает, бороться даже сложнее, чем с алкоголизмом. Этим явлением обеспокоены не только родители непослушных подростков, но порой и взрослые люди, заменившие свою жизнь диваном и мягкой кроватью и осознавшие, что так продолжаться больше не может. Все чаще у человечества встает вопрос, как победить Лень.

Чем же в сущности является "Лень"? По словарю Даля, Лень – это нежелание работать, отвращение от труда, дел, занятий; наклонность к тунеядству. Психологи же рассматривают этот термин, в основном, с трех позиций:

  • Лень – это одно из внешних проявлений физической, эмоциональной или умственной усталости.
  • Лень – это врожденное свойство организма, спасающее человека от перегрузок.
  • Лень – это полное отсутствие мотивации при значительной степени неосознанности личности.

Раз уж термин существует даже в психологии, существует ли лекарство от лени? К сожалению, подобного еще не придумали. Кроме того, даже существующие тренинги, что позволяют бороться с ленью "в лоб" — лишь приводят в большинстве случаев к неврозам. 90% людей все равно проигрывают лени и, разочарованные сами в себе, опускают свою самооценку. Как же тогда быть? Безусловно, выход есть и даже несколько. Способы борьбы с ленью бывают самыми разными, каждый человек может найти индивидуальный подход к этой проблеме. Но не стоит забывать, что борьба с ленью — тоже действие, поэтому, как бы парадоксально и смешно не звучало, но бороться с ленью тоже может быть Лень. Поэтому первым, что вам необходимо сделать — мотивировать себя и, как минимум, прочитать эту статью до конца.

Но для начала необходимо обсудить самые популярные ошибки при борьбе с ленью. Так что, если вы не просто задались вопросом, как победить Лень, но все же решились действовать — запаситесь терпением.

Игра в страуса. Кем бы человек не был, он все равно рано или поздно встречается с различными трудностями. Сложно сказать, чего человек боится больше: самих трудностей или же процесса их преодолевания, ведь большинство из них не решаются на раз. Зато смело можно утверждать, что бояться не стоит вовсе, ничто из вышеперечисленного не является причиной для зарывания своей головы в песок и надежды на "авось пронесет". Любая возникшая трудность является также и дверью для новых возможностей! Вы решаете свои проблемы и становитесь сильнее и решительнее, а будучи таковым бороться с ленью значительно проще.

Куда приводят мечты. Часто ли вам приходилось вздыхать с мыслями: "Ах, если бы. "? Если действительно часто, то прекращайте! К сожалению, мечты при борьбе с ленью оказывают не самое хорошее влияние. Чересчур много времени посвящая мечтаниям, вы расслабляетесь и прекращаете действовать, стоит вам лишь спуститься с небес на землю. И ни в коем случае не путайте мечты с целью. Вы можете мечтать о несметных богатствах, но мгновением позже ощутить, насколько вы бедны. Это неприятно. Цель же ни в коем случае не вызовет у вас подобных чувств. Она поставлена и вы ей следуете, она реальна и осуществима, вы это знаете и вас это обнадеживает.

"Сам себя не похвалишь — никто не похвалит". Наверняка каждый человек знаком с советом полюбить свою работу, чтобы та стала для него приятнее. Увы, такие чудеса случаются отнюдь не часто. Допустим, многим людям не нравятся брокколи. Станет ли она им нравиться, если будут люди употреблять её чаще и с наигранной любовью, изменятся ли вкусы? Нет. Зато брокколи — полезный продукт, а потреблять его ради своего организма — полезное дело. Так почему бы не похвалить себя за это? Итак, первый способ борьбы с ленью — хвалить себя. Неважно, что вы делаете и что вам за это будет — раз вы делаете полезное дело, то вы молодец. К тому же, в некоторых ситуациях свойственно подумать: "А кто, если не я?" Действительно, кто, если не вы, справился бы с этой работой? Ваш труд добросовестен, а вы — незаменимы. Помните это и гордитесь собой.

"Попытки — не пытки". Не сдавайтесь! Пытайтесь до последнего и верьте в свою победу. А если не выходит пытаться постоянно — пытайтесь иногда и по чуть-чуть.

С другой стороны. О чем вы думаете, когда приступаете к очередному делу? Относитесь ли вы к нему, как к трудоемкой и неприятной вам работе или смотрите дальше? Ведь действительно, стоит посмотреть на дело с другой стороны, как оно тут же может обрести совсем другую для вас ценность. Разберитесь в себе и в своей работе, зачем вы это делаете. Вспомните, что работаете вы ради своей семьи, обеспечивая её, радуя. Или, может, вы хотите помогать людям? Или стать замеченным? Подумайте над этим, выберите нужное вам и довольствуйтесь этой приятной мыслью. Да, это — другая сторона той же монеты. но разве она не лучше?

Делить, но не на ноль. Вряд ли человек способен повалить гигантский дуб, единожды ударив по нему топором. Приходится рубить долго и усердно, а вам нужно как можно скорее сотворить костер и сытно отобедать. Что же делать? Брать щепки и разжигать костер! Как ни странно, но практически в любом долгом деле мы получаем промежуточные, приятные нам результаты. Ребёнок, вернувшись со школы, сел за уроки и сделал сначала математику, затем русский язык, физику, химию, выучил стих по литературе. Он сделал домашнее задание, но делал его по частям, после каждого сделанного предмета приятно вздыхая и откладывая очередной учебник в сторону. Любое дело можно разделить на части и получать приятное облегчение после выполнения каждой. Этот способ борьбы с ленью является особо эффективным в сложных делах, тратить на которые приходится не один час и не один день.

Конечно, это отнюдь не все способы борьбы с ленью, но основные и наиболее популярные. К каждому человеку можно найти свой подход, поэтому если вам не подошел ни один из способов — не отчаивайтесь, попробуйте придумать свой! Главное — не забывайте про правила, они для всех неизменны, разве что могут быть слегка подстроены под определенный случай.

Источники:
Как освободить себя от апатии и лени?
Многие из нас слышали фразу: Лень — двигатель прогресса. Но что делать если Вам надоело безделье? Как преодолеть свою лень? А апатию? Ведь апатия гораздо хуже лени…
http://occultizm.net/39-kak-osvobodit-sebya-ot-apatii-i-leni.html
Как победить и преодолеть лень: советы успеха
А вы знаете, как победить лень? Из статьи вы узнаете 5 способов как преодолеть лень, которые помогают легче шагать по жизни и избавиться от лени раз и навсегда.
http://seoslim.ru/vedenie-bloga/kak-pereborot-pobedit-preodalet-poborot-izbavitsya-len.html
Как победить лень?
В жизни каждого человека, без исключения, это случается. И не один раз. Изо дня в день мы боремся с собой, И одна битва называется: как победить лень
http://presentway.com/kak-pobedit-len/
Как победить лень
Лень является одной из главных проблем 21-го века, с которой, бывает, бороться даже сложнее, чем с алкоголизмом. Этим явлением обеспокоены не только родители непослушных подростков, но порой и взрослые люди, заменившие свою жизнь диваном и мягкой кроватью
http://www.3dorowo.ru/other/other_z80.phtml

COMMENTS