Как бороться с одиночеством женщине 50 лет

Как бороться с одиночеством женщине 50 лет

Пожилые люди значительно чаще, чем молодежь, страдают от депрессии. Этот диагноз ставится примерно 40% «возрастных» пациентов, мужчинам и женщинам. При этом женщины вдвое чаще жалуются на симптомы депрессии, а наступает она в среднем на 5 лет раньше, чем у мужчин (в 50-60 лет против 55-60).

Даже уверенные в себе дамы преклонных лет, живущие в счастливом браке, окруженные друзьями и близкими людьми, часто чувствуют себя одинокими. Как бороться с одиночеством женщине 50-60 лет?

Одиночество — не всегда объективный факт, но всегда ощущение покинутости и ненужности. Физическая слабость, процессы старения, неспособность заниматься тем, что долгие годы было привычной и легкой задачей усугубляют подавленность. К физическим факторам добавляются эмоциональные, например, утрата супруга, расставание с выросшими детьми, уход на пенсию. В 50-60 лет на женщину обрушивается одновременно множество стрессовых ситуаций. И от того, что переживают их все «ровесницы», легче не становится.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Стареющий организм менее приспособлен к переменам. Мнительность при этом повышается: около четверти пожилых людей слишком пекутся о своем здоровье, «додумывают» себе симптомы и воображают несуществующие тяжкие хвори.

Пожилые люди склонны больше обращать внимание на внутренние ощущения, чем на то, что происходит «во внешнем мире». Отсюда и тревога о каждой мелочи, которую тридцатилетний просто не заметил бы.

Хотя мир вокруг уже не вызывает такого активного интереса, как в детстве, необходимо сохранять активность. К тому же динамичный и подвижный образ жизни позволить отсрочить появление чисто физических признаков старения организма.

Найти интересную компанию пожилой даме не так сложно, как может показаться. Самое время записаться на курсы «возрастной» йоги, в фитнес-клуб или бассейн. Любите искусство? Больше нет причин отказывать себе в походе в театр, музей или на выставку. 50-60 лет — отличное время для поездки на экскурсию, в том числе и за границу. Знание языка при групповой поездке вовсе не требуется.

Хобби — универсальный способ спастись от одиночества и найти единомышленников. Можно заниматься любимым делом дома, но эффективнее посещать кружки или мастер-классы. Обучение пойдет эффективнее, а достижения можно обсудить если не с «коллегами», то хотя бы с преподавателем. Фотография, живопись, изготовления керамики, дизайн интерьера или рукоделие — выбирайте любое направление, которое вам по душе.

Важно поддерживать интеллект и «нагружать» мозг, не давая мышлению закостенеть. Учите песни или стихи, запишитесь на языковые курсы, выполняйте упражнения на развитие внимания. Да, учиться будет сложнее, чем «молодежи», однако оно того стоит.

Следите за характером. Пожилые люди в силу психологических и физических изменений часто становятся ворчливыми, раздражительными и эгоистичными. Если вы замечаете за собой подобные проявления (или вам на них указывают), а в молодости вы были само дружелюбие — задумайтесь и постарайтесь «не снижать планку». Ноете и жалуетесь не вы — это делает за вас старость. Не давайте ей власти над собственной личностью.

Источник:
Как бороться с одиночеством женщине 50 лет
Пожилые женщины страдают от депрессии вдвое чаще мужчин. Как побороть чувство одиночества, если оно преследует даже в кругу близких людей?
http://o-polze.com/zimniy-vozrast-kak-borotsya-s-odinochestvom-zhenshhine-50-60-let/

Как жить в одиночестве женщине после 50

Пока человек молод годами, он полон надежд и планов: обретение профессии, большой любви, создание семьи. В преклонном же возрасте, когда впору подводить итоги, кажется, что все возможности для исполнения желаний остались позади. И если что-то не сложилось в молодости и человек, будь то мужчина или женщина, остается в одиночестве, то жизнь становится невыносимой, тягостной. Как жить в одиночестве женщине, когда ей за 50 и больше? Об этом наша статья.

Жизнь — как тупик одиночества. А возможно ли счастье?

Одна. Возраст далеко за 50… очень далеко за 50. Ни мужа, ни детей. Отношений тоже нет. И уже ничего не светит… Разве может случиться чудо? И что может измениться для женщины далеко за 50, если в более молодые годы ничего не сложилось? Осталось только доживать как-нибудь. Жизнь, кажется, прошла мимо.

Одна эта мысль лишает сил. От нее стареешь — прямо на глазах. Жизнь бесцветная, пустая, пресная. Не жизнь вовсе… В голове крутятся мысли, что когда-то надо было поступить так, а не так. Тогда сейчас хоть какое-то подобие семьи было бы, хоть кто-то рядом. Чтоб в старости было кому стакан воды подать… А теперь поздно, время ушло… Ничего не вернешь и не изменишь… Все шансы упущены… Как жить, если жить уже незачем и не для кого.

История, каких немало, с теми или иными вариациями. Но одно их объединяет: женщина не реализовала своих желаний, чтобы чувствовать свою жизнь наполненной, а себя счастливой, и, оказавшись за порогом определенного возраста (после 50 или после 60 лет), не видит возможностей что-то поменять в своей жизни, чтобы не быть одинокой, чтобы жить в полную силу и с радостью, ощутить свою нужность окружающим.

Еще, кажется, совсем недавно, за порогом 40-летия, женщина не теряла оптимизма и надежды, ведь «после 40 жизнь только начинается!». И чуть позже («в 45 — баба ягодка опять») постепенно увядающая женщина какое-то время, еще три-пять лет, ждет, что все еще возможно изменить в ее такой однообразной и одинокой жизни…

Роковая дата — 50 лет — бьет как обухом по голове. Кто-то, от души поздравляя даму с юбилеем, в шутку добавит: «Разменяла шестой десяток». А потом 55 лет … и так называемая пенсия по старости. Женщина, еще ощущающая себя в силах жить активно, от этих слов в свой адрес буквально теряет почву под ногами: неужели это старость, неужели все.

На самом деле, жить радостно и счастливо можно начать в любом возрасте! Спросите как? Ответ дает «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И в частности, она указывает на те ложные установки, вынесенные из плохого жизненного опыта, которые мешают человеку жить не только в пожилом — в любом возрасте. И избавиться от этих установок, перестроить свое мышление и отношение к жизни можно тоже в любом возрасте — на тренинге, начиная с бесплатных лекций.

В случае с женщиной после 50, живущей в одиночестве, это те установки, которые вроде бы с давних времен известны как житейские ориентиры, помогающие «вести себя правильно», не ошибаться в жизни, но они перестали работать в наше динамичное время, полное перемен.

И что же это за «ложные установки»? Не станем анализировать причины одиночества женщины после 50, корни которых в прошлом: чего она когда-то не сделала или, наоборот, сделала вместо того, чтобы гордо бездействовать. Рассмотрим причины одиночества, которые сейчас, после 50 или 60 лет и даже в более старшем возрасте, мешают женщине обрести радость жизни. Это те самые «аргументы в пользу безысходности», которые программируют женщину отказаться от попыток изменить свою жизнь. Вот некоторые их них:

  • «жизнь прошла мимо»,
  • «нет своих детей, и уже не будет»,
  • «нет парных отношений, и надеяться не на что»,
  • «нет работы», «нет интересной работы», «в таком возрасте меня никуда не возьмут».

А теперь в связи с этими аргументами рассмотрим контраргументы, которые предлагает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Такое ощущение чаще всего складывается, если не пройдены общепринятые сюжеты, свидетельствующие о том, что человек состоялся, что жизнь прожита не зря. Для женщины это — создание семьи, рождение детей, а в дальнейшем — обзаведение внуками. Для современной женщины могут быть дополнения: карьера, собственное жилье, машина, возможности путешествовать, — обеспечивающие как личное пространство, так и условия для широкой коммуникации…

Все это — «знаки» социальной реализованности, в то же время эти события — источники ярких впечатлений, эмоций, постоянных перемен, делающих жизнь динамичной, интересной… Если этого нет, то ощущение непрожитой жизни, тягостное само по себе, усугубляется «общественным мнением». Прежде такую одинокую женщину называли «пустоцвет», сейчас — неудачница. И в сравнении с ней соседка с мужем-пьяницей и ежевечерними скандалами ощущает себя более «состоявшейся».

На самом деле жизнь делают насыщенной и яркой не конкретные сюжеты сами по себе, а то, как человек проживает посланные ему жизненные события. От ощущения одиночества не гарантированы и те, кто имеет семью, — и в толпе можно чувствовать себя одиноким. И наоборот, так называемая одинокая женщина даже после 50, 60 лет может найти широкое поле для реализации и радости в жизни.

Во -первых, заняться тем, чем всегда хотелось заняться, но что откладывалось до лучших времен (чему-то научиться, в чем-то себя попробовать). Так вот: эти лучшие времена наступили! Учитесь и пробуйте! Еще не поздно!

Во-вторых, жить радостно — это не значит постоянно получать желаемое исключительно для себя. Да, человек так устроен — та к, чтобы желать и получать. Но наслаждаться жизнью удается и тогда, когда помогаешь другим людям исполнять их желания. Взаимодействие двух сил — получения и отдачи — становится условием наполненной и радостной жизни , выходом из тупика безысходности и одиночества.

Как это происходит, подробно рассматривается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Большинство женщин не отказались бы иметь и воспитывать своих детей. Для одних это смысл жизни, для других — статус или знак женской реализованности , для третьих — бегство от одиночества и расчет на поддержку в старости . И если женщина с теми или иными установками к пожилому возрасту осталась без детей, то это переживается ею как катастрофа, внушающая одновременно страх перед будущим и ощущение отсутствия будущего, ввергая в уныние. Завершение детородного возраста, определенные ограничения, установленные законодательством, по усыновлению приемного ребенка делают невозможным осуществление желания женщины иметь своих детей.

Ошибочно думать, что в возрасте после 50 женщине не удастся обрести не только удовлетворяющие парные отношения с мужчиной, но и семейное счастье. По обыденной логике ни один мужчина не позарится на стареющую женщину. Но 50-60 лет — это не старость, если женщина молода душой, притягательна своим радостным настроем, обворожительна своей подвижностью, «манкостью» и вниманием к окружающим.

Мужчины на такую женщину оглядываются, и вопрос о ее возрасте возникает в самую последнюю очередь, если вообще возникает.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана подробно рассматриваются закономерности женской сексуальности, ее активизации в любом возрасте — на основе распознавания своих природно заданных психических свойств и понимания, какой партнер подходит женщине, чтобы они вдвоем составили «природную пару». И это не значит, что, встретив такого мужчину, женщина начнет жить безоблачно и беспроблемно. Нет, конечно, но она сумеет справиться с возникающими трудностями, не разрывая отношений, а скрепляя их, наполняя глубиной эмоциональных связей и интимной близости со своим избранником. И вынужденное одиночество уже никогда не будет ей грозить.

В наше время для женщины после 50-60 лет вопрос о продолжении работы или о трудоустройстве на новое место работы оказывается довольно острым, особенно если, кроме пенсии, у нее нет других источников дохода, а помощи от дееспособных родственников ждать не приходится из-за отсутствия таковых. Плюс к этому для одинокой женщины после 50 очень важны социальные контакты, содержательное общение с коллегами, интеллектуальная активность. Однако эти потребности наталкиваются на стереотипные установки работодателей «избавляться» от пенсионеров, тем более если они одиноки.

Женщине после 50 бывает трудно пережить ситуацию увольнения «по собственному желанию» или прессинг под угрозой такой ситуации — и со стороны начальства с его высокими требованиями, и со стороны молодых коллег с их энергичным напором, способностью быстро реагировать на перемены.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана удается так перестроить мышление, что женщина после 50 и даже после 60 лет становится стрессоустойчивой, что помогает ей не паниковать, а действовать сообразно ситуации в верном направлении.

Способность понимать свои свойства и состояния, распознавать особенности психики других людей (коллег) помогает ей лучше чувствовать их, и эта включенность вызывает ответную симпатию, расположение к ней окружающих. Вкупе с профессиональным опытом такой сотрудник становится поистине бесценным, и уже никто не захочет от него избавиться. Если же увольнение случилось по той или иной причине, то развитая на тренинге стрессоустойчивость позволяет не впадать в уныние, а рассматривать кризисную ситуацию как условие для назревших перемен, новых возможностей в социальной реализации.

Женщина, страдающая от одиночества, справедливо чувствует, что испытать радость удастся только в общении с другими людьми. Но ошибочно полагает, что должен появиться кто-то, кто поможет ей пережить одиночество, спасет ее от одиночества. И она живет в ожидании, что кто-то придет и сделает ее жизнь радостной и счастливой. Вот это ожидание или уныние от его безрезультатности и есть тупик, ловушка для одинокой женщины после 50.

А выход есть. Ответ на вопрос, как пережить одиночество женщине после 50, прост: надо не переживать одиночество, а выйти из него с готовностью переключить свое намерение с получения для себя на отдачу для других людей, не для кого-то одного, избранного, а для многих, с кем сводит жизнь.

Первичное представление о причинах одиночества, о выходе из тупика одиночества дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

«… После первых 2х лекций по анальности и коже — мама решила подавать документы в Аграрную Академию ДНР, на садоводство. Долгое время это было ее увлечением (хотя основная профессия — преподаватель фортепиано, и стаж в музшколе 47 лет). Сейчас она приняла решение заняться этим всерьез. Я просто таю от счастья, когда вижу это. ЧЕЛОВЕКУ 71 ГОД. Прав Юрий, что паспортный возраст не имеет никакого значения…»

Начать жить радостно, с удовольствием никогда не поздно. Начать новую жизнь можно, не дожидаясь понедельника, а прямо сейчас. Регистрируйтесь на бесплатные лекции здесь.

Автор Елена Горшкова, педагог-психолог
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: психология эксклюзив

24 Авг, 2018 Комментариев: 4 Просмотров: 3760
Теги: Самопознание психология

Источник:
Как жить в одиночестве женщине после 50
Как жить в одиночестве женщине после 50 лет. Что можно изменить уже в зрелом возрасте ?Находим пути решения проблемы с помощью системно-векторной психологии
http://svp.expert/psixologiya-eksklyuziv/kak-zhit-v-odinochestve-zhenshhine-posle-50/

Психология — одиночество женщины после 50 лет

Кто-то считает замужество после 50 лет настоящей авантюрой, а для других это мечта всей их жизни, к которой стремились всю жизнь. Большинство дам, которые все же решились на такой поступок, стараются максимально адекватно оценить свои шансы, отталкиваясь от собственного внешнего вида, достижений, достатка. В чем, вообще, заключается психология одинокой женщины после 50 лет?

Как правило, если после 50 женщина решается выйти замуж, значит она уже полностью состоялась как личность, выстроила карьеру, воспитала детей, как вариант и внуков тоже. Исходя из практического опыта, можно сказать, что в таком возрасте замуж выходят либо разведенные, либо овдовевшие женщины. Не зря же существует поговорка о том, что любви покоряются все возраста.

Есть, правда, нюанс в том, что чувства будут не такими, как в более юные годы. Вместо страсти будет больше нежности, благодарности и уважения. Да и статистика показывает, что неудачных браков в этом возрасте практически не бывает.

Мнение о том, что в возрасте 40-50 лет не могут возникнуть романтические отношения, является глубоким заблуждением. Любовь не руководствуется количеством прожитых лет. Понятное дело, что взрослая женщина уже не потеряет голову от любви, не смотреть на своего партнера сквозь розовые очки. Но почему она не может позволить себе любить? Главное, оставаться молодой в душе, быть оптимистично настроенной и верить в счастливый конец. Тем более, что годы — это в неком роде даже преимущество.
Свои дети уже выросли и заняты своей жизнью, внуки ходят в школу. Почему бы не начать налаживать собственную жизнь?

Существуют несколько заблуждений, с которыми сталкиваются зрелые женщины.

Есть несколько основных причин, которые руководят зрелой женщиной при принятии решении о замужестве. Возраст в этом случае — это важно. Ведь женщинами за 50 многое воспринимается несколько иначе. Например, двадцатилетние девушки выходят замуж по любви, тридцатилетние не хотят оставаться старыми девами, после тридцати мужчина нужен для беременности. А зачем всё это необходимо более зрелым представительницам прекрасного пола?

Удачный брак в современном мире — реальность или миф

Много представительниц прекрасного пола, которые перешагнули рубеж пятидесятилетия, периодически задумываются о браке и о том, нуждаются ли они в этом. Как уже было сказано, причин этому много. Самая главная — стремление избежать одиночества. Женщине нужен непьющий, порядочный спутник. Она не обязана его любить, но он должен стать ей опорой и скрасить одинокие вечера.

Женщине повезло, если она обзавелась собственной жилплощадью, да еще и вкусно готовит. При все при этом барышня всегда должна следить за своим внешним видом. Пусть ваш супруг приходит в дом, где его всегда встречают с улыбкой и прощают небольшие недочеты. В этом случае у вас есть все шансы сделать ваш брак счастливым и гармоничным. И возраст этому не помеха.

Вы всё сравниваете с тем, что уже было в вашей жизни. Как правило, это присуще вдовам. Если погибшего супруга женщина считала идеалом, то она твердо уверена в том, что больше ей не встретится самый лучший мужчина, что такие прекрасные отношения больше не повторятся. Ни в коем случае нельзя ставить на своих отношениях крест. Всегда надо пробовать, пытаться заново построить своё счастье и давать себе шанс. Наверняка, ваш муж хотел бы, чтобы его любимая была счастливая.

Как вариант, вы сами не верите в то, что в вашем возрасте можно на что-то рассчитывать. Мол о какой необдуманности и экстравагантности может идти речь. Вы просто лишились своей детской непосредственности. Но всегда надо пробовать. Откуда вы знаете, что вам понравится или нет, если не попробуете.

Может вам и хотелось бы влюбиться, завести новые знакомства, но вечно что-то мешает. Например, различные болячки, которые просто высасывают все жизненные силы. Человек с плохим самочувствием вряд ли будет думать о том, как бы найти свою любовь и построить отношения.

Надо начать заниматься собственным здоровьем. Для начала посетить лечащего врача. Хватит надеяться на то, что все само пройдет. Либо постоянно прибегать к самолечению. Приучайте себя к здоровому образу жизни, начните правильно питаться, займитесь спортом.

Есть люди, которые с трудом принимают что-то новое. Стабильность для них — это все. Вот есть собственная жилплощадь, привычный распорядок дня, пища, работа, одежда. Только вот для того, чтобы изменить жизнь, надо начать менять что-то в себе.

Либо вы настолько уже привыкли к одиночеству и растворились в детях и внуках, что больше ничего не надо. Одна только мысль, что жизнь может быть другой, наводит на вас панику. Это основная преграда, с которой вы столкнетесь на пути к счастливой жизни. В любом возрасте человек должен иметь личную территорию и время, которое он уделяет только себе. Не надо всё свое свободное время посвящать внукам. Вы же должны осознавать, что в скором времени у них появятся свои семьи, свои интересы, знакомые. И тогда уже они не смогут так часто проводить с вами время. В результате, вы снова будете одинокой.

Займитесь самокритикой и поймите наконец, что ваша манера поведения лишает вас сексуальности, привлекательности и делает вас гораздо старше. Это относится к прическе, маникюру, макияжу, постоянным разговорам о пенсии и тому подобное.

Вы можете сорваться и устроить себе путешествие в другую страну — попробовать завести знакомство там. К примеру, где-нибудь на экскурсии либо в кафе. Но, такой способ немного нерентабельный. Поскольку вам придется потратится (и время, и деньги), а какой будет результат — неизвестно.

Почему бы не присоединиться к какой-нибудь иностранной экскурсии в родном городе либо близлежащим. А вдруг ваша судьба именно там?

Есть еще один вариант — зарегистрироваться на международном сайте знакомств. Иногда этот способ оказывается очень даже результативным. Но стоит проявить осторожность. На подобных ресурсах имеет место быть мошенничество. Даже не вздумайте переводить на счета незнакомцев свои деньги, указывать паспортные данные.

Источник:
Психология — одиночество женщины после 50 лет
Психология — одиночество женщины после 50 лет
http://drlady.ru/climacteric/psihologija-odinochestvo-zhenshhiny-posle-50-let.html

Рекомендации одиноким женщинам

Одиночество – это явление, которое преследует нас с самого рождения. Еще когда нам обрезают пуповину, мы отделяемся и становимся одинокими. У нас может быть несколько близких людей, но душевное состояние не изменить.

Мы чувствуем себя отстранено, потому что мы имеем свою собственную личность, которую окружающим порой бывает сложно понять.

Проблема одиночества особенно оста для женского пола. Они стремятся сделать все, чтобы избежать этого чувства. К сожалению, многие не понимают, что быть одной не значит быть одинокой.

Относитесь к окружающим проще и не держитесь ни за кого. Нужные люди в вашей жизни будут рядом всегда, а остальных отсеивает время. Вы всегда будете окружены самыми близкими людьми. И не стоит переживать, если у вас не ладятся отношения – компромисс с родными можно найти практически всегда.

Не бойтесь открываться новым людям. Благодаря этому вы можете набраться опыта, научиться чему-то, встретить приятного собеседника, а может и верного друга на всю оставшуюся жизнь. С ними вы никогда не познаете горечь одиночества.

Никогда не закрывайтесь от новых вещей и не бойтесь экспериментировать. Вам нужно путешествовать, заводить новые знакомства, смотреть новые фильмы, читать новые книги, менять привычные маршруты. Одним словом, не бойтесь выходить из зоны комфорта.

Для женщин самым действенным способом убежать от одиночества всегда был кинематограф и литература. Погружаясь и полностью отдаваясь сюжету, женщина может немного отвлечься от своих проблем.

Не стесняйтесь и не бойтесь открывать что-то новое. Иначе, вы получите серую и скучную жизнь, в которой вы не развиваетесь и видите всей прелести жизни.

Интересуясь происходящим, вы всегда будете интересным собеседником, а значит вы будете привлекать внимание окружающего мира и никогда не будете чувствовать себя одиноко.

Обида – тягостное и неприятное чувство. Оно запросто может съесть своего носителя изнутри. Никто не стоит ваших потраченных нервов и грусти. Лучший способ расплаты – это забвение. Забыв своего обидчика, вы намного упростите себе жизнь и будете чувствовать себя свободно.

Человек, не имеющий мечты, живет зря. Никогда не нужно бояться мечтать и желать, только так мы познаем сами себя и окружающих.

Сформировав свои желания, не бойтесь начать делать все для их исполнения. Так вы будете двигаться и эволюционировать — у вас просто не будет времени на мысли об одиночестве.

Не нужно опускать руки, если что-то не получается с первого раза. Нужно всегда быть настойчивее и сильнее, чтобы воплотить свои желания в реальность. Никогда не сдавайтесь и никогда не оглядывайтесь назад – только вперед, ближе к мечте. Поверьте, рано или поздно ваши старания будут вознаграждены.

Не нужно попусту тратить то драгоценное время, что вам отведено. Депрессии и самобичевание ничем вам не поможет. Просто помните, что конец одного – это начало чего-то нового, другого, более светлого и чистого.

Краткие изменения или отрешенность в один миг могут превратиться во что-то другое. Вы никогда не одиноки, вы просто иногда ждете изменений.

Будьте в гармонии со своим телом и прислушивайтесь к нему. Не забывайте и физической активности и старайтесь вести насыщенный и подвижный образ жизни. Ваше тело и ваш разум должны быть единым целым.

Отбросьте все стандарты и стереотипы. Только вы вправе решать, что для вас хорошо, а что – плохо. Осуждение людей со стороны – это только предвзятое мнение толпы серых и безликих. По-настоящему может быть счастлив лишь тот, кто живет в свое удовольствие.

Только путем ошибок и проб мы можем прийти к выводам. Сомнения порождают множество процессов развития. Они позволяют планировать и предугадывать все возможные варианты исхода той или иной ситуации. Двигайтесь и сомневайтесь, пробуйте и находите свой жизненный путь.

Не стоит бояться одиночества и постоянно думать о нем. Просто живите и двигайтесь вперед к поставленным целям. Счастье, оно всегда ходит рядом.

(Пока оценок нет)

Источник:
Рекомендации одиноким женщинам
Сколько в мире одиноких женщин? При этом далеко не все знают, как справиться с таким состоянием и вернуться к нормальной жизни. Давайте узнаем, как поступить?
http://sovetchik.info/rekomendatsii-odinokim-zhenschinam/

COMMENTS