Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых – это отличный способ похудеть, не прилагая особых усилий. Часто от людей желающих похудеть мы слышим о множестве проблем, которые тем или иным образом мешают им соблюдать и без того сложные правила диеты. Самые распространенные из них это недостаток времени, неподходящая их вкусовым пристрастиям еда, неудобный график и т.п.

Большое количество людей срываются со строгих диет не в силах соблюдать необходимый режим питания и возвращаются к предыдущему более привычному стилю питания не взирая на то, что это пагубно воздействует на фигуру и на организм в целом.

В случае если Вы относитесь к вышеупомянутой категории населения, то Вам непременно подойдет «Диета для ленивых». Данная диета послужить отличной почвой для тех, кто желает похудеть, но пока не может выдержать очередную строгую диету до конца. Так же диета для ленивых поможет сохранить вес, который был снижен с помощью различных диет и спорта.

Не забывайте, что лень это вечная спутница ожирения. И, по сути, бороться с ней достаточно просто, стоит всего лишь заменит общественный транспорт пешими прогулками, чаще двигаться, делать зарядку за рабочим столом и т.п. Многие из нас знают и понимают, что даже укоренившуюся лень может победить движение. Но в действительности мало кто борются с этой напастью, ведь намного легче в применении простая диета для ленивых.

Диета для ленивых требует небольшой подготовки организма. За несколько дней перед началом диеты следует начать пить очищающие чаи и принимать льняное масло, это поможет очистить организм от различного рода вредных веществ и шлаков. Для очищения организма льняным маслом необходимо утром натощак выпить две столовые ложки льняного масла, а через 15 минут после этого выпить 300 миллилитров чистой воды без газа. Через 10 минут можно смело завтракать. Результат очищения почувствует каждый. Такое очищение может с легкостью унести 2 килограмма Вашего веса.

Диета для ленивых заключается в том, что за 15-20 минут перед едой Вам необходимо выпивать два стакана чистой питьевой воды без газа. Ровно 2 стакана ни капли больше, ни капли меньше. Выждав 15-20 минут можете спокойно приступать к приему пищи. Во время трапезы и после ее окончания в течение 2-х часов Вам запрещено употреблять любую жидкость. По истечении двух часов можно смело выпить кружечку любимого кофе или чая (лучше, если чай будет зеленый). При этом необходимо воздерживаться от промежуточных перекусов вроде пирожных и бутербродов.

Для того чтобы простая диета для ленивых принесла как можно больше пользы для Вашего тела необходимо заранее обдумать рацион и распределить время приемов пищи. Специалисты рекомендуют питаться строго по часам. К составу меню также следует подходить щепетильно. Диета для ленивых предполагает отказ от таких продуктов:сахар, мучное, копчености, жирные блюда, майонез, различного рода соусы и алкоголь. С курицы рекомендовано снимать шкурку или жировые прослойки. От свинины следует вовсе отказаться, отдать предпочтение необходимо говядине, птице, баранине и кролику. Во время диеты употреблять как можно больше сырых фруктов и овощей, а также пить много жидкости.

Для того чтобы Вам было легче соблюдать диету для ленивых, рассмотрим простую схему рациона питания на сутки.

Утро. Выпиваем 2 стакана чистой питьевой воды за 15 минут до еды, завтракаем тем, чем пожелаем. Еду не запиваем и не употребляем никакую жидкость в течение 2-х часов после завтрака.

Обед. Все те же 2 стакана воды без газа за 15 минут до еды. Как и завтрак, обед не ограничивается ни чем кроме не рекомендованных в данной диете продуктов. Еду не запиваем и не употребляем никакую жидкость в течение 2-х часов после обеда.

Ужин. На ужин можно выпить 1 стакан воды (чтобы избежать отеков утром), меню ужина также гастрономических ограничений не содержит. Не пьем в течение 2-ух часов после еды и не запиваем пищу.

В случае если Вы все-таки решили перекусить, то не забудьте, что перед приемом пищи нужно выпить 2 стакана воды. Если перекус небольшой, то можно ограничится 1-м стаканом воды.

Диета для ленивых по отзывам ее поклонников творит чудеса. В течении 2-х недель она помогает избавится от 8-12 килограмм лишнего веса. Улучшается цвет лица, состояние кожи и волос.Простая диета для ленивых приносит легкость в наш организм.

Простая диета для ленивых решает три основных проблемы, которые мешают избавиться от лишнего веса.

Первая проблема – голод. Выпитые за 15 минут до еды 2 стакана чистой питьевой воды без газа наполняют Ваш желудок, а это значит, что за 15 минут до приема пищи Вы почувствуете ощущение некой сытости. В результате во время приема пищи Вы съедите меньшее количество продуктов, чем обычно за обедом, ужином или завтраком.

Вторая проблема – это медленный обмен веществ в организме. Всемирно известные диетологи доказали, что выпитая перед едой чистая питьевая вода без газа значительно увеличивает скорость метаболизма. В это время простая диета для ленивых повышает эффективность обменных процессов, а это значит, что у жира нет шансов остаться в Вашем организме.

Третья проблема – это высокая калорийность жидкостей в нашем организме. Простая диета для ленивых заменяет большинство калорийных напитков в нашем рационе (чай с сахаром, кофе с молоком, сладкие газированные напитки, покупные соки) на чистую воду без газа.

Простая диета для ленивых характеризуется еще одним неоспоримым плюсом. Энергия, которую каждый из нас расходует на повседневные дела (разговоры, движения, мысли, дыхание), производится водой. Таким образом, диета для ленивых поможет нам стать более энергичными, тем самым сжигая большее количество калорий. Это доказанный факт.

Таким образом, простая диета для ленивых позволит Вам, в короткие сроки избавится от лишних килограмм, не меняя своих гастрономических привычек и предпочтений.

Источник:
Диета для ленивых
Диеты для ленивых и безвольных. Диета для самых ленивых. Простая диета для похудения для ленивых. Диета для похудения для ленивых.
http://forbeauty-lady.ru/dieta-dlya-lenivyh/

Диета для ленивых

Диета для ленивых рассчитана на месяц, и суммарная калорийность блюд за сутки составляет 1600 ккал, сбалансированных по соотношению белков, жиров и углеводов. В суточном меню четыре приема пищи, а в каждом из них — четыре варианта на выбор.

I вариант: 30 г. зерновых хлопьев с молоком.

II вариант: кусочек хлеба, помидор запеченный, творог.

III вариант: кусочек хлеба, 30 г. сыра, яйцо всмятку, сок апельсиновый.

IV вариант: банан, стакан молока, каша гречневая 100 г.

I вариант: салат овощной, 100 г. отварной курицы, 100 г. сыра, огурец, лук. 1 апельсин.

II вариант: 200 г. картофеля отварного, салат, стакан йогурта, 100 г фасоли, 50 г. сыра.

III вариант: тарелка овощного супа, хлеб зерновой, стакан кефира, салат, яблоко.

IV вариант: салат греческий, хлеб зерновой, йогурт питьевой, омлет.

I вариант: салат овощной, отварной цыпленок, яблоко печеное.

II вариант: 100 г. постной свинины, овощное рагу , салат капустный.

III вариант: 150 г. креветок, 150 г отварного картофеля, салат из зелени.

IV вариант: 100 г. рыбы, бурый рис, салат овощной.

I вариант: 1 банан.

II вариант: фруктовый йогурт.

III вариант: 150 г. бисквита.

IV вариант: фрукты с творогом.

Через месяц диеты для ленивых, вы сможете сформировать новые пищевые привычки. Эта диета сможет приучить организм к небольшим порциям и к правильной пище. В дальнейшем желательно придерживаться принципов здорового питания, чтобы не набрать сброшенный вес. Диету для ленивых можно повторить через месяц.

Вопреки пугающему названию, диета для ленивых на воде – это не голодание. Современная наука о питании исходит из того, что многие из нас склонны путать голод и жажду и переедать просто потому, что неплохо было бы попить водички. Вода, на самом деле, участвует во всех метаболических процессах, и патологическое обезвоживание может иметь массу негативных последствий для здоровья.

В общем, диета на воде существует в следующих вариантах:

Вариант 1. Выпивание по 1 стакану воды перед каждым приемом пищи, за полчаса до. Вода должна быть чистой, фильтрованной. Особые требования типа дистилляции или снижения процента солевой нагрузки не предъявляются. Все-таки, диета-то для ленивых. Есть можно что угодно, рекомендуется не переедать и не увлекаться фаст-фудом. Режим питания привычный – от трехразового до пятиразового. Более «продвинутые» варианты диеты советуют сидящим есть больше свежих овощей и фруктов. Напитки кроме воды пить тоже можно, но рекомендуется ограничить сладкие и «сливочные» версии питья, и не пить более 2 чашек крепкого кофе в сутки. При этом следует ждать хотя бы час после еды, чтобы выпить чай или кофе.

Вариант 2. Воды надо пить перед едой аж 2 стакана, другие правила не установлены. Иногда советуют стандартное «не солить, дополнительно не лить масло, не жарить, не переедать, не посыпать сахаром»

Вариант 3. Вода пьется по 2 стакана, но устанавливаются ограничения на «запивание» пищи. То есть, вы не должны пить чай и кофе, либо ту же воду после еды. Если возникает потребность попить, ждите 2 часа. При этом запрещается пить более 2,5 л воды в сутки. Фактически, это способ сократить количество приемов пищи. В этом варианте запрещается пить чай и кофе с бутербродами и десертами, правила просты – либо питье, либо еда.

Если обратиться к независимым сайтам, отзывы самые радужные. Методика, якобы, не имеет противопоказаний и помогает действительно всем. Лишь некоторые люди пишут, что пить так много им тяжеловато. В массе своей приверженцы методики отмечают снижение аппетита.

Медики спорят по поводу необходимости пить так много воды. Диетологи «советской школы» считают, что 2л – это предельное количество общей жидкости в рационе, вместе с чаем, кофе и супами. Все, что больше может перегрузить сердце и почки. Кроме того, существует «ограничительный ряд» в виде заболеваний почек, печени и сердца, не допускающий употребление даже 2 л в сутки. Больным иногда прописывают диеты с ограничением питья до 500-600 мл.

А вот не-медики смело пишут, что сбросить вес на этой диете можно просто и эффективно, достаточно только начать пить больше, и за пару недель уйдут 8-10 кг. На самом деле, такое возможно только при ожирении «со стадией», а не простом «перевесе» в 5-7 кг.

В любом случае, прежде чем начать любую версию диеты, нелишне будет подсчитать потребность именно вашего организма в калориях любым калькулятором, и прикинуть, сколько именно вы должны есть. Все-таки, питье – это не способ магически «растворить» килограммы.

Важно: прежде чем сесть на диету для ленивых проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Источник:
Диета для ленивых
Диета для ленивых рассчитана на месяц, и суммарная калорийность блюд за сутки составляет 1600 ккал, сбалансированных по соотношению белков, жиров и углеводов.
http://your-diet.ru/?p=693

Диета для ленивых

Лишний вес стал своеобразным наказанием современного мира. Многие женщины активно борются с ним, но к сожалению не у всех эта борьба приносит свои результаты. Часть худеющих не переносят предписаний диеты из-за их строгости, некоторые устают ждать явных плодов своих усилий, у кого-то просто за плотным рабочим графиком и семейными делами не остается времени. Поэтому для такой категории людей, которые вследствие разных причин не могут выдержать жесткого режима, но смириться со своим лишним весом не желают, придумана новая методика похудения – диета для ленивых.

Ее суть заключается в том, чтобы просто пить воду, то есть её ещё можно назвать диета для ленивых на воде. То есть перед каждым разом, когда вы надумали подкрепиться, вам необходимо выпивать ровно 2 стакана чистой воды. Начинать прием пищи можно через 15-20 минут. Но при этом вы не можете в течении вашей трапезы и после нее на протяжении 2 часов употреблять любую жидкость. Только после прохождения этих 2 часов вы можете выпить чашечку ароматного кофе либо чая. Не забывайте об этом количестве воды ни когда собираетесь обедать, ни когда просто решили перекусить плюшкой или пирожным, ведь это все равно прием пищи. Однако если количество еды, лежащей перед вами небольшое, 2 стакана можно заменить одним.

В чем же заключается эффект диеты для ленивых? Как она работает?

  • Дело в том, что выпивая воду, вы устраняете свой первый голод. В желудке появляется ощущение сытости. Результатом становится то, что в последующий прием пищи вы съедите намного меньше обычного.
  • Вторая положительная сторона данной методики для похудения в том, что чистая вода ускоряет обмен веществ. В отсутствии достаточного количества воды кровь становится гуще и начинает медленнее течь по сосудам, замедляя обмен веществ. Замедленный метаболизм – одна из причин возникновения жировых отложений, ведь организм не может собственными силами справиться с расщеплением жира. Поэтому увеличивая скорость метаболических процессов, вода способствует похудению.
  • Третий плюс диеты для ленивых – отпадает потребность, хотя бы частично, в употреблении чая, кофе, энергетических напитков, сладкой газировки или консервированных соков из магазина. Ведь выпивая сок или газировку мы утоляем жажду, а чашечка чая всегда подразумевает еще и кусочек тортика, пирожное, конфету. А весь этот довесок – настоящий балласт лишних калорий, которые совсем не нужны вашему организму.
  • Четвертая положительная сторона заключается в том, что при достаточном употреблении воды пропадает чувство вялости и усталости, которые мы частенько списываем на действие стресса, так как чистая вода – источник массы полезных микроэлементов, отсутствие которых выражается также в сонливости, подавленности, апатичности, хронических мигренях, частых головокружениях и пр. А поборов это, вы и не заметите, как ваше тело само захочет физической активности. Что, в свою очередь, только усилит «похудательный» эффект.

Пьём воду и гуляем — вот и весь секрет диеты для ленивых

Увеличить темпы похудения поможет самая элементарная физическая активность. Даже если из-за вороха домашних дел вам некогда совершить пробежку в парке, не переживайте: просто поливая цветы, переключая каналы на телевизоре без пульта или накрывая на стол вы уже сжигаете лишние калории. Также посетите эндокринолога: иногда проблема лишнего веса связана с дисфункцией щитовидной железы. И еще одна рекомендация: когда вам грустно и тоскливо разговор с любимой подругой или прогулка в парке на свежем воздухе способны поднять настроение не хуже, чем плитка шоколада или кусочек сладкого пирога.

Данная методика очень популярна на Западе, где проблема лишнего веса приобретает значительные масштабы. Таким образом с помощью диеты для ленивых и вы, не отказываясь от вкусных и привычных блюд, сможете скинуть лишние кило.

Ой, девочки-мальчики, когда увидела эту диеты, прям обрадовалась — как раз для меня, для ленивой. Не могу сидеть на диетах, нет силы воли, терпения… В общем стала я как тут и написано пить воду до еды. После 2-х стаканов воды еда практически не лезла, для неё места не оставалось. В итоге порции стали раза в 3 меньше! Я таяла на глазах, вес уходил отлично. До диеты я весила 63 кг, после — 57. При росте 168 см ИМТ идеальный и худеть мне больше не надо, чего и вам желаю!

Светлана, 25 лет, Киев

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА , иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

Источник:
Диета для ленивых
В чем заключается суть диеты для ленивых? Как работает диета для ленивых на воде? И правда ли, что с ее помощью можно добиться значительного результата?
http://krasavica.net.ua/dieta-dlya-lenivyx/

Диета для ленивых на воде

  • Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.

    Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются.

    Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.

    • Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
    • Есть можно все, что хочется!
    • Во время еды и после в течение двух часов после не пить!

    По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.

    Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.

    Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.

    По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.

    Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность.

    Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.

    Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них.

    Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов . В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк.

    Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры.

    Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может.

    Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.

    Источник:
    Диета для ленивых на воде
    Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться
    http://www.azbukadiet.ru/2012/06/05/dieta-dlya-lenivyx-na-vode.html

  • COMMENTS