Бросить курить

Бросить курить

Пейте больше воды

В день необходимо выпивать не менее полутора литров воды..

как бросить курить

Где помогут бросить?

Помощь в поиске специалистов и мест, где помогут бросить курить.

Обширная база аптек по всей России.

Начните вести дневник

Средства без никотина

Книги Аллена Карра

Средства с никотином

сколько лет вы курите?

Количество сигарет в день

Сколько лет вы курите?

За все время на сигареты Вы потратили

Смолы попадает в легкие за 1 год

Выполняйте простые упражнения

Бросайте курить ради семьи

Ешьте здоровую еду

Как бросить курить легко и непринужденно?

Оглянитесь на другие сферы Вашей жизни

Этот раздел сайта содержит профессиональную и специализированную информацию. Согласно действующему законодательству, материалы этого раздела могут быть доступны только для медицинских и фармацевтических работников.

Вы являетесь дипломированным медицинским или фармацевтическим работником и согласны с данным утверждением?

ООО «Пфайзер Инновации»: 123112, Москва,

Пресненская набережная, д. 10.

Тел.: +7 495 287 5000. факс: +7 495 287 5300.

Источник:
Бросить курить
Вне зависимости.ру. Узнай, как просто бросить курить.
http://www.vnezavisimosti.ru/

Бросить курить

А?ллен Карр (англ. Allen Carr , 2 сентября 1934 — 29 ноября 2006) — борец с курением, основатель международной сети клиник «Лёгкий способ», помогающей курильщикам бросить курить, применяя методику, описанную в его книгах, среди которых наиболее известна «Лёгкий способ бросить курить». Методика Аллена Карра основана на самоанализе курящего и его личном опыте курильщика со стажем более 30 лет. [4]

Кроме того, Аллен Карр является автором нескольких книг, посвящённых освобождению от алкогольной зависимости, лишнего веса, некоторых фобий. Летом 2006 года у Карра был обнаружен рак лёгких в неоперируемой форме, и в ноябре 2006 года он умер у себя дома недалеко от испанского города Малага. [5]

По мнению Карра, страх перед отказом от курения заставляет большинство курильщиков продолжать курить, создавая у них иллюзию подлинного удовольствия от сигареты как морального оправдания абсурдности табакокурения перед лицом медицинских и научных свидетельств его смертельной опасности.

Карр утверждал, что вопреки ощущениям, сигарета не доставляет удовольствия, а лишь снимает абстинентный синдром от предыдущей сигареты и, в свою очередь, создаёт новый, поддерживая таким образом наркотическую зависимость. Облегчение курильщика при зажигании сигареты, — это чувство возврата «к нормальному состоянию», которое некурящие испытывают все время. Таким образом, курильщики, зажигая сигарету, в действительности пытаются достичь того состояния, которое некурящие испытывают постоянно. Абстинентный синдром создаётся, фактически, из-за сомнений и страха остаться без сигареты, и, если они преодолены, отказ от курения становится безболезненным.

Во время лечения в клиниках Аллена Карра курильщикам предписывается курить до полного преодоления сомнений и страха, что является своеобразным поощрением и формированием сознания некурящего человека перед финальным ритуалом «последней сигареты». Другой причиной является убеждение Карра в сложности бросания без полного понимания механизма «никотиновой ловушки», так как курильщик продолжает верить в болезненность отказа от сигареты и свою зависимость от никотина.

Другое утверждение, уникальное для метода Карра, — то, что сила воли совершенно не нужна, чтобы бросить курить.

Карр оставил свою работу в бухгалтерии в 1983 году и открыл первую клинику «Easyway» (англ. «легкий способ»). Он написал десять бестселлеров, включая свой хит 1985 года «Легкий способ бросить курить», который стал самой популярной книгой нехудожественной литературы в девяти странах и остаётся самой популярной книгой об избавлении от курения во всём мире. Успех первой лондонской клиники привёл к открытию международной сети из 100 клиник Easyway в 35 странах, не считая производства звуковых компакт-дисков и DVD. В клинике имеется система возврата денег в случае неудачи. По утверждениям клиники, процент успеха — 90 % курильщиков бросают минимум на 3 месяца, и 51 % [8] курильщиков не курят минимум в течение 12 месяцев. На Западе бросившими по методу Карра стали, среди прочих, и многие знаменитости, в том числе Ричард Брэнсон, Энтони Хопкинс, Эштон Кутчер, Бритни Спирс, Эллен Дедженерес, Шарлотта Чёрч, Магеш Бабу и Ритик Рошан.

Клиниками Аллена Карра управляют бывшие курильщики, бросившие курить по его методу, члены Международной ассоциации терапевтов Аллена Карра (MAACTI).

Карр также написал ряд других книг: про избавление от алкоголизма, лишнего веса и т. п. Доходы от клиник и книг принесли ему 120 миллионов фунтов стерлингов. [9]

В конце июля 2006 года, в возрасте 71 года, у Карра был обнаружен рак лёгкого . [10] Через месяц он сам заявил, что у него неизлечимая форма рака, и ему осталось жить приблизительно девять месяцев. [11]

Карр сказал: «С тех пор, как я выкурил свою последнюю сигарету 23 года назад, я был самым счастливым человеком в мире. Сегодня я по-прежнему чувствую то же самое». Карр написал обращение к Тони Блэру, убеждая британское Правительство и Службу здравоохранения Великобритании принять его метод, говоря, что во власти существует мощное влияние лоббистов, работающих на фирмы-производители заместителей никотина.

Карр умер 29 ноября 2006 года от рака лёгких. [12]

После смерти Аллена Карра остались его вторая жена — Джойс, четверо детей, двое приёмных детей, 11 внуков, и один правнук.

Источник:
Бросить курить
А?ллен Карр (англ. Allen Carr , 2 сентября 1934 — 29 ноября 2006) — борец с курением, основатель международной сети клиник «Лёгкий способ», помогающей курильщикам бросить курить, применяя
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%80,_%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BD

Бросить курить

Решили найти простой способ легко бросить курить? Мы готовы поддержать ваше смелое начинание! Избавившись от зависимости, вы позаботитесь о своем здоровье, здоровье родных и близких, собственном кошельке, а также освободите 1,5 часа в день, которые можно потратить с большей пользой.

Отзывы успешно бросивших курить

Уже месяц не курю. Чувствую себя бодрым и энергичным, как никогда. Ухожу домой с работы вовремя — не приходится доделывать кучу дел, которые раньше накапливались из-за частых перекуров.

Недавно бросила курить и наконец избавилась от одышки. Больше мне не страшны лестницы, и за малышом своим, который недавно пошёл, могу бегать целыми днями. Так рада, что теперь буду подавать ему хороший пример.

Как меняется организм после отказа от курения?

Почему стоит бросить курить уже сегодня?

• Каждый год в России от последствий никотиновой зависимости умирает 400 000 человек.

Сохранить 15 лет здоровой жизни легко, просто отказавшись от вредной привычки.

• В сигаретах всего 15% табака, все остальное – ядовитые вещества, усиливающие влияние никотина на организм (например, бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210)

Всего в табачной продукции содержится более 400 вредных соединений.

• Курение сказывается на беременности.

Высокая концентрация канцерогенов в сигаретах может стать причиной нарушения внутриутробного развития ребенка.

• Сигареты способствуют преждевременному выходу организма из строя.

Вероятность стенокардии повышается в 13 раз, язвы желудка в 10 раз и рака легких в 30 раз.

• Каждый год в России от пассивного курения умирает 62 000 человека.

Дым курящих людей воздействует на окружающих, в том числе, детей, и подвергает их опасности.

Существует масса методик по избавлению от никотиновой зависимости, но только методика Аллена Карра получила всемирную популярность. Почему?

  • Чем опасны сигареты?
  • Как просто бросить курить?
  • Простой способ бросить курить А. Карра

Четверть курильщиков умирает от курения. Курильщики составляют печальную статистику – это 90% всех случаев рака легких, 75% всех эмфизем легких, 25% всех случаев болезни сердечнососудистой системы. Лучше узнать, как курить бросить, уже сегодня, чтобы не пополнить эту печальную статистику.

Что происходит с вашим организмом сейчас:

  • Слизистые оболочки органов дыхания раздражаются от дыма и становятся толще в 4-5 раз, что вызывает сужение дыхательных путей, а значит, одышку и проблемы с дыханием.
  • Костная масса уменьшается из-за воздействия на организм кадмия, на 30%, что приводит к остеопорозу. У женщин это происходит быстрее, так как дым влияет на выработку эстрогена, а его дефицит является дополнительным фактором к развитию остеопороза.
  • Эритроциты теряют способность переносить кислород в достаточном количестве.
  • Возникает дефицит витамина С.
  • Соляная кислота вырабатывается усиленнее и со временем приводит к появлению пептической язвы.
  • Вырабатывается гомон стресса (признаки его выработки – учащение пульса и повышение давления).
  • На стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, вязкость крови повышается, возникает риск тромбозов и инсульта впоследствии.

Курение влияет на репродуктивную способность женщины: менопауза на 5-6 лет раньше, риск выкидыша, внутриутробной гибели плода, нарушений развития нервной системы.

Скорее всего, подобных фактов вполне достаточно, чтобы хотеть бросить вредную привычку до появления симптомов болезни.

Каждый, кто когда-либо хотел бросить курить, искал способ как бросить курить легко, без ломки и навязчивых мыслей. Часто поиски этого способа приводят к вредящим и ошибочным решениям:

  • применение никотиновых препаратов, содержащих вредящие здоровью компоненты;
  • кодирование, негативно влияющее на психику;
  • электронные сигареты, не позволяющие преодолеть психологическую зависимость.

Вы нашли сайт для того, чтобы бросить курить, ничего не покупая и никак не подвергая себя опасности. Мы говорим о методе Аллена Карра, которой описан в книге «Бросай курить сейчас, не набирая вес». Карр предлагает путь преодоления зависимости и раскрывает сам механизм ее возникновения.

Аллен Карр – британский борец с курением, имевший 30-летний стаж. Автор уникальной методики взялся за ее разработку в 48 лет, несмотря на наличие стрессов в его жизни, от которых он спасался сигаретой. Общение с психологами и чтение медицинской литературы позволило Карру разработать эффективную систему, которой он поделился с читателями. Сегодня у автора есть сеть клиник Easyway по всему миру, успешно справляющихся со своими задачами.

Предлагаем вам познакомиться с произведением знаменитого британца и отказаться от сигарет без самообмана, ухищрений, дискомфорта. На сайте есть ссылки на покупку и скачивание.

Способ Карра направлен на то, чтобы показать иллюзорность удовольствия от сигарет, ведь для физического избавления от зависимости достаточно 1-2 дней, и основная проблема заключается в психологическом аспекте.

Что нужно сделать, получив книгу в печатном виде или в электронном или аудио-формате с сайта:

  • Принять железное решение освободиться от табакокурения и довериться автору.
  • Начать чтение (вы не встретите банальных оборотов, запугивания или манипуляций).
  • Отметить и принять основные моменты, особенно связанные со стрессовыми ситуациями;
  • Присоединиться к 30 миллионам людей, уже поборовших зависимость.

Самоанализ и действия по книге Аллена Карра позволяют избавиться от самого желания курить без постоянного удерживания себя и самоуговоров.

Преимущества этой книги:

  • мгновенность воздействия;
  • отсутствие мучительных ощущений от отмены;
  • воздействие на людей с любым стажем;
  • возможность бросить без набора веса;
  • отсутствие необходимости в приеме препаратов;
  • сохранение результата по окончании чтения.

Автор не унижает и не обвиняет читателя, раскрывает причины неудач, дает советы, подводит читателя к собственному решению. На страницах представлены механизмы формирования никотиновой зависимости, правда о нерегулярных и тайных курильщиках, о мифах «одной сигареты» и «всего одной затяжки».

Чтобы получить устойчивый результат, книгу нужно дочитать до конца и держать ее под рукой на случай искушения, чтобы иметь возможность напомнить себе важные моменты и вернуться к правильному выбору в пользу здоровья и хорошего самочувствия.

Источник:
Бросить курить
Бросить курить легко! Узнай самый простой способ! Если Вы заботитесь о своем здоровье, здоровье своих детей и близких людей – бросить курить будет верным решением.
http://www.russia-no-smoking.ru/

Как бросить курить?

Легко бросить курить – фантастика? Скорее, необходимость. Сегодня сложно встретить человека, который бы не слышал о вреде курения, и наверняка не существует курильщиков, которые бы не задумывались хоть раз о том, что пора бросать.

Возможно, вас уже удивило слово «легко» применительно к избавлению от никотиновой зависимости? Однако в этом всё и дело: навсегда бросают курить те, кто делает это легко и решительно. А те, кто придумывают предлоги, чтобы продолжать дымить, или испытывают на прочность свою силу воли – обычно так и остаются со своей зависимостью.

Хорошая новость: в число счастливчиков, бросающих курить легко и навсегда, может попасть каждый. Вы на нашем сайте, а значит, вы тоже среди них! Для начала – немного мотивации.

Пять причин, по которым Вам стоит бросить курить сейчас:

Список заболеваний, прямо или косвенно вызываемых курением, включает на сегодняшний день десятки наименований. Злокачественные опухоли, болезни сердечнососудистой системы и дыхательных путей, нервные расстройства, проблемы ЖКТ и иммунной системы, бесплодие – это далеко не полный перечень. Фактически в человеческом теле нет таких органов, на которые бы не действовали никотин и смолы, попадающие в организм в процессе курения. Подавляющее большинство курильщиков со стажем 10+ подвержено в той или иной степени хроническим недугам, и есть лишь один способ не допустить их развитие до опасного состояния – просто бросить курить.

Если ребёнок с самого детства видит курящих родителей (или одного из них), то с большой долей вероятности ему захочется последовать этому примеру и самому закурить. Особенно высоки такие риски в переходном возрасте. И никакие убеждения и беседы о вреде сигарет не помогут, если у подростка перед глазами пример взрослых с сигаретой. Кроме того, уже само пассивное курение делает ребёнка курильщиком. Закуривая рядом с детьми, родители наносят серьезный вред их здоровью, умственному и физическому развитию. Желание вырастить здорового ребёнка – отличный стимул к тому, чтобы узнать, как избавиться от курения.

Безусловно, семейные пары, отказавшиеся от сигарет, увеличивают шанс рождения у них здорового ребёнка. Это касается обоих родителей – и отца, и матери. Никотин отрицательно влияет на созревание яйцеклетки, а также на подвижность и оплодотворяющую способность сперматозоидов. Но нужно помнить, что риск возникновения у плода пороков развития и нервно-психических заболеваний сохраняется ещё в течение 3 лет после отказа от курения. Самый простой способ сохранить здоровье будущего ребёнка – отказаться от сигарет задолго до зачатия.

В случае с сигаретами создаётся искусственная потребность, в основе которой – механизм наркотической зависимости. Хотя когда-то он прекрасно жил без них и даже удивлялся людям со столь странной тягой. К счастью, никотин – лёгкий наркотик, он быстро выводится из организма, и физическая зависимость от него не велика. Поэтому многим курящим бывает достаточно просто осознать принцип ловушки, чтобы прекратить это бесполезное, но отнюдь не бесплатное занятие. Сами подумайте, есть ли более глупый способ потратить деньги, как на что-то ненужное, неприятное, да ещё и вредное для здоровья?

Цена за годы употребления никотина – непрожитые годы Вашей жизни. Это слишком дорогая плата за то, чтобы несколько раз в день «подымить». У курильщиков риск инсультов и инфарктов намного выше, чем у некурящих людей. Последствия этих страшных заболеваний весьма плачевны. Однако есть и хорошая новость: организм способен самостоятельно очищаться от токсичных компонентов табака, если он перестаёт их получать. Достаточно сказать себе «Я хочу бросить курить» и потушить последнюю сигарету, чтобы начали отступать спутники каждого курильщика со стажем: хронический бронхит, повышенное давление, состояние гипоксии.

Какие изменения происходят в организме человека, бросившего курить?

Нормализуются пульс и артериальное давление, дыхание становится ровным, исчезает дрожь в руках.

Концентрация кислорода в крови нормализуется, а уровень никотина и угарного газа уменьшается в 2 раза. Головной мозг начинает получать кислород, благодаря чему передача нервных импульсов, а значит, и реакция человека становится эффективнее.

Внутренние органы человека (в первую очередь лёгкие) очищаются от угарного газа и смол. Организм окончательно поверил в то, что его больше не будут травить никотином. В это время может быть небольшой рефлекторный кашель, который обычно не замечает курильщик со стажем.

Произошло очищение организма от никотина. Восстанавливается способность тонко чувствовать запахи и вкусы, различать их и наслаждаться ими.

Прекращаются проблемы с дыханием, спазм бронхов, кашель и хрипы. Нормализуется сердечный ритм, организм испытывает прилив энергии. 72 часа без никотина — это настоящая победа для организма! За это время происходит избавление от физической зависимости.

Кровообращение функционирует эффективнее, человеку становится проще переносить физические нагрузки. Те, кто занимался спортом, отмечают первое увеличение показателей после того, как бросили курить. Остальным специалисты рекомендуют начинать регулярные занятия физкультурой.

Лёгкие осуществляют вентиляцию на 33 % эффективнее, чем раньше, и человек ощущает это! Бывший курильщик больше не вспоминает о проблемах с дыханием.

Вероятность возникновения инфаркта миокарда снижается в 2 раза. Организм как бы вернулся на средний уровень, после которого стоит ожидать только положительных изменений. Вы полны энергии и свободны!

Стандартная сигарета на 12 % состоит из табака,

а на 88 % — из специальной бумаги,

пропитанной химическими веществами.

В составе современных сигарет обнаружено более 400 химических соединений, которые усиливают отрицательное влияние никотина на организм и провоцируют возникновение табачной зависимости:

Сегодня ответы на вопрос, как бросить курить просто и навсегда, нужны нам как никогда. Связано это, прежде всего, с растущей осведомлённостью о реальном вреде табака. Всё больше курильщиков стремятся найти способ, как избавиться от курения, поскольку осознают риски.

Выбирая среди существующих предложений, нужно сохранять критичное мышление, поскольку табачные компании вовсе не намерены терять свои огромные прибыли только потому, что пропаганда здорового образа жизни делает своё дело. Сейчас в сети есть тысяча и один сайт, который вам предложит тысячу и один способ, как бросить курить. И само собой, что человек, который ищет помощи, самостоятельно расстаться с сигаретой не может, на то она и зависимость. Мало знать о вреде табака и искренне сказать себе «Хочу бросить курить». Нужен эффективный путь, а таких, увы, совсем не много.

На что нужно обратить внимание, выбирая методику:

Печальная правда: сейчас едва ли не каждый второй способ под вывеской «бросить курить легко» имеет самое непосредственное отношение к табачному бизнесу. Речь идёт, конечно же, о так называемой заместительной терапии, которая активно предлагает курильщикам альтернативные способы получения токсичных веществ под видом освобождения.

Это может быть любой способ из перечисленных:

  • Никотиновые пластыри
  • Никотиновые жвачки
  • Электронные сигареты с разными наполнителями и кальяны

Почему заместительная терапия не работает?

Не лучшие результаты даёт и другая популярная ветвь помощи курильщикам, которую иногда в шутку называют карательной. Речь о гипнозе и кодировании. И то, и другое представляется очень спорным способом излечения с точки зрения медицины и само по себе может нести угрозу для здоровья, сопоставимую с вредом от сигарет. Большинство врачей советует по возможности избегать столь сомнительных мер. Стоит также воздержаться от приёма любых «таблеток от курения» – эффекта от них попросту нет. Возможно, это дело будущего, но на сегодняшний день фармакология не даёт ответа на вопрос, как избавиться от курения.

Многолетняя практика борьбы с никотиновой зависимостью показывает: успешное избавление от неё возможно лишь в случае ставки на психологическую составляющую. К счастью, такая методика сегодня есть, и она не требует ни финансовых затрат, ни волевых усилий. А ещё она не имеет отношения ни к табачным, ни к фармакологическим компаниям, которые «помогают» так, чтобы их помощь потом требовалась как можно дольше.

Итак, как бросить курить просто? Как вообще можно просто избавиться от зависимости? Аллен Карр на своём опыте узнал, что это возможно. Более того, чем меньше усилий прилагает курильщик, чем меньше ему приходится себя преодолевать, чем меньше страданий, тем выше шансы на успех. Так что хорошая новость очевидна: самый эффективный способ – он же и самый комфортный.

Фактически методика Карра базируется на трёх постулатах:

  • Никакого запугивания! Если бы это работало, то хватило бы предупреждений Минздрава и страха заболеть раком лёгких.
  • Никакой силы воли! Волевой метод сродни попыткам выдрать ногу из капкана вместо того, чтобы изучить его устройство и аккуратно открыть. Знание – сила, поэтому Карр даёт подробнейшую информацию о механизмах зависимости и её сути и тем самым помогает нащупать пути выхода.
  • Позитивный настрой! Не курить – это очень просто. Вспомните, так и было, пока вы не попробовали сигареты. Автор поможет вам найти путь к тому прежнему, безмятежному состоянию «некурения». И в обмен на столь простое действие можно получить массу позитивных перемен.

Почему именно этой методике посвящён наш сайт? Ответ самый простой: в любом деле важна результативность, а результативность методики Карра составляет более 95%. На сегодняшний день «Лёгкому способу» нет равных по эффективности, плюс к этому он ещё и очень доступен – немалое количество сайтов в сети распространяют книгу бесплатно.

Вам остаётся только приготовиться к прекрасным переменам в своей жизни, которые принесёт вам свобода от курения.

Избавление от табачной зависимости – первый шаг к здоровому образу жизни.

На страницах этого сайта можно найти ответы на множество вопросов, которые беспокоят тех, кто всерьёз задумался о здоровье в целом:

  • Хочу бросить курить, с чего начать?
  • Как не набрать вес, бросив курить?
  • Когда организм восстанавливается от последствий табачного дыма?
  • Как помочь родным и близким, которые продолжают курить?
  • Как не сорваться и не вернуться к курению?

Ответы на эти и многие другие вопросы может дать не только наш сайт – в наилучшей степени это сделает книга Аллена Карра, уже оказавшая помощь миллионам человек по всему миру.

Источник:
Как бросить курить?
Задумываетесь как бросить курить? На сайте о вреде курения xsmoker.ru Вы можете найти большую подборку материалов, которые помогут избавиться от вредной привычки.
http://xsmoker.ru/

COMMENTS