как не лениться и все успевать

7 советов, как перестать лениться

У всех людей бывают дни, когда им хочется полениться. И, как правило, эти дни выпадают на выходные. Однако порой лень может затянуться, поскольку это довольно простое, а в некоторых случаях и приятное времяпрепровождения. Затяжное состояние лености снижают продуктивность и мотивацию. В итоге таким образом можно начать лениться не только дома, но и на работе, с детьми, в отношениях и т.д. Все это до добра не доведет, а потому ниже приведены советы, как перестать лениться и вперед, к новым свершениям.

У подавляющего большинства людей есть такая привычка: программировать будильник на повторный сигнал, который, как правило, следует через 10–15 минут. В действительности, это первый совет, как перестать лениться. Вставать по первому же сигналу, не дожидаясь, когда он все проиграют, нежась в кровати. А потому следует заводить будильник сазу на то время, в которое необходимо встать, а не загодя.

Не каждый день удается изобрести велосипед или составить отчет на работе. А потому второй совет, как перестать лениться – это переключаться на простые виды активности. Это может быть и простейшая легкая уборка дома, и небольшая прогулка (кстати, польза и для фигуры), и занятие любимым хобби. Это принесет гораздо больше эффективности и пользы для окружающего мира, нежели простое лежание на кровати и ничегонеделание.

Практически каждая девушка на том или ином этапе своей жизни утверждает, что она ни в коем случае не хочет заниматься спортом. А все почему? Из-за банальной лени. И нечего винить в этом отсутствие финансов, усталость на работе или отдаленность спортзала от дома. А потому следующий совет, как перестать лениться, это заняться наконец-таки любой физической активностью. Это и прогулка по парку, и утренняя пробежка, и даже спуск и подъем по лестницам собственного подъезда. И все это бесплатно и однозначно полезно для фигуры.

Пожалуй, в наркологических клиниках, наравне с алкоголиками и наркоманами скоро появятся и другие «клубы по интересам». В частности, любителей социальных сетей. А ведь это напрасная трата времени! Сидя за компьютером и переписываясь с бывшими мужьями, одноклассниками, подругами и прочими людьми, которые практически ничего уже не значат, можно убить целый день. Ведь его можно было бы провести с большей пользой для своего здоровья, детей, быта, мужа или даже работы. А потому стоит отказать себе в этом удовольствии хотя бы на три дня. Результат будет вполне ощутимым.

Тем, кто мечтает выжать из каждого своего прожитого дня по максимуму и стать просто суперпродуктивным, непременно нужно составить список важных (и не очень) дел. Это прекрасный шанс избавить саму себя от лени. Кроме того, так здорово потом отмечать галочками, как много дел за сегодня удалось сделать!

Есть люди, которые привыкли откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Но зачем? Ведь можно гораздо более эффективно распоряжаться собственным временем. Если есть свободные несколько часов, то почему бы не потрать их с пользой, а на завтра останется куда как меньше дел? Особенно, если есть силы на выполнение всех этих обязанностей. Лучше прямо сейчас бросить лениться и не придумывать себе нелепые оправдания.

В конце концов, все зависит от того, как человека воспринимает себя. Если он од сих пор уверен, что он лентяй, то таковым ему и суждено остаться до конца жизни. Однако если правильно расставить все приоритеты, заставить себя наконец-то выйти из привычного распорядка и стать более активным и собранным, то даже собственную лень можно будет преодолеть.

Как все успевать

Чтобы получать и достигать того, что ты действительно хочешь, планировать лучше все и всегда. Это прекрасный способ сконцентрировать свое внимание на первоочередных задачах, мобилизовать силы на их выполнение. Умение планировать свою деятельность – это половина успеха.

Часто наши планы рушатся под влиянием каких-то неожиданных событий. И главная слабость планирования это то, что вы не учитываете неожиданные обстоятельства.

После написания плана на день нужно трезво на него взглянуть. Необходимо откорректировать ваш план, если вы знаете, что какие-то дела у вас не получиться сделать.

Очень важно вставлять в план резервы времени на неожиданные события, которые всегда будут возникать. Резервное время необходимо вставлять каждые два-три часа. Ваш план станет менее привлекательным, т.к. вы не успеете переделать все те дела, которые запланировали ранее, но зато он станет более реалистичным.

Чтобы все успевать, внедряйте в свою жизнь планирование. Вечером обязательно возвращайтесь к своему плану за прошедший день и внимательно просматривайте ошибки вашего планирования.

Вечером необходимо писать план на следующий день. Тогда с утра у вас уже не возникнет вопрос, чем заняться в конкретный период времени. Затем, при планировании следующего дня учитывайте ошибки предыдущего планирования.

Когда вы научитесь планировать свой день, тогда можно перейти к планированию недели, месяца, года.

Конечно, более долгосрочные периоды можно будет планировать лишь крупными мазками. Но это поможет при составлении плана на краткосрочный период, когда вы будете просматривать планы на год и учитывать их, чтобы постепенно их выполнять.

Наша жизнь состоит из различных сфер. Чтобы все успевать, необходимо распределять ваши дела в соответствии со всеми сферами жизни, тогда жизнь не будет однобокой, а станет яркой и насыщенной.

При планировании учитываете каждую сферу, цели которой вы хотите достичь в течение года.

Есть хорошее правило 72 часов. Если вы не делаете хоть какое-то, пусть самое небольшое дело в течение 72 часов после формулирования цели, то вы, как правило, ее не достигаете. Поэтому, в течение 72 часов после того, как вы поставите перед собой какую-то цель в какой-нибудь области жизни, сделайте первый шаг, и лучше крупный, по реализации этой цели.

При планировании есть много дел, которые нам навязывают. Необходимо учиться отказывать, когда вас о чем-то просят, т.е. исключать из жизни те дела, которые крадут ваше время.

Очень важно определить дела, которые висят очень давно и их необходимо завершить. Первым делом выберите дела, которые вы можете завершить в течение часа. Остальные распланируете на следующие дни.

Старайтесь выполнять мелкие дела блоками. Тогда у вас не будет ощущения усталости от «разбросанных» в течение дня дел.

Еще очень важный момент – это старайтесь концентрироваться на каком-то одном деле в течение определенного промежутка времени. Не отвлекайтесь на другие дела. Переключитесь на другое дело только тогда, когда выполните все до конца или когда пройдет запланированное время.

Если вас что-то или кто-то отвлекает, то максимально оградите себя от этого. Отключите различные выскакивающие напоминания о новой почте, телефон поставьте на режим без звука, коллегам скажите, что освободитесь через какое-то время.

Выполняя все эти рекомендации, вы будете успевать делать намного больше. Ваша жизнь станет богата событиями, на которые у вас БУДЕТ ВРЕМЯ.

Ты ооочень хочешь быть более собранной иорганизованной, но…

Сначала валяешься овощем, прокручивая в голове десятка два дел, от которых реально многое зависит, думаешь с какого конца к ним подступиться, а потом придумываешь отмазки, чтобы тупо не делать!

Наблюдаешь в интернете за успешными девочками и зависть берет! Почему у них все получается гладко, а ты как дура, то ленишься, то суетишься, то вдохновляешься, то остываешь?! Непонятно…

Конечно многое изменится:

Зарабатывать будешь на тыщу долларов больше

Так ты предствляла себя в тридцать

(тридцать пять, сорок)?

проживается по полной!

состоит из 6-ти занятий:

утекает время и энергия

2. Как не залипать в с соц.сетях

3. Почему перфекционизм мешает и как его дозировать

4. Почему себя нужно хвалить за победы и как это эффективнее всего делать

5. Правило «5-ти минут»

6. Как с пользой использовать Гугл и Ютуб

• Перестанешь «прыгать», научишься сосредотачиваться на одном деле

• Избавишься от зависимости от соц.сетей

• Узнаешь свою идеальную дозу перфекционизма

• Избавишься от неуверенности в себе

• Применив правило «5-ти минут» будешь экономить как минимум 1 час в день на рутинных делах

• Научишься находить ответы на все сложные вопросы за 40 секунд

вдохновляющие цели и планировать!

2. Как правильно ставить цели, чтобы они не пугали

3. Откуда берется внутренняя мотивация и как ее поддерживать

4. Как создать пошаговый план действий на 1 месяц

5. Как не откладывать дела на завтра

6. Откуда брать помощь и деньги (если ваши цели того требуют)

• поставишь конкретную цель на 1-3 месяца, которая будет тебя вдохновлять

• включишь внутри себя фонтан мотивации

• распишешь план действий на месяц вперед

• будешь с удовольствием браться за дело

• забудешь, что такое внутреннее сопротивление

• найдешь себе помощников и деньги (если того требует цель)

2. Как сделать мозг максимально рабочим и креативным

3. Как составить «подвижный» план, который был бы легок в выполнении

4. Фишка, которая помогает не бояться огромного количества дел в плане

5. Как быть с делами, которые постоянно откладываешь

6. Как быстро и с удовольствием делать рутинную работу

• Перестанешь держать все в голове и бояться что-то упустить или забыть

• Через 1 день начнешь замечать, что стало приходить больше креативных идей

• Заточишь план под свои ритмы и будешь без напряга идти к цели

• Увеличишь работоспособность минимум в 2 раза за счет экономии энергии на мелочах

• Перестанешь откладывать дела на завтра

• Найдешь кайф в рутинных делах

• Сделашь генеральную уборку дома и у себя в голове

• Избавишься от лишних вещей и неактуальных дел

• «Закроешь все хвосты»

2. Как браться за важные дела заранее

3. Как определить какое дело важнее

4. Как избавиться от никому не нужных дел

5. Как работать с многозадачными проектами

6. Сила майнд-мэпс

• Перестанешь везде опаздывать

• Будешь готовиться к важным делам заранее

• Будешь четко представлять сколько времени занимает дело

• Прочувствуешь гармоничное состоянии «Много успеваю в спокойном режиме»

• Высвободишь 2 часа в день только для себя

• Научишь работать с масштабными проектами, с тысячей дел внутри

2. Как выбрать из многообразия «того самого»

2. Правила и секреты работы с фрилансерами и помощниками

3. Как назначать цену, чтобы не прогадать

4. Как получить гарантированное качество по минимальной цене

5. Как превратить фрилансера во внештатного сотрудника

• Зарегистрируешься на сервисе по поиску фрилансеров и помощников • Научишься определять с кем работать, а кого лучше обходить стороной • Сможешь с легкостью найти фрилансера по самой выгодной для себя цене • Будешь четко объяснять, что нужно сделать и получать работу в срок

Как экономить время на вводе паролей от разных аккаунтов

Тренажер для тренировки «10 пальцевого метода набора текста»

Как набирать текст на смартфоне в 5 раз быстрее обычного

Как автоматичеки менять регистр

Система «Fly lady»

• Будешь как минимум в 2 раза быстрее работать на компьютере

• В 5-7 раз быстрее набирать текст на компьютере и смартфоне

• Будешь тратить всего 15 минут в день для поддержания абсолютного порядка в доме

• Изменишь свой домашний имидж

Поэтому когда Аня объявила приглашение на тренинг «Хочу все успевать» я поняла — надо идти. Очень мне в жизни для полной гармонии не хватает компонента «успеть все».

жила без этой системы…

1. то, что раньше делала за неделю, легко и просто могу теперь сделать за 2 дня

До тренинга, прямо насильно заставляла себя делать что-то, а сейчас или перепоручаю, или «хитрю» и получаю больше удовольствия от рутины!

И знаете…. Процесс пошел !:) Все дела и любимые и нелюбимые стали выполняться!

так я еще от этого получала колоссальное

Я начала больше верить в себя, открывать в себе новые возможности!

Даже назвала бы для себя этот тренинг «Курсом повышения квалификации».

Пересмотрела цели (обычно на это не выделяла достаточно времени), запустила многие важные, но несрочные дела, получила ряд осознаний в плане временных затрат и результатов в работе и личной жизни.

Считаю огромной ценностью данного курса — это готовый набор технических помощников в организации времени.

Многое я знала и использовала, но здесь в конкретные сроки я запустила их вместе и на полную катушку!

Очень понравилась техника МЦП. Аня дала очень много полезной информации, «фишек», облегчающих работу, многие из которых прочно вошли в мою жизнь, потому что теперь я не понимаю, как без них жила раньше. Материал давался четко, структурировано, разжевывался и после выполнения домашней работы все раскладывалось по полочкам. Колоссальная работа над собой.

Еще раз спасибо)

даже за маленькие победы

основное, что дал мне этот тренинг

Сейчас зависшие дела появляются все реже и реже, их все меньше и меньше. Переделаны все «давным — давно зависшие дела».

Приоритеты расставлены, самоопределение в процессе.

Очень понравилась работа в группе, с большим удовольствием ждала и читала письма девочек и сейчас даже грустно, что их больше не будет.

Запомнилась, понравилась и внедрилась ко мне в жизнь эта программа doit.im и вообще появилось более детальное планирование.

Три основных трудности до трейнинга: неконструктивная трата времени (зависание в соцсетях и пр.), жизнь в замедленном ритме с периодическими ускорениями, неудовлетворенность графиком дня. Задачи решились: пересмотрен график жизнедеятельности, выравнялся общий ритм жизни, планирование стало разумным, появилась удовлетворенность возросшим жизненным тонусом и активностью. Жизнь наполнилась тем, что действительно нужно и полезно.И вообще, я стала больше уважать и ценить свое время и свой труд в том числе и бытовой.

Напишите, что запомнилось из курса (конкретная информация, атмосфера, чей то пример и прочее)?

Понравилось общее настроение оптимизма, готовности меняться, открытости и искренности. Очень полезным считаю, тот факт, что можно было читать домашние работы всех участников и брать на заметку то, что полезно. Меня лично всегда вдохновляют истории других людей и честность, когда становится ясно, что у всех есть какие-то вопросы, на которые они ищут ответы. И если собраться, принять решение и начать действовать в нужном направлении жизнь меняется. Понравились технические фишки программы Doitim, Puntoswitcher, и Google сhrome.

Раньше я многие длинные дела откладывала, потому что хотелось все сразу сделать скопом. И на это нужно было выделить много времени одним махом, что не всегда получалось. А сейчас мои задумки превратились в ежедневные 5-10-минутные программки (подумать над тем-то, делать то-то), которые внесены в органайзер. Методика baby steps — это круто. Она позволяет воплощать свои задумки в жизнь совершенно незаметно и без усилий.

несколько давно откладываемых проектов

С помощью же Ани лучшие фишки этих систем я внедряла в свою жизнь немедленно, сразу после семинара, и уже на следующий день могла удивляться результатам и радоваться им — все начинало работать так, как мне давно хотелось. Уже во время тренингов я запустила несколько давно откладываемых проектов, и время на них стало волшебным образом находиться! Грамотно и осознанно управлять своим временем — это реальность.

— Не умела управлять своим временем. Давила мысль, что я трачу его впустую.

— Свой комплекс отличницы осознавала, но не знала, как его лечить. — Страстно желала разложить свою жизнь по полочкам. И жить, что называется, «в потоке».

Я получила подробные инструкции, как решить эти проблемы. А главное, не только теорию, но и практические, конкретные советы, фишки, инструменты, не пользоваться которыми теперь будет просто грешно. Я не скажу, что все в один миг урегулировалось и наладилось. Нет. Но дан очень хороший старт. Полученные знания я адаптирую под себя, превращаю в навыки и довожу до автоматизма. На это нужно время. Но это время уже не будет потрачено зря!

— Постановка цепочки мечта-цель-план (Самое мотивирующее домашнее задание!)

— Планировщик doit.im и вообще система GTD (Невероятно полезная штука, которая перевернула мою жизнь и организовала ее заново, чего уж там!)

— Система FlyLady (До тренинга даже не слышала про нее. Это же бомба! Вступила в эту секту с огромным удовольствием).

АНЯ, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!

• Твоей мотивации хватает на 2 дня

• Ты постоянно спешишь и мало что успеваешь

• Ты хочешь навести порядок в голове, доме и делах

• Ты не доделываешь дела до конца

• Ты постоянно все откладываешь на потом

• Ты хочешь высвободить время только для себя

• Ты хочешь научиться все делать быстро

• Ты хочешь по-максимуму делегировать

• Ты хочешь меньше уставать за день

• Ты хочешь научиться успевать в разы больше, чем сейчас

• Ты хочешь научиться расставлять приоритеты в жизни

• Хочешь научиться работать с масштабными проектами

Источники:
7 советов, как перестать лениться
Сидя за компьютером и переписываясь с бывшими мужьями, одноклассниками, подругами и прочими людьми, которые практически ничего уже не значат, можно убить целый день.
http://www.raut.ru/article/7_sovetov_kak_perestat_lenitsja.html
Как все успевать
Чтобы получать и достигать того, что ты действительно хочешь, планировать лучше все и всегда. Это прекрасный способ сконцентрировать свое внимание на первоочередных задачах, мобилизовать силы на их выполнение. Умение планировать свою деятельность – это половина успеха. Часто наши планы рушатся под влиянием каких-то
http://lifetoyou.ru/kak-vse-uspevat/
Ты ооочень хочешь быть более собранной иорганизованной, но…
ДЕЛАЙ ВОВРЕМЯ! как не лениться и все успевать
http://valimizofisa.ru/disk/intime/

COMMENTS