Как не свихнуться от одиночества

Как не свихнуться от одиночества

Три фразы, которые помогают мне жить и не свихнуться от одиночества

Ну хорошо, а воспоминания, это не то, что мы делали? То есть то, что ты делал раньше, потеряло всякое значение и не имеет право влиять на что-либо. Важно то, что ты делаешь сейчас. И именно это, сиюминутное занятие и определяет человека как личность. Значит, что если ты раньше предавал друзей, воровал и лгал, это уже тебя не определяет. Это был не ты. Ведь сейчас ты лепишь фигурки из глины и теперь ты гончар. Просто гончар. А что ты будешь делать завтра? Это будет тебя определять как личность? Это хамелеон какой-то получается. Многоликий Янус какой-то))) Про труд тоже есть что сказать. И про 2 минуты тоже. Да есть ли смысл, если ты постишь такие цитаты.

Не старайся казаться умнее, чем ты есть. Иначе люди могут подумать, что ты дурак. (старинная японская мудрость))))

Ты не понял. Основная суть — в заголовке. А оспорить можно любой афоризм.

Не старайся казаться умнее, чем ты есть.

Ну, может, в школьные годы таким болел. Но уж точно не сейчас.

Источник:
Как не свихнуться от одиночества
Три фразы, которые помогают мне жить и не свихнуться от одиночества
http://pikabu.ru/story/tri_frazyi_kotoryie_pomogayut_mne_zhit_i_ne_svikhnutsya_ot_odinochestva_5512188

Как не сойти с ума от одиночества

Одиночество – это одно из самых «темных» состояний, присущих человеку. Сам человек по природе своей социален – ему требуется общение, поддержка, выброс эмоций. А когда ты совсем один, то тут наступает полная и беспросветная депрессия.

Кроме того, что сама депрессия внутренне выжигает человека, состояние одиночества в несколько раз «ускоряет» этот процесс. И не мудрено, что очень многие не справляются с такой душевной нагрузкой. Последствия могут быть разные – от того, что человек становится социопатом и до того, что ему приходится проходить длительный курс реабилитации в психиатрических лечебницах.

Что же нужно сделать для того, чтобы не допустить победы одиночества над своим «Я», или, говоря простым языком, как не сойти с ума от одиночества?

Я предлагаю такую небольшую инструкцию, которая поможет вам выбраться из этого темного состояния, только помните, что работа над собой всегда тяжела и никогда результат не будет заметен сразу. Для этого нужно главное – время, терпение и внутренняя решительность.

Между словами «одиночество» и «уединение» огромная пропасть. Вы уверены, что ваше состояние, это и есть одиночество? Может быть, сейчас просто наступило то время, когда ваша душа потребовала уединенности? Попробуйте в этом разобраться.

Если вы определили, что то, что вы чувствуете, это и есть самое что ни на есть одиночество, то делаем следующее:

  • Много свободного времени, которое можно употребить на что-то стоящее;
  • Никакого ограничения в желаниях и действиях;
  • Полная свобода от окружающих – ни под чье мнение подстраиваться не нужно.
  • Ограничьте время проведения в интернете. Все «друзья» в социальных сетях – только миф, которым вы сами себе «греете душу». Это просто иллюзия нужности и востребованности. Избавьтесь от нее.
  • И так далее. Чем больше прелести вы будете находить в своем состоянии, тем легче вы его будете переносить и, – парадоксально, но факт – одиночество начнет отступать.

    Вот такая у меня получилась инструкция. Выберите из нее то, что вам наиболее импонирует, и начинайте выполнять. А можете делать все строго по пунктам. Скорее всего, вы даже не доберетесь до шестого, как почувствуете, что одиночество сдало свои позиции и вас уже давно не посещали мысли о том, как не сойти с ума от одиночества.

    Не заостряйте внимания на этом состоянии, примите его, как факт. Все в этой жизни нам для чего-то дается, и наша задача понять это, сделать выводы и начать новую жизнь. Я уверен, что одиночество – это тот момент, в который и принимается самое важное в жизни решение, появляется цель, ее осмысление и четкая расстановка приоритетов. Расценивайте свое одиночество, как подготовку к счастливой радостной жизни, и все у вас будет хорошо! Удачи!

    Источник:
    Как не сойти с ума от одиночества
    Одиночество – это одно из самых «темных» состояний, присущих человеку. Сам человек по природе своей социален – ему требуется общение, поддержка, выброс эмоци
    http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2014/kak-ne-soyti-s-uma-ot-odinochestva.html

    Как не сойти с ума от одиночества

    Самый глубокий потаенный страх человека – остаться в одиночестве. И этот подсознательный внутренний «дракон» заставляет нас совершать совсем ненужные поступки, заводить не те отношения, делать не то, что хотим. В результате мы чувствуем себя глубоко несчастными и пребываем в тоскливом ощущении, что жизнь проживается зря.

    Одиночество глобальное встречается очень редко. Вы ведь не живете на необитаемом острове? Вокруг вас всегда суетятся люди, пусть даже незнакомые и чужие. Вы ходите на работу, там – коллеги, клиенты, крикливое начальство. То есть, в социуме вы не одиноки.

    Одиночество чаще воспринимается на внутреннем ощущении. Когда рядом нет тех людей, с которыми мы бы чувствовали себя легко и свободно. С которыми можно поговорить обо всем на свете, поделиться переживаниями и они поймут, примут, посочувствуют. В большинстве случаев человек ощущает себя одиноким тогда, когда у него нет партнера. Могут быть и лучшие друзья, и близкие родственники, а вот любимого человека нет. И тогда накатывает волной это невыносимое чувство, от которого хочется кричать, ведь так хочется любить и быть любимым.

    А вы знаете, кто чувствует себя одиноким и никому не нужным? Человек, у которого внутри полно разномастных комплексов, начиная от упавшей самооценки и заканчивая страхом наступить левой ногой в лужу.

    Тот, который находится в полной внутренней гармонии сам с собой никогда не чувствует себя одиноким, потому что у него есть в жизни один самый главный человек – это он сам. И если вам скучно с самим собой, если вы чувствуете одиночество, если вы маетесь и не можете никак найти равновесие и установить баланс в своей жизни – эта статья именно для вас.

    Эти два понятия совершенно разные. Уединение – это лично ваше желание побыть одному, собраться с мыслями, провести внутренний анализ себя или просто отдохнуть. Время от времени любому из нас требуется такой уход в себя.

    А одиночество – это тоска по общению, это состояние, когда внутри полная выжженная пустыня, депрессия не просто маячит на горизонте, а уже полностью властвует и только усугубляет и без того упадническое настроение.

    Разберитесь в себе. Что у вас – настоящее реальное одиночество или просто желание уединиться? Если вы уверены, что то, что сейчас испытываете – это одиночество, тогда давайте вместе выбираться из этого болота.

    Не устаю повторять: только искреннее желание помочь себе способно сотворить чудо и вернуть вам радость жизни, гармонию и счастье. То, что я предлагаю, потребует от вас решительности и терпения, потому что времени это займет не один день.

    У одиночества есть одна отвратительная сторона – к нему привыкаешь. И становишься нелюдимым, боязливым, скованным, загоняя себя в жесткие рамки, навязанные извращенным подсознанием.

    Бороться с этим просто, выполнить – сложно. Пересиливаем себя и выходим «в люди». Никаких «завтра», «мне некуда идти», «как я буду один (одна)». Молча! Встали, собрались и пошли на улицу.

    Для начала подойдет парк, аллеи, набережные. Каждый день выходим и гуляем, обращая внимание на окружающее. И не шугаемся, если к вам обратились! Желательно, самому завязывать разговор. Ну что вам, тяжело скрасить одиночество бабушки или дедушки, коих достаточно в том же самом парке, и просто выслушать их?

    Через несколько дней задачу усложняем и идем в театр, музей, на выставки. Поищите в газетах, в интернете, какие открытые семинары проводятся в вашем городе, какие лекции читаются. Отправляйтесь туда. Ну и что, что страшно и неловко? Это первый раз, ну, может, второй, а потом неловкость пройдет, и вы даже начнете получать удовольствие.

    Еще варианты? Записываемся на танцы, фитнес, в бассейн, йогу, кружок авиамоделирования или ручной гребли. Тяжело? А никто и не говорил, что будет легко. Если вы сами себе не дадите пинка под зад, это не сделает больше никто. Жизнь ваша – решайте сами.

    Почему одинокие люди заводят себе домашнего питомца? Чтобы было о ком заботиться, чтобы чувствовать себя кому-то нужным. И еще потому, что собака или кот любят вас просто так, невзирая на все ваши «тараканы» в голове и скверный характер.

    Лучше всего завести собаку, а не кота. Потому что с собачкой надо будет гулять – это огромный плюс. Потому что собаку надо дрессировать, а это значит, что вам придется общаться с кинологами и другими собачниками. И, кто знает, как там оно повернется, ведь Вселенная любит пошутить и предоставить нам шанс стать счастливым именно тогда, когда этого уже совсем не ждешь.

    Любимое хобби тоже помогает отвлечься от мысли об одиночестве и не сходить потихоньку с ума. Если у вас нет хобби – самое время его найти.

    В идеале – хобби активное: байдарки, лыжи, скейт, джампинг, велоспорт, байк. Но если вы еще не готовы к столь экстремальным действиям, то подойдет и нумизматика, филателия, собирание ручек, зажигалок, статуэток спящих мартышек и такое прочее.

    Во-первых, вы найдете увлекательное занятие. Во-вторых, вы 100%-но начнете общаться с единомышленниками. В-третьих, ваш внутренний мир перестанет хаотично кружиться и начнет понемногу упорядочиваться.

    Одиночество – отличный период для повышения уровня самообразования! Сейчас невероятное количество платных и бесплатных онлайн курсов по любому направлению. Плюс, можно получить дистанционное образование по новой специальности или повысить квалификацию по существующей.

    Чего, спрашивается, лежать, уткнувшись в телевизор и смотреть однотипные сериалы или глупые ток-шоу? Лучше начните читать! Это а) полезно; б) познавательно; в) меняет мировоззрение; г) дает толчок к новому развитию.

    Кроме того, одиночество и тоска пройдут со временем, а знания, которые вы получили, и новые приоритеты останутся с вами и помогут в строительстве новой жизни.

    Когда, как не сейчас, когда вы одиноки, заняться исследованием себя? Заведите дневник, описывайте свое состояние, стройте планы на будущее. Напишите 10 причин, почему одиночество – это хорошо. Например: «Потому что у меня много свободного времени, которым я распоряжаюсь по собственному усмотрению». Или: «Потому что я свободен в своих действиях, ни перед кем и ни о чем мне оправдываться не нужно».

    Чем больше плюсов в своем одиночестве вы найдете, тем легче вам будет становиться.

    Физиологию никто не отменял! И одиночество не повод отказывать себе в плотских утехах. Понятно, что любимого человека у вас сейчас нет, но можно с этим справиться несколькими способами:

    • Самостоятельно (И ничего постыдного тут нет! Это ваше здоровье!).
    • Воспользоваться услугами специальных фирм.
    • Взять в любовники (любовницы) друга детства или просто завести ни к чему не обязывающее знакомство.

    Отказ от секса только ухудшит ваше состояние, поэтому возьмите этот вопрос на контроль.

    А вот то, от чего я категорично рекомендую отказаться в период одиночества, это соцсети.

    Социальные сети опасны тем, что в них вы получаете иллюзию дружбы и понимания. Вам кажется, что вы нашли общий язык с кем-то, хотя на самом деле таких случаев один на миллион. Я не призываю полностью отказаться от виртуального общения, но проводите времени там как можно меньше и тщательно фильтруйте свои разговоры и не принимайте за догму, что люди по ту сторону монитора – ваши друзья.

    Если вы уже находитесь в состоянии одиночества, то расслабьтесь и не заостряйте на этом внимание. Примите как данность, так вам будет гораздо проще пережить этот период. Он обязательно пройдет, если только вы начнете выполнять хоть что-то из вышеизложенного. Одиночество на самом деле очень много дает тому, кто не пытается с ним воевать, а принимает его и использует как стартовую площадку для своей будущей счастливой жизни.

    Сейчас у вас начало. Рассвет. Помните ведь, что ночь темна перед самым рассветом? Так встречайте рассвет во всеоружии и будет вам счастье! Это аксиома, и не пытайтесь ее доказать или опровергнуть. Просто начните действовать и перестаньте жалеть себя, бедолашного! Побеждает только тот, кто движется. Нытики – проходите мимо, вам уже никто не поможет! А остальные, крепкие духом и желающие жить, а не прозябать, начните! Я уверена, что у вас все получится, и вы избавитесь от одиночества и станете абсолютно счастливым человеком!

    Источник:
    Как не сойти с ума от одиночества
    Как не сойти с ума от одиночества. Самый глубокий потаенный страх человека – остаться в одиночестве. И этот подсознательный внутренний «дракон» заставляет нас совершать совсем ненужные посту
    http://useful.one/2015/10/kak-ne-sojti-s-uma-ot-odinochestva/

    Как не сойти с ума от одиночества?

    Как не сойти с ума от одиночества? Этот вопрос актуален далеко не для всех. Многие считают, что проще сойти с ума от общения с себе подобными, которые ведут себя глупо, странно и непредсказуемо. Или предсказуемо неадекватно. Так что одиночество для многих – желанное избавление от контактов с несовершенными человеческими существами. Те, кем не владеют мизантропические настроения, считают, что одиночество – это ужасное время, когда тебя все покинули или попросту предательски бросили. И что быть одному тяжело, скучно и неинтересно.

    В этом случае можно попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Это не вас все бросили, а вы ото всех устали. Это не они вас не понимают, а вы не хотите объяснять им мотивов своих поступков, так как вы – личность загадочная и сложная. Вам не одиноко, вы наслаждаетесь тишиной и покоем. Вам хорошо наедине с собой, потому что никто вас так не любит и не ценит, как вы сами.

    Если подобные мысли вас не спасают, потому что вы в них не верите или потому, что кажутся странными и неуместными, значит, одиночество – это не ваше. Вероятно, вы любите быть среди людей, испытываете постоянную потребность в общении и в том, чтобы делиться мыслями и чувствами с теми, кто готов вас понять и выслушать. Но даже для вас кратковременное одиночество может быть полезным: всегда хорошо на время сменить обстановку и отдохнуть.

    Сойти с ума от одиночества не так-то просто, как кажется. В истории не так уж много примеров того, что кто-то сходил с ума именно по этой причине. Взять хотя бы того же Робинзона Крузо, личность хоть и не историческую, но имеющую исторические аналоги. Вот уж кому было по-настоящему одиноко. Во всяком случае, до того, как он обрел домашнего питомца в образе Пятницы. Почему Робинзон не сошел с ума, не впал в отчаяние и не наложил на себя руки, приняв смертельную дозу найденного в сундуках рома? Потому что ему было некогда. Попросту не было времени на всякую ерунду вроде размазывания слез по бороде. Надо было строить шалаш, охоться на дикого кабана, шить мокасины из шкур и высаживать найденные зерна кукурузы.

    Вернувшись в человеческое общество, Робинзон мог бы зарабатывать на проведении психологических тренингов на тему «как не сойти с ума от одиночества». И первым пунктом в списке его рекомендаций был бы призыв: работайте. И речь не только о той работе, которая происходит с восьми до пяти под присмотром строгого дяденьки. Эта работа зачастую нужна только для того, чтобы заиметь и обустроить собственный шалаш. Она, конечно, отвлекает от одиночества, но полностью от него не избавляет, если не является любимым делом всей жизни. А тем счастливчикам, для кого является, точно не светит перспектива сойти с ума от одиночества.

    Призыв работать прежде всего относится к работе над собой. К развитию себя как личности, как творческой единицы и как вместилища души. Творческому человеку редко бывает одиноко. А если и бывает, то у него есть замечательная возможность трансформировать все неприятные эмоции, метания и страдания в какое-нибудь творение. И испытать при этом ни с чем не сравнимое удовольствие.

    Личностный рост может выражаться в интеллектуальном развитии: изучении новых наук, языков, стран, обычаев или других умственных упражнениях. Кто-то играет в шахматы, кто-то ставит на красное, кто-то наблюдает за поведением человеческих существ в естественных условиях и делает из этого разнообразные выводы.

    Духовным развитием издавна считается познание самого себя до самых глубин или до дна. Для этого можно завязаться в морской узел, как это делают йоги. Или повторять какую-нибудь загадочную фразу, по слухам, способную вывести ваше сознание на новый уровень, как это делают кришнаиты и некоторые другие общества единомышленников. Можно принять обет молчания, побриться наголо, совершить паломничество или использовать любой из других традиционных или не очень способов самопознания.

    Кое-кто начинает с обретения здорового тела, а духовное развитие оставляет на потом. В этом тоже есть свой резон. Как ни странно, изнурение тела тренировками, здоровым питанием и разнообразной полезной активностью обычно поправляет положение дел и в голове. Страдать от одиночества некогда, если у тебя пять раз в неделю тренажерка, каждое утро – пробежка, а каждый вечер – порция обезжиренного творога и половинка зеленого яблока. К тому же очень высока вероятность появления друзей-единомышленников, которые избавят от одиноких вечеров и выходных, пригласив вас на йогурт-пати, футбольную тусовку между двумя командами и одним мячом или двухчасовой нон-стоп марафонский забег.

    Появление друзей и сообщников (не подельников) вероятно во всех вариантах каких-либо увлечений. Даже если вы любите стрелять из рогатки перезревшими сливами по жестяным банкам от зеленого горошка, у вас все равно найдутся единомышленники. Стоит порыскать по просторам интернета, чтобы понять, что существуют тысячи самых разнообразных сообществ по интересам, включая очень неожиданные. Даже если ваше общение будет виртуальным и вы никогда не увидите тех, кто понимает вас как никто на свете, все равно оно спасет вас от одиночества.

    Если снова вспомнить Робинзона Круза, то можно легко догадаться, каким был бы его следующий совет тем, кто страдает от грустного одиночества. Заведите Пятницу. Или Мурку, Дружка, Хому, Попку-дурака. Присутствие живого существа, забавного, милого, преданного и благодарного, всегда поднимает настроение. И убеждает в собственной нужности и полезности. А если вы подберете щенка или котенка на улице, то между вами возникнут особые отношения, в которых вы будете выступать человеком благородным, любящим и добрым. Быть таким всегда приятно и нескучно.

    Вывод: если на каком-то этапе вашей жизни вас постигло одиночество и ощущение собственной ненужности, не торопитесь рвать на себе волосы и звать санитаров. Лучше постарайтесь извлечь из ситуации максимальную выгоду. Займитесь собой. Узнайте что-то новое, научитесь чему-нибудь, поработайте над теми физическими или психологическими аспектами вашей личности, которые считаете слабыми. Потом, когда вас снова затянет в водоворот общения, отношений и бурных событий (а это обязательно случиться, когда вы будете готовы), вам будет не до этого.

    Источник:
    Как не сойти с ума от одиночества?
    Как не сойти с ума от одиночества. Что помогает справиться с одиночеством и не оставляет места для грусти. Как извлечь максимальную выгоду из ситуации, связанной с временным одиночеством.
    http://kakimenno.ru/psihologiya/995-kak-ne-soyti-s-uma-ot-odinochestva.html

    Как не сойти с ума от одиночества: советы психолога

    Как не сойти с ума от одиночества: советы психолога

    Одиночество подобно вирусу. Оно медленно и безболезненно входит в нашу жизнь, выстраивает крепкую стену между нами и окружающим миром. И когда мы, наконец, осознаем коварные последствия, бывает уже поздно. Причины могут быть разными. Но результат, как правило, один: апатия, эмоциональный голод, ощущение ненужности и суицидальные мысли. Страшно, не правда ли?

    Психологи призывают не пускать дело на самотек и предлагают несколько советов для каждой ситуации. Попробуем разобраться, как не сойти с ума от одиночества.

    К сожалению, не все серьезные отношения между мужчиной и женщиной ведут к свадьбе. И чем дольше продолжается роман, тем сложнее пережить разрыв. Обычно один из партнеров острее и ярче переживает по этому поводу. Первое, что советуют друзья в подобных ситуациях, это переключение на работу. Окунувшись с головой в рутину, можно якобы подавить в себе негативные эмоции и быстрее отпустить ситуацию.

    Однако психологи полагают, что данный способ лишь отчасти решает проблему. Подавленные эмоции рано или поздно напомнят о себе, а дома по-прежнему будут царить тишина и грустные мысли.

    Решая вопрос, как не сойти от одиночества после расставания с любимым человеком, важно не замыкаться в себе. Если погружаться в работу, то для того, чтобы на заработанные деньги купить себе или близким приятный подарок. Даже если не хочется проводить свободное время в шумных дружеских компаниях, необходимо много гулять. А для большей мотивации можно купить, например, щенка. Домашние питомцы дарят энергию и радость хозяевам. Они не дадут времени для самобичевания и болезненной ностальгии.

    Во время беременности женщина еще может позволить себе выезд на природу или присутствие на веселых праздниках и вечеринках. Однако с рождением ребенка ситуация меняется. Неустанные хлопоты, дефицит живого общения, а иногда и отсутствие поддержки, могут навредить психическому здоровью женщины.

    Выходом из ситуации, как не сойти с ума от одиночества в декрете, может быть занятие творчеством. В свободные минутки психологи рекомендуют рисовать, лепить, шить, вязать… В общем, заниматься всем, что душе угодно. Общение с друзьями можно поддерживать через социальные сети. Если есть возможность оставить ребенка на пару часов с мужем, дедушками или бабушками, можно использовать это время с пользой: для шопинга или встречи с подругами.

    Чувство одиночества нередко приходит к партнерам, состоящим уже в браке. Сначала отношения казались гармоничными, счастливыми. Но после некоторых разногласий, которые уже давно остались в прошлом, или под действием внешних трудностей супруги начинают отдаляться друг от друга. Молчаливых пауз становится больше, взаимопонимания меньше, былая страсть исчезает. Что делать? Как не сойти с ума от одиночества в семье?

    Здесь важно сначала решить, сохранять отношения или нет. При утвердительном ответе необходимо брать инициативу в свои руки. Совместный досуг – прекрасный вариант для этого. Это может быть романтическая прогулка, фотосессия и составление альбома, приготовление нового блюда, либо можно пойти на риск и совершить прыжок с парашютом или полет на дельтаплане. Главное, чтобы все партнеры делали вместе. В процессе можно открыть новые качества во второй половинке, и отношения не просто наладятся, а выйдут на другой уровень.

    Говорят, что «пережить — значит преодолеть». Увы, это не совсем так. Да, можно справиться с утратой близкого и любимого человека, но дальнейшая жизнь может сложиться по-разному: замкнуто, в отчаянии и подавленности или мудро, с осознанием продолжения и надеждой на лучшее. Психологи утверждают, что чувство одиночества в данной ситуации человек навязывает себе сам. Он отгораживается от реальности. Первые несколько месяцев – это нормальная реакция. Но если депрессивные настроения длятся больше полугода, это тревожный сигнал. Как не сойти с ума от одиночества в данной ситуации?

    Вопреки меланхолии, необходимо бывать в обществе, особенно где много детей или есть домашние питомцы. Своей непосредственностью и любопытством эти создания вызывают только положительные эмоции. И чем больше их будет, тем легче пройдет процесс реабилитации. Можно также начать выращивать цветы и дарить их знакомым и родным. Счастье заразительно. Даря его другим, человек преображается сам.

    Одна из самых сложных проблем в данной категории — как не сойти с ума от одиночества после развода. Часто этот процесс сопровождается ссорами, негативными эмоциями, внутренней опустошенностью. Распространенной ошибкой в данной ситуации является переключение на новые отношения. Обычно этот метод дарит облегчение лишь на короткое время. Развод эмоционально не пережит, и его отголоски будут тянуться в новые отношения, не давая им гармонично развиться.

    Дабы не стать жертвой депрессивных настроений, психологи советуют сменить обстановку. Если позволяют финансовые и физические возможности, можно отправиться в путешествие. Новые места, новые знакомства (но без обязательств), новые впечатления не дадут скучать и подарят душевное спокойствие и уверенность в себе. В крайнем случае можно ограничиться речным круизом, поездкой в санаторий или к знакомым в другой город или страну.

    Как не сойти с ума от одиночества в 60 лет – вопрос большинства пожилых людей. Приближаясь к пенсионному возрасту, у мужчин и женщин одинаково появляется страх одиночества. И не удивительно! Дети выросли, у них своя жизнь, работа больше не является целью повседневности, нет уверенности в своем здоровье и силах. Появляются чувства ненужности и никчемности. Конечно, каждая история индивидуальна. Но итог один.

    Психологи советуют не унывать в таких ситуациях и попробовать взглянуть на все под другим ракурсом. Теперь есть масса свободного времени, использовать его необходимо с пользой для себя: тренировать интеллект (шахматы, кроссвордов, чтение книг), учиться новому, найти увлечение по душе (рукоделие, ремесло), заняться физическим здоровьем. Если есть возможность, можно гулять, посещать специальные клубы по возрасту, общаться с ровесниками, а может, даже с молодежью, чтобы делиться опытом.

    Все чаще встречаются молодые, здоровые, но одинокие люди. В силу своих комплексов, страхов или других причин они сами обрекают себя быть несчастными и жалкими. Некоторых людей данное положение устраивает. Они «втягиваются» в свободный ритм жизни и предпочитают комфортное уединение и тишину. Как правило, такие одиночки имеют домашних питомцев или посвящают жизнь любимому делу. Им не страшны депрессивные настроения, так как они четко осознают свой выбор.

    Однако есть когорта людей, отчаянно ищущих любовь и взаимопонимание. Но после частых неудач, разочаровавшись в поисках, они впадают в депрессию. К сожалению, такой проблеме чаще всего подвержена женская половина. Спрашивая специалистов, как не сойти с ума от одиночества женщине, невозможно получить универсальный ответ. Ведь причины неустроенности индивидуальны. Поэтому решать проблему следует, отталкиваясь от них. Единственное, чего не стоит делать, это замыкаться в себе. Можно посещать специальные клубы и сайты знакомств, ходить на вечеринки, музыкальные концерты и выставки. Как правило, на таких мероприятиях много молодежи. Новые знакомства приводят еще к знакомствам и так далее. Нужно использовать любые варианты.

    По разным обстоятельствам людям приходится покидать привычное окружение и место жительства и переезжать в другие города, страны, на другие континенты. Чужая атмосфера и культура нередко вызывают эмоциональную скованность. Появляется чувство сиротства, паники, отчаяния. Как не сойти с ума от одиночества, попадая в такое положение? Психологи единогласно советуют проявлять инициативу. Быть приветливыми и доброжелательными, не стесняться подходить к незнакомым людям с незначительными просьбами или обращаться за советом. Например, как пройти на такую-то улицу или где лучше всего снять жилье. Такие мелочи сближают людей и располагают друг к другу. Даже непринужденный разговор в магазине или транспорте может привести к интересному знакомству. Не стоит быть «колючим» и бояться незначительных откровений. Это вызывает доверие.

    Немного хитрости потребует освоение в чужом коллективе. Иначе депрессии по поводу дефицита общения и единомышленников просто не избежать. В итоге личностные качества будут страдать, так как пропадет уверенность в себе. И коллектив сочтет новичка слабым звеном, и будет всячески игнорировать и избегать. Чтобы ответить на вопрос, как не сойти с ума от одиночества, следует корректно оценить обстановку и новое окружение. Немного наблюдений за манерами, словами и действиями новых коллег помогут найти общие точки соприкосновения. Общие интересы и увлечения – это идеальная база дружеских отношений. Даже если таковых нет, можно освоить нечто новое для себя. Например, коллектив часто совершает походы, любит играть в квесты или по выходным посещает гольф-клуб. Это прекрасная возможность проявить себя и вызвать интерес со стороны новых коллег.

    Как видно, причин чувствовать себя одиноким и беспомощным много. Но не стоит опускать руки. С этим можно и нужно бороться. Конечно, универсального ответа нет на вопрос, как не сойти с ума от одиночества. Советы психолога – это лишь варианты выхода из ситуации. Очень многое зависит от самого человека, его индивидуальных качеств и стремлений. Если одиночество полностью поглощает личность, сил для борьбы с ним и поддержки со стороны близких нет, то следует обратиться к специалисту – психотерапевту. Возможно, понадобится медикаментозное лечение. В любом случае все будет зависеть от отношения человека к самому себе. Вопреки трудностям, нужно двигаться вперед, искать варианты и тренировать в себе положительное восприятие реальности.

    Источник:
    Как не сойти с ума от одиночества: советы психолога
    Одиночество подобно вирусу. Оно медленно и безболезненно входит в нашу жизнь, выстраивает крепкую стену между нами и окружающим миром. И когда мы, наконец, осознаем коварные последствия, бывает уже поздно. Причины могут быть разными. Но результат, как правило, один: апатия, эмоциональный голод, ощущение ненужности и суицидальные мысли. Психологи призывают не пускать дело на самотек и предлагают несколько советов для каждой ситуации.
    http://fb.ru/article/267048/kak-ne-soyti-s-uma-ot-odinochestva-sovetyi-psihologa

    Портрет ученого в юности

    День за днем я вижу вокруг себя людей, которые страдают от одиночества. Найти вторую половинку им мешают самые разные обстоятельства: у кого-то море работы, у кого-то завышенные требования к партнеру, кто-то не умеет сходиться с людьми… Их мучения вполне понятны и естественны: человек, как ни крути, существо социальное. А тут еще со всех сторон навязывают культ любви: от романтических мелодрам на экранах до праздников вроде дня святого Валентина. Конечно, после такого практически любой полезет на стенку. Или начнет копаться у себя в голове и думать, что же с ним не так. Между тем, если позволите процитировать одного модного, но на самом деле неплохого писателя, «есть люди, которые родились на свет, чтобы идти по жизни в одиночку, это не плохо и не хорошо, это жизнь». Вполне возможно, что вы – как раз один из таких людей.

    Впустите эту мысль в свою голову и прислушайтесь к ощущениям. Вероятнее всего, вы чувствуете страх, пустоту, разочарование и даже боль. Но это неправильно. Если вы хотите свыкнуться с одиночеством, то как раз такая гамма не самых приятных эмоций ни за что не даст вам этого сделать. Вашей внутренней реакцией на слово «одиночество» должно быть, как минимум, безразличие. А со временем вы, возможно, научитесь ему радоваться, как Шопенгауэр, который сказал однажды: «Человеку, стоящему высоко в умственном отношении, одиночество доставляет двоякую выгоду: во-первых, быть с самим собой, во-вторых, не быть с другими».

    Разумеется, сказать это гораздо проще, чем сделать. И даже если вы лелеете своё одиночество, как величайшую ценность, будут в вашей жизни такие дни, когда вы изъявите готовность отдать всё на свете за любовь, дружбу, понимание. Если этого нельзя избежать, то можно хотя бы научиться воспринимать как необходимую жертву.

    Сейчас я на время покончу с лирическими отступлениями и перейду к более или менее применимым на практике советам. Во всяком случае, они помогли не только мне, но и многим моим знакомым. Кое-кто из них переживал тяжелый период после расставания с любимым; другие чувствовали себя непонятыми или даже изгоями; третьи мучились депрессией после долгих лет безуспешных поисков «той самой». В каждой из перечисленных ситуаций имелся человек, сильно тяготившийся собственным одиночеством. И всем им я советовала примерно следующее.

    1. Очень тяжело жить на свете, когда тебя никто не любит. Однако ты не должен забывать о том человеке, который если и не любит тебя в данный момент, то всегда, ВСЕГДА способен полюбить. Понять твои кажущиеся запутанными мотивы, принять тебя со всеми твоими недостатками, быть рядом каждую секунду твоей жизни до последнего вздоха. Неплохо звучит, правда? А еще я скажу, что за этим человеком не надо бежать на край света, потому что этот человек – ты сам.

    Любовь к себе – это очень важный «элемент цепи», если использовать аналогию с электричеством. Без нее не будет ни адекватной самооценки, ни умения прощать себе ошибки, ни огонька в глазах. Любовь к себе – странная штука. Она может быть рациональной («я люблю себя, потому что я лучше всех на свете готовлю борщ»), а может – совершенно иррациональной («я люблю себя, несмотря на всю свою язвительность и желчность»). Кстати, я нарочито не использую термин «самолюбие», потому что это слово несет немного другой смысл.

    Опять же, у каждого человека любовь к себе проявляется по-своему*, поэтому нет универсального алгоритма, описывающего, с чего начать завоевание собственного сердца. Но интуитивный подход к делу обычно приносит хорошие плоды.

    * я, например, всегда улыбаюсь, когда вижу себя в зеркале; бережно соблюдаю установленные собой же моральные нормы; «вожу себя» в кино, на пляж, на каток, в кафе и на прогулки по красивым местам; покупаю себе мелочи, дарящие радость, даже если это фигня вроде бумеранга за сто баксов; позволяю себе расслабиться и отдохнуть, пусть и немного в ущерб делу; не берусь за работу, которая мне не нравится и много чего еще.

    2. Ни в коем случае не надо опускаться до тех глубин расстройства, откуда наверх можно выбраться только медикаментозно. Найдите то, что отвлечет вас от мыслей о плохом! К примеру, это могут быть мысли о хорошем (спасибо, кэп!) или интересное дело. Из миллионов занимательных дел – готовка, фотография, вышивание крестиком, написание кода, собирание пазлов, кузнечное ремесло, туризм, лепка из глины, коллекционирование значков, садоводство etc. – непременно найдется то, что вам по душе. К тому же у этой медали есть вторая хорошая сторона (прямо медаль Мёбиуса какая-то) – приобретя какое-то специфическое хобби, вы автоматически приобщаетесь к определенному кругу людей. Кто знает, может, ваше одиночество отныне продлится совсем недолго?

    3. Всегда имейте под рукой блокнот для записи мыслей, потому что одиночество весьма способствует раздумьям. Пусть поначалу вы будете исписывать страницы сопливыми стихами о том, как вы несчастны; дальнейшее чтение, размышление и глядение по сторонам могут сделать из вас второго Ницше. Тогда энное количество людских поколений будет благодарить небеса за то, что вы не женились на Ксантиппе и посвятили свою жизнь просвещению нации. А будь вы не одиноки – пришлось бы целыми днями думать, где достать денег на сюрприз для любимой или (если она не страдает меркантильностью) что бы удивительного для нее придумать. В таких условиях размышлять о судьбе мира куда сложнее.

    4. Логически продолжая пункт 3: если вас тяготит мысль о том, что вы на черт не сдались одному-единственному человеку на Земле (вашему идеалу из снов), займитесь тем, чтобы стать нужным всем остальным людям на планете. Ваша проблема – одиночество – покажется крайне незначительной, если вы зайдете в Интернет и почитаете новости. Людям нечего есть, негде жить, нечем ходить. Подумайте: не можете ли вы сделать для человечества что-то по-настоящему хорошее? Пусть зачин будет скромный: начните собирать игрушки для детских домов или оказывайте психологическую поддержку тем, кто в ней нуждается. Помните, какой катарсис накрывал героя «Бойцовского клуба», когда он бегал по разным кружкам? Вполне возможно, опять-таки, что от вашего одиночества со временем ничего не останется (нет, я сейчас не про раздвоение личности!).

    5. Выработайте тактику, которая поможет вам в случае столкновения с сердобольными тетками, переживающими по поводу вашего одиночества. Помните: сами вы, приложив усилия, с одиночеством смиритесь, но ваши родственники – вряд ли. Они будут сыпать и сыпать соль на рану с садизмом, достойным Торквемады. Придумайте четкий ответ на вопрос «Зайчик, а когда ты у нас…?», отметающий всякое желание задавать его еще раз. Возможно, вы прослывёте грубияном или «блаженным», но зато вас оставят в покое. Помните простую вещь: во многом именно из-за общественного мнения вы стали тяготиться проблемой одиночества. Перифразируя Маргарет Этвуд, не позволяйте этим ублюдкам продолжать вас доканывать.

    6. Заведите тетрадку для цитат об одиночестве. Перечитывайте их столько раз, сколько потребуется, пока не научитесь с закрытыми глазами перечислять хотя бы десять плюсов этого состояния. Заодно отметьте, что этим вопросом задавались весьма неглупые люди. Вспомните, кто по жизни сбивается в стада, а кто летает в одиночку. Чем умнее человек, тем шире круг вопросов, его интересующих, и (увы!) тем меньше вокруг него равных ему. Кстати, эта мысль должна подготовить вас к тому, что в будущем не исключено еще большее отдаление от окружающих. Может, это не придаёт оптимизма, но самооценку поднять должно.

    Естественно, есть еще куча маленьких советов, которые применимы к конкретным людям в конкретных ситуациях. Надеюсь, эта статья, содержащая только общие векторы, поможет хоть кому-нибудь пережить сложный этап в жизни. А если понадобится психологическая разгразка — с удовольствием выслушаю и постараюсь оказать посильную поддержку. Всем счастья и понимания!

    Источник:
    Портрет ученого в юности
    Здесь можно быть или не быть собой.
    http://queen-kong.diary.ru/p175784282.htm

    COMMENTS