Диета с имбирем

Диета с кефиром и имбирем: зри в корень

Родина имбиря – далекая тропическая Африка>. С древних времен африканские племена использовали этот продукт для лечения всевозможных болезней, в частности, им лечили и ожирение. Сегодня диета с имбирем пользуется особой популярностью, т.к. не требует значительно изменять свой рацион. Какова суть данной диеты?

Будет ошибочным полагать, что диету на основе имбиря разработали специально для ленивых. Идеальная фигура – это, как правило, результат тяжелого и упорного труда, и если кто-то думает, что можно с легкостью сбросить лишние килограммы, только лишь поглощая имбирный корень, то он ошибается.

Корень имбиря обладает одной уникальной способностью – он разгоняет кровь по жилам и ускоряет обмен веществ. Именно это его свойство и легло в основу данной методики для похудения. Но для того чтобы запустить эту систему в работу, необходимо уменьшить калорийность потребляемой пищи. Речь в данном случае не идет о какой бы то ни было жесткой диете, достаточно немного уменьшить количество пищи, поступающей в организм, а самое главное, по утрам, вечерам и в течение всего дня употреблять имбирный напиток.

Необходимо измельчить корень имбиря и 25гр этой кашицы поместить в термос, залить кипящей водой в количестве 2л и настаивать всю ночь. В день нужно потреблять не менее 1,5 – 2л такого напитка, добавляя по вкусу мед и сок лимона.

Продукты, рекомендуемые к употреблению во время диеты

Диета с имбирем для похудения предусматривает употребление любых овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы, злаков, нежирного мяса, круп, хлеба, но только грубого помола. Кроме этого диета допускает употребление молочной и кисломолочной продукции, яиц, меда, грибов, растительных и животных масел, сыра. Морепродукты и лимон, в частности, богаты веществами, которые способны корректировать обмен веществ и расщеплять поступающие в организм жиры.

Для того чтобы добиться 100% результата, необходимо исключить из своего рациона копчености, продукты с консервантами, белый хлеб, сладости, острые, жареные блюда и соль. Количество последней можно свести до 5 – 7 гр. в день. Животные жиры и легкоусвояемые углеводы тоже не та пища, которую стоит употреблять в этот период. Спиртное категорически запрещено.

В принципе, садясь на диету с имбирем, можно готовить меню на день самостоятельно, ориентируясь только на собственные предпочтения. Однако главное правило, которого нужно придерживаться – это обязательно питаться сбалансировано, организм не должен испытывать дефицит необходимых веществ, микроэлементов и витаминов.

Такое меню само по себе приведет к снижению веса, но в сочетании с имбирным чаем возможно усилить его эффективность вдвое, т.е. вместо потери 3 – 5 кг. за месяц, можно потерять от 8 до 10 кг.

Диета с имбирем: отзывы об этой системе для похудения в большинстве положительные. Если сочетать данное меню с чаем с имбирем, можно действительно скинуть несколько лишних килограммов. А те, кто просто употреблял чай с имбирем, не придерживаясь какой – бы то ни было диеты, отмечают, что кожа стала более упругой, разгладился целлюлит, да и просто поднялось настроение, появилось больше энергии и бодрости в теле.

Существует специальная диета с имбирем и кефиром, которую можно проводить один раз в семь дней в качестве разгрузки организма.

Для приготовления напитка по этому рецепту понадобится 0,5 ч. л. предварительно перемолотой корицы, 0,5 ч. л. перемолотого корня имбиря, немного черного перца и кефир в количестве 200 мл. Все ингредиенты необходимо перемешать и принимать несколько раз в сутки. Диетологи подтверждают эффективность такого средства для похудения.

Источник:
Диета с кефиром и имбирем: зри в корень
Диета на основе имбиря действительно позволяет избавиться от лишних килограммов, но только в сочетании с диетическим питанием. Кроме этого такая диета положительно сказывается и на общем состоянии организма.
http://fitdoma.ru/diety/dieta-s-imbirem.html

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Источник:
Имбирная диета для похудения
Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.
http://f-journal.ru/imbirnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Имбирь с лимоном, имбирная диета для похудения

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

Источник:
Имбирь с лимоном, имбирная диета для похудения
Если вы хотите похудеть, то чай с имбирем и лимоном — это то, что вам нужно! Составляя основу имбирной диеты, чай с имбирем буквально творит чудеса, снижая вес без вреда для здоровья.
http://diets.wild-mistress.ru/diets/4602963_imbir_s_limonom_imbirnaya_dieta_dlya_pohudeniya

COMMENTS