как бороться с ленью

Как бороться с ленью?

Ох уж эта лень – и как с ней бороться? Пожалуй, нет на свете человека, который бы хоть раз в жизни не страдал этим недугом. Мы говорим не о временной усталости, когда делать что-либо не представляется возможным, а о состоянии души, когда все цели меркнут перед соблазном еще часок поспать в теплой кровати или вовсе прогулять работу, соврав про мнимую болезнь.

Хотя, не так уж вы и далеки от истины, когда ссылаетесь начальству на недуг в надежде, что вас отпустят на больничный. Ученые доказали, что лень – это болезнь. Но не физиологического, а психологического характера. Проще говоря, лень – это заболевание души. И для того, чтобы определить, как бороться с ленью, необходимо выяснить, отчего возникает досадное нежелание что-либо делать.

Таким недугом болеют периодически почти все жители планеты. Особенно в конце зимы, когда витаминов не хватает и жизненный потенциал организма снижен. Человек становится вялым, сонным и безынициативным. Недаром производительность труда на производстве и общая успеваемость учеников в школе падают с наступлением холодов.

Однако этот недуг легко лечится приемом витаминов либо стандартной чашкой крепкого кофе с утра, что поможет взбодриться.

Этот тип личности сам страдает от своего недуга, так как непрочь свернуть горы и добиться успеха. Но не знает, как это сделать. Человек, поставив перед собой цель, попросту не видит путей для ее достижения. Либо видит слишком много возможностей и кидается из стороны в сторону, так и не добившись желаемого. В итоге цель так и остается целью, усилия оказываются неоцененными, а самого человека клеймят бездельником.

Между тем одолеть неорганизованную лень достаточно просто. Для этого нужно выбирать должности, где все обязанности четко расписаны и вам не нужно будет придумывать собственный план действий. И, конечно же, нужно развивать саморганизованность: заведите себе ежедневник, в который каждое утро записывайте планы на день, выполняйте все обещания и наказывайте себя, если пропустили что-то из-за собственной лени.

Случается в тот момент, когда человека перестает интересовать окружающий мир. Все кажется пресным, скучным и банальным. В этом случае одни привычно бегут по замкнутому кругу (работа – дом – дом – работа), а кто-то опускает руки и погружается в пучину лени. Этот человек больше не видит смысла в достижении каких-то целей. Ему просто неинтересно жить.

Как бороться с ленью от скуки? Разнообразием. Если вас одолела тоска – берите отпуск, покупайте путевку в какую-нибудь далекую экзотическую страну и уезжайте из привычной среды хоть ненадолго. Смена обстановки обычно благотворно влияет на человека. Не можете уехать? Есть масса других способов встряхнуться. Прыжки с парашютом, экстремальное вождение, капитальный ремонт в квартире (те, кто проходил этот этап в жизни, согласятся, что ремонт равносилен землетрясению. Тут уж не до лени!).

Самая разрушительная лень – когда человек попросту боится что-либо предпринять. Страх неудачи гораздо сильнее радости от достижения цели. Обычно этим недугом могут «похвастать» люди, которых в детстве сильно опекали родители. Мама с папой просто не давали возможности ребенку самостоятельно действовать. А когда сын или дочь все-таки решались на какое-то действие, родители критиковали результаты. К чему такая опека? Просто подсознательно мать с отцом не хотели, чтобы их малыш вырос. Они подсознательно понимали, что чем дольше ребенок будет от них зависеть, тем больше времени проживет в отеческом доме.

Разрушить безответственную лень достаточно сложно. Для этого необходимо избавиться от детских комплексов и излишней родительской опеки. И если с первым пунктом вполне может справиться хороший психолог , то любящая мама может выказать сопротивление возникшему у ее ребенка желанию стать самостоятельным человеком. Поэтому советуем запастись терпением и непреклонностью.

Эта лень чем-то напоминает предыдущую, но протекает в более легкой форме. Человек способен на поступки, но никак не может взяться за крупный проект, всячески оттягивая момент начала работы. Он делает тысячи мелких дел, которые могли выполнить другие люди, а самое главное стоит недвижимым. И суть проблемы совсем не в природной лени человека, а в элементарном страхе перед возможными трудностями. Причем, чем больше проект, тем сложнее бывает за него взяться.

Как бороться с ленью, которая вырастает из страха? Разбейте крупную цель на более мелкие. Нужно написать дипломную работу? Поделите мысленно ее на главы и уговорите себя написать за неделю вводную часть. Потом следующий кусок работы и следующий. Поверьте, поэтапно справиться с большим проектом гораздо проще.

Эта лень самая закоренелая и бессовестная. Человек с удовольствием погружается в просмотр любимых сериалов, зная, что деньги на пропитание принесет муж, а ребенка из школы приведет бабушка. Праздный образ жизни иногда так затягивает, что люди прекращают делать даже самое элементарное. Например, откладывают мытье посуды или глажку белья.

Любимой пословицей такого бездельника становится «работа – не волк, в лес не убежит». Она действительно никуда не убегает, только смотрит с тоской в образе грязных углов и немытых окон. Если говорить о женской лени, то она очень часто настигает беззащитную жертву в декретном отпуске. Ребенок уже вырос, на работу еще не устроилась. Можно посвятить время себе самой. Но в итоге дни пролетают незаметно и в полном бездействии, напоминая друг друга.

Если вас одолела декретная лень и вы не знаете, как с ней бороться, мы вам подскажем, что делать. Устройтесь на работу. Начальнику вы не скажете, что заслужили отдых, поскольку три года смотрели за ребенком. И не сможете подкупить бледностью лица. Хоть и через силу, но вам придется рано вставать по утрам. Увидите, пройдет неделька-другая, и лень как рукой снимет.

«Что такое лень и как с ней бороться?» — думаете вы, когда осознаете, что еще один день прошел мимо вас. И если с первой частью вопроса мы вполне успешно разобрались, то вторая по-прежнему требует своего ответа. Существует масса вариантов того, как должна выглядеть борьба с ленью, и каждой из нас, вероятно, предстоит выбрать свой собственный самый эффективный. Попробуем?

Старайтесь поощрять себя чем-либо за выполненную неприятную работу. Для кого-то наградой может быть шоколадка. Для кого-то – поход в кино. Можете менять способы вознаграждения для того, чтобы они не приелись. Особенно если это касается шоколада. Причем, чем больше объем выполненной работы, тем лучше должен быть приз. И тогда постепенно в вашем мозгу сформируется связь «работа — подкрепление», и вполне возможно, что шоколадка вам в будущем уже не понадобится.

  • Начинайте всегда с самого сложного и неприятного дела

    Утром, когда много сил и энергии, лучше всего «добить» самый большой объем работы, который вам делать совсем не хочется. Только не обманывайте себя, уговаривая: я сейчас сделаю то, что попроще, настроюсь, а уж после возьмусь за сложное. Беритесь сразу, иначе за мелкими делами пройдет день, и вы опять ничего не успеете.

  • Планируйте

    Очень действенный метод. Причем помогает он не только ленивым, но и трудолюбивым людям, заваленным работой. Чем тщательнее вы распланируете свой день, тем больше дел успеете сделать. Пишите план заранее, с вечера, чтобы утром распорядок уже был готов. Во-первых, вечером у вас есть время вспомнить все запланированные дела. А во-вторых, утром вы обязательно найдете для себя какое-нибудь оправдание и не включите пару пунктов в распорядок дня. При планировании не забудьте, что врачи советуют чередовать умственный и физический труд. Ну, и не забудьте про маленькие пятиминутные перерывы на «полениться».

  • Устройте соревнование

    Ничто так не способно бороться с ленью, как дух соперничества. Поспорьте с подругой: кто первый напишет диплом. Или кто из вас получит высший балл на экзамене. В любом другом случае читать лекции вам было бы лень. Но перед подругой как-то неудобно! Да и самой хочется доказать, что ты если не лучше, то, во всяком случае, ничем не хуже второй спорщицы.

  • Уберите на столе

    Очень часто собраться с мыслями мешает кучи «нужных» бумаг на столе. Займитесь небольшой уборкой. Заодно и на работу настроитесь. Кстати, это касается не только стола, но и всего рабочего пространства целиком. Да и внешний вид порядка способен прибавить энергии и тонуса.

  • Случается, что ленивым себя считает вполне энергичный и успешный человек. Он снова и снова нагружает себя работой, сетуя на то, что ничего не успевает. В данной ситуации речь идет не о лени, а о трудоголизме. Эти люди борются с «ленью», тогда как им надо бороться с собой, заставляя себя хотя бы иногда отвлекаться от работы.

    Кроме того, лень иногда очень полезна. Не зря ее называют двигателем прогресса. Кому-то надоело стирать вручную белье? Придумал стиральную машину. Устал ходить пешком? Пожалуйте вам машину. Поэтому, задавая себе вопрос о борьбе с ленью, задумайтесь: а надо ли от нее избавляться? Или жизнь просто подталкивает вас к очередному гениальному открытию?

    Как бороться с ленью

    Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои «поздравления», это — Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!

    Врать не буду, есть только один действенный способ избавления от лени – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.

    Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлечься от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.

    Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?

    Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.

    Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. МирСоветов хотел бы напомнить, что о второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.

    И сейчас поделюсь с вами своей маленькой «разработкой». Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!

    Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.

    Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете или же долгое время смотреть ДВД. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.

    И, по-моему, самая любимая дверца лени – беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

    Как бороться с ленью

    Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня гостевой пост от читателей. Своими мыслями о причинах лени и о том, как с ней бороться рассказывает нам Шуния.

    Наверно, каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Все мы, порой, бываем ленивы. Наверно, это и неплохо иногда. Хочется вот просто отдохнуть и полениться. Но когда вот лень затягивается и это входит в привычку, вот это уже становится очень неприятно. Думаю, что каждому из нас есть о чем задуматься. Лично у меня лениться не получается. Люблю делать то, что по душе. А когда так все, то и причин для лени нет. Но часто наблюдаешь совсем другую картину. Что делать в этом случае всем нам?

    Наверно, стоит сказать о том, что лень надо отличать от депрессии. Тут важны очень тонкие моменты. О том, как справиться с депрессией, я писала на своем блоге. Для тех, кому тема актуальна, все советы можно прочитать здесь.

    Но сегодня мы говорим просто о нашей лени. Для начала я представлю гостью. Вот что о себе рассказывает Шуния. «Я — счастливый человек и счастливая женщина. Что меня вдохновляет? Любимый мужчина – муж, живопись, музыка (импровизирую на фортепиано), путешествия по миру и в своей душе. В жизни попробовала разные пути, разные профессии и виды деятельности — от работы журналистом до специалиста по ценным бумагам.

    Чем я занимаюсь на данный момент? Веду блог Достижения. Успех. Счастье, пишу притчи и не только. Рождаюсь, умираю и снова рождаюсь… С каждой новой написанной притчей рождаюсь заново.

    Итак, читаем мысли Шунии по этой теме.

    6 основных причин лени. Как бороться и устранить лень и стать энергичным?

    Каждый из нас хотя бы раз в жизни позволял себе лениться и откладывал дела на потом. Привычка лениться очень заразна. «Лень — это воришка. Она ворует у нас практически все: время, материальное благополучие, наши способности, общественный престиж». (В. Зубков). Дорогие друзья, как вы думаете, почему человек начинает лениться? Когда нами овладевает лень?

    Мне, как человеку, познающему себя, стало интересно, и я решила понаблюдать за ленью — откуда она берётся, в какие моменты приходит, что её порождает? Наблюдая за собой, я нашла шесть основных причин лени. Спешу поделиться своими наблюдениями с вами.

    Причина лени № 1 . Отсутствие цели и мотивации. Нет мотивации — нет энергии . А, значит, незваная гостья придёт к вам — человек теряет энергию, и становится ленивым. По себе знаю, что энергию дают цели. Желательно, чтобы цель была не одна. Чем больше целей, тем меньше шансов встретиться с ленью. Я веду дневник целей, в который записываю все свои цели по мере их возникновения. Сегодня подсчитала, в моём дневнике 176 целей, хотя дневник я начала вести не так давно, два месяца назад.

    Есть хорошая практика. Разделить блокнот или тетрадь на три колонки. Левая колонка должна быть зелёного цвета, колонка, которая находится посередине — жёлтого, а правую колонку разукрасьте красным карандашом. Получился светофор. В каждую из колонок надо записывать свои цели. В колонку зелёного цвета вы вносите цели, которые легко достичь, вы вот-вот их реализуете. В среднюю колонку записывайте цели, которые посложнее, и на их реализацию потребуется больше времени. А колонка красного цвета отвечает за самые труднодостижимые цели. Для этого нужно ещё больше времени. Это долгосрочные цели. Даже и не представляю себе, как работает эта методика, но она работает!

    Причина лени № 2 . Страх перед начинанием какого-то дела . «В нашем уме больше лени, чем в нашем теле», как говорил Ф. Ларошфуко. На самом деле, лень — это завуалированный страх. Мы чего-то боимся и передаём эту информацию своему телу, которое нас защищает. Оно предотвращает, таким образом, угрозу нашему организму, превращая страх в лень. И лень не даёт нам выйти из зоны комфорта. Но чем дольше мы будем оставаться в зоне комфорта, тем дальше будем находиться от своих целей, которые в один прекрасный день сравняются с горизонтом. Поэтому выбор за вами — лениться или выходить из зоны комфорта.

    Причина лени № 3 . Вы реализуете не свои желания. Да, такое тоже бывает . Как отличить, свои желания вы реализуете или чужие? Если вам доставляет удовольствие то, чем вы занимаетесь, это ваше желание. А бонус — энергия, которой становится больше. Я сейчас пишу этот пост и чувствую, что энергии у меня стало гораздо больше, чем было до этого.

    Причина лени № 4 . Вам не интересно то, чем вы занимаетесь . Когда вы зеваете? Понаблюдайте за собой. Я, например, зеваю тогда, когда мне скучно, когда нет интереса. И после зевания всегда хочется спать. А что это значит? Энергия куда-то утекла. Вместо неё появилась лень.

    Причина лени № 5 . Неправильное питание . После жирной и обильной пищи меня тоже в сон клонит. А вот после свежих овощей и фруктов, наоборот, ощущаю прилив энергии. Не случайно сыроеды говорят, что свежая пища — живая.

    Причина лени № 6 . Вы окружили себя бесцельными и инертными людьми . А если они ещё и жалуются на жизнь, ищут и находят виновных в своих бедах и неудачах, то бежать от таких надо без оглядки. Наше окружение влияет на нашу жизнь, физическое, психологическое состояние и даже на материальное благополучие. Окружайте себя успешными, талантливыми, интересными людьми. Ноющие неудачники — всегда вампиры, они только высасывают энергию и делают вас ленивыми.

    Лень — основное препятствие на пути к вашим целям. Она отбирает у вас энергию.

    С добрыми пожеланиями, Шуния Шуния.

    Спасибо, Шуния, за тему. От себя хочу добавить, что часто, наверно, причиной лени становится обычная усталость. Я для себя проблему решаю всегда переключением смены деятельности. Когда есть работа, семья, друзья, блог – лениться не успеваю просто. И усталости, как таковой нет.

    Предлагаю написать просто список всего того, что вам дает удовлетворение, подумать серьезно и эти свои стороны развивать и искать сферы применения. Вроде, все очень просто, но на деле часто оказывается не совсем так.

    В статье были использованы иллюстрации от Виктории Кирдий.

    Дорогие читатели, немного новостей. Я планирую по-другому делать свою рассылку. Статьи с блога планирую давать анонсом в конце недели. Т.е. все новые статьи вы будете видеть в конце недели. Просто думаю, что много писем от меня идет, не хочется вас нагружать. Как вы к этому отнесетесь? Я попрошу вас высказать свое мнение в голосовании.

    Дорогие читатели, завтра, 16 января – Полнолуние. Не забывайте, что это очень эмоциональный день. Но чем он хорош? У вас могут родиться самые гениальные мысли. Для всех творческих людей завтра – время для простора мыслей. Предлагаю воспользоваться этим. Все рекомендации по дням лунного календаря на январь 2014 года смотрите здесь .

    Мой душевный подарок на сегодня Richard Clayderman_Je T’Aime Я вижу отклики ваши на все композиции Ричарда Клайдермана. Удивительный французский музыкант, пианист. Сколько романтики и души в его произведениях. Надеюсь, вы прекрасно отдохнете.

    Желаю всем здоровья, новых, приятных открытий для себя, ищите их и все придет. И тогда время на лень просто не останется.

    Как избавиться от лени или все о коварной — красавице

    Как избавиться от лени или все о коварной «красавице»

    Как бороться с ленью — это вопрос актуальный во все времена. Даже не знаю, когда она впервые посетила человечество, но то, что многие пытаются узнать, как избавиться от лени, — это факт. Если вы сейчас читаете эту статью, значит старушка пока спит, поэтому маленький совет: читайте тихонько-тихонько, чтобы не разбудить ее.

    Об этой вредной «даме» есть и поговорки, и цитаты, и сказки. Кстати, в конце статьи вас ожидает «Сказка про лень» , где отлично рассказано о влиянии этой «красавицы».

    Да, лень – такое ужасное и, в то же время, успокаивающее и расслабляющее состояние тела и души, что чем больше ему уступаешь, тем сильнее оно затягивается. Поддавшись приступам лени хотя бы раз, трудно заставить себя взяться даже за самую срочную работу. При этом всегда находятся отговорки и причины, которые, якобы, мешают взять себя в руки и подняться с дивана. Но, чтобы это состояние не переросло во вредную привычку и даже в форму заболевания, надо с ним как-то бороться. Надеюсь, в этой статье вы сможете найти легкий способ борьбы с ленью лично для себя.

    А лень ли двигатель прогресса? И нужен ли такой прогресс?

    Считают, что у лени есть одно приятное свойство – быть двигателем прогресса. Для того чтобы не таскать тяжести на спине, люди придумали колесо, которое поставили в тачку. Затем, когда стало лень ходить к соседям на посиделки – придумали телефон. А дальше уже понеслось: чтобы не вставать с нагретого места на диване – пульт к телевизору; затем чтобы не складывать цифры в уме – калькулятор…

    Но сделала ли это лень? Вряд ли. Скорее всего это дело рук предприимчивых людей. Ведь все вышеназванные приспособления действительно очень полезны (кроме пульта для телевизора, потому что без него вы хотя бы чаще вставали с дивана. ).

    На самом деле я и сама часто думала, что все мои достижения благодаря лени. А когда хорошо поразмыслила, то поняла: на самом деле я просто хотела быстрее достичь результата, поэтому и придумывала более действенные методы в работе. Вот сейчас, например, пытаюсь освоить «слепой» метод печатания на клавиатуре. Но это не потому, что мне лень долго сидеть за компьютером, а потому, что я хочу больше времени посвятить себе и любимой семье.

    Если вам действительно интересно, как преодолеть лень, то нужно понять, какие последствия будут (или есть) при ее присутствия в вашей жизни. А вот и эти последствия:

    • плохое здоровье;
    • плохая физическая форма;
    • финансовая несостоятельность;
    • нереализованные мечты;
    • повышенная нервозность и стрессы.

    Это то, что мне пришло первым на ум. Кстати, нервозность и стрессы могут появиться, если вам было лень сделать что-то вчера, а сегодня вы просто не успеваете закончить работу вовремя. Что это если не «медвежья услуга» от лени? Может хватить лелеять эту коварную изворотливую старушку?

    Советую всегда представлять последствия и тогда вы сможете очень многое успеть сделать в жизни (хочется верить, что хорошего ).

    Какие причины появления лени и в какой форме приходит она в нашу жизнь?

    Одна из форм лени — ничегонеделанья — появляется при отсутствии вдохновения. А вдохновения часто нет тогда, когда отсутствует интерес к делу или же нет цели в жизни. Вообще очень важно ставить себе цели и при чем как краткосрочные, так и долгосрочные. Именно тогда у лени появится очень мало шансов поселиться в вашем доме. Я бы сказала, что отсутствие вдохновения — это та же лень, только «с перламутровыми пуговицами».

    Лень в роли союзника или, как ее еще называют, «лень-матушка»

    Обычно такая лень приходит если долго не отдыхать, а только «пахать и пахать». Вот тут лень возьмет очень быстро свое. Она, как добрая матушка начнет жалеть вас и говорить: «А полежи-ка ты, моя умница-красавица, на диванчике. Отдохни, милая. » Думаю, к вам приходила такая «подружка» не раз.

    Эта лень очень хитрая, коварная и изворотливая. Она знает все о вас и она уж точно найдет действенные оправдания для вашего «ничегонеделанья». Вам нужно научиться распознавать ее и делать то, что нужно через «не хочу». Именно эта лень часто переносит начало работы над собой на «понедельник». Столько раз вы начинали делать зарядку «с понедельника?». Вот то-то. Это она родимая.

    Один из действенных способов борьбы с ленью этого вида — это хороший отдых, но только не на диване перед телевизором. Вообще о телевизоре лучше забыть. Это самый первый союзник лени. Лучше всего отдыхать активно с узнаванием чего-то нового, посещением новых мест. Но если нужен сон, то ложитесь спать, но ни в коем случае не перед телевизором.

    Ну, маскироваться лень может под что угодно, шептать всякое, но нужно сказать: «Цыц, бабка! Я в доме хозяйка!», и начать развивать силу воли. Именно сила воли помогает в борьбе с ленью.

    Самый лучший способ бороться с ленью – это в кого-то влюбиться. Когда сердце распирает волна томления и воздыхания, а тот, к кому испытываешь всю полноту чувств, к тебе не равнодушен, вся работа спорится, и любые горы расступаются. Правда, в состоянии влюбленности удается быть далеко не всегда. А семейная рутина со временем «пожирает» даже самые возвышенные чувства.

    Вот тогда и приходится рассматривать другие способы преодоления лени. Одним из проверенных на личном опыте является метод самовнушения (надо заставить себя взяться за работу, которую выполнять совершенно не хочется). Как только дело сдвинулось с мертвой точки, постепенно появляется желание закончить его, и лень отступает. Надо убедить себя: поработаю только минут 5, а если желания не появится – брошу все к чертям. В большинстве случаев, желание работать появляется.

    А вот чтобы взяться за дело, к которому душа не лежит абсолютно, необходима какая-то мотивация либо заинтересованность (выполню работу – потешу себя шоколадкой либо куплю новый лак для ногтей). Иногда такая заинтересованность может исходить со стороны (муж или друг подарит что-либо, если сделаю то или это).

    К некоторым занятиям (утренней зарядке, уборке в доме и т.п.) можно себя постепенно приучить. На первых порах будет очень сложно, но через некоторые время эти занятия войдут в привычку и будут выполняться с легкостью.

    Работу, которая требует много времени и физических усилий всегда можно разбить на отдельные части и выполнять их в порядке очереди. С мелкой задачей легче справиться, а лень ее и не заметит. Так шаг за шагом будет сделана вся работа.

    Способы борьбы с ленью для серьезных и ответственных

    Для ответственных людей, которые привыкли жить по четко спланированному графику, действительным может оказаться такой метод: когда наступает хандра и все вываливается с рук, необходимо прилепить к экрану монитора (кинескопу телевизора, дверям холодильника) стикер с указанием того, что надо сделать в ближайшее время. Поначалу это ничего не изменит, но в течение дня бумажка настолько будет «мозолить» глаза, что захочется ее сорвать. А чтобы избавиться от навязчивого клочка бумаги – придется заставить себя потрудиться.

    А еще о хандре. Это тоже подруга лени и я уже писала, как избавиться от хандры.

    Если необходим более точный распорядок, то избавиться от лени помогут:

    1. Утренняя зарядка, пробежка и контрастный душ.
    2. Переключение с одного занятия на другое.
    3. Перерыв в работе после каждого часа.
    4. Уборка рабочего места (квартиры).
    5. Награда за выполненную работу.

    А еще лень очень быстро отступает, когда в наше одиночество врывается кто-то посторонний (муж, дети, друзья, родственники). В шумной компании нет времени ленится, а свободную минутку хочется посвятить активному отдыху. А еще активный отдых помогает стать счастливее.

    По отношению к детям проблема, как побороть лень, решается очень просто. Дети, если им предложить любое занятие или задание в форме игры, всегда охотно включаются в такое времяпровождение. К примеру, процесс уборки в доме можно превратить в поиски сокровищ на таинственном острове, а выполнение уроков – в решение задач капитаном космического корабля. А чтобы ребенку не стало скучно, каждый раз надо придумывать что-то новое.

    А вот как бороться с ленью подростка? Они не так легко поддаются на игру, хотя если постараться, то и для них можно придумать что-то интересное. Но чаще подростков на выполнение тех или иных заданий или видов работ надо стимулировать. Стимул может быть как материальным (сделаешь работу – получишь деньги на кино и развлечения), так и заманчивым (если справишься с такими-то обязанностями – поедешь на каникулах в путешествие). Второй вид стимула более продуктивен, поскольку у подростка появляется постоянный интерес, и он видит цель на горизонте. Но и деньги ему также необходимы. Правда, здесь важно не «переборщить» и не приучить ребенка к тому, что за простейшую работу (уборку в своей комнате, покупку продуктов, выгуливание собаки) ему причитается денежное вознаграждение.

    Ну, как бороться с детской ленью малышей и подростков, понятно. А что делать с ленью дитя взрослого ?

    С мужем или любимым молодым человеком (дитем взрослым) проблему, как победить лень, решить не так просто. Представители сильного пола хвастаются тем, что, в отличие от женщин, могут выполнять сразу несколько работ. Как правило, такое свойство лучше всего видно во время приступа лени, когда мужчина может одновременно делать три «важнейших» занятия: лежать на диване, смотреть телевизор и читать газету (а некоторые индивиды к этому набору могут добавить еще и поглощение пищи).

    Заставить мужчину подняться с дивана, чтобы он помог в домашних делах, задача трудная. Напрямую отказываться от какой-либо работы он не будет, но его «сейчас-сейчас», «одну минутку, милая», «уже иду» достанет даже самую воспитанную и хладнокровною женщину. Поэтому здесь приходиться пользоваться методом кнута и пряника: рявкнуть, что если он не принесет картошки с подвала, то останется без ужина, а затем намекнуть, что чем быстрее он вынесет мусор и соберет по всей квартире им же разбросанные носки, тем быстрее получит доступ «к телу».

    Как правило, такие угрозы действуют. Однако лучше всего выбрать подходящее время (когда нет телетрансляции футбольных поединков и этапов Кубка мира по биатлону) и доходчиво объяснить своей половинке, что женщина – не ломовая лошадь и она тоже устает на работе. На определенное время это поможет, а затем снова приходится браться за кнут и пряник.

    Как итог к вопросу, как избавиться от лени, скажу следующее:

    Упс, что-то я много написала. Но, зато вы теперь знаете, как бороться с ленью. Может быть это и не все методы борьбы, но даже следуя им вы сможете решить наболевший вопрос, как избавиться от лени. Удачи вам!

    «А пока ваша лень еще спит, можете посмотреть «Сказку про лень»:

    Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.

    Источники:
    Как бороться с ленью?
    Как бороться с ленью, которая способна затянуть нас в свои сети с головой? Все зависит от того, какой тип лени вы испытываете. Способов борьбы с ленью существует много, вам надо выбрать наиболее эффективный именно для вас метод.
    http://www.jlady.ru/success/kak-borotsya-s-lenyu.html
    Как бороться с ленью
    Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью…
    http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/fight-laziness.html
    Как бороться с ленью
    Лень. Причины. Как бороться с ленью
    http://irinazaytseva.ru/len-prichiny-kak-borotsya-s-lenyu.html
    Как избавиться от лени или все о коварной — красавице
    Как бороться с ленью и нужно ли это делать? Лень сказала бы, что она хорошая и с ней бороться не надо, но все-таки читайте тут, как избавиться от лени
    http://um-krasa.ru/karera/kak-borotsya-s-lenyu-deystvennyie-metodyi-i-hitrosti.html

    COMMENTS