Чем полезно одиночество

Полезное одиночество

?Моя знакомая Мари Женье из Парижа почти каждый день после работы по дороге домой заходит в очень дорогой бутик, берет два-три комплекта одежды и отправляется в примерочную. Минут через 10 она выходит и отдает одежду продавщице со словами, что ей ничего не подошло. В этот магазин Мари ходит уже несколько месяцев, но она ни разу ничего не купила. По правде говоря, она даже ни разу ничего не примерила. На самом деле она заходит в примерочную, снимает обувь, садится на небольшой пуфик и сидит так минут 5-10. Все дело в том, что небольшая кабинка в модной лавке стала для Мари единственным местом, где она может хотя бы чуть-чуть побыть в одиночестве и в относительной тишине.

Мари 38 лет. Она просыпается в 7.30, будит двоих детей и мужа, готовит завтрак, помогает одеться девочкам и, как в фильмах, завязывает галстук супругу. Выходят из дома они все одновременно. Муж завозит старшую дочь в школу, Мари на автобусе довозит младшую до детского сада и дальше на метро едет в офис. Она дизайнер в крупном книжном издательстве и сидит в огромном кабинете на 20 человек без каких-либо перегородок. По вечерам она либо ходит на групповые танцы в близлежащем фитнес-клубе, либо отправляется прямиком домой, где дети, няни и бабушки.

Мари не исключение, она — правило. Так живем все мы: те, у кого есть семья, кто ходит на работу и кто живет в большом городе.

Уединение больше не в моде. Офис должен быть ньюсрумом, в телефоне должен быть установлен «Фейсбук» для постоянной связи с френдами, пятницу надо проводить в набитом до отказа пабе.

Именно об этом на прошлой неделе вышла большая статья в The New York Times: мы почти никогда не бываем одни, вокруг всегда люди, разговоры, хохот или ругань. И считается, что это хорошо. Статью написала психолог Сюзан Кайн, автор недавно вышедшей книги «Тишина: преимущества интровертов в мире, который не умеет молчать».

Она утверждает: мы существуем во времена коллективного мышления, стадного чувства и общности интересов.

Это звучит странно, потому что мы привыкли считать, что мы индивидуалисты. Но, оказывается, одно другому не противоречит. По словам частного психолога Хью Гарди из Нью-Йорка, члена Нью-Йоркской ассоциации психологов, люди действительно сейчас отличаются друг от друга как никогда раньше, но они поставлены в ситуацию, когда им часто — как никогда раньше — приходится идти на компромиссы и искать единый путь. Мир изменился. Кайн пишет, что в 1970 году на каждого американского служащего приходилось около пяти квадратных метров офисной площади, а в 2010-м — уже не больше двух. Кроме того, в 1970-х они сидели в небольших кабинетах. Сейчас же работодатели сажают сотрудников в огромное общее помещение плечом к плечу и объясняют это тем, что так воспитывается командный дух и появляются новые идеи.

Это как общинная жизнь в деревне, только в офисе и в 2012 году: бесхозные чашки, пицца вскладчину, одно на четверых такси до дому. Тут хочешь не хочешь, а будешь искать общий язык с нелюбимым коллегой и лелеять в себе ощущение общего дела с остальными.

На работе мы проводим по 12 часов в день, еще пара часов уходит на дорогу в транспорте, набитом людьми, или в собственном автомобиле, но в пробке, среди таких же обозленных и отчаявшихся хоть сколько-нибудь скоро попасть домой водителей. Остается всего-то несколько часов на общение с семьей, проверку почты и социальные сети. Выходные — друзьям и родственникам. Личного пространства не осталось, личного времени — тем более.

Один мой знакомый дважды в день на работе уходит минут на 15 в туалет: единственное место, где можно побыть одному, без коллег. Другой мой знакомый то же самое проделывает дома, чтобы хоть чуть-чуть отдохнуть от жены и ребенка.

Классическая психология утверждает: у человека есть две базовые потребности — в общении и в уединении. Многочисленные исследования доказали, что только в одиночестве человек получает необходимую психологическую разрядку, сравнимую с отдыхом всего организма во время сна. Врачи уверены, что отсутствие такой разрядки ведет к заболеваниям нервной системы.

Например, профессор Алан Уайт из университета Лидса исследуя потребность в уединении человека любого возраста и пола, обращает особое внимание на его роль в жизни мужчин, поскольку они больше, чем женщины, подвержены сердечным заболеваниям. Мол, уединение обеспечивает полное расслабление, которое позволяет стабилизировать сердечный ритм и нормализовать кровяное давление.

Стройте на даче сараи, советует Уайт, и отпускайте туда мужей: здоровее будут.

А еще они будут лучше относиться к женам, уверяет Филипп Ходсан из Британской ассоциации консультирования и психотерапии. Ведь для хороших отношений с другими людьми человек должен установить контакт с самим собой, а это реально, только когда у него есть возможность хотя бы чуть-чуть побыть в одиночестве. И желательно, конечно, не в примерочной.

Источник:
Полезное одиночество
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/poleznoe-odinochestvo

Чем полезно одиночество

В чём польза одиночества? Для каждого из нас оно может приносить отдельную пользу, ведь есть люди, которым нравится быть в одиночестве и которые получают удовольствие от тишины и покоя, когда можно погрузиться в свои мысли или же заняться любимым делом. Кто-то из нас страдает от долгого отсутствия друзей и близких, от отсутствия живого общения. А кто-то может совмещать и то, и другое, но находиться в одном из этих состояний постоянно ему некомфортно. Так зачем же нам иногда нужно побыть в одиночестве и что делать, если это вынужденная мера, как использовать это время наедине с собой?

Кроме того, вы можете потратить это время на свои любимые занятия. Прочесть книгу, которую давно хотели, посмотреть сериал или фильм, прогуляться в парке с собакой и просто насладиться свежим воздухом. В такие моменты к вам могут прийти идеи для вашей работы, или решение проблемы, над которой вы долгое время думаете.

Если же одиночество является вашим обычным состоянием, и вы страдаете от этого, то опять же это повод подумать. Для начала понять, почему вы страдаете и чего именно вам не хватает. Друзей можно найти на работе, в университете, в книжном магазине или в парке; если вы чувствуете, что вам нужна забота, любовь и понимание, позвоните родным – родителям, сестре, брату или другим родным и близким. Они всегда выслушают вас и поддержат.

Из любой проблемы можно найти выход, а из одиночества всегда можно извлечь пользу.

Источник:
Чем полезно одиночество
В чём польза одиночества? Для каждого из нас оно может приносить отдельную пользу, ведь есть люди, которым нравится быть в одиночестве и которые получают удовольствие от тишины и покоя, когда можно
http://magic-daily.com/posts/view/1746

Чем полезно одиночество

Социальная активность

Одиночки, как правило, легки на подъем и любят различные шумные социальные мероприятия. Они свободны в выборе знакомств, времени и места отдыха и прочего. При этом одинокие люди дорожат родными и друзьями, чаще встречаются с ними и участвуют в их жизни. Будучи же в паре мужчина и женщина зависят от потребностей друг друга. Большая часть их ресурсов направлена на развитие личной сферы. А социальной отводится гораздо меньше внимания.

Минимум финансовых потрясений

Рассчитать бюджет только на себя можно заметно легче и увереннее, чем на семью. Именно поэтому у холостяков нет задержек по кредитам, а «непредвиденные расходы» не бьют по карману. Супружеские пары в большинстве своем обременены содержанием детей. Повышенная ответственность держит их в постоянном напряжении, что ведет к нервным срывам, гипертонии и другим проблемам.

Качественный сон

Как показывают исследования, сон одиночек более глубокий и продолжительный. И неудивительно! Ведь никто не стягивает одеяло и не храпит под ухом. Возможно, поэтому холостяки часто пребывают в хорошем настроении, у них прекрасная память и сосредоточенность. Единственным минусом тут можно назвать невозможность во сне обнять любимого человека. Но для полноценного отдыха это требуется далеко не всегда.

Индивидуальный график

В паре мужчине и женщине приходится синхронизировать расписание дня друг с другом. Они не могут по желанию задерживаться на работе, срываться на вечеринку среди недели или остаться ночевать у друзей. Одиночки в этом плане абсолютно свободны. У них есть обязательства только перед собой. А с самим собой всегда ведь можно договориться.

Самостоятельность

Холостяки несут ответственность за себя и свои поступки самостоятельно. И вдруг возникшие проблемы они тоже решают самостоятельно. У них нет человека для опоры и поддержки, не считая родных. С одной стороны, все это можно записать в минусы одиночества. Но если подумать, то… Это же великолепный «тренажер» жизни. Он закаляет, укрепляет дух, развивает мозг, уверенность в собственных силах, повышает устойчивость к стрессам.

Ценное время

Одиноким людям не нужно ежедневно посвящать час или больше домашним обязанностям типа уборки, стирки. Они могут использовать это время с пользой: для творческого созидания, саморазвития, занятий спортом, отдыха и т.п. Естественно, происходит иной расход энергии, уменьшается уровень стресса, повышается настроение.

Насыщенная сексуальная жизнь

Этот пункт можно назвать относительным. Потому как в интимной жизни на первом месте всегда стоит качество, а не количество. В супружеских парах контакты случаются, как правило, реже, но это не всегда умаляет их благотворного воздействия на эмоциональное и физическое состояние партнеров. У холостяков сексуальная жизнь отличается регулярностью. Но качество здесь также остается под вопросом.

Источник:
Чем полезно одиночество
👍 Романтические отношения между мужчиной и женщиной давно являются нормой в обществе. Более того, ученые выявили ряд полезных аспектов таких союзов.
http://www.kakprosto.ru/kak-942014-chem-polezno-odinochestvo

COMMENTS