Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета – это не только самая вкусная диета, но еще и очень полезна для вашей фигуры. Чтобы достичь самого лучшего результата в этом деле. К тому же не нужно готовить блюда с малым количеством калорий.

Многие диетологи, и простые люди обычно сходятся во мнении, что фрукты содержат в себе большое количество витаминов и других полезных веществ. Поэтому фруктовые диеты не только обеспечат снижение веса, но могут помочь в поддержании тонуса в организме и улучшат общее самочувствие. Если при строгих диетах страдает кожа, волосы, и ногти то фрукты помогают нашей внешности.

Фрукты помогают в выведении из организма плохих веществ и токсинов, а также улучшают обработку пищи в организме, не допускают развитию целлюлита и меняют к лучшему цвет лица. Как и другая пища растительного происхождения, эти продукты имеют витамин К. А он является самым лучшим для наших мышц и многократно улучшает эффективность от занятий спортом. И, наверно, самое лучшее во фруктовой диете – это то, что касается пищи, что нет никаких ограничений ни в количестве, ни во времени. Можно и вечером есть и даже на ночь употреблять, ведь фрукты очень быстро перевариваются в организме.

Конечно, с точки зрения медицины, абсолютно любая диета – это палка о двух концах. И в отношении фруктов есть свои плохие факторы. Прежде всего, нужно знать, что существует такое понятие, как индивидуальная непереносимость организмов. Многие фрукты, к примеру , клубника или цитрусовые, представляют собой очень сильные аллергены. Поэтому перед началом диеты следует проконсультироваться у собственного врача.

Существует несколько видов фруктовых диет. Многие нравятся монодиеты – их суть состоит в употреблении только одного вида фруктов в течение дня. Кроме самих фруктов, также можно пить и свежевыжатые соки.

Другой вид диеты – универсальный. Еще его называют диетой летней, потому что такой рацион питания превосходен для теплого времени года. Итак, летняя диета заключается в том, чтобы как можно больше пить. А при появлении чувства голода можно есть и свежие овощи, а также фрукты, как целиком, также и в виде салатов.

Кроме массы многих достоинств, диеты в основном из фруктов имеют свои недостатки.

Если всем знакомое вещество глюкоза идет на улучшение организма и укрепление мышц, то в них есть фруктоза: при попадании в печень из нее появляется не гликоген, а просто жир.

Если сидеть только на фруктах все время, то у человека может случиться так называемое белковое голодание. Часто им страдают вегетарианцы. Ведь даже самые лучшие калорийные фрукты не вернут обратно недостаток животного белка. А если перестать употреблять в пищу продукты из молока, то мы лишаем себя очень важного витамина В2.

Если подвести итог ко всему вышесказанному, можно заявить что, фруктовая диета, конечно же, идет на пользу нашему организму и отлично помогает потерять лишний жир.Но слишком сильно увлекаться ей нельзя. Ведь фрукты не всегда могут заменить другие полезные продукты. Во всем нужна своя мера, и в том числе, во фруктовой диете .

Источник:
Фруктовая диета
Польза фруктовой диеты
http://mojmalysh.ru/?p=4267

Фруктовая диета

Тыквенная диета для похудения

Для борьбы с лишним весом, женская половина населения придумывает различные методики похудение, каждая из которых основывается на употреблении определённых продуктов. Тыква — очень полезный овощ, приём которого должен осуществляться с осторожностью. Тыквенная диета содержит очень много витаминов и минеральных веществ, особенно стоит отметить содержание редких витаминов К и Т. Мякоть тыквы насыщена витаминов D, который просто необходим для правильного развития организма. Благодаря низкой калорийности, тыква входит в рецептуру диетического питания. Также овощ содержит яблочную кислоту и простые сахара.

Проблема лишнего веса, волнует каждую девушку, вне зависимости от возраста. На сегодняшний день существует множество способов, как сбросить лишние килограммы. Основной принцип каждой диеты — потеря веса без вреда организму. Для того чтобы организм во время грейпфруктовой диеты чувствовал себя комфортно, вы должны употреблять достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Самым популярным и одновременно полезным овощем является — огурец. Если проанализировать питательный состав огурцов, то в них сконцентрировано количество разнообразных витаминов и что более важно — растительной клетчатки. После тщательного изучения всех полезных качеств данного продукта, медицина разработала уникальную методику похудение — огуречная диета.

Какие фрукты не подходят для похудения.

Казалось бы, как можно поправиться от безобидных фруктов – парадокс! Но, тем не менее, некоторые фрукты могут реально мешать вам худеть. Даже если вы занимаетесь фитнесом, даже если вы старательно избегаете жирного и мучного и фрукты – это единственная вольность, которую вы себе позволяете. Ведь есть среди них такие экземпляры, которые кроме обилия сахарных калорий содержат еще и целые залежи крахмала. ..

Если вы решили немного сбросить лишние кг набранные за зиму, то тут вам поможет замечательное растение- корень сельдерей для похудения.

Это прекрасный корень, поможет не только уменьшить вес, но и успокоить нервы, и нормализовать давление. Очень хорошая трава. Те люди, которые хотят похудеть, регулярно едят корень сельдерей для похудения. Диетологи любят советовать этот продукт.

Научные сотрудники Университета Эдинбурга причислили гранат к спискам продуктов, способствующих похудению. В 100 г этого фрукта содержится только 52 ккал. Гранат богат витаминамиС, А, В1 и В2, Е, минералами вроде железа, калия, кальция, йода, кремния.

Лучшее время для гранатовой диеты – вторая половина зимы или начало весны, когда организм очень истощён и нуждается в дополнительном источнике витаминов.

Гранатовая диета основывается на простых правилах и незамысловатом меню. Самое главное в этой диете – строгое следование всем предписаниям и каждодневное питьё сока из гранат. При соблюдении этих правил эффект похудения гарантирован.

Всем известно что такой вкусный цитрусовый как апельсин содержит в себе неограниченное количество витамина С.Но не всем известно что в нем также огромное содержание витаминов и различных полезных веществ.Диетологи советуют употреблять апельсины людям с заболеваниями печени,с нарушенным обменом веществ,с заболеванием сердца и сосудов.В апельсинах есть вещество пектин,помогающий пищеварению,уменьшают процессы гниения в организме.

Фруктовая диета представляет очередной свой шедевр от диетологов:

Кефирно яблочная диета безопасная и очень действенная.Нельзя ее использовать как основную диету,а только как разгрузочные дни после обжорства на праздниках и днях рождения.После кефирно яблочной диеты очень быстро возвращается ушедший вес,и для того чтобы он не вернулся,чтобы похудение было эффективным, нужно применять кефирно яблочную диету периодически,желательно два,три дня в неделю.Тогда ушедшие кг не вернутся и вес будет держаться на уровне.

В основе кефирно яблочной диете лежит действие на организм пектина,который выводит вредные вещества,сжигает калории,улучшает пищеварение,ускоряет обмен веществ.

Все хорошие диеты подразумевают отказ от привычных нам продуктов и уменьшением порций потребляемой пищи.В основном диеты все готовятся на пару или вареное, все без соли,чай без сахара,все не вкусное и постное.От постоянного голода портиться настроение,появляется усталость и нервозность,нельзя привычных нам тортиков и пирожен.Очень сложно выдержать такие нагрузки на организм.А так как вы только начали сидеть на диете то и порадовать себя результатом еще рано.Никаких радостей.

Мы представляем вашему вниманию вкусную диету,которая хоть немного скрасит ваше похудение.

Банановая диета для похудения не только очень вкусная,но и очень даже результативная.За три дня уходит до 5 кг.И в дальнейшем вес не должен вернуться.

Фруктовая диета представляет кисловато-сладкую диету:

Диета на киви в последнее время стала особенно популярная.Диетологи восточных стран рассмотрели плод киви как отличное средство для снижения веса.И нашли его приемлимым для применения в диете на киви.Ведь в нем столько много полезнейших элементов и минералов.И он прекрасно действует на желудок,что очень немаловажно при применении диет.

Фруктовая диета представляет может и не такую вкусную,но точно действенную:

Капустная диета для похудения считается очень эффективной,т.к. в ней содержится полезный для похудения элемент клетчатка.Она не только даст ощущение полноты в желудке но и очень благотворно влияет на пищеварение,поможет снять давление и понизить уровень холестерина в крови.

Капустные листья составляют основу диеты.Придется употреблять в пищу почти одну капусту.Правда ее существует очень много сортов,и все они пригодны для нашей капустной диеты для похудения.Можно в один день употреблять один сорт а на следующий,другой .

Кефирная диета для похудения

Диета используется не более трех дней. Повторять заново кефирную диету рекомендуется не чаще, чем один раз в месяц. Помогает сбросить до 3-5 кг за один цикл.

чашечка растворимого кофе с молоком, яичный омлет, салат из капусты (лучше квашеной).

Другой вариант завтрака:

чашечка зеленого чая с пчелиным медом, кусок хлеба с натуральным сливочным маслом, одно куриное яйцо, немного манной каши.

В аптеке: . — У вас есть «АнтиРастолстин»? . — Нет! . — А «ЦеллюлитоИсчезан»? . — Нет! . — А «СамСобойВесПропадан»? . — Девушка, вам нужен «МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин»

Источник:
Фруктовая диета
фруктовая диета
http://poxudejka.okis.ru/fruktovaja-dieta.html

Фруктовая диета

Фруктовая диета – это замечательный способ попрощаться с лишними килограммами. Помимо того, что вы похудеете, вы пополните запасы организма полезными веществами – микроэлементами и витаминами. Соблюдая эту диету, у вас будет хорошее настроение ( при соблюдении разных диет необходимо ограничивать себя в еде, это нередко становится причиной раздражительности). В данной ситуации вы будете каждый день питаться вкусными фруктами, без ограничений.

Фруктовая диета может длиться три дня, неделю, две недели и месяц. Полезными в плане очищения организма считаются регулярные разгрузочные дни на яблоках. О пользе фруктов можно говорить долго, это основной источник микроэлементов и витаминов, антиоксидантов, минералов, пектина и клетчатки. Фруктовая кислота способствует наилучшему усвоению белков и жиров животного происхождения. Вот поэтому многие диеты основаны на сочетании мяса (то есть белка) и фруктов.

Разгрузочный день на яблоках или на грушах рекомендуется устраивать раз в неделю, в любой из выбранных вами дней. Это может быть выходной день, когда не надо спешить на работу и не надо рано вставать. В холодильник можно вообще не заглядывать, пить только воду минеральную и кушать сладкие или кислые яблочки. Такое питание помогает разгрузить кишечник и вывести все токсины, скопившиеся за неделю.

Существуют некоторые рекомендации, касающиеся выбора кислых или сладких яблок, так девушкам и женщинам с жирной кожей диетологи рекомендуют налегать на кислые яблоки, таковые чаще всего имеют желтый и зеленый окрас. Если же у вас комбинированная или сухая кожа — предпочтение следует отдавать сладким плодам, сладкие яблочки чаще всего имеют красный цвет.

  • В день можно кушать только фрукты, бананы подходят только для завтрака, на обед и ужин их нельзя употреблять.
  • За день следует съесть кило любых фруктов, плюс к этому выпить два литра воды минеральной или обычной, очищенной с помощью бытового фильтра.
  • Второй день диеты так же разрешено кушать исключительно фрукты (сладкие бананы на завтрак), плюс к этому за весь день следует выпить два литра любого фруктового сока, воды не пить.
  • И третий день полностью повторяет первый, то есть кило фруктов и два литра воды необходимо съесть и выпить за день.
  • Результат такой фруктовой трехдневной диеты — минус три кило в весе.

  • Соблюдать фруктовую диету нужно одну неделю. За этот период вы потеряете не менее семи лишних килограммов. Дольше одной недели соблюдать диету не рекомендуется. Соблюдать эту диету можно один раз в два месяца. Противопоказаний к соблюдению этой диеты нет.
  • Каждый день в течении всей диеты можно кушать только фрукты, пить воду и (или) соки, плюс к этому разрешается есть каши на воде без масла и отварное диетическое мясо (кролик, куриное мясо без шкурки и индюшиное мяско). На таком питании очень быстро теряется вес, кожа начинает буквально излучать молодость и красоту, ногти укрепляются, волосы выпадают меньше, обменные процессы усиливаются, по этой причине волосы могут быстро загрязняться и тело начинает интенсивнее потеть.
  • Старайтесь, чтобы у вас ежедневно было не более шести приемов пищи. Между основными приемами пищи можно что ни будь перекусить. Делая фруктовый салат, можете заправить его ложкой кефира. Старайтесь следить за тем, чтобы количество выбранных вами фруктов не было больше одного килограмма.
  • Эффект от соблюдения диеты увеличится в том случае, если вы будете есть те фрукты, которые соответствуют сезону. Если вы хотите посидеть на диете в начале лета, ешьте черешню, абрикосы. Немного позже – груши, яблоки, персики, нектарин, сливы. Осенью все фрукты помогают в борьбе с избыточной массой тела. Зимой ешьте бананы, мандарины, ананас, апельсины, грейпфрут.

Завтрак: каша овсянка на воде либо любая другая каша, фрукты (можно банан) и воду либо свежий апельсиновый сок.

Обед: фруктовое пюре или теплый фруктовый салат, к нему отварить немного куриного мяса, запить водой или соками любыми. Можно приготовить смесь свежих фрешей.

Ужин: вода или сок, можно большую порцию фруктового салата.

Сидя на этой диете можно есть белое мясо рыбы и диетическое мясо птицы, но только на обед, на ужин следует ограничиваться только фруктовым пюре или фруктовыми салатами. Банан, как уже выше писали, можно только на первый прием пищи кушать, то бишь на завтрак, из фруктов в течении дня рекомендуется отдать предпочтение: манго, яблокам, апельсинам, грушам, апельсинам, ананасу, киви, лимонам. Виноград очень калориен, его употреблять во время фруктовой диеты на семь дней крайне не желательно.

Источник:
Фруктовая диета
Как мы все знаем фрукты не только полезные, но и очень вкусные. На сегодняшний день для людей любящих покушать фрукты и следящих за своей фигурой разработана специальная фруктовая диета. Садиться на такую диету можно в любое время года, потому как сезонные фрукты можно легко  купить и зимой. Такая диета подойдет и в качестве разгрузочных дней.
http://girlsfood.ru/article/fruktovaya-dieta-na-nedelu

Фруктовая диета для похудения: сочные результаты похудения на фруктах

Фруктовая диета для похудения: сочные результаты похудения на фруктах

Фруктовая диета для похудения — прекрасный вариант летнего рациона питания. Во всяком случае именно в жаркие месяцы легче всего ее соблюдать.

Среди очевидных плюсов диеты — очищение организма от токсинов, уменьшение целлюлита и улучшение цвета кожи, сокращение временных затрат на приготовление сложных блюд.

Любая диета на фруктах для похудения может основываться на употреблении одного вида фруктов (монодиеты) или нескольких (смешанные). Монодиета эффективнее, но смешанная — легче переносится. Суть фруктовой диеты заключается в употребление в течение дня фруктов и молочных продуктов (молока, кефира). Предпочтение следует отдать таким фруктам как яблоки, персики, апельсины, грейпфруты, арбузы, ананасы. Осторожнее следует быть с бананами и виноградом: в большом количестве они, наоборот, могут стать причиной набора веса, да и в принципе тяжело перевариваются и могут вызвать запоры и газообразование.

Вы можете разнообразить ваше меню запекая фрукты с корицей, делая фруктовые салаты с обезжиренным йогуртом или свежевыжатые соки. Допускается добавление нескольких орехов или семечек, богатых белками.

Как и практически все диеты для похудения, фруктовая диета не предназначена для длительного применения, но вы можете периодически устраивать разгрузочные дни на ее основе — и польза для здоровья, и ощутимое подспорье в борьбе с лишним весом.

Источник:
Фруктовая диета для похудения: сочные результаты похудения на фруктах
Хотите худеть легко, с удовольствием, балуя себя сладкими сочными фруктами и оставаясь в хорошем расположении духа? Тогда выбирайте фруктовую диету для похудения — она отвечает всем вашим, казалось бы, невыполнимым запросам.
http://www.woman.ru/health/diets/article/79790/

COMMENTS