Как избавиться от чувства одиночества женщине

Как избавиться от чувства одиночества?

Человек является существом социальным. Жить в одиночестве он не может, так как оно убийственно влияет на психику. Даже отшельники, проводящие долгие годы в пещерах и лесах, не теряли контактов с людьми, ведь каждый из нас нуждается в любви, близости и моральной поддержке в течение всей жизни. Поэтому-то многие специалисты и утверждают, что общение по своей значимости уступает только инстинкту самосохранения.

К большому сожалению, всё чаще встречаемым феноменом современного общества является одиночество. Факты – вещь упрямая. В наше время действительно появилось множество одиноких людей, которые после работы возвращаются в пустую квартиру, где их ждёт только кошка, телевизор и компьютер. Винить в этом можно специфику городской жизни. В ней коллективное времяпровождение не является каким-то обязательным атрибутом. Поэтому люди отдаляются друг от друга, ограничивают себя своей жилплощадью, что противоречит самой сущности человека, который тысячелетиями жил в больших коллективах и был на виду у множества себе подобных.

Одиночество противопоказано всем возрастным группам. Но особенно острый характер оно носит у мужчин и женщин, находящихся в самом расцвете сил. Вполне естественно, что у таких людей возникает стремление изменить устоявшийся ход вещей, найти свою половинку и избавиться от гнетущего общения с самим собой.

Что же это такое – одиночество?

Если придерживаться мнения большинства учёных, то можно прийти к общему выводу, что одиночество – это особая категория психической деятельности, определяющая самовосприятие человека. Обычно, испытывая состояние одиночества, человек переполнен дискомфортными ощущениями и соответствующими эмоциями. Такой человек чувствует собственную ненужность, он склонен считать, что его забыли даже родные и близкие люди. Осознание человеком собственной ненужности часто возникает на фоне утери кого – то близкого в прошлом. В результате подобных переживаний, человека окутывает уверенность в собственной вине и ситуация начинает переживаться в форме личной трагедии. Частыми «спутниками» чувства одиночества бывают грусть, печаль, тоска, тревога или депрессиия.

Причины одиночества.

Первой причиной возникновения одиночества является низкая самооценка и неуверенность в себе. Все знают, что любовь окружающих к собственной персоне достижима только в том случае, если человек любит самого себя. Дело в том, что каждый из нас обладает как достоинствами, так и недостатками. Вопрос всего лишь в том, на что конкретно он обращает внимание. Будь то внешность, либо предпочтения в частой смене повседневного гардероба. К примеру, если женщина будет постоянно акцентировать внимание, что в ней что – то не так, то мужчина, с которым она соберётся пойти на свидание, обязательно это заметит и возьмёт на себя смелость прервать встречу. Поэтому необходимо больше акцентировать внимание на собственных достоинствах и положительных качествах.

Вторая распространённая причина возникновения одиночества кроется в негативных личностных установках. Сюда можно отнести и прошлый неутешительный опыт в построении отношений, и иррациональные убеждения, сформировавшиеся благодаря нашему окружению. Головной мозг человека работает таким образом, что имеет особенность подтверждать всё, во что верит сам человек.

Яркий пример – это мнение некоторых представительниц прекрасного пола о том, что «все мужчины козлы». Имея подобную установку, мозг посылает постоянные подтверждающие сигналы по этому поводу. В этом случае, любой аргумент, высказанный женщиной в поддержку данной мысли, будет восприниматься как нечто действительно имеющее смысл и основание. Ведь убеждения – страшная сила и даже самый хороший и чувственный мужчина в такой ситуации не сможет растопить женское сердце ото льда.

Еще одним банальным и типичным примером иррациональной личностной установки является «синдром Золушки», когда, будучи уже взрослыми, некоторые женщины и девушки не отступают от сказочных идеалов, проводя в поисках «принца на белом лимузине» внушительную часть своего времени, оставаясь при этом, к сожалению, одинокими. Проблема подобной ситуации состоит в том, что идеал не может быть взят из головы и в следующую секунду появиться, словно «по щучьему велению». Как ни крути, но приходится спускаться с небес на землю и общаться с реальными людьми, сталкиваясь зачастую отнюдь не с признаками идеалов. Поэтому мораль вышеописанной ситуации сводится к пониманию, с какими достоинствами и недостатками своей ожидаемой половинки будет возможность смириться, а с какими – нет, не забывая при этом еще и анализировать собственные достоинства и недостатки.

В «защиту» женской половины, необходимо отметить, что примеры подобных личностных негативных установок у представителей сильного пола часто поражают еще больше своей вычурностью и странностью.

Следующей причиной возникновения одиночества является страх. Это основная причина того, что женщины и мужчины неохотно идут на завязывание серьёзных отношений. Это может быть страх потери личной свободы и независимости, контроля над ситуацией, свойственный многим мужчинам или же типичные «женские» страхи, направленные зачастую в «будущее» отношений и связанные с построением семьи, быта, рождением и воспитанием детей. Однако, какими бы не были страхи, важно будет понимание, что любое движение вперёд, навстречу отношениям – это всё же лучше, чем постоянно пребывать в состоянии пассивного страха и одиночества.

Еще одна причина одиночества состоит в том, что многие просто не находят свободного времени, либо ленятся. Проще говоря, ответ «у меня нет времени» означает только одно – выбор сделан, но отнюдь не в пользу отношений. Иногда – это простая внутренняя лень. Процесс завязывания и развития отношений заключается в постоянной готовности слушать, слышать, искать компромиссы, любить, заботиться и двигаться вместе по направлению, заданному совместными целями, что, естественно, предполагает большой объем работы, а значит, и времени.

Отсюда возникает последняя причина одиночества в современном обществе – большинство нынешних мужчин и немалая часть женщин зачастую жертвуют временем и силами для построения личных отношений в пользу карьеры, работы, бизнеса. Решением проблемы будет поиск «идеального» баланса между карьерой и семьей, который позволит и «волкам быть сытыми, и овцам – целыми».

Как избавиться от одиночества.

Чтобы навсегда распрощаться с одиночеством, необходимо в первую очередь развивать коммуникативные качества. Чтобы облегчить поиск, не нужно создавать себе совершенный идеал. Чем ниже будет планка, тем быстрее вы избавитесь от одиночества (здесь, конечно, важно не «перегнуть палку»). Необходимо также всегда прислушиваться к своей интуиции, а от возникшей в душе симпатии нельзя отмахиваться. Ведь если такое чувство появилось, то, стало быть, человек соответствует каким-то внутренним запросам.

Не бойтесь заговаривать с незнакомыми людьми, если они вам симпатичны. К тому же ни к чему не обязывающий разговор всегда можно прервать в любой момент. Зато, обмениваясь репликами, можно очень быстро составить общее представление о находящейся рядом личности. Наполеон Бонапарт говорил: «В любви, как и на войне, хороши все средства». А поэтому при общении с незнакомым человеком нужно допускать и обман. Особенно любят приврать мужчины. Обычный охранник может выдать себя за одинокого банкира, живущего в роскошном коттедже. В действительности же такой врун прозябает в 2-комнатной квартире с женой, ребёнком и тёщей. Следовательно, безоглядно доверять первым встречным нельзя. Но и подозревать их с первых минут общения в нечистоплотности тоже нет никаких оснований. Научитесь внимательно относиться к другим людям, распознавать ложь, выявлять скрытые потребности.

Не переносите свои негативные жизненные установки на незнакомых вам людей – дайте им шанс проявить себя с лучшей стороны. Никогда не занижайте самооценку, развивайте в себе чувство уверенности. И всегда помните, прежде чем полюбить другого, полюбите себя. Только в этом случае вы сможете составить объективное мнение о человеке и определить, подходит он вам или нет. Удачи!

03.03.2013 Интересное, Психология, Самосовершенствование 0 Комментарий(и)

03.03.2013
Интересное, Психология, Самосовершенствование
0 Комментарий(и)

Источник:
Как избавиться от чувства одиночества?
Что такое одиночество? Каковы его причины? Что нужно сделать, чтобы навсегда попрощаться с чувством одиночества и найти свою вторую "половинку". Авторская
http://psy-doc.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva/

Как избавиться от чувства одиночества?

Многие люди понимают одиночество как отсутствие партнера по жизни. Но вот незадача: не все, нашедшие свою вторую половину, чувствуют себя полноценно. В чем причина? По данным последних исследований, одинокие люди больше подвержены риску преждевременной смерти. К тому же у них чаще возникают проблемы с сердцем и сложнее протекают многие заболевания. Чувствуете одиночество? Надо что-то менять в своей жизни!

Если вы чувствуете себя одиноким человеком, без самокопания не обойтись. Только выяснив, в чем причина подобных убеждений, можно начать с ними бороться. А основных причин может быть несколько.

Хотите избавиться от одиночества? Тогда ответьте искренне на несколько вопросов, которые помогут раскрыть всю правду.

  1. Боитесь ли вы одиночества? Если да, то имейте в виду, что любой страх парализует. Чем сильнее боитесь остаться одни, тем больше вероятность, что так и произойдет.
  2. Что вы делаете, когда остаетесь один на один с собой? Тяготитесь этим состоянием или тут же находите миллион способов хорошо провести время?
  3. Интересны ли вы себе? Если ни любви, ни искреннего интереса вы к себе не испытываете, неудивительно, что вам трудно находиться в обществе собственной персоны.

Первый и самый главный шаг, который можно и нужно сделать на пути к избавлению от одиночества, — это принять и полюбить это состояние. Да, сейчас вы одна, так сложилось. Но ничего страшного в этом нет. Даже наоборот: сколько свободного времени сразу, и вы сама себе хозяйка! Разве это не здорово?

Когда вы примите это состояние, можно переходить к следующим шагам.

Свежие нотки. Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно для начала обновиться самому. Попробуйте начать с прически или гардероба. А может, вы и вовсе решите кардинально сменить имидж?

Дружеская рука. Наверняка у вас все же есть близкие люди рядом — друзья, родственники. Заручитесь их поддержкой, честно объявив: «Ты знаешь, я чувствую себя одиноко. Поможешь мне выйти из этого состояния?»

Прощение — великая вещь. Может, у вас остались затаенные обиды на кого-то, кто сделал вам больно в прошлом? Самое время их отпустить.

Одиночество – это состояние, о котором некому рассказать. Ф. Г. Раневская.

Если думать, то о других. Сместите фокус своего внимания с себя на других людей. Например, подумайте, чем можно порадовать коллегу на работе или чем можно быть полезной маме.

Говорить «да». Смотрели фильм «Всегда говори «да»»? Если нет, то это ваше домашнее задание. Поступайте, как главный герой: положительно отвечайте на любые поступающие вам предложения.

Общение с собой. Удивительно, но, чтобы избавиться от одиночества, но научиться проводить время наеду с собой. Попробуйте интересные практики — нахождение в тишине, медитация, молитва, творчество.

И помните, что одиночество дается нам для чего-то. Может, это время узнать что-то новое о себе?

Источник:
Как избавиться от чувства одиночества?
Многие люди понимают одиночество как отсутствие партнера по жизни. Но вот незадача: не все, нашедшие свою вторую половину, чувствуют себя полноценно. В
http://healthhacks.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva/

Как избавиться от чувства одиночества женщине?

Одиночество — чувство, которое преследовало меня многие годы. Как избавиться от чувства одиночества, как быть необходимой кому-то, иметь значение.. Не буду вдаваться в истоки этого чувства, скажу, что не все было гладко в семье, где я родилась.

И это желание быть нужной преследовало меня долгие годы. Я вышла замуж, родила троих детей. НО.. так и осталась одинокой. В силу того, что стремилась отдавать себя всю своим любимым людям, я стала забывать о собственных потребностях, желаниях, мечтах. Отказалась от карьеры. Красивых платьев. Поездок на море. Все подчинила прагматичным идеям: не тратить лишнего, не желать лишнего. Сначала купить дом. Потом отремонтировать, достроить еще. Никаких желаний для себя любимой. Только прагматичные цели. Больше зарабатывать. Чтобы меньше тратить.

Что же я получила? Я получила прямо противоположный результат: муж отдалился, равно как и я от него. У каждого возник свой круг общения.. и мы стали чужими. Вот оно, чувство одиночества! Дети растут, требуют внимания, а я как будто в западне: ни времени на себя, ни желания что-то менять. Это реально тоска.

Скажу сейчас важную вещь: девочки, вы будете одиноки, пока стремитесь угождать кому-то. Пока готовы на все, чтобы удержать любимых. Пока жертвуете важными вещами ради более важных целей. Нет радости. Нет счастья. Возникает пустота.

А теперь представьте, как сложно теперь выбраться из такой рутины! Когда у тебя куча обязанностей, за плечами много лет брака и скучные, однообразные отношения с мужем!

Загореться нужно. Полюбить себя. Забыть о том, что ты ДОЛЖНА и вспомнить, чего ты ХОЧЕШЬ. А хочешь ты быть женщиной. Красивой, пленительной, желанной. Хочешь сводить с ума, быть интересной, успешной. Ты хочешь любви, восхищения, ласки. НО.

Этому не быть, пока ты не любишь себя. Научись заново видеть искорку в глазах. Улыбайся себе в зеркало. Желай себе счастья. Купи себе новую одежду, приведи себя в порядок. И просто будь собой.

Я столько времени подавляла свои желания, что просто разучилась желать! Нельзя порабощать свое Я. Однажды ты почувствуешь страшное одиночество. Смотри любимые фильмы, читай интересные книги, развивайся каждый день. Стремись, гори, добивайся все больших и больших результатов. И знай, что никому ты ничем не обязана. Только тогда отношения с кем-либо станут полноценными и у тебя не возникнет мыслей, как избавиться от одиночества. Ибо его не будет! Пока ты довольна собой и своими достижениями, ты находишься в гармонии с собой и не нуждаешься в том, чтобы постоянно быть с кем-то.

И тогда включается в работу другой закон: ты притягиваешь других людей, зажигаешь их, даришь радость и они хотят быть рядом. Это действует!

Чтобы быть не одинокой, начни любить себя и делай это с наслаждением, каждый день подтверждая своим отношением к себе: ты для себя высшая ценность! Тогда только ты сможешь гореть и радовать других своим теплом. Будьте самодостаточны и вы не будете одиноки.

Источник:
Как избавиться от чувства одиночества женщине?
Чтобы быть не одинокой, начни любить себя и делай это с наслаждением, каждый день подтверждая своим отношением к себе: ты для себя высшая ценность! Тогда только ты сможешь гореть и радовать
http://incomeeasily.ru/psihologiya-otnosheniy-i-samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva-zhenshhine

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

В период жизненных неприятностей человеку чрезвычайно важно чувствовать поддержку близких. Особенно сложно быть одинокими женщинам, на физическом уровне нуждающимся в партнерстве. Даже самодостаточные барышни порой испытывают угнетающее чувство ненужности. Как избавиться от одиночества женщине? Профессиональные психологи утверждают, что с ощущением никчемности нужно бороться всеми силами. Специалисты разработали массу методик, позволяющих найти выход из опасного для морального здоровья состояния.

Это постоянное ощущение опустошенности, изолированности от людей и мира. Оно нередко сопровождается негативными эмоциями и душевной болью, не позволяет разглядеть в повседневности позитивные моменты. Даже среди друзей и близких человек может чувствовать безнадегу и пребывать в депрессии. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Необходимо заглянуть в себя и задуматься, чем вызвано угнетающее состояние.

По каким признакам можно определить, что ты одинока:

  • большую часть свободного времени проводишь наедине с собой;
  • ощущаешь нехватку общения;
  • не с кем поделиться планами, мыслями, чувствами;
  • чувствуешь неуверенность в себе и непривлекательность;
  • пребываешь в депрессивном состоянии.

Как спастись от одиночества? Для начала необходимо изменить к нему отношение. Любому человеку нужно иногда побыть одному, и это вполне нормально. Опасения вызывает ситуация, когда человек попадает в ловушку одиночества, его затягивает безнадежность и отчаяние, он прекращает контакты с окружающим миром и думает, что никому не нужен. Это становится реальной проблемой, требующей оперативного решения. Если ты устала от одиночества, что делать? От подавленного состояния следует активно избавляться.

Ощущаете ненужность и тоску? Можете смело заявить: «Я страдаю от одиночества!»? Значит, не обойтись без психологической помощи. Специально разработанные методики подскажут, как не страдать от одиночества, а получать удовольствие от общения с самим собой, а также помогут осознать, что ситуация легко исправима.

Как уйти от одиночества? Научите себя в каждой произошедшей за день мелочи находить позитив. Сначала придется целенаправленно искать плюсы, а со временем кардинально изменится общее мировоззрение.

Чем заняться одинокой женщине? Вариантов огромное множество! Посещайте танцевальные курсы или кулинарные мастер-классы, отправляйтесь на уроки кройки и шитья, запишитесь в литературный кружок. Подойдет любое занятие, от которого вы будете получать удовольствие. Кроме того, там можно легко познакомиться с единомышленниками.

Маленький питомец – настоящее спасение от одиночества. Четвероногий друг постоянно требует внимания, он будет преданно ждать вас дома, с радостью встречая с работы. Рядом с собакой, котом, хомячком и любым другим животным невозможно чувствовать ненужность, ведь они так нуждаются в заботе хозяйки.

Как перестать страдать от одиночества? Не выдвигайте непреодолимые требования к окружающим. Научитесь мириться с чужими недостатками, относитесь к ним с иронией, избавьтесь от предрассудков и чрезмерной мнительности. Не стоит считать, что все вокруг желают вам зла, это далеко не так. В мире гораздо больше хороших людей, нежели плохих. Развивайте чувство юмора, смейтесь сами и смешите других.

Ученые установили, что одинокие люди обычно карьеристы и трудоголики. Они все время проводят на работе, добиваясь продвижения по карьерной лестнице и совершенно забывая об остальных сферах жизни. Из-за постоянной занятости они теряют друзей, портят отношения с родственниками и не знают, куда деться от одиночества. Старайтесь находить время на звонок подружке, посиделки в кафе и семейные праздники. Не ограничивайте общение, предпочитая работу дружеским беседам.

Чтобы избавиться от одиночества необходимо стать нужным самому себе. Любите себя и позволяйте изредка немного погрустить, но никогда не впадайте в уныние.

Источник:
Как избавиться от чувства одиночества и ненужности
Как спастись от одиночества? Это чувство преследует многих женщин, вызывая душевное беспокойство и депрессию. Существует несколько верных способов преодолеть патологическое состояние
http://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-izbavitsja-ot-chuvstva-odinochestva-i-nenuzhnosti/

COMMENTS