Что можно кушать беременным

Что можно кушать беременным

В этой статье пойдет речь о том, что должна кушать женщина во время беременности, чтобы это было на пользу.

Довольно часто у женщин возникает вопрос о том, что можно кушать беременным. Поэтому сегодняшний обзор хочется посвятить питанию беременной.

Существует большое количество продуктов, которые необходимо кушать, чтобы малыш родился здоровым. В рационе беременной женщины обязательно должно присутствовать мясо, но главное, чтобы оно было не жирным, и употреблять его нужно в вареном виде. Самый оптимальный вариант нежирного мяса, будет куриное мясо. Еще нужно кушать рабу, так как в ней содержится большое количество фосфора и других полезных веществ. Одним условием является только то, что рыбу желательно готовить без добавления соли. Яйца так же можно кушать. Они подойдут для тех, кому лень готовить по утрам завтрак. Их можно варить или приготовить из них омлет. Не стоит забывать и об овощах и фруктах, ведь в них содержится большое количество витаминов и минералок, которые нужны для будущего ребенка.

Еще не стоит забывать и о крупах. Лучше всего использовать крупы из целых зерен, так как в них сохранились все необходимые витамины. Лучше всего, чтобы крупы были натуральные. Самыми лучшими считаются крупы из пшеницы.

Еще очень полезно употреблять грецкие орехи, семечки, бобовые и хлеб, но только в небольших количествах. Еще полезными продуктами во время беременности считаются все молочные продукты, так как в них содержатся не только полезные вещества, но и достаточное количество кальция. Тем, кто любит чай, лучше всего питье зеленый, так как он намного полезнее, чем другие сорта чая.

Но кроме полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждой беременной женщины, необходимо отметить и те продукты, которые не рекомендуется употреблять в этот период жизни. К таким продуктам можно смело отнести все виды консервантов и копченые колбасы. Так же стоит исключить из питания все острое, жирное, слишком соленое, а так же кислое. Мороженное, грибы, табачные изделия алкогольные напитки, так же не должны присутствовать в рационе беременной женщины. Так же не рекомендуется кушать сладости и мучное, так как это будет портить здоровье малыша и пагубно отразиться на фигуре будущей мамы.

И в заключении хочется сказать о том, если вы хотите, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым, необходимо для этого приложить максимум усилий, а начинать это надо с правильного питания.

Источник:
Что можно кушать беременным
> В этой статье пойдет речь о том, что должна кушать женщина во время беременности, чтобы это было на пользу.Довольно часто у женщин возникает вопрос о том, что можно кушать беременным. Поэтом, можно кушать никторин беременным
http://girafejournal.com/484-chto-mozhno-kushat-beremennym.html

Что можно кушать беременным

С продуктами питания при беременности необходимо быть очень осторожными. Не зря поставлен вопрос «Что можно есть и пить, а чего нельзя?» Если вы будете питаться тем, что не рекомендуется, ребенок может родиться с букетом болезней и осложнений, которые будет нелегко вылечить в ближайшие первые годы его жизни. Есть нужно хорошо, но в тоже без переборов, поскольку ребенок должен набрать нормальный вес.

В течение дня кушать нужно несколько раз, лучше 5-6 раз вдень. Это необходимо для того, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества из вашей пищи. Иначе, он будет получать их из организма матери, а этого лучше избегать, так как в результате может ослабляться ее здоровье.

Очень важно, чтобы приготовленная вами пища сохраняла при варки как можно своих больше полезных свойств, в этом вам поможет мультиварка поларис. Еда в ней готовится таким образом, что все ценное остается в вашем блюде, а не вываривается, как при готовке на плите.

Ешьте больше натуральных продуктов. Особенно фруктов и соков. Как правило, это витамины, которые поддержат нормальный рост и развитие плода.

Беременным нужно кушать больше мяса, при этом, желательно отварного. Лучше, если это будет курица, говядина, индейка. Мясо содержит полезное вещество – белок, который так необходим для питания плода. Не менее полезным продуктом питания для беременных является рыба. Нежелательно употреблять в пищу много жирного и жареного! Такая пища содержит множество вредных веществ, а ведь они плавно попадают к ребенку, и он тоже питается ими вместе с вами.

Также необходимо ограничить хлеб и любые сладкие печеные продукты, содержащие много углеводов и других вредных веществ, которые не должны попадать к ребенку.

Еда должна быть вкусной и полезной, но из рациона придется исключить некоторые вредные продукты, к которым вы так привыкли. Запомните, что кофе, тем более крепкий, вообще противопоказан, и от него надо отказаться полностью. Вместо него можно пить чай с молоком, молоко, соки, питьевые йогурты, полезные кисломолочные продукты. В них также немало витаминов для питания вашего ребенка.

Источник:
Что можно кушать беременным
С продуктами питания при беременности необходимо быть очень осторожными. Не зря поставлен вопрос «Что можно есть и пить, а чего нельзя?» Если вы будете питаться тем, что не рекомендуется,
http://www.razvitierebenka.net/publ/beremennost/chto_mozhno_kushat_beremennym/3-1-0-1035

Что нельзя кушать беременным женщинам

Конечно, организм женщины в положении непредсказуем. Иногда случается, что самые любимые продукты в момент беременности не переносятся на дух и наоборот, некоторые не любимые и совсем не полезные вкусности организм требует с такой силой, что отказаться нет никаких сил. Но все же некоторые продукты, как бы их не просило ваше «я», следует исключить.

Начнем с напитков. Естественно, спиртные напитки беременные женщины употреблять не должны. Так считает множество женщин. Но все-таки немного можно. В первый триместр, необходимо исключить спиртное полностью. Дело в том, что в этот период идет интенсивное развитие всех органов организма будущего ребенка. А алкоголь, даже в самых мизерных количествах, может направить процесс не в то русло. Что касается дальнейшего периода, то бокал вина или 200мл хорошего пива не навредит плоду. Но делать это можно не чаще чем раз в месяц. И конечно не стоит употреблять сильно алкогольные напитки, так как алкоголь очень пагубно влияет на нервную систему младенца.

Очень многие женщины до беременности не представляли свой день, а особенно утро без чашечки хорошего крепкого кофе. Но с появлением беременности свое пристрастие к этому напитку стоит пересмотреть. Кофеин как такового влияния на развитие ребенка не производит, но злоупотребление может привести к выкидышу или преждевременным родам. Но это не означает, что пить кофе нельзя женщинам во время беременности. Старайтесь минимизировать количество выпитых чашек в день и конечно уменьшите крепость напитка.

Теперь перейдем к пище и определим, что нельзя кушать беременным женщинам.

Пища будущих мамочек, должна состоять только из натуральных продуктов, это фрукты, овощи и все то, что не имеет посторонних примесей. К таким примесям в большинстве относятся Е-добавки. Скажу, что некоторые из таких добавок добавляются в продукты, которые относятся к тем продуктам, что запрещается кушать беременным женщинам. Да, некоторые из Е добавлений разрешены, но все-таки гарантии, что они не нанесут вред ребенку нет. Напомню, что такие продукты как чипсы, крабовые палочки, сухарики и многие другие, ко всему содержат и различные красители и усилители, которые также не советуется употреблять в пищу беременным женщинам. Продукты быстрого приготовления, тоже продукты не для беременных. Также во время беременности необходимо воздержаться от употребления некоторых сортов рыбы, таких как макрель, тунец, рыба-мечь.

На самом деле, что можно кушать, а что нельзя для некоторых беременных дам назначает врач. К примеру, если имеет место тонус матки, то необходимо полностью исключить свеклу, так как считается, что она провоцирует тонус еще больше. Очень жирная, острая пища может вызывать сильную изжогу. Ну а если вы в период беременности страдаете отеками, то врач порекомендует отказаться от соли.

Некоторые продукты беременные женщины сами себе запрещают употреблять, обосновываясь некоторым суеверием. Например, по одной из примет нельзя употреблять плоды двойчатки, а также яйца, которые имеют два желтка, так как могут родиться двойняшки.

Конечно, каждая беременная женщина выбирает сама, что кушать, когда и сколько, но самое главное, чтобы рацион был разнообразным и полноценным, ведь именно в этот период женщине особо необходимы витамины и различные микроэлементы. Ну а самое главное, женщина должна получать удовольствие от приема пищи, для того что бы быть в хорошем настроении. Это не маловажно.

Источник:
Что нельзя кушать беременным женщинам
От каких продуктов стоит воздержаться будущим мамам, что нельзя кушать беременным женщинам
http://www.allwomens.ru/4689-chto-nelzya-kushat-beremennym-zhenshhinam.html

COMMENTS