Что есть чтобы похудеть

Что есть, чтобы похудеть

Обратите внимание, что данные советы распространяются исключительно на здоровых людей! При наличии каких-либо заболеваний необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Диета Протасова: подробное описание

Японская диета: и это все о ней!

Все способы похудения

Невыдуманная история: шоколад и похудение

Озонотерапия для похудения. Стать легче воздуха!

24 мая 2010 г., 12:42

Отличная статья!Пойду приготовлю яичницу с помидорками, я ее просто обожаю.

24 мая 2010 г., 12:53

Многие советы — это палка о двух концах. Ничего не имею против рыбы, но вот тофу — отвратный сыр)))и к тому же соевый белок вызывает аллергию и оч трудно переваривается. Бобовые просто противопоказаны тем, у кого проблемы с ЖКТ. Миндаля вообще много есть нельзя, всего несколько зёрнышек в день. Мате тоже весьма спорный напиток. А вот помидоры не столько мочегонные. сколько "пескогонные". Так что от них прекрасно в почках накапливается соль, которая станет песком, а там и камни. А вот если у кого уже они есть, то ежедневное поедание томатов может спровоцировать их выход.

Авторы, вы учитывайте, что есть люди, которые верят каждому слову без оглядки.

3. невеста августа:-)

24 мая 2010 г., 13:00

все что я люблю и регулярно ем:) ммм очень вкусно!

24 мая 2010 г., 14:08

Многие советы — это палка о двух концах. Ничего не имею против рыбы, но вот тофу — отвратный сыр)))и к тому же соевый белок вызывает аллергию и оч трудно переваривается. Бобовые просто противопоказаны тем, у кого проблемы с ЖКТ. Миндаля вообще много есть нельзя, всего несколько зёрнышек в день. Мате тоже весьма спорный напиток. А вот помидоры не столько мочегонные. сколько "пескогонные". Так что от них прекрасно в почках накапливается соль, которая станет песком, а там и камни. А вот если у кого уже они есть, то ежедневное поедание томатов может спровоцировать их выход.Авторы, вы учитывайте, что есть люди, которые верят каждому слову без оглядки.

24 мая 2010 г., 14:21

почему только лосось? вроде ни от одного морепродукта не поправишься. и все они полезны.

24 мая 2010 г., 14:32

то-то я думаю, почему меня так тянуло на папайю, когда отдыхала зимой на Шри-Ланке. я там только водой и фруктами питалась, ничего другого есть не хотела и приехала похудевшая, хотя этот фрукт кушала тарелками на завтрак, обед и ужин)))

24 мая 2010 г., 15:00

то-то я думаю, почему меня так тянуло на папайю, когда отдыхала зимой на Шри-Ланке. я там только водой и фруктами питалась, ничего другого есть не хотела и приехала похудевшая, хотя этот фрукт кушала тарелками на завтрак, обед и ужин)))

если Вы будете днями и ночами кушать только один фрукт . Вы тоже будете похудевшей. даже если Вы одни макароны будете днями и ночами есть. тоже похудеете. НО. мы все оценили,что Вы побывали на Шри-Ланке )))

24 мая 2010 г., 15:18

Бред какой-то. Я сижу сейчас на диете разработанной диетологом, результат уже есть. Он мне не разрешил есть лосось и семгу, слишком жирная рыба, сказал заменить на судак и треску. теперь яйца.. мне можно есть только белок, желток выбрасывать.Бобовые мне исключили все, впрочем как и грибы, они замедляют обмен веществ.Помидоры я могу есть в любом количестве.. насчет папаий поспорю, очень много сахара в ней.Кофе и зеленый чай мне исключили, черный чай оставили.

24 мая 2010 г., 16:03

Бред какой-то. Я сижу сейчас на диете разработанной диетологом, результат уже есть. Он мне не разрешил есть лосось и семгу, слишком жирная рыба, сказал заменить на судак и треску. теперь яйца.. мне можно есть только белок, желток выбрасывать.Бобовые мне исключили все, впрочем как и грибы, они замедляют обмен веществ.Помидоры я могу есть в любом количестве.. насчет папаий поспорю, очень много сахара в ней.Кофе и зеленый чай мне исключили, черный чай оставили.

Противоречивую вам диету разработали. Соглашусь лишь с грибами — они действительно плохо усваиваются. Что же касается фруктов, то несмотря на высокое содержание сахара, от них ещё никто не толстел:) Так что не слушайте никого и кушайте любые фрукты на здоровье!

24 мая 2010 г., 16:33

Сама лично на диетах не сидела, но знаю, что лосось считается очень жирной рыбой, никак не диетической. Ограничится несколькими орешками трудно, а моя подруга раздалась, как на дрожжах от поедания миндаля, фисташек и кешью. В бобовых очень много клорий, гораздо больше, чем в мясе. Мясо совсем не представлено, и это при том, что в нежирном мясе очень мало калорий и много необходимых для жизни элементов. Самая лучшая диета — это есть почуть-чуть, оставляя лёгкое чувство голода.

Источник:
Что есть, чтобы похудеть
Представляем вам топ-8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами!
http://www.woman.ru/health/diets/article/56258/

Что есть на ночь, чтобы похудеть

Частенько утверждают, что кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры. Это не совсем так. Ученые давно выяснили, что важно лишь общее количество «съеденных» за сутки калорий. Вы можете легко позавтракать и отобедать, дабы вечером оторваться и устроить себе пир на весь мир.

То же самое касается и количества перекусов. Для похудения или поддержания стабильного веса не важно, как часто вы курсируете на кухню и обратно. Вы можете перекусывать хоть десятки раз. В дикой природе наши предки так и делали – шли по саванне и по пути подкреплялись дробными порциями. Ясное дело, что в те времена еды им постоянно не хватало, поэтому проблема лишнего веса так остро не стояла.

Однако, есть некоторые особенности питания на ночь и в поздний час. Например, разные виды пищи перевариваются неодинаково быстро.

Жирное красное мясо (свинина) может усваиваться до 4-6 часов. Всё это время желудок не спит, а усиленно работает. Если лечь спать вскоре после приема такой пищи, то в царство Морфея мы попадём нескоро. Более того, сон будет неспокойным вплоть до кошмаров. Съеденное мясо может пролежать в желудке до самого утра, при этом нам вряд ли удастся хорошо отдохнуть.

Если вы хотите похудеть, то советую вечером – после 18:00 – избегать пищи, которая содержит много углеводов и жиров. Почему так? Дело в том, что львиная доля собственных жиров сжигается именно ночью. Нашим мышцам и внутренним органам постоянно нужен приток энергии, однако ночью мы не едим. И в это время, после расходования небольших запасов гликогена (350-500 г), организм принимается за жиры.

Если перед сном мы съедим много углеводистой пищи, то организм вообще не притронется к собственным жировым соцнакоплениям. Если же употребим большое количество жиров, то в первую очередь расходоваться будут они, а лишь затем – наши собственные подкожные жировые запасы.

Теперь давайте подберём продукты для «зелёного» и «красного» списка, которые желательно распечатать и повесить на холодильник.

В красный список автоматически попадают все высококалорийные продукты (более 150 ккал/100 г продукта), с помощью которых можно легко превысить свою суточную норму.

После 18:00 лучше забыть о макаронах, хлебе, крупах, жирных сортах мяса и рыбы, а также твердых сырах и масле. Про конфеты, торты, пироженки и сладости я даже не заикаюсь. Подобными вещами балуйте себя лишь до полудня.

В запретный список также попадают любые виды сладкого йогурта из-за вредной для фигуры комбинации углеводов и жиров.

Из белковой пищи для зеленого списка следует отобрать лишь ту, которая относительно быстро (до 1,5 часа) усваивается. Сюда же смело можно включить несладкие кисломолочные продукты (кефир, простокваша, нежирный творог), яйца, белое нежирное мясо (кролик, куриное филе) и белую рыбу.

На ночь позволительно лакомиться зелеными овощами, помидорами, зеленью в любых количествах и сочетаниях. С оглядкой на калории можно включать вареные картофель, морковь и свёклу. Если организм позволяет, то в зеленый список можно занести грибы и бобовые.

Примечание. Рыбу, морепродукты, птицу и крольчатину хорошо есть вечером и на ночь с зеленью и салатом из некрахмалистых овощей – листьями салата, огурцами, помидорами, брокколи, капустой. Калории зелени и овощей, при этом, учитывать необязательно.

Источник:
Что есть на ночь, чтобы похудеть
Зеленый и красный списки продуктов, которые нужно повесить на холодильник, если хотите похудеть
http://www.dietplan.ru/hudet/chto-est-na-noch-chtoby-poxudet/

COMMENTS