Как избавиться от жизни

25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей

25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей

Позволяя депрессивным мыслям завладеть собой, вы загоняете себя в бесконечную пучину печали. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее.

Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.

Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.

Доказано, что медитация стимулирует выработку серотонина и норадреналина. Низкий уровень этих двух важных нейротрансмиттеров приводит к чувству печали. Регулярная медитация помогает усмирить негативные мысли, увидеть красоту окружающего мира и почувствовать себя бодрым и живым.

Начните практиковать медитацию по одной минуте в день утром и перед сном. По желанию время можно увеличить.

Даже если вы не в силах ни с кем разговаривать, заставьте себя это сделать. Изоляция от общества только укрепит ваше депрессивное состояние. Друзья смогут поднять вам настроение и зарядить вас энергией.

Спорт повышает уровень эндорфинов — гормона радости и счастья. Регулярные тренировки помогут справиться не только с депрессией, но и с другими болезнями. Спорт укрепляет организм, восстанавливает давление, снижает риск заболеваний сердца.

Учёные советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, например ходьбой, по 30–60 минут 3–4 раза в неделю.

Состояние здоровья может напрямую влиять на наши мысли и эмоции. Болезнь забирает энергию и ухудшает настроение. Правильное питание — это ключ к хорошему здоровью.

Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать все необходимые ему витамины.

Постоянное саморазвитие очень важно для каждого человека. А знания мы в основном получаем из книг.

В последнее время стали популярны мотивирующие книги. Они рассказывают о том, как мыслить позитивно, учат самоанализу и помогают справиться со многими проблемами. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.

Помочь справиться с депрессией может квалифицированный психиатр. Он выслушает вас и подскажет, как начать мыслить позитивно.

Также существуют группы поддержки, где люди делятся друг с другом своим опытом. В одиночку бороться с депрессией намного тяжелее. А ещё это отличная возможность завести новые знакомства.

Не сидите в четырёх стенах. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с людьми. Хорошее настроение окружающих заразительно. Это даст вам необходимый заряд энергии и избавит от негативных мыслей.

Каждый вечер записывайте все хорошие события, которые произошли с вами за день. Подробно опишите, почему эти события делают вас счастливее. Перечислите, за что вы благодарны этому дню.

Этот способ снизит уровень стресса и успокоит вас перед сном.

Планирование помогает сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить до конца дня. Когда вы достигаете какой-то цели, настроение улучшается, а вы обретаете уверенность в своих силах. Вы и не заметите, как маленькие шажки приведут вас к большим результатам.

Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому не нужно усугублять ситуацию, слушая депрессивные песни о несчастной любви.

Всем известно, что смех продлевает жизнь. Во время смеха мозг вырабатывает дофамин — гормон радости и удовольствия. Поэтому чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.

Начните утро с улыбки, тогда весь день вы будете чувствовать себя намного лучше.

Чтобы избавиться от депрессивных мыслей, нужно перепрограммировать своё мышление. Для этого в течение одной недели работайте над его изменением.

Как только вы почувствуете, что погружаетесь в негативные мысли, переключайтесь на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Станьте хозяином своих мыслей.

Злиться — это всё равно что выпить яд и ждать, что умрёт другой человек.

Когда мы зацикливаемся на обидах, в нас копится негативная энергия. Злость отражается на нашем состоянии, а не на других людях.

Нерешённые проблемы, как и старые обиды, являются источником депрессивного состояния. Забыть о мелких проступках довольно легко. А вот простить человека за что-то действительно плохое под силу не всем. Это требует душевных сил и самообладания.

Но если вы не сможете простить кого-то, это чувство будет глодать вас многие годы и не давать спокойно жить.

Доказано, что мы испытываем удовольствие, оказывая помощь другим людям. В этот момент, как и во время смеха, вырабатывается дофамин. Делая добро, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от чувства пустоты и ненужности.

На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во всех жизненно важных процессах. Он также поднимает настроение.

Будьте с теми, кому неберазлична ваша жизнь. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя с ними комфортно и уверенно. Оградите себя от тех, кто тянет вас вниз.

Неуверенность в себе и депрессивные мысли ведут к ощущению бесполезности и никчёмности. Попробуйте записать то, что вас беспокоит. Затем выясните, какие из этих мыслей и утверждений действительно справедливы.

Конечно, во взрослой жизни не всегда удаётся спать по восемь часов в сутки. Однако нездоровый сон и бессонница усугубляют депрессивное состояние.

Делайте то, что вам нравилось раньше: сходите в кино, поплавайте в бассейне, покатайтесь на каруселях. Конечно, в депрессивном состоянии сложно радоваться жизни. Вам нужно заново научиться этому. Сначала, возможно, даже придётся заставлять себя. Но со временем вы снова будете испытывать прежнее наслаждение от хобби и увлечений.

Перфекционизм провоцирует постоянный стресс и ведёт к отчаянию, неуверенности в себе, ментальному истощению, бессоннице и проблемам со здоровьем.

В жизни нет ничего идеального. Недостатки есть у всего и у всех. Радуйтесь тому, что у вас есть. Если вас что-то не устраивает, исправьте это, но не доводите до крайностей.

Вырвитесь из привычной среды. Проведите выходные в незнакомом месте. Отдохните, побудьте немного наедине с собой, очистите свой разум от ненужных мыслей. Это отличное время, чтобы попробовать в деле советы из этой статьи.

Займитесь чем-то абсолютно новым для вас. Посетите неизвестное место. Для этого даже не нужно никуда уезжать. Наверняка в вашем городе есть какой-нибудь музей или галерея, где вы ни разу не были. Почитайте книгу, займитесь волонтёрством, начните изучать иностранный язык.

Природа обладает удивительной силой, способной залечить наши душевные раны. Чистый свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и прекрасный пейзаж. Тишина и спокойствие. Есть только настоящий момент и никаких забот. А если пойти на прогулку с любимым человеком, то счастью вообще не будет предела.

Сдаться может каждый. А вот бороться и радоваться жизни гораздо сложнее. Любой человек сталкивается с трудностями и переживаниями. Если вы научитесь их преодолевать, вам всё будет по плечу.

Жизнь одна. Не тратьте её на печаль и негатив.

Источник:
25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей
Депрессивные мысли загоняют в пучину отчаяния. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее. В статье расскажем, как это сделать.
http://lifehacker.ru/how-to-crush-depressing-thoughts/

Генеральная уборка жизни: как избавиться от вредных привычек

Генеральная уборка жизни: как избавиться от вредных привычек

Почему мы всегда находим себе оправдание и не хотим избавляться от вредных привычек? Даже когда в очередной раз опаздываем на работу, потому что допоздна разглядывали фотки блогеров в Инстаграме. Даже когда у нас жутко болит голова, потому что по традиции вечером праздновали завершение рабочего дня с коллегами. Даже когда наедаемся тяжелой жирной пищи, а потом плачем в подушку из-за лишних киллограмов. Знакомо? Как избавиться от вредных привычек раз и навсегда? Для этого важно понимать, что мешает конкретно вам. А поможет нам в этом ваша натальная карта. Давайте разбираться.

Вредные привычки с точки зрения ведической культуры – это действия, которые приносят нам сомнительное удовольствие и отвлекают от реальности.

Человек перестает понимать истинную цель своей жизни и стремится под воздействием пагубных привычек только к наслаждению.

Алкоголизм, курение, обжорство, неопрятность, жадность, болтливость… У человека возникает очень большая зависимость от этих пороков, которые мешают жить здоровой и счастливой жизнью. Что делать? Осознать и избавляться.

Привычки, которые уводят нас от истин жизни, могут возникнуть по причине:

  • непонимания негативных последствий;
  • отсутствия волевых качеств;
  • нежелания меняться.

С астрологической точки зрения объяснением этих причин может стать поражение или слабость различных планет.

Составьте свою натальную карту, чтобы увидеть связь ваших вредных привычек с гороскопом и узнать, как от них избавиться именно вам.

Непонимание негативных последствий: смотрим Раху в натальной карте

Непонимание последствий от зависимостей — это влияние Раху. Иллюзии, которыми наполняет северный лунный узел нашу жизнь полностью или частично скрывают истинную причину жизни, подменяют настоящие радости нашего существования иллюзорным вкусом. Смотрим Раху в натальной карте

Определить слабый или сильный Раху в натальной карте поможет статья про сильные и слабые планеты

Определить в какой гуне — невежества, страсти или благости – находится та или иная планета однозначно невозможно. Но если планета слабая или пораженная, то, скорее всего, человек уже родился под влиянием этой планеты в невежестве.

Слабый, пораженный Раху дает зависимость от телевидения, наркотиков, алкоголя и табака. Если же Раху связан еще и с сильной Венерой – планетой сладострастия, то желания человека могут быть очень сильными, а иллюзии, создаваемые Раху, не дадут возможность распознать направленность этих желаний. Именно об этом случае и идет речь в советах мудрецов: «Бойтесь своих желаний».

Отсутствие волевых качеств: смотрим первый и третий дом

Это случай, когда человек видит неверность своих действий, но не может от них избавиться. Когда каждый вечер заканчивается обещаниями себе лечь пораньше и сделать утром зарядку, но утром сквозь сон мы позволяем себе поспать еще немного. Потому что вчера всю ночь смотрели сериалы. Или листали страницы социальных сетей до 2 часов ночи.

Чтобы определить, какие планеты находятся у вас в первом и третьем домах, читайте:

И, наконец, третий случай: когда человек знает и понимает всю губительность своих ежедневных действий. Он вполне может искоренить их, имея все предпосылки к волевым изменениям. Но он считает себя настолько важным, что подчинение чужим авторитетам или законам претит его существованию. Пусть это даже авторитетное мнение Вед или Вселенских законов.

Это поведение объясняется поражением Юпитера, Солнца, 9-го дома или хозяина девятого дома. Поражением планеты называется влияние на нее планет-вредителей. Естественными вредителями считаются Марс, Сатурн, Раху и Кету.

Итак, мы выяснили основную причину зависимостей. Что дальше?

Вам важно перейти от гуны невежества к гуне благости. Это сделать человек может только самостоятельно. Это ваше право выбора, жить дальше со своими вредными привычками в гуне невежества, либо перейти на «светлую сторону».

Достаточно легко перейти от гуны страсти к гуне благости: страстные люди имеют волю, они могут прийти к разумному пониманию неверности своего пути и начать движение в сторону благости.

Сложнее перейти от гуны невежества к гуне страсти. Но и это возможно, если работать с планетами. Так, улучшить показатели Раху можно с помощью простейших упай (методов улучшения последствий негатива): пить на ночь молоко, ложиться в 9-10 часов вечера, носить простую одежду. Подробнее о гармонизации Раху

Это возможно, если вы измените свой режим дня: будете ложиться до 10 вечера, а вставать пораньше. Идеально – до восхода Солнца. Но если вы начнете просыпаться каждый день всего на 10 минут раньше обычного, каждый месяц, изменяя это время, то и это станет уже огромной победой. Другие советы по усилению Солнца

Также избавиться от вредных привычек вам помогут эти простые советы:

  • не нужно браться сразу за все, начните с избавления от одной вредной привычки;
  • не отказывайтесь от привычки сразу же, для начала сократите ее: например, проводите в соцсетях не больше часа в день или съедайте не более 50 г десерта в день. Установите правило и соблюдайте его, и вскоре вы увидите, что вам несложно совсем отказаться от привычки;
  • меняйте свое окружение. К примеру, старайтесь не находиться там, где курят или уберите сладости в труднодоступное место. Создавайте препятствия, которые будут отдалять вас от привычки;
  • заводите полезные привычки — вытесняйте ими вредные! Начните ежедневно делать гимнастические упражнения или бегать по утрам;
  • если вы сорвались, не стоит себя за это ругать или вообще сдаваться «У меня не получилось!». Простите себе это и двигайтесь дальше.

Источник:
Генеральная уборка жизни: как избавиться от вредных привычек
Генеральная уборка жизни: как избавиться от вредных привычек Почему мы всегда находим себе оправдание и не хотим избавляться от вредных привычек? Даже когда в очередной раз опаздываем на работу,
http://ezoterikaved.ru/kak-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek/

Как избавится от жизни

Возможно, вы до сих пор способны задаваться вопросом — для чего я живу? Людям свойственно не понимать обстоятельства своей жизни. Порой может казаться, что вы стали участником чужой игры, где вам уготовлено выполнять роль невольника и исполнителя не своих желаний. Как избавиться от этого? Только знания помогут вам в этом. Послание Грааля расскажет вам, как миновать участь бесцельного существования. Вы узнаете, что каждому человеку необходимо обладать моральным стержнем, без которого все будет.

«Я научилась грести на катамаране, мыть посуду песком, засыпать под шум леса и реки, не обращать внимания на то, что дают есть. В общем, жить полной жизнью!» — вот так коротко определяют ценности существования авторы книги — подростки, мальчишки и девчонки, побывавшие в детском лагере «Большое Приключение». Лесная школа жизни существует в Карелии уже 13 лет. Создали ее зубры и эксперты приключений и экстремальных путешествий Дмитрий и Матвей Шпаро. У сборника «Жизнь за пределами Интернета.

Если с вами случилась бессонница — то, естественно, возникает и вопрос — как справиться с бессонницей? Что можно сделать для себя самостоятельно? Безусловно, с психологом эти процессы могут пойти быстрее, однако, есть и что, что вы вполне можете начать делать для себя сами, чтобы избавиться от бессонницы. Во второй части цикла о бессоннице — конкретные практические рекомендации: техники и простые правила, которые помогут в целом сделать вашу жизнь спокойнее, продуктивнее и более осознанной, и.

Светлана Олеговна, здравствуйте! У моего мужа на пальцах рук большие красного цвета бородавки — выпуклые. Можно ли избавиться от них , используя средство, или все же только прижигание. Спасибо.

Сексуальная жизнь : как избавиться от стеснительности

Сексуальная жизнь: как избавиться от стеснительности
. Пуританское воспитание создает довольно много проблем. Жизнь неизбежно погружает человека в тему секса, так как он является важной потребностью организма. Но человек сталкивается с этой областью, оказавшись неподготовленным: без знаний и умений, без мало-мальской теоретической базы, шарахаясь от происходящего в страхе и отвращении. И та часть жизни, которая призвана приносить человеку радость, становится раздражающей, а подчас опостылевшей необходимостью. Проблема № 3: боязнь пробовать Часто женщины боятся заниматься со своим партнером сексом в новых местах и в новых формах, встречая любые предложения отказом. Он предлагает раз, два, а потом начинает искать недостающее звено на стороне. Я не говорю, что нужно идти против своей природы и пробовать все, что предлагает мужчина. Есть ка.

доброго вечера. Никогда не думала, что попрошу такого совета, но.. У ребенка в 1 классе есть очень агрессивный мальчик — бьет детей, отбирает личные вещи (прячет), обзывается (все ругательства — на национальной почве). Мальчик на русском языке говорит плохо, его не все понимают, м.б. отсюда и агрессия эта? Учитель его буквально пасет, но стоит ослабить внимание на минуту — кому-нибыдь от него обязательно достанется. Сегодня под раздачу попал мой сын — не дал мальчику посмотреть свой телефон.

Одинокий философ как-то промолвил: «Крупные затруднения далеко не всегда бывают продолжительными, а крошечные – не достойный того, дабы на них устремляли большое внимание». Не заклинивайтесь на какой-то дилемме, в какой бы мере насущно эта процедура не возвышалась. Неусыпно думая над злободневной темой, держа ее перед своими глазами, возвышая её ценность, вы зряче предрешаете свой разум на трудное ее решение. Пустите эту проблему, воображая в глубине сердца, словно прямо от вас изолировался.

Как избавиться от страха и научиться жить полной жизнью .

Как страхи разрушают жизнь Каждый из нас сталкивался с чувством страха и тревоги. В целом страх — нормальная реакция человека на опасную ситуацию. Но не всегда преследующие человека страхи связаны с реальными опасностями. Часто они связаны с пережитыми в детстве ограничениями, которые, несмотря на относительно благополучную жизнь, продолжают управлять поведением человека. Страхи связаны с потребностями человека — биологическими и социальными. В этой статье психолог Ольга Волкова рассмотрит.

Если вы живете проблемами близкого человека… Если постоянно стремитесь контролировать его жизнь … Если вы чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе… Значит вы склонны к созависимости и эта книга – для вас. Автор книги Мелоди Битти впервые объяснила, что такое «созависимость», и это оказалось созвучно огромному количеству людей. Ведь у всех есть зависимые отношения, главное — вовремя понять и оценить степень этой зависимости. Отрывки из книги «СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться.

Вредные мысли. Привычка много думать – и как от нее избавиться .

. Сьюзен Нолен-Хоэксема, психолог из Йельского университета, десятки лет изучала вопрос о том, какими опасностями чреваты излишние раздумья подобного толка. Ее исследование показало, что женщины склонны бесконечно обдумывать проблему, а не искать решение. Они вновь и вновь спрашивают себя, зачем совершили тот или иной шаг, насколько удачно или (гораздо чаще) неловко у них получилось, и что об этом думают окружающие. Подобная склонность к бесконечному прокручиванию в голове одних и тех же мыслей сп.

Как избавиться от проблем. Блог пользователя nikrbezb на 7я.ру

Одинокий философ как-то сказал: «Огромные затруднения не бывают продолжительными, а мелкие – не достойный того, чтобы на них концентрировали пристальное внимание». Не заклинивайтесь на какой-то трудности, насколько бы остро она не стояла. Непрерывно помышляя над злободневной проблемой, держа ее пред глазами, поднимая ее вес, вы непременно сознательно предрешаете себя лично на затруднительное её разрешение. Выпустите назойливую делему, воображая на уровне мыслей, как, например, от вас.

Избавляемся от проблем. Блог пользователя samicot на 7я.ру

Мудрый философ когда-то заявил: «Огромные трудности практически никогда не бывают продолжительными, а небольшие – не стоят того, дабы на них направляли внимание». Не заклинивайтесь на какой-то трудности, насколько бы насущно эта процедура не стояла. Регулярно мозгуя над животрепещущей проблемой, представляя ее перед своими глазами, возвышая её ценность, вы всегда зряче программируйте свой разум на трудное её разрешение. Выпустите от себя проблему, продумывая на уровне мыслей, как от вас.

Избавиться от лишнего. Порядок в жизни — на примере уборки.

Молодой проект «Мама работает» поможет реализоваться в жизни .

Ни для кого не секрет, что от декретный отпуск отпуском только называется и ничего общего с беззаботным отдыхом не имеет. В то время, когда мама готова уделять больше времени для восстановления своей профессиональной жизни, многие испытывают дискомфорт, трудности с адаптацией и использования забытых навыков. Мама Работает — это помощь женщинам с детьми дошкольного возраста в самореализации, профессиональном развитии и получении дохода без отрыва от воспитания детей. Такой подход позволяет.

Послеродовая депрессия. Блог пользователя bscentr на 7я.ру

Как избавиться от послеродовой депрессии Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье. Девять тяжелых месяцев позади, но впереди вас ждет не менее тяжелое и ответственное время, с которым немногие справляются. И помимо всего прочего, может появиться послеродовая депрессия. Которая будет мучать вас и не давать радоваться временем, проведенным с малышом. У половины женщин, которые родили ребенка, возникает эта проблема, и многие задаются.

Как избавиться от проблем. Блог пользователя kewafyk на 7я.ру

Мудрый мыслитель как-то промолвил: «Большие проблемы никогда не бывают продолжительными, а крошечные – не заслуживают того, дабы на них обращали большое внимание». Не концентрируйтесь на личной дилемме, в какой бы мере остро она не возвышалась. Постоянно размышляя над актуальной темой, удерживая её перед своими глазами, поднимая ее значимость, вы непременно сознательно программируйте свой мозг на затруднительное ее разрешение. Выпустите эту проблему, продумывая в мыслях, как от вас.

Как не стать мужененавистницей?! — мизандрия как избавиться

Я хотела бы посоветоваться. Тут много обсуждалась тема расставания с мужем. У меня вот как раз все идет к этому. Проблема вот в чем. Я к мужу всегда очень хорошо относилась, терпела многое, но в итоге так получилось, что человек, которого я фактически боготворила, начал меняться, меняться, и в итоге вроде такой порядочный человек оказался непорядочным. Были такие поступки и разговоры, из-за которых я перестала верить ему, верить в его чувства и слова. И я боюсь того, что, в ближайшее по.

СДВГ у взрослых: как он мешает сексу, работе и личной жизни .

. Все перерастают СДВГ в возрасте 12–13 лет. Статистические данные говорят о том, что по крайней мере у половины детей с СДВГ симптомы этого расстройства сохраняются и во взрослой жизни. Почему существует так много мифов об СДВГ? Ответ прост. Дети, подростки и взрослые с СДВГ выглядят как остальные люди. До тех пор, пока вы не узнаете историю жизни человека с СДВГ, вы не сможете определить у него СДВГ. Мы сделали десятки тысяч исследований мозга пациентов с СДВГ и на сканах компьютерной томографии смогли увидеть, как проблемные системы мозга влияют на поведение. Когда вы видите воочию симптомы СДВГ в мозге, мифы исчезают, и возникает возможность понимания и эффективного лечения. 4 симптома СДВГ у взрослых Характерные симптомы СДВГ.

Дети — это результат вашей любви, и самое ценное, что вы можете подарить друг другу в этой жизни. (Автор неизвестен) О здоровье мам и малышей позаботятся специалисты: [ссылка-1] Понравилось? Нажимайте «Поделиться» или добавьте себе «в блог»

Стресс – норма современной жизни ?. Медицина и здоровье

Еще с древних времен люди страдали от стресса, связанного с добыванием средств к существованию, а в современном мире добавились еще искусственные – культурные и персональные. “Крысиные бега” создают напряжение внутри и снаружи, а современный человек не имеет понятия где и как подзарядить свои “энергетические батарейки”. Наш мыслительный процесс не останавливается никогда, считая, что в жизни нет ничего , кроме движения и скорости. Тогда стресс накапливается в нашем теле, создавая различные.

Что выбросить во время уборки: 8 типов ненужных вещей. Уборка

Метод «полка за полкой»: систематизировать или выбрасывать?

Добрый день! Есть ли у кого-нибудь опыт — если похудеть изчезнет.

Добрый день! Есть ли у кого-нибудь опыт с избавлением солей которые скопились на сине и шеи. Кто-нибудь смог справиться с ними. Ведь насколько я понимаю даже если похудеть холка то все равно остается?

Всё бесит. Как избавиться от раздражения? — как избавиться .

Ладно не буду я анонимничать, дура значит дура, чо скрывать. Отсидела я в декрете 2 года и вышла, вернее выскочила, вернее вылетела на работу, как только получилось с садиком. В декрете сидела тоскливо — от детских хлопот дико скучала, ну и безденежье конечно. Первые месяца два на работе я просто летала, несмотря на ранние подъемы и дальние дороги и дитёнкины перманентные ОРВИ. Тяжело было но тааак хорошо по сравнению с декретным анабиозом. А сейчас я заметила для себя совершенно.

Подскажите, как избавиться от психологич. Семейные отношения

Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от БМ? Развелась 2 месяца прошло, уже все не так остро и больно, но постоянно ловлю себя на мысли, что я с ним разговариваю в голове, все еще соотношу себя с ним. Хочу избавиться от этого и уже наконец то начать жить полноценной своей жизнью! Как, помогите!

Муж обьявил мне что со мной жить нельзя и намерен разводится. Прожили вместе пол жизни-17 лет. Последние годы часто ссоры. Он обвиняет в них меня. А у меня и раньше такой характер был и он жил со мной. Сейчас говорит, что все. Я был дурак что на тебе женился. Ссоры у нас на пустом месте.И в основном тогда когда я уставшая или недомогаю.Как в топике ниже. У меня после вторых родов проблемы с щитовидкой и иногда накатывает раздражение вполне на мой взгляд по обьективным причинам. Когда.

Как избавиться от игромании? Игры, которые играют нами

Ваш ребенок страдает игровой зависимостью? Не помогают ни убеждения, ни ругатильства? Методы по отключению Интернета тоже не приносят результатов. Но выход все-таки есть и он совсем рядом. Человек излечившийся от игровой зависимости сам говорит об этом вот что: «Как избавиться от игромании, которая затянула на мне свой ошейник, я не знал. Еще в школе я начал играть в Доту, а точней Warcraft III – (Dota). Я так подсел на эту карту, что стал ей уделять очень много времени. Доходило до того, что.

Как избавиться от вещей и сберечь воспоминания: 8 советов.

Сентиментальный хлам: вместо шкафов и коробок – фото, сканы и подарки

Какая мама не хочет выглядеть отлично и чтобы при этом дом блестел от чистоты, муж был доволен приготовленным ужином, ребенок был счастлив и развит? Сколько же дел нужно успеть сделать современной маме. А тут пробки, очереди в банке, плохое настроение у начальства — да мало ли поводов нам подбрасывает жизнь для расстройств, переживаний. Как выходить быстро и эффективно из стресса? Читать дальше —

1) Техника — отрезание Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль. 2) Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо) Эта техника отличается от первой, она заключается.

Компания «Эвалар» и клиники профессора Я.А. Юцковской в Москве и Владивостоке объявили о старте совместного проекта «Элегантный возраст: красота и качество жизни». Задача проекта – широкое информирование женщин о необходимости комплексного антивозрастного ухода и о результатах апробации антивозрастных препаратов в клиниках профессора Юцковской . Совместная работа медицины и фармации по формированию правильного отношения к возрастным изменениям в организме женщины является чрезвычайно.

10 способов облегчить себе жизнь . Копилка житейского опыта

. Переделать все и угодить всем невозможно. Так что концентрируйся на важном и интересном, ведь твое внимание — это ограниченный ресурс. И вскоре ты заметишь, что и другие люди начинают больше им дорожить. Посмотри на сложную ситуацию со стороны. Представь, как будто это все происходит в жизни постороннего человека. Почему он оказался в такой ситуации? Что к этому привело? Что можно ему посоветовать? Ведь на самом деле, ты — это именно тот человек, который сможет принять наилучшее решение. Конечно, другие с удовольствием сделают это за тебя. Но ведь именно твое решение будет самым правильным для твоей жизни. И если ты до сих пор его не приняла, значит.

Что делать с депрессией? 8 шагов к самоизлечению. Депрессия.

Победа над хроническими заболеваниями без лекарств.

Ученые: как избавиться от депрессии без лекарств и психотерапии.

Мы все одинаковы: часто зависим от общественного мнения, контролируем свои поступки и действия, анализируем каждую ситуацию. И, сами того не понимая, попадаем в круговорот эмоций и поток мыслей, которые лишают нас возможности получать удовольствие от жизни.

а ненависть к свекрови известно кому нибудь? — как справиться.

не могу справиться с ненавистью. Она очень неприятный мне человек.Причем старается выглядеть пристойной и благочестивой. А нутро совершенно другое. Она все время строит из себя обиженную и обделенную, играет чувствами, давит на жалость. ладно бы меня мучила, но она «сверхмама», как она считает изводит собственного сына.

Как остановить заикание?. Опыт мамы заикающегося ребенка.

Опыт мамы заикающегося ребенка.

Ответ на Ваш вопрос — боюь, внизу затеряется: Я — ребенок авторитарных родителей. Мне это сильно мешает по жизни, и вообще это больной вопрос. Постараюсь описать вкратце: Я не ощущала поддержки в МОИХ начинаниях. Поэтому у меня проблемы с внутренним ощущением ценности себя. Ужасная привычка ориентироваться на окружающих, от которой я с трудом и переменным успехом избавляюсь — условно говоря — учась для пятерки, которая была нужна маме «для моего же блага», я уже не могла учить для себя.

Психология нейтрализации вредных людей. Навыки общения

Посоветуйте, плиз. Вчера муж поставил мне диагноз — я поместила его в центр своей жизни и эмоционально от него завишу, его это напрягает и он может не выдержать. Как выражается моя зависимость? Меня напрягают смс-ки приходящие на его телефон после 12 ночи, его приходы в 5 утра (говорит по делам). Я завишу от его мнения и настроения — мне важно его одобрение и поддержка во многих делах, и еще наверное постоянная потребность в общении с ним. Скандалов и разборок вообщем-то нет, но мое.

Девушки,подскажите как избавиться от звонков и угроз жены любовника. Она «запалила» нас по интернет переписке и видимо по журналу звонков в мобильнике мужа. Расследование провела, а что с результатами его делать видимо не знает. Угрожает все рассказать моему мужу, устроить мне скандал,оскорбляет. Ну поймала мужа на измене, ну или разводись, или действуй по-умному как-то. А девушке и шикарной обстановки лишиться жалко, и муж-то вроде умный,красивый,богат­ый, а тут к нему такой довесок в.

. Прижмем ребенка к себе, положив его личиком вниз на руку, как бы подвесив его, и покачаем. Не меняя положения ребенка, подложим ему под животик что-нибудь теплое. Приготовим ему горячую ванну. Это поможет успокоить малыша и позволит нам эффективно провести сеанс массажа. Слегка смажем свои руки маслом и попробуем проделать расслабляющие движения на его животике, направленные вниз, для того, чтобы помочь ребенку избавиться от газов. Если мы своими руками передадим малышу спокойствие и покажем ему свое понимание, несмотря на то что эффект не будет моментальным, мы дадим малышу уверенность в том, что, когда он нуждается в поддержке, мы находимся рядом, чтобы помочь ему. Комплекс упражнений для снятия колик Цель этого комплекса — улучшение работы пищеварительной.

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса. »

Прочь, тревоги! Суеверия, страхи и предрассудки во время.

Как избавиться от чувства излишней тревоги и беспокойства в период беременности? Психологические советы от профессионалов.
. Тревожные люди склонны постоянно думать, что произойдет когда-нибудь в ближайшем или отдаленном будущем. События, происходящие в настоящий момент, проходят незаметными, даже если они очень приятные и объективно положительные. Поэтому важно научиться осознавать каждый момент, радоваться мелочам и повседневной жизни. Для этого тоже есть упражнение — похожее на предыдущее. Вы сосредоточиваетесь на любом своем занятии, осознавая, что вы ощущаете и полностью в него включаясь. И находите во всем приятные моменты. Они есть даже в мытье посуды — обратите внимание на то, какие красивые и гладкие чашки, какая теплая вода, как она стекает по чистому фарфору и т. д.

Как избавиться от ненужной любви? — избавиться от ненужной.

Здравствуйте, я к вам с вопросом. Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от любимого человека? Вопрос вам покажется смешным, я догадываюсь, но мне и правда нужен совет. Я девушка молодая, с ребенком маленьким. Он — тоже очень молодой, красивый,стройный — вобщем мечта. Но мечта не моя, так как после одного брака, ко второму я отношусь куда более серьезно и этого МЧ никак не вижу в роли своего мужа. У меня к нему любовь, у него ко мне тоже. Но наши отношения никак нельзя назвать.

Как избавиться от действия успокоительного? — как избавиться .

Вчера, впервые в жизни, выпила 2 таблетки валерьянки — ятоб не дергаться сверх меры. Эффект был оч-чень неожиданным. Сначала меня начало трясти (озноб), потом наступило такое возбуждение, что я до 6 утра не могла уснуть, а сейчас голова дурная и , такое ощущение, что ватой набита, и в ушах бананы 😉 Недосып у меня проявляется совсем иначе — так что это явно действие той же валерьянки. Как от этого действия избавиться максимально быстро? Перорально ;-))) не получится -оно давно всосалось.

Как избавиться от манипулирования? — болезнь как способ.

Ой, девочки, можно я поплачусь? Вот почитала я ваши рассуждения о «скелете в шкафу» и совсем мне «поплохело».:(( Я то по наивности рассуждала, что то, что происходит в нашей семье — ненормально, что остальные люди живут дружно и счастливо, а оказывается. Дело вот в чем. Как я уже писала, живем мы с родителями мужа и его братом. На первый взгляд отношения нормальные, но это только кажется. Дело в том, что свекровь родила моего мужа в 36 лет «по медицинским показаниям». Т.е. у нее отказала.

Всем привет! У меня очень своеобразный вопрос. Я живу с мужем 5 лет, есть дочка, в общем все нормально. У меня неплохая работа, получаю тоже хорошо, может даже и больше буду. Но муж очень хочет второго ребенка. Проблема в том, что я никак не могу на это решиться по двум причинам: 1. Я мужа очень люблю, но чем больше с ним живу, все больше и больше начинаю его ревновать, отсюда неуверенность, а нужно ли мне рожать еще? Откуда-то у меня появился комплекс, что моему мужу хочется что-то.

Знаете, я выходила замуж со взглядами в стиле «тургеневской барышни» :)), и муж просто принял мою точку зрения. Года 2 меня тоже периодически мучала эта «проблема», а потом однажды я поняла, что данным состоянием мешаю жить прежде всего себе. Если честно, помогли разные книжки и «долгие раздумья». Сейчас моя точка зрения близка к мнению Hel — но на этот путь пришлось потратить много сил и времени.

Источник:
Как избавится от жизни
Как избавится от жизни — читайте обсуждения и добавляйте свои комментарии по данной теме на 7я.ру!
http://conf.7ya.ru/popular/kak-izbavitsya-ot-zhizni/

Как избавиться от жизни

Света , возраст: 32 / 05.11.2011

Светлана , возраст: 29 / 05.11.2011

Что касается друзей, то всякое бывает… У меня тоже нет друзей, кроме как в интернете. Там веду с несколькими людьми переписку. Не судите по этому о себе. Скорее всего их нет когда не попадаются люди с общими жизненными интересами. Без общего между людьми, ни общение ни крепкая дружба как-то не строятся. И Ваши качества здесь ни при чем.

Алексей , возраст: 25 / 05.11.2011

Татьяна , возраст: 30 / 06.11.2011

graf , возраст: 30 / 06.11.2011

Очень интересно. Конечно же, Ваш муж плохой человек, раз делает Вас такой несчастной. И пофигу на его чувства. Знает же, как Вы инфантильны, но при этом не хочет быть «просто другом», тряпочкой для слёз и соплей, собачкой, которая должна вилять хвостиком, когда Вам захочется, а когда Вам не захочется, то смиренно уходить в свою конуру. Хочет быть мужем, получать внимание и заботу, гад такой! А Вы не хотите ни о ком заботиться и никому ничего давать. Скажите, Вам не стыдно изгаляться над человеком, который, очевидно, Вас любит и терпит все Ваши заскоки, жестокость, безразличие, эгоизм? Да, бывшие жены и мужья могут оставаться друзьями, но дружба это прежде всего взаимность. Если один человек дружит с другим человеком, то он не только рассчитывает на понимание и помощь, но и сам готов понять и помочь в любую минуту. Извините, но Вы думаете только о себе.

Одуванчик , возраст: 25 / 06.11.2011

Света дорогая, по моему ты немного зацикливаешся, смотри шире, это не повод. Действительно нужны настоящие друзья, я был в такой же ситуации, когда нес все свои беды одному единственному человеку, а она, как оказалось позднее, не понимала и тяготилась. Если бы на ее месте был менее равнодушный человек, то мог бы вовремя помочь советом. Здесь запрещено обмениваться адресами, иначе я скинул бы тебе свой адрес для общения. Советуют идти на форум этого сайта, там можно вести переписку долго. Можно сходить к психологу, это помогает.Держись.

ivan , возраст: 40 / 06.11.2011

Надо завести что нибудь светлое и положительное, хоть школу танцев, там и будет общение.

ivan , возраст: 40 / 06.11.2011

Светочка. Вы молода! Вам всего 32! ВСЕГО! а жизнь — одна. Не тратье её на такие муки. А друзья — у Вас,наверняка, есть любимое дело по-душе. Запишитесь на курсы, ходите на выставки. Там Вы встретите не мало хороших людей! Проверено 😉 Выше нос! Не терзайте себя, Вы у себя одна!

Катя , возраст: 25 / 06.11.2011

Алена , возраст: 29 / 06.11.2011

Алеана , возраст: 41 / 06.11.2011

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Источник:
Как избавиться от жизни
Просьбы о помощи
http://www.pobedish.ru/main/help?id=6902

Как избавиться от НЕдовольства жизнью

Как часто вы ощущаете недовольство жизнью? Всегда ли испытываете радость и удовлетворенность несмотря на текущие условия и обстоятельства?

Если чувство неудовлетворенности — ваш частый спутник по жизни, тогда рекомендуем к прочтению эту статью. Вы осознаете причины вашего недовольства и получите алгоритм как переписать полярность ваших ощущений относительно происходящего с деструктивных на позитивные.

Вы фантазируете о том, что не случается или случается не так, как хочется. В голове план, которому не соответствует очевидная жизнь.

То, как «должно быть» не совпадает с тем, что есть. Вы верите, что придуманная картинка верна, а спонтанная жизнь — ошибка, и поэтому думаете: «Моя жизнь не в порядке».

Вам кажется, что для счастья не хватает вещей или событий. Вы верите, что приобретения, достижения подарят чувство удовлетворенности.

Эта вера поддерживается рекламой, торговыми центрами и общественным мнением. Поэтому вы думаете: «Я не могу испытывать удовлетворённость, не имея этого/потеряв это».

Мысль: «Жизнь не соответствует плану» => Привычка строить ожидания.

С детства вы научились планировать будущее и отвечать за все события, как будто вы их единоличный творец.

Вы втянулись в игру под названием «Я автор происходящего»: создаёте план и пытаетесь загнать жизнь в придуманные рамки. Чувствуете страх и вину, потому что не получается (ещё бы!).

Мысль: «Мне чего-то не хватает» => Привычка хотеть больше.

Вы поверили, что вам чего-то не хватает для счастья: вы недостаточно умны, обеспечены, модны; изо всех сил стараетесь стать лучше, быть более успешным, интересным, опытным; приобрести больше вещей…

Чтобы однажды с выдохом сказать: «Теперь я полноценен/достоин/достаточен», «теперь у меня есть всё, что нужно». И то, и другое подпитывает недовольство жизнью.

Проверьте прямо сейчас, если вы испытываете неудовлетворенность касательно какой-либо ситуации в жизни, есть ли за этим чувством обозначенные выше мысли-привычки? И если ваш ответ «да», тогда читайте, что с этим делать дальше.

Для этого, спросите себя:

Какие мои ожидания не оправдываются сейчас?

Хочу ли я сейчас больше, чем имею?

Верю ли я, что мне чего-то не хватает для счастья в данный момент?

Считаю ли я, что жизнь должна в точности соответствовать моему плану?

Корнем недовольства всегда являются мысли-привычки, которые вы приняли.

Мысли-привычки действительно очень сильные. И в критической ситуации вам трудно отстраниться от них. Внутренний голос говорит: «Этого не должно быть», «Я должен что-то с этим сделать», «Этого нельзя допустить», «Я получу это любым способом».

Возникает сильное желание навязать жизни своё представление сражаться, бороться, хвататься за любые варианты, контролировать, страдать.

Чтобы увидеть это ясно, спросите себя:

Что я чувствую сейчас, сопротивляясь тому, что есть?

Обижен ли я на жизнь? Считаю ли я происходящее несправедливостью?

Делает ли сопротивление мою жизнь и жизнь окружающих радостнее и добрее?

Способен ли я сохранять благодарность и любовь к жизни, когда она не соответствует моим ожиданиям и не даёт мне желаемого?

На какие действия/поступки меня толкает чувство недовольства? Как это влияет на мою жизнь и жизнь окружающих?

Недовольство жизнью всегда разрушительно для нас и для тех, кто нас окружает. Только любовь и принятие способны безболезненно изменить ситуацию к лучшему.

Трансформирующая сила недовольства учит доверять жизни и пониманию, что счастье внутри.

Чтобы встретиться с этой мудростью, спросите себя:

Действительно ли жизнь и другие люди должны оправдывать мои ожидания?

Действительно ли у меня есть власть над жизнью и всем, что в ней происходит?

Действительно ли я недостаточен/неполноценен, чтобы испытывать покой и радость прямо сейчас?

Сколько ещё мне нужно вещей/событий, чтобы обрести радость жизни? Есть ли предел моим желаниям и стремлениям? Действительно ли только достигнув всего задуманного, я почувствую покой? Что будет, если то, чего я хочу, никогда не случится?

Когда поднимутся прошлые мысли-привычки, не следуйте за ними. Знайте, всё что происходит — идёт по плану гораздо большему, чем ваш, и то, что вам нужно для счастья, не находится снаружи.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Источник:
Как избавиться от НЕдовольства жизнью
Как часто вы ощущаете недовольство жизнью? Всегда ли испытываете радость и удовлетворенность несмотря на текущие условия и обстоятельства?
http://econet.ru/articles/184727-kak-izbavitsya-ot-nedovolstva-zhiznyu

КАК избавиться от страданий и начать ЖИТЬ полной жизнью

КАК избавиться от страданий и начать ЖИТЬ полной жизнью

Я выработала для себя ряд правил, которые ежедневно поддерживают меня на плаву и не дают погрузиться в страдания с головой. Потихоньку фон начинает меняться, и все чаще нормой становится не избежание несчастья, но стойкое ощущение: «все идет как надо». Хотя не без нытья, конечно. Как же избавиться от страданий и начать жить полной жизнью?

Все началось с сообщения подруги. Что-то совершенно банальное из разряда «а вдруг обидятся» и «я так не могу». А внутри страх. Сделать что-то не так, ошибиться, сказать «нет». Страх того, что подумают и, не дай бог, откажут. Страх, за которым мы прячем свое несовершенство и копим недовольство.

А знаете, что самое отвратительное во всем этом? За личиной страха мы теряем себя. Становимся злыми, завистливыми, осуждающими. И страдаем. Нам кажется, что причиной всему наглая соседка, невнимательный муж или грубый начальник — нам невдомек, что истоки страданий лежат в нас самих.

Страдание — личный выбор каждого.

Я читаю истории про взрослых детей, обиженных на матерей, и матерей, мучающихся чувством вины, обманутых жен и одиноких женщин в поисках любви — и на многие мне хочется сказать: я знаю, я там была: обиженная, мучающаяся, обманутая и одинокая. Не понравилось. Больше не хочу.

Я могла бы написать книгу про то, как меня не понимали, как ходили грязными сапогами по моей тонкой душевной организации, как я плакала в школьном туалете от унижения и обиды, как мечтала о признании и любви, как уже будучи взрослой рылась в контейнерах с надписями «детство», «отрочество» и «юность», ища причины для имеющихся у меня следствий. Пожалуй, в одном из этих черных ящиков я могла бы и остаться, если бы не одно НО: зачем? Зачем мне все это?

В одночасье пришло понимание: ковыряния в прошлом бессмысленны, да простят меня психотерапевты.

Можно найти оправдание всему. Именно этим я и занималась, раскладывая события, чувства и ожидания по полочкам собственной души и давая каждому имя и номер. Я зависла в своих страданиях, подпитываясь все новой порцией нытья и жалоб, и боль не желала уходить.

Я выработала для себя ряд правил, которые ежедневно поддерживают меня на плаву и не дают погрузиться в страдания с головой. Потихоньку фон начинает меняться, и все чаще нормой становится не избежание несчастья, но стойкое ощущение: «все идет как надо». Хотя не без нытья, конечно.

Как же избавиться от страданий и начать жить полной жизнью?

Прежде всего, во избежание непонимания, я бы хотела разделить страдания на реальные и выдуманные.

Реальные страдания — это реакция на те события, которые произошли независимо от нашего желания: болезнь, утрата близких людей, потеря работы или другие неприятные обстоятельства.

Здесь можно пожелать только душевных сил и веры в то, что нам дается ровно столько печали, сколько мы можем вынести. Каждое испытание — это возможность духовного роста и развития.

Когда вы, наконец, будете действительно честным с самим собой, вы признаете, что счастье не обязательно пробуждает вас скорее, чем печаль, боль или страдание — совсем наоборот, оказывается. Боль и страдания пробуждают вас больше…

Рам Дасс, «Зерно на мельницу»

Я же хочу поговорить о страданиях, которые мы испытываем по собственной воле. Все они — в нашей интерпретации и нежелании взглянуть на мир и себя в нем иначе.

Пришло время признаться: мы страдаем, потому что нам это нравится.

Страдая, я развлекаюсь. Это мой давний обычай.

Все, начиная от цвета галстука и губной помады и заканчивая близким окружением и отношениями с родителями — результат нашего выбора. В том числе и страдания. Что бы там ни было в прошлом, сейчас важно только одно: принять на себя ответственность за все, что мы делаем, за любой опыт, который мы проживаем.

Пожалуй, все изменения начинаются с признания этого факта. Дальше — дело техники.

Художник: Лана Бутенко

Каждое утро я просыпаюсь и решаю, как мне жить. Каким будет мой день, чем я его наполню: радостью или страданием, любимыми делами или сплошь раздражением, общением с единомышленниками или недовольством и обидами? Все это мой выбор. В этом мне близка позиция позитивной психологии:

Никки, подбрасывая сорняки в воздух, танцевала и пела. Я рявкнул на дочь, велел мне не мешать, и она исчезла. Но несколько минут спустя Никки вернулась.

— Папа, я хочу с тобой поговорить, — сказала она.

— Да, Никки. Я тебя слушаю.

— Ты помнишь, какой плаксой я была до пяти лет? Хныкала каждый день. А когда мне исполнилось пять лет, я решила, что больше не буду плакать. Мне было очень тяжело, но я справилась. А если я смогла перестать плакать, то и ты сумеешь не ворчать.

Для меня это стало откровением. Никки наступила на больную мозоль. Я и вправду нередко ворчу. Пятьдесят лет я носил все беды в душе, и последние десять выглядел хмурой тучей в солнечном семейном окружении. Если мне и улыбалась удача, то это происходило вопреки моим невеселым прогнозам.

И тогда я решил измениться.

Мартин Селигман, «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»

Прежде всего, стоит понять, что страдание — это такое же переживание, как и радость. Но так получилось, что прямо сейчас мы смотрим на это переживание под другим углом. Это нормально. Нужно просто продолжать смотреть. Не убегать, а проживать и отпускать.

Никому не нравится испытывать боль и разочарование, и мне тоже. Но практически всегда боль — это происки ума, а разочарование — обманутые ожидания.

За тем и другим скрывается страх.

Страх одиночества и осуждения, страх быть непонятым и отвергнутым, страх не преуспеть или слишком преуспеть. Любой страх в конечном счете сводится к отсутствию любви. Нам страшно быть нелюбимыми в этом мире.

Так вот, если на страх смотреть пристально, то он растворяется, равно как и физическая боль. Потихоньку начинает затухать и в какой-то момент совсем исчезает.

Наша задача — научиться видеть за страданиями любовь и жить не из страха, но из любви. Аминь.

Изобилие — естественное состояние нашей жизни, в чем я убедилась на личном опыте.

К сожалению, в силу объективных причин в виде жизненного опыта и воспитания мы привыкли экономить, в том числе в отношении своих желаний. Мы упорствуем в чем-то одном, не смея надеяться, что можем быть успешны во многом. Вот только несколько примеров о том, как происходит зависание:

— Я успешна в карьере, занимаю хорошую должность, зарабатываю достаточно, чтобы иметь машину и квартиру, но мне одиноко, у меня нет семьи и детей.

— Я жена, мама троих детей, но у меня совершенно нет времени на себя и свои увлечения, кручусь как белка в колесе.

— Я вкалываю с утра до ночи, терпеть не могу свою работу и начальника, расслабляюсь только в отпуске: катаюсь на лыжах в Альпах или еду в спа-отель во Франции.

— Я занимаюсь любимым делом: рисую иллюстрации для детских книг, но денег хватает только на основные нужды — об отпуске я даже не мечтаю последние лет пять.

Мы накладываем на себя ограничения, не считая возможным иметь изобилие во всех сферах жизни: в профессии, здоровье, финансовом, семейном и духовном благополучии. Собственно, эти ограничения и являются источником страданий.

Совсем иначе мыслят успешные люди. Вот что говорит Грант Кардон о собственной реализации:

Меня не интересует баланс, меня интересует достаток.

Кто-то может подумать: «Если я богат, я не могу быть счастливым» или же «Если я буду рваться по карьерной лестнице, я не смогу быть хорошим отцом, матерью, мужем, соседом, членом церковной общины или духовно развитой личностью». Такой тип мышления ошибочен, и ни тайм-менеджмент, ни идея соблюдения баланса не смогут разрешить вашу проблему. Перестаньте думать, ограничивая себя рамками «или — или», начните рассуждать «обо всём и сразу».

Грант Кардон, отец, муж, автор, предприниматель и риелтор, продюсер GrantCardoneTV.com, миллионер.

Не стоит, однако, одновременно хвататься за все — не хватит никаких внутренних ресурсов и банально сил. Я всегда начинаю с чего-то одного, что тревожит больше всего: здоровье, работа, семья, отношения — и мелкими шажками продвигаюсь вперед и обязательно расширяю перспективу.

Цель и четкое понимание ЗАЧЕМ мы что-либо делаем — это минимальный набор страдающего перед выходом в новую жизнь веселья и радости.

Чтобы сдвинуться с места, нужна цель, ради которой захочется встать с дивана сегодня и продолжать вставать каждый день. Это путеводная звезда: мы можем идти без карты, компаса и одежды, но должны видеть, куда мы идем.

Есть у меня знакомая, у которой много вопросов по поводу лишнего веса, реализации в профессии и личной жизни, но у нее имеется вполне себе четкая цель на следующие шесть месяцев: выучить испанский, накопить денег на билет и улететь на Канарский остров Фуэртевентура учиться серфингу. Так вот более довольного жизнью человека я не встречала — цель поднимает ее с кровати и несет бешеным ураганом навстречу мечте. Понимаете, о чем я?

Цель — это та же мечта, но с одним условием: мы делаем ежедневные шаги в ее направлении. Именно ощущение движения к заветной вершине полностью избавляет нас от страданий, наполняя жизнь смыслом и глубиной.

Художник: Лана Бутенко

Зона комфорта — это такое уютное болотце, где мягко, тепло и вкусно кормят. Еще там пахнет тухлятиной и плавают дохлые курицы. Не замечали? Я тоже — слишком большой риск вылазить, лучше уж не дышать и не смотреть.

Однако все перемены случаются именно вне этой зоны, все самые интересные знакомства тоже там, да и любые мало-мальски серьезные свершения без расширения границ невозможны.

А в болотце сидит страдание. Его подают на десерт, к обеду и к ужину. Вместе с прибитыми к стенке мечтами.

Зная всю эту нехитрую теорию, я каждый раз пребываю в ступоре: шагнуть и рискнуть или остаться в милой сердцу лужице? Страааашно.

Чаще шагаю: пишу незнакомому человеку и предлагаю встретиться, отправляю статью в журнал, говорю по-немецки там, где можно по-русски или по-английски.

А знаете, что самое удивительное? Все, что было «за» плавно перебирается «в», расширяя тем самым комфортную зону и не забывая повышать уверенность в себе. Классно же!

6. Жить настоящим, отказаться от ожиданий и доверять.

Доверие жизни — это навык, который приходит с опытом и работой над собой, даже если базово такого доверия нет. Как только мы понимаем, что ценны сами по себе, независимо от условий и обстоятельств, как только наш внутренний взрослый просыпается и начинает заботиться о внутреннем ребенке, мы чувствуем в себе силу и опору.

Умение пребывать в настоящем, не перемалывая прошлые достижения и провалы, все эти «а верно ли я поступил» и «что он обо мне подумает» и не заглядывая в будущее, трясясь от страха или возводя замки ожиданий — это тоже навык. Его можно и нужно развивать. Например, с помощью медитации и простого наблюдения за собой, проверяя себя время от времени вопросом: «А где я сейчас?»

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Иоганн Вольфганг Гете, «Страдания юного Вертера»

Для того, чтобы достичь желаемого, необходимо отказаться от привязанности к результату, полностью посвятив себя процессу делания. Это непросто, ведь так хочется подтверждения, что мы все делаем правильно и уж точно будем вознаграждены за усилия.

Однако стоит только поверить в собственные силы и отказаться от ожиданий, как открываются новые двери и возможности, а жизнь наполняется смыслом. К тому же без гарантий намного интереснее — всегда можешь получить больше, чем можешь себе представить.

Именно от внутреннего состояние и настроя зависит, насколько мы успешны и счастливы. Доверие себе и миру — вот, пожалуй, самое верное лекарство от страданий.

7. Страдание — это привычка. Именно так к нему и надо относиться.

А вот этот пункт самый главный. Для меня так точно, ибо при глубоком рассмотрении «и чего это я сегодня какая-то грустная» попадаю частенько прямиком сюда.

Даже когда все хорошо или даже просто прекрасно, мы говорим: «нормально», «ничего» и «так сойдет». Тем самым мы транслируем в мир состояние: «все недостаточно хорошо» и сами в него верим. Мы не умеем замечать приятные вещи и предпочитаем жаловаться.

Сила привычки толкает нас пить кофе по утрам, жевать сладкую булочку и хмуриться. Иногда для этого почти нет причин, часто их нет вовсе. Что если попробовать сказать: «мне сегодня очень весело» или «отличный день для того, чтобы начать новую жизнь»?опубликовано econet.ru.

Нытье продлевает проблему. Пока вы продолжаете всем жаловаться, как у вас все плохо, в вашей жизни просто не остается места для каких-либо позитивных перемен. Именно так устроена жизнь. Вы не можете сконцентрироваться на решении, пока жалуетесь на проблему, потому что не можете делать две вещи одновременно.

Ларри Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Источник:
КАК избавиться от страданий и начать ЖИТЬ полной жизнью
Я выработала для себя ряд правил, которые ежедневно поддерживают меня на плаву и не дают погрузиться в страдания с головой. Потихоньку фон начинает меняться, и
http://econet.ru/articles/185324-kak-izbavitsya-ot-stradaniy-i-nachat-zhit-polnoy-zhiznyu

COMMENTS