Имбирь помогает похудеть

Помогает ли имбирь похудеть?

Сегодня имбирь является весьма популярным продуктом – его употребляют в пищу, а также применяют для лечения некоторых заболеваний. Помогает ли имбирь похудеть? Давайте разберемся в этом вопросе.

Имбирь содержит соли алюминия, хрома, кальция, железа, германия, марганца, магния, фосфора, кремния, калия, натрия. В его составе присутствуют каприловая, линолиевая, олеиновая кислоты, аминокислоты (триптофан, треонин, фениланин, лейзин, метионин, валин), пищевые волокна, аспарагин, а также витамины А, В1, В2, В3, В4, С. Пряный терпкий аромат имбиря – следствие присутствия эфирного масла (оно преимущественно сосредоточено в корне растения). Жгучий вкус объясняется наличием фенолоподобного вещества — гингерола.

Данное растение с давних времен используют в кулинарии и в народной медицине. Препараты на основе имбиря используются при патологиях органов дыхания, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата. Они эффективны при простудах и гриппе. Имбирь – отличное иммуномодулирующее природное средство.

Помогает ли имбирь похудеть? Принято считать, что корень растения действительно способствует сжиганию жировой ткани. Объясняется это «жгучим характером» растения – входящие в его состав элементы ускоряют ток крови, стимулируют обмен веществ, препятствуют образованию жировых запасов и способствуют сжиганию уже существующих. Известно, что корень имбиря помогает вывести из организма шлаки и токсины (это также отражается на весе). В целях похудения используются настои, настойки, порошки. Важно помнить, что имбирь снижает вес очень плавно – не стоит рассчитывать на быстрый результат. Пряный корень имеет смысл использовать в качестве дополнения к диете, но не как самостоятельное средство.

Если вы желаете похудеть, пейте полезный имбирный чай. При желании, вы можете подсластить его небольшим количеством меда, добавить лимон или специи (корицу, гвоздику, кориандр и пр.). Напиток целесообразно употреблять перед едой (примерно за 30 минут до нее) или же в промежутках между трапезами (запивать имбирным чаем пищу не рекомендуется).

Имбирь в порошке – отличная приправа к диетическим блюдам. Спиртовые настойки следует пить утром и днем по 1 ч.л. (до еды). Также в целях похудения иногда используется переработанный (маринованный, засахаренный) корень имбиря. Важно помнить, что подобные продукты приносят мало пользы – они могут «разбавить» надоевшее диетическое меню, но не более того.

Отнюдь не всем имбирь помогает похудеть – этот продукт вполне может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем. Не стоит увлекаться имбирем при наличии следующих заболеваний:

• Дивертикулит и дивертикулез

• Наличие желчных конкрементов

• Неспецифический язвенный колит

Не рекомендуется увлекаться имбирем во время беременности и лактации. Стоит учесть и тот факт, что имбирный корень тонизирует организм – нельзя употреблять его перед сном (если, конечно, не планируете провести бессонную ночь).

Помогает ли корень имбиря похудеть? Отзывы говорят о том, что этот продукт в определенной мере стимулирует похудение, но без соблюдения диеты на особый результат можно не рассчитывать. Многие худеющие отмечают, что имбирь помогает избавиться от слабости и сонливости (согласитесь, что во время диеты это немаловажно).

Источник:
Помогает ли имбирь похудеть?
Сегодня имбирь является весьма популярным продуктом – его употребляют в пищу, а также применяют для лечения некоторых заболеваний. Помогает ли имбирь похудеть? Давайте разберемся в этом вопросе.
http://updiet.info/pomogaet-li-imbir-poxudet.html

Чай с имбирем для похудения

Здравствуйте, мои уважаемые читатели!

Рада видеть вас на моем блоге!

Сегодня я хочу рассказать вам про имбирь и его почти волшебные свойства, а также о том, как имбирь помогает похудеть? Выбор темы обусловлен не только ее большой популярностью в интернете и в обычной жизни (из уст в уста), но и моим личным опытом применения имбиря в своем рационе.

Имбирь во всем мире высоко ценится и как специя, и как действенное средство народной медицины. Являясь азиатским растением, имбирь уже очень давно и прочно прижился в России.

Самой полезной частью имбиря является его корень , именно он применяется уже во всех кухнях мира, придавая блюдам и напиткам неповторимый вкус и аромат.

Главное достоинство имбиря – это эфирные масла и больше полусотни антиаксидантов, входящих в его состав. Именно благодаря этим важным и активным компонентам, имбирь обладает целым списком полезных свойств:

• Смягчает первые признаки мигрени

• Отличное средство от тошноты во время беременности

• Ускоряет обмен веществ, чем косвенно помогает худеть

• Способствует профилактике рака

• Снижает уровень сахара крови натощак, что полезно при сахарном диабете

• Способствует профилактике атеросклероза, т.к. снижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов. На минуточку напомню, что атеросклероз чреват инсультами и инфарктами!

Поскольку сайт eda-sport-figura.ru и я лично искренне желаем помочь вам похудеть, то давайте остановимся на таком свойстве имбиря, как помощь в похудении. И одновременно коснемся такого вопроса, как способы внедрения имбиря в ежедневный рацион питания.

Прежде всего, хочу сразу вам сказать и оградить от ложных надежд, напрямую имбирь никак не способен сжигать жиры! Как это не печально, но — это факт и это подтвердить вам любой профессиональный врач-диетолог! Жир способен сгорать только во время аэробных физических нагрузок, при строго определенном пульсе и частоте дыхания! И никак иначе, другого пути просто нет!

Однако, в интернете можно найти кучу сайтов, на которых черным по белому написаны отзывы, как разные люди похудели с помощью имбиря. Так кто же прав? Во-первых, повторю, что я не отрицаю, что имбирь помогает худеть, однако делает он это косвенно!

• Заслуга имбиря в том, что он способен ускорять обменные процессы в организме, что способствует более быстрому перевариванию пищи – это раз!

• Имбирь обладает ярко выраженным тонизирующим свойством, что заставляет вас больше двигаться, увеличивая расход калорий – это два!

• Чаи и напитки из имбиря ускоряют кровообращение, что позволяет увеличить основной обмен, т.е. увеличить расход калорий за счет более ускоренной работы самого организма: кровообращения, работы органов, дыхание, сердцебиение и т.д. – это три!

Именно так имбирь, почти случайным образом, помогает нам худеть! А теперь представьте, если к ежедневному употреблению имбиря вы добавите еще и правильное питание и жиросжигающие прогулки? Да эффект будет многократно круче! Это будет настоящая бомба для лишних килограммов!

Позвольте поделиться с вами моими излюбленными вариантами внедрения имбиря в свой рацион:

2. А вот теперь имбирный чай! Имбирный чай – это обычный зеленый или черный чай, заваренный вместе с имбирем. Способ приготовления : в заварочный чайник насыпаем любимый чай и нарезанный пластиночками имбирь, заливаем кипятком, настаиваем и, ву а ля! Имбирный чай готов! Мед, лимон, лайм, сахар по желанию! Пьем тогда, когда захотели чай! Кстати, такой имбирный чай прекрасное начало дня – придаст тонус и ускорить обмен веществ – польза два в одном!

3. Имбирь прекрасно сочетается с мясом и рыбой, поэтому добавляете пластиночки имбиря по вкусу во все мясные и рыбные блюда прям в процессе готовки!

4. Сделайте имбирь обязательным ингредиентом всех маринадов для мяса, рыбы, птицы! Я готовлю маринад так : в равных количествах смешиваю соевый соус и сок лимона или лайма, в эту смесь выдавливаю чеснок и натертый имбирь. Всё тщательно перемешиваю и заливаю этим маринадом куриную грудку или кусок постной говядины. Время маринования от 1 часа до целой ночи. Мясо приобретает не только волшебный пряный аромат (из-за имбиря и чеснока), но и красивый шоколадно-карамельный оттенок (из-за соевого соуса), а после приготовления, оно настолько мягкое (из-за сока лимона/лайма), что тает во рту!

5. Имбирь в рыбных блюдах я использую так: кладу пластиночки имбиря прямо на рыбное филе, посыпаю любыми специями, добавляю колечки лука, заворачиваю в фольгу или пергаментную бумагу и запекаю в духовке 20-25 минут. На гарнир свежие овощи. Ах, если б вы это пробовали.

Свежий имбирь можно замораживать и хранить в морозилке до 1 месяца. Просто отрезайте нужное количество по мере надобности. Срезанный конец подсыхает и твердеет, но его достаточно легко срезать.

Надеюсь, что эта статья и мои советы по внедрению имбиря в свое питание, подтолкнет вас к использованию такой полезной специи, как имбирь! Ведь имбирь не только помогает похудеть, но благотворно влияет на всю систему пищеварения и организм в целом!

Уважаемые читатели, мне было очень приятно написать для вас эту статью!

Кстати, вот как выглядит само растение!

Если вы тоже используете имбирь, то поделитесь в комментариях своим опытом и рецептами готовки!

Огромное спаибо за внимание! Худейте легко и с радостью!

Ваша Катя Солмина, мурк.

Источник:
Чай с имбирем для похудения
Чай с имбирем для похудения. Имбирь и его свойства. |
http://eda-sport-figura.ru/sekrety-pohudeniya-2/chaj-s-imbirem-dlya-pohudeniya-imbir-i-ego-svojstva-2

COMMENTS